一、最簡(jiǎn)單的減壓方式
　　在漫長(zhǎng)的人生過(guò)程中，我們或許會(huì)遇到無(wú)數(shù)困難與挫折，但是我問(wèn)你：又到底有哪些困難與挫折是你戰(zhàn)勝不了的呢？戰(zhàn)勝不了的挫折其實(shí)真的很少、很少。既然戰(zhàn)勝得了，那為何要害怕呢？
　　讀書時(shí)大多數(shù)學(xué)生都不太愿意起早床，甚至害怕起早床。當(dāng)自己睡得正香時(shí)，鈴聲卻響了，此時(shí)我們或許會(huì)感到很辛苦、很難受。此時(shí)我們應(yīng)該怎么辦呢？你可以將它當(dāng)成是一種困難，但是我請(qǐng)你這樣去問(wèn)問(wèn)自己：這種困難，我戰(zhàn)勝得了嗎？冷靜片刻，你一定會(huì)如此回答：只要我稍微努力一點(diǎn)那就一定戰(zhàn)勝得了。
　　只要稍微努力一點(diǎn)，那么就算你睡得再香，你也一定可以迅速地坐起來(lái)，然后穿衣下床。我問(wèn)你：既然戰(zhàn)勝得了，那為何要害怕呢？
　　從一樓搬一大件礦泉水到二樓，雖然這根本就算不上是一件很累的事情，但作為很少?gòu)氖麦w力勞動(dòng)的我來(lái)說(shuō)卻并不是那么的輕松。到了樓梯間，當(dāng)我暗自追問(wèn)自己能不能戰(zhàn)勝這種勞累時(shí)，頓時(shí)我感覺自身的力量猛然間增大了很多，因?yàn)槲业幕卮鹗牵何铱梢暂p而易舉地戰(zhàn)勝它。
　　當(dāng)我們實(shí)在是找不到輕松而優(yōu)越的工作時(shí)，我們也許就不得不去從事那些較為辛苦的工作或勞動(dòng)，比如服務(wù)員，搬運(yùn)工，裝修工等。面對(duì)較為辛苦的工作，你或許沒有信心與勇氣去勝任它，甚至?xí)械綁毫χ刂?。你可以將這類工作當(dāng)成是一種較為辛苦的工作，但是我請(qǐng)你這樣去問(wèn)問(wèn)自己：這種辛苦，我戰(zhàn)勝得了嗎？沉思片刻，你往往會(huì)如此回答：只要努力一點(diǎn)，那么我就一定能勝任這些較為辛苦的工作與勞動(dòng)。既然能夠勝任，那為何要害怕呢？
　　假如你是一名商人，那么你有可能會(huì)因?yàn)樯馐《废聼o(wú)數(shù)債務(wù)，要想通過(guò)打工來(lái)還清，那么你或許需要一年、二年，甚至是更長(zhǎng)的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)你可能會(huì)遭遇逼債，被人唾罵等等，總之你很可能會(huì)因?yàn)檫@次失足而不得不去過(guò)一段很長(zhǎng)的、艱難的，甚至是痛苦的生活，但說(shuō)到底，它終究還是可以戰(zhàn)勝的。一個(gè)人絕對(duì)不會(huì)因?yàn)閼K遭失敗而活不下去。既然可以戰(zhàn)勝，那為何要害怕呢？
　　昨天我在電視上看到這樣一個(gè)人，他曾經(jīng)是家產(chǎn)數(shù)千萬(wàn)的娛樂(lè)業(yè)老板，后來(lái)由于經(jīng)營(yíng)不善，他的企業(yè)突然之間倒閉了，此時(shí)他不僅變得一無(wú)所有，而且還負(fù)債300多萬(wàn)元，為此他的頭發(fā)都急白了。雖然突遭慘敗，但他卻堅(jiān)強(qiáng)地挺過(guò)來(lái)了，他砸鍋賣鐵，最后終于還清了所有的債務(wù)。當(dāng)前他正在經(jīng)營(yíng)一家很小的包子店。
　　許多不幸失去了雙手的人，他們常常會(huì)用嘴和腳代替雙手，雖然無(wú)比艱難，但是他們照樣可以活下去。
　　雙眼失明確實(shí)是一件無(wú)比可怕的事情，但是每一個(gè)人都不會(huì)因?yàn)殡p眼失明而活不下去，這是肯定的。
　　面對(duì)困難與挫折，當(dāng)你去問(wèn)自己能不能戰(zhàn)勝時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正戰(zhàn)勝不了的困難與挫折真的很少、很少。
　　既然戰(zhàn)勝得了，那為何要害怕呢？
　　遇到困難與挫折時(shí)，你一定要多去問(wèn)問(wèn)自己：我戰(zhàn)勝得了嗎？
　　二、如何面對(duì)當(dāng)前的失望
　　應(yīng)聘、生病、面臨失敗、高考落榜、生意很差……你或許為此而強(qiáng)求過(guò)、失落過(guò)、害怕過(guò)，但是強(qiáng)求過(guò)后、失落過(guò)后、害怕過(guò)后你卻還是要去接受，既然反正是要去接受，那你為何不主動(dòng)去接受，安心地去接受，而硬是要強(qiáng)求過(guò)后、失落過(guò)后、害怕過(guò)后再去接受呢？
　　三、如何擺脫明日的憂愁
　　記住那些即將應(yīng)該去做的事情，并且努力付之行動(dòng)，假如屬于管不了的事情那就到了時(shí)候再去面對(duì)。困難或不幸時(shí)，如果我們這樣去做的話，那么我們就一定能減輕或淡忘明日的憂愁。
　　冷靜地回想一下，讀書時(shí)你害怕過(guò)考試嗎？你因?yàn)檎夜ぷ魈y而害怕過(guò)、焦慮過(guò)嗎？打工時(shí)你害怕過(guò)被炒魷魚嗎……雖然你或許曾經(jīng)因?yàn)閷W(xué)業(yè)、就業(yè)、事業(yè)而害怕過(guò)無(wú)數(shù)次，但到最后你是不是全都挺過(guò)來(lái)了呢？
　　很多時(shí)候，我們并不是不能從行為上戰(zhàn)勝困難與挫折，而是不能從心里面戰(zhàn)勝害怕與壓力。
　　遇到困難與挫折時(shí)，我們又到底應(yīng)該怎樣一步一步地去度過(guò)、去戰(zhàn)勝呢？
　　面對(duì)困難與挫折，比如失業(yè)時(shí)，患病時(shí)，負(fù)債累累時(shí)，我們永遠(yuǎn)都只需要記住自己今天應(yīng)該怎樣做，明天應(yīng)該怎樣做，這個(gè)月應(yīng)該怎樣做，并且努力付之行動(dòng)就行了，除此之外，事情會(huì)發(fā)展成什么樣子，別人會(huì)怎樣對(duì)待自己、看待自己等等，這些事情我們往往是管不了的，既然管不了那就到了時(shí)候再去面對(duì)好了，而考慮得再多又有什么用呢？
　　記住那些即將應(yīng)該去做的事情，并且努力付之行動(dòng)，假如屬于管不了的事情那就到了時(shí)候再去面對(duì)。困難或不幸時(shí)，如果我們這樣去做的話，那么我們就一定能減輕或淡忘明日的憂愁。
　　四、承受不了時(shí)怎么辦
　　只要還可以活下去那也就說(shuō)明眼前的失敗或不幸是可以承受的。面對(duì)失敗與不幸，當(dāng)我們感覺自己有些承受不了時(shí)，我們應(yīng)該如此去問(wèn)問(wèn)自己：我還可以活下去嗎？
　　雖然說(shuō)幾乎所有的困難與挫折全都是可以戰(zhàn)勝的，但是當(dāng)失敗或不幸真正發(fā)生了時(shí)，又有幾個(gè)人還能保持輕松平和的心情呢？
　　面臨貧困，面臨失業(yè)，面臨負(fù)債，面臨意外災(zāi)難……有些時(shí)候我們確實(shí)會(huì)感到有些承受不了。承受不了時(shí)我們又該怎么辦呢？
　　有些人或許會(huì)因?yàn)樨?fù)債太多而感覺自己有些承受不了。我問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：雖然逼債的事情時(shí)有發(fā)生，但是因?yàn)橛憘怀啥?yán)重傷害或去謀害一個(gè)人的情況又會(huì)有多少呢？
　　在當(dāng)今社會(huì)，失業(yè)可以說(shuō)是一個(gè)非常敏感的話題。那么失業(yè)又到底意味著什么呢？失業(yè)并不意味著一個(gè)人馬上就會(huì)面臨挨餓，也不意味著他將來(lái)找不到一條活下去的路子，失業(yè)只能說(shuō)明一個(gè)人此時(shí)此刻還不太現(xiàn)實(shí)，比如對(duì)工作的要求較高，不愿意去從事那些辛苦的、不太體面的工作等。當(dāng)失業(yè)的時(shí)間變得很長(zhǎng)時(shí)，我們就一定會(huì)窮則思變，一定會(huì)改變心態(tài)，降低要求，所以長(zhǎng)時(shí)間失業(yè)的人其實(shí)是很少的。正因?yàn)槭I(yè)往往不會(huì)是長(zhǎng)久的，所以因?yàn)槭I(yè)而活不下去的情況幾乎是不會(huì)存在的。
　　只要還可以活下去那也就說(shuō)明眼前的失敗或不幸是可以承受的。面對(duì)失敗與不幸，當(dāng)我們感覺自己有些承受不了時(shí)，我們應(yīng)該如此去問(wèn)問(wèn)自己：我還可以活下去嗎？