從每年陽(yáng)歷12月下旬初“冬至”的次日開始。人們會(huì)依照俗習(xí)慣開始數(shù)九。“一九二九不出手。三九四九冰上走…..”從三九起就進(jìn)入數(shù)九寒天中最冷的階段了。這個(gè)時(shí)候的感冒發(fā)病率會(huì)大大增加。特別是抵抗力差和休息不好的人群更容易得病，所以人們應(yīng)在平時(shí)多多注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一些可以預(yù)防感冒的食物來(lái)保衛(wèi)自己的身體。

　　大蒜

大蒜有抗病毒及消炎的作用，在臨床上也常用于傳染病和消化道疾病的治療。經(jīng)常食用大蒜能預(yù)防感冒，如果是初發(fā)階段，比如出現(xiàn)嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時(shí)吃些大蒜能促使身體發(fā)汗，將感冒病毒“扼殺在搖籃中”。

　　生姜                                    

   

 

　　干辣椒既可做祛痰劑，又有助于人體驅(qū)逐感冒病毒

    檸檬

　　檸檬被人稱為世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對(duì)人體十分有益。具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

 

　　柑橘

　　柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多種維生素(維生素食品)、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等營(yíng)養(yǎng)成分。同樣具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

 

         雞湯

　　

雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強(qiáng)鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而促進(jìn)痊愈。

蜂蜜

蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質(zhì)，能整體或局部刺激免疫力，并能增強(qiáng)中性白血球與巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高機(jī)體對(duì)外界病原體的抵抗力。堅(jiān)持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，對(duì)病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。對(duì)于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康復(fù)。

牡蠣

 

                                                                                              

    牡蠣富含鋅元素等，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)，以及防御感冒都有益處。