血液黏稠該吃什么

2007-06-13　華商網(wǎng) - 華商報(bào)

　　照理說(shuō)，血液該在體內(nèi)潺潺流過(guò)，如同一只溫暖的手撫慰每一個(gè)饑餓的細(xì)胞。但在甜食、壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、嗜煙酒的夾擊下，它變得黏稠了，形如一頭老牛、一輛破車，在血管腔內(nèi)慢慢爬行。于是，細(xì)胞供氧不足，有些站得遠(yuǎn)的細(xì)胞干脆什么也沒得到，破壞內(nèi)健康的行動(dòng)在這里開始了。

　　■血液黏稠影響了什么

    血液黏稠的人，特別是女性，身體隨時(shí)隨地都可能出毛病，經(jīng)常覺得倦怠，容易焦慮，不能集中精神，經(jīng)常頭痛，肌膚干燥敏感，頭發(fā)枯黃，手足冰冷，肩痛，痛經(jīng)。

    凈化血液之醫(yī)療手段：中醫(yī)按摩四大總穴

    分別是膝眼下三寸的足三里穴、奈窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴。這四個(gè)穴位是人體總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血問(wèn)題，基本可以靠這四穴來(lái)研究解決。每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

　　■兩類食物凈化血液

    預(yù)防血液中膽固醇氧化的食物可以避免氧化物附著在血管壁上而使血液循環(huán)受阻、血管變脆

    綠茶：綠茶含有的苦澀成分可以減少膽固醇的作用，同時(shí)抑制血糖上升。

    大豆類：豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可以預(yù)防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。

    紅酒：紅酒中含有多酚，適量喝可以預(yù)防膽固醇氧化。

    含維生素C、E和胡蘿卜素的食物：如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿卜，能改善血液黏稠度。

    令血液流動(dòng)的食物

    不飽和脂肪酸：包括沙丁魚、秋刀魚、三文魚、金槍魚等，它們含有DHA、EPA等不飽和脂肪酸，可以抑制血小板凝固，幫助溶解血栓，增加“好膽固醇”的含量，令血液清澈。

    食物纖維：海藻、香菇、芋頭等，它們含有的食物纖維可以吸收、分解膽固醇，然后排出體外。

    檸檬酸：包括醋、檸檬等，它們含有的檸檬酸可以促進(jìn)排出血液中的廢棄物，抑制血小板凝固和附著在血管壁上。魯松