失眠屬中醫(yī)“不得眠”、“不寐”、“不得臥”、“目不瞑”等病證范疇。中醫(yī)認(rèn)為本病主要因長(zhǎng)期過度疲勞、精神緊張或情緒波動(dòng)，以致心失所養(yǎng)或心神不寧。其病位在心，但與肝膽、脾、腎等臟功能失調(diào)亦密切相關(guān)。根據(jù)臨床癥狀一般可分為心脾虧虛、心腎不交、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾等證型。

【玫瑰花烤羊心】
配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先將鮮玫瑰花50克（或干品15克）放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，補(bǔ)心安神。
用法：可作點(diǎn)心食用。



【棗仁煎百合】
配方：鮮百合500克；酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時(shí)，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：養(yǎng)血安神。
用法：每日2次。吃百合喝湯，每次1小碗。

【桑椹茉莉飲】
配方：桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。
制法：桑椹、百合濃煎，將沸湯倒入裝茉莉花之容器中，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：補(bǔ)血安神開郁。
用法：每日1劑，分早晚服食。
食療之法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并不是一兩次就可以達(dá)到治療失眠的作用。另外，病大多源于心，患者也要試著放開自己的心，輕松生活，再配以簡(jiǎn)單的食療，康復(fù)的機(jī)會(huì)肯定很大。
但是要再次提醒的是，如果失眠長(zhǎng)期嚴(yán)重的困擾你的生活，已經(jīng)達(dá)到很強(qiáng)大的負(fù)面影響了，那就去醫(yī)院掛號(hào)，可以先預(yù)約掛號(hào)，通過醫(yī)院掛號(hào)、醫(yī)生診斷后再?zèng)Q定。