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寒冷的冬天，朔風(fēng)凜冽，陽氣潛藏，陰氣極盛，草木凋零，自然界的蟄蟲伏藏，人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平，因此，冬季養(yǎng)生重點在于“藏”。人們在冬季要保持精神安靜，要想辦法控制自己的精神活動，最好能做到含而不露，就好像把個人的隱私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那樣滿足。
國內(nèi)外有關(guān)學(xué)者非常
重視思想清靜與健康的關(guān)系的研究。生理學(xué)研究證實，人在入靜后，生命活動中樞的大腦又回復(fù)到人的兒童時代的大腦電波波慢狀態(tài)，也就是人的衰老生化指標(biāo)得到了“逆轉(zhuǎn)”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡經(jīng)過重大精神挫折，思想打擊之后，又未得到良好的精神調(diào)攝，多種疾病的發(fā)病率都有明顯增加。經(jīng)常保持思想清靜，調(diào)神養(yǎng)生，可以有效地增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。
要使“神藏于內(nèi)”，首先要加強道德修養(yǎng)，少私寡欲。從生理上來講，道德高尚、光明磊落、性格豁達、心理寧靜，有利于神志安定、氣血調(diào)和，人體生理功能正常而有規(guī)律地進行，精神飽滿，形體健壯，這說明養(yǎng)德可以養(yǎng)氣、養(yǎng)神。少私，是指減少私心雜念；寡欲，是降低對名利和物質(zhì)的嗜欲。如若不然，私心太重，嗜欲不止，欲望太高太多，達不到目的，就會產(chǎn)生憂郁、幻想、失望、悲傷、苦悶等不良情緒，從而擾亂清靜之神，使心神處于無休止的混亂之中，導(dǎo)致人體氣機紊亂而發(fā)病。
“神藏于內(nèi)”的第二點是要能調(diào)攝不良情緒，有所節(jié)制。人生活在世界上，總會遇到不順心的事、不高興的事，甚至是悲觀、憤怒。遇事節(jié)怒，榮辱不驚，是節(jié)制法在調(diào)攝精神中的運用。亦可采取“疏泄法”，就是把積聚、抑郁在心中的不良情緒，通過適當(dāng)?shù)姆绞叫_、發(fā)泄出去，以盡快恢復(fù)心理平衡。
(《光明日報》
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