 學(xué)會不生氣 揮別工作怒氣 你要控制你的情緒，否則你的情緒便控制了你。 ———大仲馬 臺灣安泰人壽經(jīng)理周麗華進(jìn)入壽險(xiǎn)業(yè)才只有六年的時(shí)間，獎(jiǎng)牌得的非常多，每年都會去美國領(lǐng)取“百萬圓桌會議會員”獎(jiǎng)，這是壽險(xiǎn)業(yè)最高的榮譽(yù)。 但是在她開始作保險(xiǎn)的時(shí)候曾飽嘗羞辱。1993年底，中國臺灣股票市場還沒有低迷，她跑到了富邦證券的門口，發(fā)現(xiàn)有一個(gè)穿著黑大衣的中年人，好像是黑社會的“大哥”。心想這個(gè)大哥要保醫(yī)療意外險(xiǎn)，他的家人才會有保障的。所以她就決定等收盤。 到中午的時(shí)候，果然這一們黑衣的大哥慢慢地下樓了，她馬上趨前遞名片，問他“你是否要保險(xiǎn)?”“大哥”順手拿起了名片，把自己嘴里的檳榔汁吐在上面，隨手一撕然后就丟在了地上，順帶附上一句叁字經(jīng)。周麗華眼淚流了焉，然后默默地走開。沒爭執(zhí)而且也沒有憤怒，但在她心中卻浮現(xiàn)出了這樣的一句話：“將來拿到我名片的人一定會是非常有福氣的。” 周麗華笑稱其實(shí)自己脾氣不是特別的好，可以承受數(shù)以萬計(jì)的白眼、怒罵還有輕視的主要原因，原因是她認(rèn)定自己在從事愛心傳遞這樣的工作。她的父母晚年臥病，醫(yī)療費(fèi)就快要拖垮了全家，她不要?jiǎng)e人也遭受這樣的一種痛苦。秉持工作的理念還有執(zhí)著，當(dāng)負(fù)面情緒涌上的時(shí)候，然后她就告訴自己說：“放下?！鄙鷼鈱ι眢w健康有非常深遠(yuǎn)的影響，你，仍然決定要生氣嗎? 耶魯大學(xué)組織行為教授巴薩德強(qiáng)調(diào)說，有1/4的上班族經(jīng)常生氣。經(jīng)常性的生氣就好像不斷地感冒一樣，會很嚴(yán)重地影響工作時(shí)的表現(xiàn)。 既然生氣會如此嚴(yán)重地影響到自己的工作，為何怒氣難消?你曾靜下心來仔細(xì)想過“氣”從何來嗎?對付感染力極強(qiáng)的怒火，你找到了破解的方法沒有? 破解的關(guān)鍵就是：一定要先找到怒氣的根源在哪里。 在這里，我們把生氣分為兩種類型：一類是因?yàn)闀r(shí)間壓力或者是資源的不足所導(dǎo)致的。另一種類型的生氣則是非常麻煩的，我們把它稱之為“毀滅性”的怒氣。毀滅性的怒氣經(jīng)常是憤怒和壓抑所累積的結(jié)果，火力強(qiáng)大而且殺傷力非常驚人，幾乎到了攤牌而且丑話盡出這樣的程度。有時(shí)不見得要和自己有直接的關(guān)系，也許只是因?yàn)榭床粦T某一個(gè)人的作風(fēng)或者是某一種互動(dòng)的關(guān)系，然后就忍無可忍地動(dòng)起了肝火。 當(dāng)怒氣沖上頭的時(shí)候，當(dāng)一時(shí)控制不了自己的時(shí)候，該如何辦呢?很多專家都建議從生理方面來改變自己的心理。 首先一定要閉上嘴，因?yàn)槭⑴臅r(shí)候舌頭像是一把利劍，很容易刺傷人。然后就深呼吸，強(qiáng)迫心跳、血壓恢復(fù)到正常的狀態(tài)?；螂x開現(xiàn)場找一個(gè)安全的環(huán)境，動(dòng)動(dòng)自己的身體，打球或者做做體操。 在非常生氣的時(shí)候，跑出去照鏡子，看到自己怒氣中的樣子，覺得非?；滩蛔∴圻暌宦暤匦Τ鰜?。 在日本，商人發(fā)明了付錢砸東西這樣的“解脫室”，供怒氣難扼而且沒有地方爆發(fā)的人宣泄。來到解脫室的人是要付費(fèi)的，依照費(fèi)用高低拿到各種陶瓷花瓶和器皿或者是小雕像。通?？腿藗兌紩葘懮贤春拚叩拿郑贿吰瓶诖罅R一邊將手中的小雕像往墻壁用力地砸。 砸東西、踢家具等借著外物轉(zhuǎn)移自己的情緒，雖說能暫時(shí)地抒解怒氣，但是很多人開始擔(dān)心這樣是否會演變成暴力行為的一種性格。如果不去察覺情緒的細(xì)微變化，卻總是用宣泄的方式去排解，怒氣其實(shí)并沒有真正地被消化掉，反而會形成惡習(xí)，并不斷地發(fā)生。 要能夠使用“情緒溫度計(jì)”這樣的方法。平時(shí)養(yǎng)成記錄自己情緒的習(xí)慣，每天分幾個(gè)時(shí)段來記錄，并且寫下動(dòng)怒的理由，這樣的訓(xùn)練有助于察覺并且檢測自己的情緒。 第一，把“情緒溫度計(jì)”的刻度設(shè)定在0到10分，把一天分成7個(gè)時(shí)段。比如一早搶停車位失敗、還沒有進(jìn)入辦公室就在電梯前和部門經(jīng)理吵架，就只給自己打2分。 第二，在了解了一天當(dāng)中自己情緒的起伏變化以后，接著去問原因，而且給自己一段話。為何給8分?喔，原來在下午3點(diǎn)，聽到窗外小鳥在叫，感覺非常的愉悅。記錄的時(shí)間長了，自然培養(yǎng)出非常細(xì)微的察覺能力，就算是生活當(dāng)中非常細(xì)微的情緒飄過，也不會被放過了”。 如果說“生氣”是你工作中的?？停ㄗh你可以找出自己的“情緒溫度計(jì)”，或者說來一場與怒氣的“心靈對話”，從而徹底地趕走怒氣。 在革命事業(yè)中，認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)就等于改正了一大半。 ———列寧 人的相貌會隨著年齡慢慢變老。那么，怎樣才能延緩衰老呢?大量實(shí)驗(yàn)證明，健康的心理能夠延遲衰老。 老人們經(jīng)常這樣告訴我們：“不要生氣，生氣會變丑?！?/strong> 有一個(gè)人去面試，遭到別人的拒絕后不解地問道：“怎么可以憑相貌來取人呢”?對方回答道：“30歲以后每個(gè)人都要對自己的相貌負(fù)責(zé)。”不難判斷，一個(gè)性格丑陋的人是不會相貌堂堂的，只會加速丑化的速度，從而由美變丑。 在一篇科學(xué)報(bào)告中曾提到，人生氣時(shí)的分泌物甚至能夠毒死一只老鼠;如果一個(gè)人生五分鐘的氣，不亞于跑兩公里所消耗的體能。科學(xué)家因此得出這樣的結(jié)論：人在很大程度上不是老死的，而是被氣死的。所以，擁有健康的心理是非常重要的!我們要像珍惜自己青春美貌那樣去培養(yǎng)我們的心理素質(zhì)，使之泰然自若，平靜如水，那種處在外界巨風(fēng)惡浪仍然心平如鏡的心理，是世間最高的一種境界。 暗示對人的心理活動(dòng)以及行為的影響是特別顯著的。比如，醫(yī)生對一位心臟正常的受檢者這樣說道：“心臟聽來有一些雜音?！逼鋵?shí)受檢者僅僅只有輕微的收縮期雜音并沒有什么問題，但是醫(yī)生這一句話，也許會給受檢者帶來非常大的精神負(fù)擔(dān)，通過暗示作用就可能出現(xiàn)心跳加快、氣短等癥狀，以致患上一種“心臟神經(jīng)官能癥”。美國有一個(gè)電氣工人，他在工作中碰到了一根不帶電的電線，但是他以為是通電的，在這種自我暗示下馬上倒地身亡，身上呈現(xiàn)出所有觸電致死的癥狀?？梢姲凳咀饔每梢詮?qiáng)烈地影響人體的生理機(jī)能。 以上都是屬于“否定式”暗示。相反，如果用“肯定式”暗示，就能夠增強(qiáng)信心，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，動(dòng)員自己最大的身心潛能去補(bǔ)充不足，達(dá)到目的。這就好像是平常在鏡子前看到自己的臉色非常好，所以心情舒暢，那么工作和學(xué)習(xí)的效率也非常的高;炎夏季節(jié)口渴得非常厲害的時(shí)候，自己想象很快就可以出現(xiàn)一碗酸梅湯，這樣也可以起到緩解口渴的作用。 在自我暗示的時(shí)候，一定要選擇好自我暗示時(shí)的內(nèi)容。暗示內(nèi)容的選擇標(biāo)志著自我暗示的性質(zhì)。我們一定要選擇積極的、可以促使人身心健康的內(nèi)容。倘若杯弓蛇影，則給身心帶來不太好的影響。在普遍暗示的基礎(chǔ)上加上特殊內(nèi)容的暗示，比如說“我有信心對付各種挫折”、“生氣是對自己智慧的侮辱，焦急是對自己無能的懲罰，而且無助于事情的解決”，把二者結(jié)合起來，那么效果也就會更好了。 努力地達(dá)到松弛并且凝神。凝神指的就是一心無二用，僅關(guān)注于自身的現(xiàn)在狀態(tài)。這能夠先把注意力集中于某一事物，時(shí)間長了注意力也就會自然而然地疲倦并且松弛，于是不再專注于任何事物，使得心靈空靜。在這種心境下，自我暗示的效果一定會更好。 總而言之，自我暗示和激勵(lì)，也就是要給自己提出任務(wù)，自己做自己的司令官，并且堅(jiān)信自己有能力去控制自己的感情。喜歡發(fā)怒的人不妨給自己設(shè)一個(gè)座右銘。比如說：“脾氣暴躁是人類較為低劣的天性”、“仁愛產(chǎn)生仁愛”、“野蠻產(chǎn)生野蠻”、“發(fā)怒是沒有文化教養(yǎng)的”、“發(fā)怒是無能的表現(xiàn)”等等，通過這樣的一種積極的自我暗示和自我命令，就能夠組織自身的心理活動(dòng)，獲得戰(zhàn)勝怒氣的精神力量。 自我暗示的力量 自我暗示即自己主動(dòng)自覺地通過言語、手勢等間接含蓄的方式向自己發(fā)出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。 美國心理學(xué)家霍特舉過一個(gè)例子：有一天，他的朋友弗雷德心情很不好。以前，每逢這種時(shí)候，他通常避不見人，直到心情好起來為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以，他決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，沒過多一會兒，他發(fā)現(xiàn)自己真的不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他無意中采取的這種方法，是一項(xiàng)在心理學(xué)領(lǐng)域已經(jīng)被公認(rèn)的原理：裝出有某種心情，往往能使一個(gè)人真的獲得這種感受—利用這種方法，你可以在困境中獲得自信，在失意時(shí)獲得快樂。 自我暗示有消除恐慌和消極的心態(tài)的功能。 有一位年輕的歌手被邀請去試唱，她一直期待著這次面試。由于前幾次她心里一直擔(dān)心失敗，所以在試聽時(shí)不能充分發(fā)揮。 這個(gè)女歌手嗓音很好，但她常對自己說：“我唱的他們不一定喜歡吧?我就試試看，但我還是擔(dān)憂。”她的潛意識接受了這些消極的暗示，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做出了反應(yīng)。這些偶然的或無意識的消極暗示被感情化和主觀化了。 后來她將自己關(guān)在屋內(nèi)，坐在沙發(fā)上，讓身體完全放松，閉上眼睛，讓心情靜下來。因?yàn)樯眢w的遲鈍對潛意識的順從和接受暗示是有益的。 她靜靜地默禱：“我唱得很優(yōu)美，我會很沉著，很自信。”她帶著表情慢慢地重復(fù)多次。晚上睡覺前也重復(fù)這樣的默禱。如是一天三次，一周后，她信心十足地參加試唱，結(jié)果唱得很成功。 一位婦女，75歲了，她經(jīng)常對自己嘮叨：“我的記性不好。”在她聽了我的課以后，就開始一天幾次用積極的方式向自己暗示： “我的記憶力從今天開始逐步改善，我總可以記住我需要知道的事，不管何時(shí)何地，我腦中接收的印象越來越清楚和具體，我很輕松地就記住了，并且很自然。我要想回憶什么，馬上就想來起了。真的，每天的記憶力都大大增強(qiáng)，很快我就同往日一樣記憶力那么好了?！比齻€(gè)星期后，她的記憶力恢復(fù)了正常。 朋友，你學(xué)會用自我暗示來叫醒自己嗎?如果你還不會，那就現(xiàn)在趕快學(xué)吧! 學(xué)會自我放松 聰明的人并不是何時(shí)都聰明。 ———愛默生 小何今年12歲，在家中是個(gè)獨(dú)生子，平時(shí)是父母眼中的乖兒子。但最近小何突然發(fā)現(xiàn)自己變得脾氣暴躁，經(jīng)常跟同學(xué)朋友吵架，當(dāng)他回過頭來想想，卻都是一些特別小的事情，根本就沒有必要發(fā)火。在家里小何也經(jīng)常跟父母慪氣，有時(shí)父母批評他幾句，他就暴跳如雷，把父母氣得火冒三丈。小何為自己的火暴脾氣特別苦惱，他知道自己這樣做是不對的，但真正到了事情發(fā)生的時(shí)候，又往往控制不住自己，事情過后又特別后悔。 一天，一位同學(xué)借了小何的一支筆，不小心弄壞了，小何特別生氣，雖然那位同學(xué)非常小心地向小何道歉，但小何還是把他當(dāng)眾斥責(zé)了一頓，嚴(yán)重地影響了兩人之間的友誼，小何在別的同學(xué)眼中的形象也受到了影響。小何為這事內(nèi)疚了很長時(shí)間，他搞不懂自己為什么會變成這個(gè)樣子。他不斷地問自己：“為何我總是這樣的沖動(dòng)?難道我的火暴脾氣就真的不能改好了嗎?” 情緒會影響人的健康，一個(gè)人擁有穩(wěn)定的情緒是事業(yè)成功的必要條件，這就是為何現(xiàn)在人們特別注意培養(yǎng)“情商”的原因。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們的行為經(jīng)常是伴隨著情緒反應(yīng)，有時(shí)我們會感到自己不能夠控制自己的情緒，經(jīng)常表現(xiàn)出沖動(dòng)、急躁、焦慮和抑郁等現(xiàn)象。 實(shí)踐證明，一個(gè)人情商的高低，很大程度體現(xiàn)在他自我情緒控制上?？刂魄榫w并不是簡單的抑制，而是重在自我教育、自我疏導(dǎo)、自我評價(jià)和自我調(diào)節(jié)。北京大學(xué)心理系孟邵蘭教授在《人類情緒》中指出：“情緒情感是認(rèn)識自我的鏡子。”她還這樣地強(qiáng)調(diào)，“自己對自己要有自我認(rèn)識，一定要認(rèn)識自己的精神狀態(tài)，它包括智慧能力、情感動(dòng)機(jī)和個(gè)性習(xí)慣等。” 通?？刂谱约旱牟涣记榫w要分為三個(gè)步驟。 第一步，正確地認(rèn)識情緒，并且要面對現(xiàn)實(shí)。 這要求人們接受并正視自己的不好的情緒，原因是每個(gè)人并不是時(shí)時(shí)刻刻都積極樂觀的，偶然產(chǎn)生一點(diǎn)不良情緒也是正常的，這也并不是心理疾病，而是不能避免的過程。一定要了解自己的情緒到底處于何種狀態(tài)，也就是到底處于什么心情或者是什么心境，并且要認(rèn)識到自己產(chǎn)生不良情緒的時(shí)候的一些具體的身體表現(xiàn)，包括言語、姿勢還有面部表情及體態(tài)等，如悲傷時(shí)痛哭流淚、痛恨時(shí)咬牙切齒、恐懼時(shí)手足無措等。這個(gè)時(shí)候能夠通過深呼吸、分散注意力等方法使自己的身體平靜下來，在心平氣和以后再考慮這一個(gè)問題是不是真的很嚴(yán)重。相信在一個(gè)平和的心境之下，許多的問題都能夠迎刃而解。 第二步，查明問題發(fā)生的原因。 在這一步中著重找到自己在什么時(shí)候、因?yàn)槭裁慈嘶蛘呤鞘裁词虑楫a(chǎn)生不好的情緒，分析自己主觀方面的原因，并且回憶自己曾有哪些相同的不好的情緒以及被不良情緒纏繞的體驗(yàn)與危害性，痛定思痛，才可以在下一次碰到這樣的情況時(shí)從容地面對。只有找到了根源，才可以保證不再犯第二次錯(cuò)誤。 第三步，自我調(diào)節(jié)，找到解決問題的比較好的方法。 既然已經(jīng)認(rèn)識到任何不好的情緒都是能夠控制并轉(zhuǎn)換的，如“化悲痛為力量”、“自卑的超越”等，那么，就一定要積極主動(dòng)地尋求有效控制情緒的方法，比如通過語言跟他人溝通以得到他人的理解或轉(zhuǎn)移精力使情緒得到緩解，度過情緒激動(dòng)的危險(xiǎn)期。如果一個(gè)人能夠?qū)ψ约哼M(jìn)行自我教育，開展自我批評，提高自我認(rèn)識能力，控制不好的情緒，端正自己的人生態(tài)度，那么，美好的人生一定是屬于這樣的人的。 憤怒是人對客觀事物不滿意而產(chǎn)生的緊張情緒的一種。太多失常的憤怒很容易使人的心理失去平衡，使理智和自我控制力減弱，使沖動(dòng)行為發(fā)生。 憤怒是人類最基本的情緒之一，經(jīng)常是在個(gè)體的愿望不能夠?qū)崿F(xiàn)或者是行動(dòng)持續(xù)受到挫折的時(shí)候產(chǎn)生的。憤怒是有程度區(qū)別的，從不滿、氣惱和氣憤，直到暴怒、大怒和狂怒等。憤怒是否定性的一種情緒，雖說有時(shí)也會有積極作用，可是在日常生活中，時(shí)常對別人發(fā)怒，則有損團(tuán)結(jié)，也是不利于身體健康的，表現(xiàn)出明顯的消極作用。心理學(xué)研究表明，憤怒經(jīng)常會產(chǎn)生攻擊行為，特別是在狂怒的時(shí)候，主體意識不到自己行為的意義和后果，失去意志控制力，很容易造成嚴(yán)重的社會危害，在暴怒之下傷害人。 憤怒之下，我們可以用暗示和轉(zhuǎn)移注意力的方法。 使自己生氣的事情，一般都是觸動(dòng)了自己的尊嚴(yán)或者是切身的利益，一下子很難冷靜下來，因此，當(dāng)你察覺到自己的情緒特別激動(dòng)、控制不住的時(shí)候，要能夠及時(shí)地采取暗示及轉(zhuǎn)移注意力的方法自我放松，并且鼓勵(lì)自己克制沖動(dòng)。比如“不要做沖動(dòng)的犧牲品”、“過一會兒再來應(yīng)付這一件事情，沒什么大不了的”等言語暗示，或去做一些簡單的事情、去一個(gè)安靜的環(huán)境，這樣都是特別有效的。人的情緒往往只需要幾秒鐘或者是幾分鐘就能夠平息下來。如果不良情緒不能及時(shí)地轉(zhuǎn)移，就會更加的強(qiáng)烈。比如說憂愁的人越是向憂愁的方面去想，就越感到自己有太多的值得憂慮的理由;發(fā)怒的人越是想著發(fā)怒的事，就越感到自己發(fā)怒完全是必要的。根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究，人在遇到惱怒、不滿還有傷心的事情時(shí)，一定會把不愉快的信息傳入大腦，然后慢慢地形成神經(jīng)系統(tǒng)的暫時(shí)性聯(lián)系，形成一個(gè)優(yōu)勢中心，并越想越鞏固而且日益加重;如果馬上轉(zhuǎn)移，去想高興的事情，向大腦傳送愉快的信息，爭取建立愉快的興奮中心，也就可以有效地抵御并且避免不好的情緒。在冷靜下來以后，再思考是不是有更好的解決方法。 學(xué)會遺忘 寬恕他人的過失，對于弱者來說，盡管要作很大的努力，但至少可以從憎恨他人的苦惱中解脫出來。如果不能寬恕，那么至少忘記其過失吧! ———繆塞 一個(gè)人的一生中，不可能沒有挫折和坎坷，甚至還會發(fā)生一些不幸的事情。學(xué)會遺忘，并且能夠換一個(gè)角度看社會，失望就會變成樂趣，抑郁就會升華為一種歡悅。 隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的不斷更新，各種磕磕碰碰的事兒更多了。為了使疲憊的機(jī)體能夠張弛有度，學(xué)會遺忘是生活中必不可少的。其實(shí)，生活中有很多的事情不需要大家牢記，就像是同事間的無端摩擦、鄰里之間的細(xì)微糾紛、戀人間的情感波折、夫妻間的小小口角等等，大可不必放在心上。當(dāng)如煙的往事攪得你心煩意亂，給你帶來種種困擾的時(shí)候，你就會感覺到遺忘確實(shí)是一劑良藥。 一生中，能讓你珍惜的東西也許并不多;一生中，有些往事也許是你無法遺忘的?？墒牵畹暮酱肋h(yuǎn)繼續(xù)向前行駛，痛苦、歡樂、奮斗的人生永無盡頭。我們不能總活在過去，前面還有很多事情等著我們?nèi)ネ瓿伞?/strong> 時(shí)間不會倒流，更不會停留。生活就是一個(gè)過程，就像大自然有春夏秋冬一樣從容，一樣簡單，一樣自然。有句歌詞：“昨天畢竟短暫，明天才是永遠(yuǎn)。”是啊，昨天已成歷史，回首過去或許可以激勵(lì)人奮發(fā)向上，但這只是其中的一個(gè)很小的因素。假如說，明天是一幢高樓大廈，今天就是決定那大廈壽命的基石。讓我們珍惜今天這一分一秒，把這大廈的基石打得無比堅(jiān)實(shí)。世間最可寶貴的是今天，最易喪失的也是今天;愿你在未來的日子里，無限珍惜每一個(gè)今天。 學(xué)會遺忘，可以使一個(gè)原本不快樂的人變成快樂的人; 學(xué)會遺忘，可以使一個(gè)原本對人生失去信心的人重新找回自信; 學(xué)會遺忘，可以使一個(gè)原本存有輕生念頭的人重新?lián)P起生活的風(fēng)帆，敢于同厄運(yùn)抗?fàn)? 學(xué)會遺忘，才可以使快樂在腦海里常駐，否則，歡樂的回憶就無處藏身了。我們要把憂郁的過去驅(qū)逐出去，讓快樂的過去住進(jìn)去，使生活變得豐富多彩，多一些歡聲笑語，少一些唉聲嘆氣! 學(xué)會遺忘，是對痛苦的解脫。如果不學(xué)會遺忘，讓那些傷心事、煩惱事、無聊事永遠(yuǎn)縈繞于腦際，在心中烙下永不褪色的印記，就等于背上了沉重的包袱，戴上了無形的枷鎖。 當(dāng)你遇到不愉快的事情時(shí)，如果你不過分去計(jì)較，它會很快在你的生活中消失。 遺忘過去并不意味著遺忘你的記憶，而是要遺忘過去對自己沒有意義的事情。一味沉浸在過去的影子里的人，未來必定不會屬于他們。 無論是陽光燦爛還是陰雨連綿，無論是瑞雪紛飛還是狂風(fēng)呼嘯，都要永遠(yuǎn)抓住今天! 該遺忘什么，該留下什么，一定要清楚，我們活著不能與草木同腐，不能醉生夢死，虛度人生，一定要有所作為。只有這樣，等待我們的才會是光輝燦爛的明天! 每個(gè)都人都希望自己快樂一點(diǎn)，灑脫一點(diǎn)。可是放眼四周，卻常常發(fā)現(xiàn)有人說自己并不快樂。 為了某些過分看重的名和利，我們常常將自己弄得疲憊不堪;也常常將他人對待自己的種種誤解沉潛于心，將別人的輕視耿耿于懷。于是，本打算給自己營造一個(gè)浪漫溫馨的天地，卻不料到頭來是給自己套上一個(gè)又一個(gè)精神枷鎖，心空上的那片藍(lán)天在不知不覺中抹上灰色，并伴隨著成長的足跡深植于心，總是在不經(jīng)意中折磨摧殘著自己。 這時(shí)我們真的需要一點(diǎn)遺忘的精神。你不妨到大自然中去體味事物本真的神韻，從而凈化你那純真的心靈，釋放你的所有悲苦，遺忘你應(yīng)該遺忘的東西。 遺忘在某種程度上也是一種寬容的體現(xiàn)。也許你沒有獲得人生中所謂的輝煌，也許你遭受了不應(yīng)有的嘲諷和輕視，這時(shí)你不必為此而苦惱，你應(yīng)該瀟灑地將它們一骨腦兒忘個(gè)干凈。因?yàn)槟闳羰潜贿@些閑言碎語所羈絆，就永遠(yuǎn)休想獲得人生的成功。每個(gè)人都需要一個(gè)心靈的角落去反思自我，在這個(gè)空間里，把握好遺忘可讓讓你感受到原有的空間明亮了許多。煩瑣、瑣碎將像飄浮物一樣遠(yuǎn)離我們而去，沉淀下來的是我們對生活智慧的領(lǐng)悟。 生活中，我們快樂著、痛苦著、煩惱著、憧憬著。有許多的人和事值得我們記憶并珍藏?？墒窃谠S多時(shí)候，我們更應(yīng)該學(xué)會遺忘，忘卻那些不用記憶的困惑。不再沉溺于憂傷的往事，不再被昨日流逝的榮譽(yù)所束縛。讓我們試著“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”，以一顆平常心快樂并從容地活著。 學(xué)會遺忘，人生才會更美好 我們每個(gè)人都生活在一個(gè)煩惱的世界里。或多或少總被煩惱包圍著，所以，你就注定是一個(gè)憂愁的人。有煩惱不重要，重要的是你要學(xué)會拋開煩惱。——學(xué)會遺忘。遺忘煩惱，遺忘人生中的不如意，遺忘生活中的雞毛蒜皮。只有遺忘這些，我們才能輕裝上陣，才能生活得灑脫一些。如果我們不能遺忘，事事計(jì)較，那么，那些煩惱那些不愉快，那些憂愁，只會越積越多，只會使我們感到生活越來越累。 在家庭中，難念的經(jīng)是一本接一本，生活的負(fù)擔(dān)永遠(yuǎn)不會消失，它只是以種種不一樣的方式，接替訪問我們。如果不學(xué)會遺忘，永遠(yuǎn)擔(dān)負(fù)著這一個(gè)接一個(gè)的負(fù)擔(dān)，總有一天，沉重的壓力，會將我們徹底毀滅。 在愛情上，也許我們曾經(jīng)愛得那樣深，以致于無法面對分手的現(xiàn)實(shí)。但是，我們應(yīng)該學(xué)會遺忘，讓時(shí)光沖淡那份傷痛，重新去感受未來美麗的人生。 在人生中，也許我們會遇到許多有意或無意的傷害，我們不能太在意，因?yàn)樵┰┫鄨?bào)永遠(yuǎn)沒有盡頭，只會使我們的人生在互相傷害中虛度。所以，我們應(yīng)該學(xué)會遺忘。 在生活中，總有那么多瑣事，總有那么多不如意。此時(shí)，我們更應(yīng)該學(xué)會遺忘，只有這樣我們才能開心地生活。 遺忘是人生的一種境界，遺忘是歲月中的一種護(hù)膚霜，遺忘讓我們忘卻煩惱，遺忘讓我們的心靈更加純潔安詳，遺忘讓我們寬容人生。 看看下面這個(gè)學(xué)會快速遺忘煩惱、遺忘氣憤、遺忘怨恨的故事： 某單位即將倒閉了，新調(diào)來了一位領(lǐng)導(dǎo)，首先，他對單位作了深入細(xì)致地了解以后，發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，就是領(lǐng)導(dǎo)班子四分五裂、矛盾百出、爭權(quán)奪利、人際關(guān)系相當(dāng)緊張，難怪廠子搞不上去。 你知道那位領(lǐng)導(dǎo)想出了一個(gè)什么好主意嗎?第一次全體干部會議，他利用雙休日，把領(lǐng)導(dǎo)班子集中到火葬場去開會了，雙休日是殯儀館生意最興隆的時(shí)候，到處傳來一陣陣哭聲，伴隨著一股股煙味…… 大家看到此情此景，不約而同地想：這不是人生必經(jīng)之路嗎?不管職位高低、腰纏萬貫;還是一表人才、滿腹經(jīng)綸，在上帝面前可是人人平等，最終都會到這里來報(bào)到的!誰也逃脫不掉啊!那位領(lǐng)導(dǎo)一句話也沒說，就回來了…… 從此以后，領(lǐng)導(dǎo)班子很少出現(xiàn)亂七八糟的事情了，大家齊心協(xié)力，單位效益很快搞上去了…… 是啊，人生在世，憂慮與煩惱有時(shí)也會伴隨著我們。我們只有學(xué)會遺忘，生活才會更加美好，如果一個(gè)人的腦子里整天胡思亂想，把沒有價(jià)值的東西也記存在頭腦中，那他或她總會感到前途渺茫，人生有很多的不如意。 所以，我們很有必要對頭腦中儲存的東西，給予及時(shí)清理，把該保留的保留下來，把不該保留的予以拋棄。那些給人帶來諸方面不利的因素，實(shí)在沒有必要過了若干年還值得回味或耿耿于懷。這樣，人才能過得快樂灑脫一點(diǎn)。 人生需要學(xué)會遺忘，用理智過濾去自己思想上的雜質(zhì)。只有善于遺忘，才能更好地保留人生最美好的回憶。 好心情靠自己營造 “不是暮年能耐病，道人本來心地寬。” ———陸游 一個(gè)經(jīng)常發(fā)脾氣的人，稍有不如意，就會動(dòng)起怒來。 他就是這樣一個(gè)人。他仔細(xì)地檢討了原因，認(rèn)為每次發(fā)怒都是別人引起的。但他還是決定要加強(qiáng)自己的修養(yǎng)，所以，一個(gè)人跑到深山隱居起來，修身養(yǎng)性。 有一天，他拿著一個(gè)陶罐去河邊打水，一不小心，把裝滿水的罐子弄倒了，水全部流了出來。他只好再去汲水，但走到一半，又把水罐里的水灑了一地，連續(xù)三次都是如此。他非常生氣，一下子把罐子摔在了地上。 看著滿地的碎片，他自責(zé)不已地說道：“我從前發(fā)怒，以為都是別人惹起的，現(xiàn)在只有我一個(gè)人，也還是發(fā)這么大的脾氣，看來它是從自己的心中生出來的。” 我們往往會把錯(cuò)誤歸咎于別人，最后發(fā)現(xiàn)自己才是問題的根源。返回內(nèi)心世界并且重新地自我關(guān)照，當(dāng)心靈被馴服的時(shí)候，才會有真正的平和。 一所醫(yī)院里有這樣兩個(gè)病人，甲的肺結(jié)核特別輕微，經(jīng)過一段時(shí)間的治療已基本上痊愈了;但是乙的結(jié)核病特別嚴(yán)重，醫(yī)院已沒有什么辦法了，只有讓她回到家里休養(yǎng)。 這兩個(gè)病人是同時(shí)出院的，因?yàn)獒t(yī)院工作人員的馬虎，出院的時(shí)候把兩份病情通知抄寫顛倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重通知，提醒他還沒有痊愈，所以一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息。接到通知后，甲便緊張起來，憂慮重重，認(rèn)為從前醫(yī)生對他隱瞞了病情，自己的病是沒有辦法治好了。結(jié)果甲在出院以后，病情一天天地加重，并有了惡化的趨勢，沒過多久又住進(jìn)了醫(yī)院。但是那個(gè)病情嚴(yán)重的乙，看到出院通知上寫著病情基本痊愈，心情頓時(shí)輕松了許多，回到依山傍水的農(nóng)村，經(jīng)常食用新鮮蔬菜和水果，再加上心情舒暢快，嚴(yán)重的肺結(jié)核竟然全好了。 可以看出，兩種出人意料的結(jié)果完全都是人的不同情緒所導(dǎo)致的。 愉快、喜悅的心情給人正面的刺激，有益于健康;但是苦惱、消極的情緒會給人以負(fù)面的影響。因此，有一個(gè)好心情是非常重要的。 如果你實(shí)在是心情糟糕，不防裝出一份比較好的心情。美國心理學(xué)家霍特舉過這樣的一個(gè)例子：有一天友人弗雷德感到意氣消沉。通常他應(yīng)付情緒低落的方法是避而不見人，直到這樣的心情消散為止。但是這天他要和上司參加一個(gè)重要會議，因此他決定裝出一副快樂的表情。在會議上，他笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而且和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己真的不再抑郁不振了。弗雷德并不知道他在無意當(dāng)中采用了一項(xiàng)心理學(xué)研究方面的重要新原理：裝著有一種心情，往往是可以幫助人們真的獲得這種感受。也就是在困境當(dāng)中一定要有自信心，在不如意的時(shí)候更要比較快樂。心理學(xué)家艾克曼的最新實(shí)驗(yàn)就表明，一個(gè)人老是想象自己進(jìn)入一種情境、感受一種情緒，結(jié)果這樣的情緒十之八九真會到來。一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，因?yàn)椤敖巧钡挠绊?，他的心率和體溫一定會上升的。心理研究的這個(gè)新發(fā)現(xiàn)能夠幫助我們有效地?cái)[脫掉壞的心情，這樣的辦法也就是“心臨美境”。 擁有一份好心情，擁有坦蕩胸懷、達(dá)觀的性格，還是青春常在的原因。有人這樣說過：“快樂是棵草，不需到處找?！膘o坐、品茶、讀書、詠歌、聽雨等，這些都是人生的樂事。積極地投入，才能讓每天都擁有屬于自己的快樂。 知足者常樂 知足是天然的財(cái)富，奢侈是人為的貧窮。 ———蘇格拉底 有一位青年人，總是埋怨自己生不逢時(shí)，發(fā)不了財(cái)，整天都愁眉不展。一天，走過來一個(gè)滿頭白發(fā)的老人，老人問道：“年輕人，你為什么不高興?” “我不明白，我為何老是這樣的窮?” “窮?我覺得你非常的富有嘛。”老人由衷地說。 這個(gè)年輕人疑惑。 老人問道：“如果現(xiàn)在讓我折斷你的一根手指，給你一萬元，你干不干?” “不干!”年輕人回答道。 “如果說讓你馬上死，給你一千萬，你干不干?” “不干!” “這不就好了，你身上的錢已超過一千萬了呀!” 老人說完笑著走開了。 我們時(shí)常和這個(gè)年輕人一樣，愁眉苦臉，不能夠看到自己所擁有的，整天掛慮未來的難處，給自己背上包袱，卻很少有知足的心。 勸自己不生氣，有利于你的身體健康;勸自己不生氣，有利于你的心情舒暢?，F(xiàn)在和大家分享兩個(gè)關(guān)于不生氣的小故事，希望對那些愛生氣的人有所幫助。 有一天，一位父親正在教他的孩子如何使用剪草機(jī)。正當(dāng)父子倆剪得高興的時(shí)候。電話鈴響了，父親進(jìn)屋去接電話。 這時(shí)，五歲的孩子學(xué)著爸爸的樣子開始剪草。誰想到，孩子卻把剪草機(jī)推上了爸爸最心愛的郁金香花圃，可憐的幼苗應(yīng)聲而斷。當(dāng)孩子的父親出來一看，臉都?xì)馇嗔?，眼看他的拳頭高高舉起來時(shí)，他的太太出來了，看見滿目狼藉的花園，太太頓時(shí)明白了是怎么回事，她溫柔地對丈夫說：“喂，我們現(xiàn)在最大的幸福是養(yǎng)孩子，而不是養(yǎng)郁金香。”過了一會兒，做父親的不再生氣了，一切也歸于平靜。 是啊，每個(gè)人都有生氣的時(shí)候，在你生氣的時(shí)候，想一想，這件事值不值得你為此而生氣?，F(xiàn)在你追求的是什么?不是令自己發(fā)脾氣的那些瑣事。在通往成功的道路上，千萬不要為了那些令人發(fā)脾氣的瑣事而絆住了腳。 有一位禪師，自己由于非常喜愛蘭花，在平日的講經(jīng)之余，就會種植蘭花。有一天，他要外出云游一段時(shí)間，臨行前交待弟子：要好好照顧蘭花。禪師走后，弟子們細(xì)心護(hù)理著蘭花。但有一天，一個(gè)弟子在澆水時(shí)不小心將蘭花架碰倒了，蘭花盆也跌碎了。這時(shí)弟子們都非?？只?，個(gè)個(gè)心里惶恐不安，打算等師父回來之后，向師父賠罪領(lǐng)罰。當(dāng)禪師回來聞知此事之后，便召集弟子們說：“我種蘭花，一是用來供佛，二是為了美化寺里的環(huán)境，并不是為了生氣而種蘭花的?！?/strong> 這兩則故事中的母親和禪師，都是懂得生活智慧的人。因?yàn)樗麄冎?，種花、養(yǎng)花只是為了讓生活變得更加美好，并不是生活本身，也就更不是生活的目的。而我們平時(shí)的不快樂、常生氣，也就生出了許多個(gè)人的煩惱，這是因?yàn)槲覀冏鍪绿?jì)較個(gè)人的得失，卻忽略了自己本來的目的。 在自己的火氣要上來的時(shí)候，我們應(yīng)該問問自己：我是為了生氣才種花的嗎?我是為了煩惱才上班的嗎?我是為了不快樂才交朋友的嗎?我是為了苦惱才結(jié)婚的嗎?如此這般，我們在生活里就不會生那些無謂的氣了。生活的智慧就在于，無論發(fā)生了什么，你都能明白自己最想要的、最該珍惜的是什么，是一盆花、一個(gè)花園，還是一種快樂、一份情感。如此，你就能抓住生命里最重要的東西，而不會為了生活的細(xì)枝末節(jié)無謂痛苦。如此，你的人生才會變得清新開朗、快樂富足，同樣也就擁有了一個(gè)快樂、充實(shí)的人生。 可話又說回來了，人會生氣是難免的事，但是最低限度別讓自己生氣太久。一來生氣總不是件好事，而來別人看到你生氣也很不爽。大道理誰都會講，可是，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們真的要是遇到生氣的事情，很少人能做到勸自己不生氣的。有的人在勸導(dǎo)別人的時(shí)候，講得也是頭頭是道，但事情一到自己身上情況就不一樣了。遇到生氣的事情時(shí)，自己要?jiǎng)褡约翰灰鷼?，一遍不行，兩遍——一遍一遍勸地自己不生氣，?dāng)什么事情也沒有發(fā)生 調(diào)整自己的心態(tài) 得到別人的認(rèn)可固然重要，但得到自己的認(rèn)可才是最重要的。 ———托馬斯 沒有誰的一生會是一帆風(fēng)順的，就連童話中的那些公主和王子也不能夠享受到永恒的歡樂。何況生活在現(xiàn)實(shí)世界中，更是充滿了歡樂和痛苦，就像歌里唱的：“外面的世界很精彩，外面的世界很無奈。”美國社會學(xué)家曾經(jīng)在一本名為《憤怒，備受誤解的情緒》的書中說：“生氣并不是一種先天性的情緒和行為，而是后天學(xué)到的。人們生氣不生氣，是自己決定的。”也就是說，人們的生氣是可以自己控制的。這就是為什么對于同一件事，有人被氣得暴跳如雷，而有人卻怡然自得，絲毫不放在心上。所以說，生氣是因?yàn)槟阕约汉妥约哼^不去，是一種自我虐待，常常這樣想的話，你就不會經(jīng)常讓自己被氣“死”了，除非是你要把生氣當(dāng)成是一種生活之中的調(diào)味品。 要想不生氣，也是很容易的事，我們來聽一聽專家的指點(diǎn)吧。 首先，要把自己的思想調(diào)整一下，要時(shí)時(shí)提醒自己不必那樣去想，不管是什么事情都有好壞兩個(gè)方面，應(yīng)該多去想想好的一面，試著讓自己延緩發(fā)怒。如果你遇到一件事情的直接反應(yīng)就是發(fā)怒，試試看，延緩15秒之后，再以你一貫的方式爆發(fā)。下一次延緩30秒。不斷加長這個(gè)時(shí)間，如果你發(fā)現(xiàn)自己能夠延緩發(fā)怒，那么你就已經(jīng)學(xué)會怎么控制自己了。所以說，延緩就是控制，要多加練習(xí)，這樣一來你的生氣情緒就會得到完全消除。 其次，生氣的時(shí)候要提醒自己，每一個(gè)人都是有權(quán)成為他想成為的那個(gè)樣子，所以當(dāng)你在要求他人不要那樣的時(shí)候，只是在自己找氣受。還有就是，在你生氣的時(shí)候，要靠近你所愛的人，在他們那里尋找“愛”，去除你心中的敵意。還有一種辦法，就是做一份“生氣日記”，記下你生氣的時(shí)間、地點(diǎn)、事件以及一切生氣的行為。這樣的話，你很快就能夠發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)常生氣的話，記“生氣日記”這樣一件比較麻煩的事情本身就很值得你生氣了。 不要為小事而虐待自己 世界上有很多不如意的事情，可是還要去做事，還要去接觸那些人，沒有人能做到真正的與世隔絕，因?yàn)槟菢泳蜁阆矚g的事情，跟你喜歡的人也隔絕開來，為了自己的快樂，我們還是要繼續(xù)留在這個(gè)復(fù)雜的世界上，生氣的時(shí)候怎么調(diào)整呢?總勸別人不要生氣，生氣只是虐待自己，別人一點(diǎn)影響都沒有，為了自己的健康，我們不能生氣。別為小事抓狂，你為什么生氣?塞車——上班時(shí)間堵車堵得厲害，交通指揮燈仍然亮著紅燈，而時(shí)間很緊，你煩躁地看著手表的秒針。終于亮起了綠燈，可是你前面的車子遲遲不啟動(dòng)，因?yàn)殚_車人的思想不集中，你憤怒地按響了喇叭，那個(gè)似乎在打瞌睡的人終于驚醒了，倉促地掛上了一檔，而你卻在幾秒鐘里把自己置于緊張而不愉快的情緒之中。還有像買票插隊(duì)、同事爭執(zhí)、服務(wù)生態(tài)度惡劣……有的人，遇到這些事情中的一種時(shí)，就氣得不吃飯，這值得自己不吃飯嗎?這不是在虐待自己嗎?所以，你在生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受饑餓之苦、戰(zhàn)爭……相比之下?就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉(zhuǎn)向值得生氣的事上，并且想想自己可以為這些事做點(diǎn)什么。 如果自己控制好自己的情緒，喜怒不行于色，我就是我，該笑的時(shí)候要笑，該生氣的時(shí)候要生氣，做自己是最快樂的。這才是人生想要的東西。 這些都是生活中的小事情，為什么我們要為生活中的這些小事情而生氣呢? 美國研究應(yīng)激反應(yīng)的專家理查德·卡爾森說：“我們的惱怒有80%是自己造成的?！笨柹逊乐辜?dòng)的方法歸結(jié)為這樣的話：“請冷靜下來!要承認(rèn)生活是不公平的。任何人不是完美的，任何事情都不會按計(jì)劃進(jìn)行。” 理查德·卡爾森的一條黃金規(guī)則是：“不要讓小事情牽著鼻子走?！彼f：“要冷靜，要理解別人。”由此可以看出：表現(xiàn)出感激之情，別人會感覺到高興，你的自我感覺也會更好。 退一步海闊天空 稍忍須臾是壓制惱怒的最好辦法。 ——柏拉圖 忍讓者，忍耐也，謙讓也。一般說來，在社交中無論產(chǎn)生什么樣的矛盾，雙方都是有責(zé)任的，但是作為當(dāng)事人一定要主動(dòng)地“禮讓三分”，要多從自己這方面去找原因。 實(shí)際上，忍讓也就是讓時(shí)間、讓事實(shí)來表白自己，只有這樣才能夠擺脫相互之間沒有原則的糾纏和沒有必要的爭吵。 有一天，歌德去公園里散步，迎面走來了一個(gè)曾對他的作品提出過尖銳批評的批評家，這個(gè)批評家站在歌德面前高聲喊道：“我從來不給傻子讓路!”歌德卻答道：“而我正相反!”一邊說，一邊滿面笑容地讓在一旁。歌德的幽默避免了一場無謂的爭吵，同時(shí)也消除了自己的惱怒。從某種意義上說，它既為自己擺脫了尷尬、難堪的局面，順勢下臺，同時(shí)又顯示出自己的心胸和氣量。 忍讓是一種美德。親人的錯(cuò)怪、朋友的誤解、訛傳導(dǎo)致的輕信、流言制造的是非，面對這些，生氣無助霧散云消，惱怒不會春風(fēng)化雨，只有一時(shí)的忍讓可以幫助你恢復(fù)應(yīng)該有的形象，從而得到公允的評價(jià)和贊美。 清朝時(shí)期，流傳著一個(gè)“六尺巷”的故事。據(jù)說當(dāng)朝的宰相張英和姓葉的一位侍郎都是安徽桐城人。他們兩個(gè)人毗鄰而居，都要起房造屋，為爭地皮發(fā)生了爭執(zhí)。于是，張老夫人便修書北京，想要張英出面干預(yù)。宰相看完了來信，馬上做詩勸導(dǎo)老夫人：“千里家書只為墻，再讓三尺又何妨?萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇?！睆埬敢姇骼?，馬上把墻主動(dòng)退后了三尺;葉家見到這樣的情景，深感慚愧，也把墻讓后三尺。這樣，張葉兩家的院墻之間就形成了六尺寬的巷道，成了有名的“六尺巷”。很多時(shí)候事情就是這樣：爭一爭，行不通;讓一讓，六尺巷。古代開明之士可以這樣，現(xiàn)代人之間處理小事小非，應(yīng)該比古人更高一籌。 忍讓，并不是懦弱可欺，相反，它更需要的是自信和堅(jiān)韌的品格。古人所說的“忍”字，至少有兩層意思：其一是堅(jiān)韌、頑強(qiáng)。晉朝朱伺說：“兩敵相對，唯當(dāng)忍之;彼不能忍，我能忍，是以勝耳?！边@里的忍，也就是頑強(qiáng)精神的一種體現(xiàn)。其二就是抑制?！盾髯尤逍А罚骸爸救趟剑缓竽芄?行忍惰性，然后能修。”被稱之為“亙古男兒”的宋代愛國詩人陸游，胸懷“上馬擊狂胡，下馬草戰(zhàn)書”的報(bào)國壯志，同樣也寫下過“忍常須作座右銘”。這樣的忍耐，不正凝聚著他們頑強(qiáng)、堅(jiān)忍的可貴品格嗎?有誰能夠說他們是懦弱可欺呢? “小不忍則亂大謀”，這句話沒錯(cuò)?！柏?fù)荊請罪”的故事被傳為千古美談：藺相如身為宰相，位高權(quán)重，卻不與廉頗計(jì)較，處處禮讓，何以如此?為國家社稷也?！皩⑾嗪汀眲t全國團(tuán)結(jié);國無嫌隙，則敵必不敢乘。藺相如的忍讓，正是為了國家安定之“大謀”。忍讓是一種眼光和度量，可以克己忍讓的人，是雄才大略的表現(xiàn)。 沖動(dòng)之前先思考 自我控制是最強(qiáng)者的本能。 ———蕭伯納 一次，成吉思汗帶著他的一名手下出外打獵。一大早他們便出發(fā)了，但是到了中午依然沒有任何收獲，最后只好意興闌珊地返回帳篷。為此成吉思汗很不甘心，隨后又帶著皮袋、弓箭以及心愛的飛鷹，一個(gè)人默默地走到山上。 烈日當(dāng)空，他沿著小道向山上走去，一直走了好長的一段時(shí)間，口渴的感覺越來越重，卻找不到任何水源。 許久過后，他來到了一個(gè)山谷，看到有細(xì)水從上面一滴一滴地流下來。這時(shí)成吉思汗很高興，他立即從皮袋里取出一只杯子，耐著性子用杯去接那一滴一滴流下來的水。 當(dāng)水接到七八分滿時(shí)，他開心地把杯子拿到嘴邊，就在他想把水喝下去的一剎那，一陣風(fēng)刮過，猛然間把杯子從他手里刮翻了。 眼看就要到口的水弄灑了，這時(shí)的成吉思汗又急又怒。他抬頭望見他心愛的鷹在頭頂上盤旋，這才明白是它搗的鬼。他非常生氣，卻又無可奈何，只好自己拿起杯子再次接水喝。 當(dāng)水再次接到七八分滿時(shí)，又有一陣風(fēng)把水杯弄翻了。又是他的愛鷹在搗鬼!這時(shí)成吉思汗有種報(bào)復(fù)的心理：“好!你這只老鷹既然不知好歹，專門給我找麻煩，那我現(xiàn)在就好好整治你一下!” 于是，成吉思汗一聲不響地舉起自己的水杯，又重新接著一滴滴的水。當(dāng)水接到七八分滿時(shí)，他慢慢地從身上取出尖刀，拿在手中，然后把杯子慢慢地移近嘴邊。這時(shí)老鷹又向他飛過來，成吉思汗用很快的速度舉起尖刀，把鷹殺死了。 由于成吉思汗的注意力過分集中在殺老鷹上面，疏忽了手中拿著的杯子，這時(shí)杯子已掉進(jìn)了山谷里。成吉思汗無法再接水喝了，不過他想：既然有水從山上滴下來，那么上面也許有蓄水的地方，很可能是湖泊或山泉。于是他竭盡全力地向上爬，終于攀上了山頂，發(fā)現(xiàn)那里真的有一個(gè)蓄水的池塘。成吉思汗高興極了，立即彎下身子想要喝個(gè)飽。忽然，他看見池邊有一條大毒蛇的尸體，這時(shí)才恍然大悟：“原來飛鷹救了我一命!正由于它剛才屢屢打翻我杯子里的水，才使我最終沒有喝那被毒蛇污染過的水?！?/strong> 成吉思汗在盛怒之下殺了心愛的飛鷹，明白了事情的真相后他后悔莫及。假如他能忍住一時(shí)的怒氣……然而沒有如果，事情已經(jīng)發(fā)生了。正由于世上沒有賣后悔藥的，因此在考慮到后果之前，千萬不要在沖動(dòng)時(shí)做出決定。易怒者大部分都是屬于氣質(zhì)類型中有膽量的人。有膽量的人直率熱情，容易沖動(dòng)，情緒變化快。易怒還與年齡有關(guān)，青年人年輕氣盛，情緒極其不穩(wěn)定，自我控制能力差，比成年人更容易發(fā)怒。 作為管理者，更要有雅量，也就是容人之量，有一顆寬容的心，“待人寬，責(zé)己嚴(yán)”，不要?jiǎng)虞m指責(zé)怪罪別人。因一點(diǎn)小事而對員工發(fā)脾氣，是極不禮貌的行為。你發(fā)了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調(diào)個(gè)位置，有人對你大發(fā)脾氣，你會怎么想?因此，一個(gè)時(shí)時(shí)想著別人、處處體諒別人的人，即使自己心中有許多的不高興，也不會遷怒于他人，當(dāng)然也不會把自己的不開心強(qiáng)加給別人。 沖動(dòng)、易發(fā)脾氣者，主要會造成三方面的問題： 首先，與易沖動(dòng)的人打交道，說話做事得非常小心，說不定別人的某一個(gè)詞語或一個(gè)手勢就會觸犯他的忌諱，造成溝通障礙。 其次，易沖動(dòng)對于沖動(dòng)者本人也沒有好處。很多人事前反復(fù)告誡自己，哪些話不要說，哪些事不要做，可是事情到節(jié)骨眼上，還是忍不住說了不該說的話，做了不該做的事，事后又懊悔不已。 最后，發(fā)怒時(shí)很容易喪失理智，輕則出言不遜，影響人際關(guān)系，重則傷人毀物，有時(shí)還會造成難以挽回的損失。因此，發(fā)脾氣并不能使問題得到合理的解決，反而會增加一層新的矛盾。 俄國文學(xué)家屠格涅夫，曾經(jīng)勸告那些很容易爆發(fā)激情的人，“最好在發(fā)言之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈”，通過時(shí)間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發(fā)脾氣時(shí)，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話。這幾種方法都有助于控制情緒，從而增強(qiáng)大腦的理智思維。 自我控制 自我控制是人們對自己進(jìn)行管理和調(diào)節(jié)的一種自覺行為，一般說來，自我控制主要是控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。 高爾基說：“哪怕對自己小小的克制也能使人變得強(qiáng)而有力?！痹肝覀兌紝W(xué)會自我控制，善于自我控制，用理智和意志駕馭自己的感情，做自己情緒的主人。只有這樣，我們才能做生活的強(qiáng)者和事業(yè)上的成功者! 蒙田在談?wù)撊松鷷r(shí)說過：“心靈之崇高主要不在于高高在上和遙遙領(lǐng)先，而在于知道如何控制與約束自己?！比说那榫w有積極和消極之分。積極的情緒能促人奮發(fā)向上，令人在事業(yè)上勇于搏擊，不斷進(jìn)取，有助于事業(yè)上的成功和個(gè)人生活上的幸福;消極的情緒能使人沮喪悲觀，萎靡不振，令人不思進(jìn)取，可以導(dǎo)致事業(yè)的失敗和生活上的痛苦。 當(dāng)一個(gè)人一帆風(fēng)順的時(shí)候，若能冷靜謹(jǐn)慎，就會舉止得當(dāng)，景況越來越好;反之，若頭腦發(fā)脹，得意自狂，就會忘乎所以，跌跤吃苦頭。在挫折和不幸面前頑強(qiáng)奮斗，可以重新點(diǎn)燃生命之火，從“山重水復(fù)”走向“柳暗花明”;而自暴自棄，可以使心頭 善于自我控制的人，面對非常事態(tài)，處變不驚，從容鎮(zhèn)定。十六國時(shí)期，前秦統(tǒng)治者苻堅(jiān)親統(tǒng)步騎87萬進(jìn)犯東晉，而東晉只有8萬兵力對敵。在異常嚴(yán)竣的形勢下，東晉主帥謝安泰然自若，運(yùn)籌帷幄，穩(wěn)定了軍心，鼓舞了士氣，從而在淝水之戰(zhàn)中，將前秦打得大敗。 不善于自我控制的人，往往被消極的情緒所左右，把事情搞糟甚至釀成悲劇。猛將張飛不就是因?yàn)槠獗┰辍⒈迵椴繉俣兄铝藲⑸頇M禍的嗎?特別是年輕人好動(dòng)感情，富有熱情和激情，腦海里易于掀起感情的波濤，若把握得好，可以成為勇士;若把握得不好，則會由于一時(shí)的狂熱、憤怒而干出追悔莫及的蠢事。 自我控制對每個(gè)人來講都很重要，特別對輕年人來說更為重要。 如何才能實(shí)現(xiàn)自我控制呢?應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)： 第一、要培養(yǎng)自己的樂觀主義精神，要不斷提高自己的精神境界，努力使自己成為一個(gè)百折不撓的奮斗者。這樣，就能眼光遠(yuǎn)大，胸懷寬廣，忍人之所不能忍，為人之所不能為;勝不驕，敗不餒，寵辱不驚，既不為眼前的成就而沾沾自喜，也不為暫時(shí)的困境而憂傷煩惱。 第二、保持清醒頭腦，做一個(gè)思而后行的慎者。努力做到：三思而行，百折不撓。當(dāng)你要發(fā)火時(shí)，就告誡自己不要引起不良后果;當(dāng)你精神緊張時(shí)，心里就暗暗說：“沉住氣，放松些。”一個(gè)人只有自己經(jīng)常提醒自己才能有效地控制自己。 第三、適時(shí)改換環(huán)境，以客觀環(huán)境來消除不良情緒。環(huán)境對人的情緒有著重要的影響和制約作用，當(dāng)你情緒不好時(shí)，可盡快到令人賞心悅目的環(huán)境中去，就以收到調(diào)節(jié)情緒的良好效果。 第四、自行活動(dòng)轉(zhuǎn)移，在愉悅身心的活動(dòng)中調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)你產(chǎn)生消極情緒的時(shí)候，宜放下手中的事情，去參加一些自己所喜愛的文體活動(dòng)等，以此化解胸中的郁結(jié)，平添快樂的情趣。 常言道：忍一時(shí)，風(fēng)平浪靜;退一步，海闊天空。千萬不必為一些小事而斤斤計(jì)較。我們不提倡在工作中無原則地讓步，但有些事也沒必要“火上澆油”，那樣只會使事情更糟，只會破壞你與團(tuán)隊(duì)成員之間的感情。 適度宣泄 無論你怎樣地表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事來。 ———培根 有一位富賈，對自己發(fā)泄怒氣的方法如是說：“當(dāng)我自知怒氣快來的時(shí)候，連忙不動(dòng)聲色地想辦法離開，跑到自己的健身房。如果我的拳師在那里，我就跟他對打;如果拳師不在，我就猛力地捶擊皮囊，直到發(fā)泄完自己滿腔的怒火為止?！?/strong> 發(fā)怒是因?yàn)樾睦砩鲜チ似胶?，或是因?yàn)樽约旱囊蠛陀貌坏綕M足而引起的?？梢?，在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，有感情的人不可避免地都會因某一件事而大發(fā)脾氣，關(guān)鍵是要注意發(fā)怒的場合，特別是發(fā)怒的方式，不要因一時(shí)的沖動(dòng)而把自己弄得身敗名裂。 美國前總統(tǒng)里根是個(gè)性情溫和的人，但有時(shí)也會發(fā)點(diǎn)脾氣。他發(fā)起怒來，會把鉛筆或眼鏡扔在地上，然后很快恢復(fù)情緒。有一次，他對侍從人員說：“你看，我在很久以前就學(xué)會了這樣一個(gè)秘訣：當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，如果控制不住自己，不得不扔掉一些東西來出氣，那么就要注意把它扔在你的面前，一定不要扔得太遠(yuǎn)了，這樣撿起來就會省力多了?！庇械臒?，不一定要依靠外物來宣泄，可以自我宣泄。若是把心胸放開，不但能夠減少很多沒必要的煩惱，而且還會避免將煩惱轉(zhuǎn)嫁于他人，這樣，你就能贏得更多的朋友。 把筆當(dāng)作武器，把心中的話兒傾注在紙上，就是一種自我宣泄的方式。一般來說，通過寫詩、記日記等就能夠有效地宣泄郁積在心頭的不平之氣，使情緒恢復(fù)平靜。同時(shí)，人們在情緒失衡狀態(tài)下的感受，是非常有意義的一種體驗(yàn)。俄國著名作家契訶夫曾這樣說過，為了理解筆下的人物特別是一些不幸的人物，作家自身就得痛苦才行。不然，作家就難免“扯謊”，“誹謗”還有“誣蔑”，或“乘機(jī)發(fā)表淺薄而蒼白的思想傾向”。阿·托爾斯泰更進(jìn)一步說道，作家只有經(jīng)歷了希望、喜悅和振奮，也經(jīng)歷了痛苦、失望和頹喪以后，才能夠把握整整一個(gè)巨大的時(shí)代，《苦難的歷程》也就是這樣產(chǎn)生的?？梢姡瑢η榫w失衡的忠實(shí)記錄，有時(shí)也是一筆財(cái)富。當(dāng)然，用文字攻擊并且影射別人，會加深仇恨，加劇個(gè)人的苦惱。 從心理學(xué)角度來說，適度宣泄長期積壓的怒氣，可以減輕或消除心理疲勞。把怒氣發(fā)泄出來比讓它積郁在心里要好，這樣可以使你變得輕松愉快。 適度地發(fā)泄自己的情緒會像夏天的暴風(fēng)雨一樣，能凈化周圍的空氣，能傾吐出胸中的抑郁和苦衷，能緩解緊張情緒。發(fā)泄的方法很多，可以通過各種對話、民主生活會等發(fā)表意見，當(dāng)然也可以找自己的知己談?wù)勑?，如果有必要的話還可以找心理醫(yī)生咨詢或通過寫文章、寫信來表達(dá)情感。如不能奏效，干脆痛哭一場?？奘切骨榫w的一個(gè)好方法。孩子遇到了傷心事，常常一哭了事。成年人，特別是男子，多以“男兒有淚不輕彈”自居，強(qiáng)忍悲痛而不流出眼淚。其實(shí)這樣也會危害健康，因?yàn)檠蹨I能幫助排泄一部分與健康有害的化學(xué)物質(zhì)。 如何宣泄，也是一門學(xué)問。所以，在宣泄的時(shí)候，不但要講究一定的方法，還要把握好宣泄的分寸。 美國第16任總統(tǒng)林肯如果在外邊和別人生了氣，回到家里就要寫一封痛罵對方的信。但當(dāng)他的家人在第二天要為他寄發(fā)這封信時(shí)，他會全力阻止說：“寫信時(shí)，我已經(jīng)出了氣，何必把它寄出去惹是生非!” 因此，每個(gè)人都要了解自己的情緒，尋找一種適當(dāng)?shù)男狗绞?，這其中的關(guān)鍵在于找準(zhǔn)渠道。另外，體育鍛煉能增加人對外界的適應(yīng)力與抵抗力，還會在運(yùn)動(dòng)過程中使心理上得到調(diào)節(jié)，讓自己在不知不覺中快樂起來。 恭敬不如從命 一個(gè)人能否圓融，就在于他會不會變通。 ———卡倫 恭敬不如從命，是一種標(biāo)準(zhǔn)的制怒法，但要根據(jù)自己的實(shí)際情況加以靈活運(yùn)用。 第一，對自己的行為進(jìn)行一番回憶和評價(jià)，看看自己過去發(fā)怒是不是有道理。經(jīng)過這樣的回憶，你就能夠發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候是明顯的無理取鬧。一個(gè)有趣的故事能夠說明這個(gè)問題。一天，老板對下屬發(fā)火，下屬不敢對老板生氣，回來以后對著妻子亂發(fā)脾氣，妻子就對兒子發(fā)脾氣，然后兒子又對貓發(fā)脾氣。在這一連串的發(fā)脾氣中，開始的時(shí)候老板對下屬發(fā)脾氣有一定的原因。后來一連串的發(fā)脾氣都是無中生有的。在發(fā)怒前可以想一想，發(fā)怒的對象和理由是不是合適、方法是不是適當(dāng)，你發(fā)怒的次數(shù)也就可以減少90%。 第二，低估外因的傷害性。在生活中，我們可以觀察到，容易上火的人對雞毛蒜皮的小事都非常在意，別人不經(jīng)意的一句話，他也會耿耿于懷。過后，他又會把事情盡量往壞處想，結(jié)果就會越想越氣，最后怒氣沖天?？刂频募记墒?，當(dāng)怒火中燒時(shí)，馬上就放松自己，命令自己把激怒的情境看淡看輕，避免正面的沖突。當(dāng)怒氣稍減時(shí)，對剛才的激怒情境進(jìn)行客觀的評價(jià)，看看自己是不是有責(zé)任，惱怒是不是有必要。 第三，先讓自己冷靜下來再說。莎士比亞筆下的奧賽羅聽了小人讒言，怒發(fā)沖冠，回家不問青紅皂白把愛妻一劍送入黃泉。及至覺悟，已為時(shí)晚矣。痛不欲生的奧賽羅自盡而死，從而釀出一幕人間悲劇。如果當(dāng)時(shí)奧賽羅稍稍冷靜地想一想，對整個(gè)事件作一個(gè)理智的分析，也就不會做出這樣的傻事了。 第四，能量的轉(zhuǎn)移。怒氣像是一種能量，如果不加以控制，就會泛濫成災(zāi);如果稍加控制，它的破壞性就可以銳減;如果合理控制，甚至可能有所創(chuàng)益。脾氣暴躁的人經(jīng)常發(fā)火，似乎成了一種習(xí)慣，因此，讓他自己改正往往并不能持久，一定要找一個(gè)監(jiān)督員。一旦露出發(fā)怒的跡象，監(jiān)督員就要馬上以各種方式加以暗示或者阻止。監(jiān)督員可以請自己最親近的人來擔(dān)當(dāng)。這種方法對下決心制怒但又不能自控的人來說，非常適合。 遇事要冷靜 我們在盛怒之下打出的每一拳，最終必定落到我們自己身上。 ——鼓威廉 世界之大，無其不有。在突發(fā)情況下的憤怒，常會使事情變得更壞。 有一位大學(xué)生到一家公司應(yīng)聘，應(yīng)聘的職位是產(chǎn)品營銷。公司提出試用三個(gè)月，在這三個(gè)月中，他起早貪黑全力工作，而且頗有業(yè)績。三個(gè)月已過，他惱怒公司沒有正式聘用他而憤然提出辭職。當(dāng)時(shí)他火冒三丈，說了很多過激的抱怨話，而這家公司的一位副經(jīng)理請他再考慮一下。最后對方終于也動(dòng)了氣，明明白白地告訴他，公司不但已決定正式聘用他，而且正在考慮是否給他一個(gè)營銷部副主任的職位。就是因?yàn)樗@么一鬧，這家公司無論如何也不會再用他了。 生活中，想要有較高的生活品位，就要對社會百態(tài)和一些問題冷靜思考。冷靜處世，是一個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn)，也是睿智的反映。生活里有太多的逆境，它是生活中的偶然。但是在理智面前，偶然總會轉(zhuǎn)化為令人快樂的必然。偶然與必然雖說在理論上有很大的反差，但它可在冷靜和智慧中達(dá)到完美的統(tǒng)一。在《大學(xué)》中曾說：“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！边@句話中的“得”字，體現(xiàn)了生活的享受。 面對社會要冷靜。在思考問題的時(shí)候，還要有順境與逆境的反思，這樣既利社會又利自己。以冷靜面對生活，有利于苦樂中的洗煉，可享盡人生中的愜意;以冷靜面對他人，有利于善惡中的辨識，可親君子而遠(yuǎn)小人;以冷靜面對名利，有利于道德上的篩選，可提高人品和素質(zhì);以冷靜面對坎坷，可除惡果?？祵?，有利于安危中的權(quán)衡。所謂的大度、理智、無私和聰穎都是因?yàn)橛辛死潇o而體現(xiàn)出來的。 冷靜是理性、大度的一種深刻感悟。面對一個(gè)高速發(fā)展的物質(zhì)世界，我們必須具有人性的成熟美。如果沒有的話，成功就算是來到我們面前了，也會在毛躁中與失敗相遇。 冷靜就像是夏夜里習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，讓人清涼愜意;暴怒如同漫漫火海中的汽油罐，給人忙中添亂。冷靜是雨后天邊的七彩虹，讓人賞心悅目;暴怒是跋涉者眼中的海市蜃樓，讓人走向絕境;冷靜與暴怒對人們的生活影響非常大，因?yàn)樗麄兙拖袷且粚μ焐臄橙?，水火不容?/strong> 只有冷靜才會給人們留下永恒的懷念。不久前傳出這樣一則消息：曾有一位公交車司機(jī)在心臟病發(fā)作后做了兩件事：一是將車緩緩地停在高速路邊，二是打開車門讓乘客下車。而最后，自己卻趴在方向盤上停止了呼吸。原本可能造成一場嚴(yán)重交通事故的局面，被這位冷靜的司機(jī)用他生命的余力平安化解了。這是一件多么需要智慧和耐力的事情。當(dāng)時(shí)車上三十多名乘客根本沒有意識到危險(xiǎn)的存在，只在下車之后才心驚肉跳地發(fā)現(xiàn)自己避免了一場多么大的災(zāi)難。而這位司機(jī)是多么的偉大，他以超人的冷靜，譜寫了一首獻(xiàn)給自己的贊歌，這贊歌同時(shí)也是對他人的一曲贊歌。乘客的安全就是因?yàn)樗睦潇o而被保證了，他的壯舉使多少個(gè)家庭祥和，人們也會將他銘記。 暴怒卻是被后人恥笑的一個(gè)把柄。不理智的決定往往是在暴怒之下所做的。宋朝的時(shí)候，有一位皇后十分賢慧，當(dāng)皇帝因?qū)m人失職大發(fā)脾氣時(shí)，她總是假裝生氣讓人把宮人交給專管刑罰的官員處理。當(dāng)皇帝問她原因時(shí)，她說：“皇上在盛怒之下所做的處罰往往過重，把他們交給專管刑罰的官員處理才能公平，不至于讓皇上背負(fù)殘暴的名聲?！被噬蠈λ倪@一做法十分贊賞。這位皇后與常人相比，個(gè)人的冷靜與理智確實(shí)讓人非常佩服，在皇帝大怒之下能巧妙地施行自己的主張不能不說是一種大智慧。冷靜讓人獲得了非常美好的名聲，而且還給周圍的人樹立了榜樣，使他們減少遺憾和傷害，泰然處事。而暴怒總是像一把最銳利的刀子，在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候割痛人心，給生活帶來了許多麻煩與痛苦，而這些麻煩與痛苦往往是沒有必要的。 遇事要冷靜 “遇事要冷靜，緊要關(guān)頭只有冷靜救得了你?！比绻谏钪心悴荒茏龅接鍪乱潇o時(shí)，看看下面這個(gè)故事后，你一定懂得冷靜的重要性…… 一個(gè)年僅20歲的青年由于家庭貧困輟學(xué)，但他有一個(gè)妹妹，成績優(yōu)異，不上大學(xué)實(shí)在可惜，于是他來到工地挖隧道，不料第一次走進(jìn)隧道就巖石塌方…… 當(dāng)時(shí)局面難以控制，有人大放悲聲，有人想往巖石上撞，近乎瘋狂。他也差點(diǎn)控制不住自己，剎那間他想了很多，首先想到了死——但若自己完了，妹妹也會輟學(xué)，父母也會悲痛欲絕。他鎮(zhèn)靜了一下，決定試著控制局面，他努力使自己的聲音變得很沉穩(wěn)：“我是新來的工程師，想活命嗎?想活命就聽我的!”黑暗中，幾個(gè)人漸漸安靜下來。 他又向被困的四個(gè)人發(fā)號施令：“一、被困的四個(gè)人必須聽他指揮。二、外面肯定在組織救援，但需要時(shí)間。三、休息睡覺，因?yàn)槔鬯酪舶岵粍?dòng)那千斤重的大石頭。四、隧道里到處都是水，有水就能活十幾天。不過他還是隱瞞了兩件事情：第一是他進(jìn)隧道時(shí)帶了兩個(gè)饅頭，現(xiàn)在已成無價(jià)之寶。二是他有一個(gè)電子表，可以掌握時(shí)間。 第三天過去了，隧道里還是沒有一絲光亮，他把其中一個(gè)饅頭分成四份給大家吃。第五天，終于聽見隧道隱約傳來鉆機(jī)風(fēng)鎬的轟鳴。他趕緊把最后一個(gè)饅頭分成四份給大家吃，然后大聲命令四個(gè)人拿起工具拼全力往巨石上敲擊…… 幾個(gè)劫后余生的人躺在病床上怎么也不會相信，那個(gè)沉穩(wěn)威嚴(yán)的“工程師”竟然是一個(gè)毛頭小伙。當(dāng)記者采訪他時(shí)，他只說了我們經(jīng)常聽到一句話：“因?yàn)槔潇o，在緊要關(guān)頭，只有冷靜救得了你 民工張某遇事不冷靜，沖動(dòng)之下一磚頭砸傷農(nóng)婦郭某，于是，這位“莽漢”在賠了對方近3萬元后，又被某檢察院以故意傷害罪提起公訴。 一天下午，張某在自己承包的拆遷工地巡查時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見兩男一女正站在屋墻上偷拆墻磚，便趕到3人面前，大聲喝道：“你們在干什么?”，那兩個(gè)男子轉(zhuǎn)身便跑，農(nóng)婦郭某沒有反應(yīng)過來是怎么回事，還在繼續(xù)埋頭拆磚，張某見此情景，非常生氣，順手從地上撿起一塊磚頭砸向郭某，這一磚砸得郭某腹部受傷、脾破裂。當(dāng)日晚，郭某被家人送往醫(yī)院經(jīng)救治。法醫(yī)鑒定，郭某脾破裂脾切除，屬重傷。 俗話說的好：忍一忍風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。人們在日常生活中難免發(fā)生摩擦，此時(shí)需要冷靜對待。 七十多歲的劉老漢靠養(yǎng)羊?yàn)樯?。一天晚?0點(diǎn)多鐘，劉老漢聽見院子里的狗叫聲，就想去院子里看看，但屋門卻被別人從外邊鎖上了，于是他便從窗戶翻到了院子里，發(fā)現(xiàn)自家養(yǎng)的羊少了一只。于是就懷疑是鄰居給王某偷走了，因?yàn)橥跄澈蛣e人合伙在夜間宰羊。想到這兒，氣憤至極的劉老漢從家里拿了一把刀就去了鄰居王某家。劉老漢看到王某正在煮羊頭，心里的怒火頓時(shí)沖了出來，劉老漢舉刀向王某的脖子和腦袋上了三刀?？惩旰?，劉老漢又氣沖沖的拿著刀回了家。經(jīng)鑒定被害人王某的傷構(gòu)成了輕傷，劉老漢也因涉嫌故意傷害罪被順義檢察院起訴至法院，于是，某人民法院于某年某月某日作出判決，劉老漢犯故意傷害罪被判處有期徒刑一年零六個(gè)月緩刑二年。 以上兩個(gè)都是生活中常見的案例，其實(shí)生活中也經(jīng)常存在諸多像這樣的小矛盾，本可以通過多種途徑化解。如果人們?nèi)涡远鵀?，意氣用事，不僅走向極端，而且，必將受到法律的懲罰! 人的一生難免會遭遇人生際遇的落差，在低谷的時(shí)候安之若素、冷靜面對，才能給人生這道獨(dú)特的風(fēng)景線增添一抹亮色。別讓暴怒蒙住理智的眼睛。一旦暴怒，就要在暴怒的時(shí)候按捺住自己，默數(shù)10個(gè)數(shù)，然后再對事情進(jìn)行考慮。 勇于面對挫折 真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。 ———魯迅 一個(gè)名叫阿齊姆的人，垂頭喪氣地走進(jìn)了一家心理醫(yī)師的診療室，向心理醫(yī)師傾訴他一生不幸的遭遇。他說：“我曾經(jīng)歷過無數(shù)的失敗。在早年求學(xué)的時(shí)候，我沒有一次的考試可以順利過關(guān);踏入社會以后，我做過許多種生意，但都是以負(fù)債的方式收場，從來沒有賺過錢;然后，在求職的過程中我又四處碰壁，好不容易找到了一份工作，也是沒能做多久就被老板開除了;現(xiàn)在，連我的老婆都無法再忍受我，要求跟我解除婚姻……” 心理醫(yī)師問他：“那么，你現(xiàn)在想怎么樣呢?” 阿齊姆萬念俱灰地回答：“什么也不想，此刻，我只想一死了之?！?/strong> 心理醫(yī)師：“你有沒有小孩兒?” 阿齊姆：“有呀，那又怎么樣呢?” 聽了阿齊姆的話，心理醫(yī)師笑了笑：“還記得你是怎樣教你的小孩兒走路的嗎?當(dāng)他第一次雙手離開地面，顫顫巍巍地站起身來，是不是所有的家人都會為他的勇敢而喝彩，為他而鼓掌呢?” 阿齊姆似乎若有所悟地回答：“嗯……是的……” 心理醫(yī)師繼續(xù)說道：“然后，孩子很快就又跌倒了，這個(gè)時(shí)候，你是不是會輕輕地將他扶起，告訴他‘沒有關(guān)系，再試一試，你會走得比上次更好的!’” 聽到這里，阿齊姆的語氣變得堅(jiān)定了一些：“對，我會幫助他的?！?/strong> 心理醫(yī)師又說：“孩子在走路的時(shí)候，跌跌撞撞的，經(jīng)過無數(shù)次的練習(xí)，還是走得不穩(wěn)。你會不會失去耐性，告訴他，最后再給他三次機(jī)會，如果他學(xué)不會走路的話，以后終生都不準(zhǔn)再走路，你干脆買個(gè)電動(dòng)椅給他得了。” 阿齊姆說：“不會的，我會再幫助他、鼓勵(lì)他，因?yàn)槲沂冀K相信，孩子是一定能夠?qū)W會走路的!” 心理醫(yī)師笑了，說：“那就對了，你才跌倒幾次，為什么就想要坐輪椅了呢?” 阿齊姆抗議道：“可是，作為一個(gè)小孩子，會有人協(xié)助他，提攜他，而我呢?” 心理醫(yī)師說：“在你遇到困難的時(shí)候，真正能夠幫助你、鼓勵(lì)你的人是誰，難道此刻你還不知道嗎?” 阿齊姆想了想，朝著心理醫(yī)師重重地點(diǎn)了點(diǎn)頭，然后昂首闊步地走出了這家診療室。 看了這個(gè)短小的故事，你從中想到了些什么呢? 如果把我們?nèi)粘Ｉ钪兴?jīng)歷過的種種痛苦和煩惱仔細(xì)分析一下的話，你會發(fā)現(xiàn)，這些痛苦的來源有一大部分都是因?yàn)槟銦o法戰(zhàn)勝自己造成的。 當(dāng)我們需要勇氣的時(shí)候，我們首先要做的是要戰(zhàn)勝自己的軟弱;需要灑脫的時(shí)候，我們首先要做的是要戰(zhàn)勝自己的執(zhí)迷;需要勤奮的時(shí)候，我們首先要做的是要戰(zhàn)勝自己的懶惰;需要寬宏大量的時(shí)候，我們首先要做的是要戰(zhàn)勝自己的淺狹;需要廉潔的時(shí)候，我們首先要做的是要戰(zhàn)勝自己的貪欲;需要公正的時(shí)候，我們首先要做的是要戰(zhàn)勝自己的偏私。 這許多相互矛盾的名詞——勇敢和軟弱、灑脫和執(zhí)迷、勤奮和懶惰、寬大和淺狹、廉潔和貪欲、公正和偏私……幾乎經(jīng)常同時(shí)占據(jù)著我們的心靈。 在這個(gè)世界上，沒有絕對完美無缺的理想之人，當(dāng)然，也很少有絕對不可救藥的人。在每一個(gè)人的性格之中，都會或多或少地存在著上述的矛盾。這些矛盾，在你遇到一件事情、需要你采取行動(dòng)去應(yīng)付的時(shí)候，它們往往就會同時(shí)出現(xiàn)。而當(dāng)它們同時(shí)出現(xiàn)的時(shí)候，也就是你開始彷徨困惑、痛苦不堪的時(shí)候。你會作出什么樣的決定，完全歸結(jié)于這兩種矛盾的力量哪一邊取得勝利。如果是積極和光明的一邊取得了勝利，你將走向成功;如果是消極和黑暗的一邊取得了勝利，那么，毫無疑問，你將會走向失敗。 顯然非常明顯，這時(shí)每一個(gè)人按理說都應(yīng)該知道自己怎樣做才是正確的決定。但是，很少人采取正確的行動(dòng)是在不經(jīng)思想斗爭的情況下想出來的。而斗爭的結(jié)果，可以說很多人仍是被消極與黑暗的一面戰(zhàn)勝。 想要把自己戰(zhàn)勝并不是一件很容易的事情，它需要很大的勇氣和堅(jiān)定的信念。想想看，你自己戰(zhàn)勝自己的次數(shù)多嗎?還是對自己時(shí)常姑息縱容了? 如果一個(gè)懶惰的人勤奮了，那他必定是戰(zhàn)勝了自己的懶惰。懶惰是我們最難克服的一個(gè)敵人。許多事情本來是可以做到的，但是就是因?yàn)橐淮斡忠淮蔚膽卸枧c拖延，成功的機(jī)會也就這樣被錯(cuò)過了。 當(dāng)我們接觸一個(gè)新環(huán)境、嘗試一項(xiàng)新工作，或者應(yīng)付一個(gè)新場面的時(shí)候，難免會有一種向后牽拽的力量阻撓我們。我們常會退縮地想：還是安于現(xiàn)狀吧!還是省事為妙吧!還是不要冒險(xiǎn)吧!于是，就在這種消極的決定中，不知有多少可貴的機(jī)會因此而被錯(cuò)失了。許多人抱怨自己一事無成，其中一個(gè)最大的原因就是因?yàn)橄麡O地處理事情的習(xí)慣所造成的。 我們每個(gè)人的頭腦里都對那些大道理非常明了，知道公正廉潔的行為是可敬的，知道偏私貪欲是可恥的。但是事到臨頭，往往就會有一些你事先所想不到的壓力讓你進(jìn)退兩難，如風(fēng)氣的不良，或一句消極退守的成語———識時(shí)務(wù)者為俊杰。其實(shí)，那正是你被另一個(gè)自己所戰(zhàn)敗的明證。如果一個(gè)人在非常有必要戰(zhàn)勝自己的時(shí)候卻失敗了，這是非?？蓯u的行為，這種羞恥是任何理由都無法掩飾的。人生的成功就在于一個(gè)人應(yīng)該有力量戰(zhàn)勝自己那陰暗的一面，如果相反的話，說明你的人生就此而失敗了。 寬恕是一種美德，這也是所有人都懂得的一個(gè)道理，那么你為什么還不肯早一點(diǎn)把自己眼前那些瑣碎的得失與恩怨用“寬恕”來放開看淡呢? 要知道，在我們的心中常有兩種相反的力量相持不下，所以我們有時(shí)痛苦困擾，猶豫不安。讓我們明智一點(diǎn)，早作抉擇，這樣生活的面目也就會因此豁然開朗起來了。 我們小時(shí)候所受的那些教育，只夠我們在生活當(dāng)中知道怎樣去明辨是非。在明辨是非之外，就要看我們是否有足夠的信念和約束自己的力量，去遵循我們所知道的正確的道路。成功不是那么輕易可得的，只有那些時(shí)刻能夠掌控自己的人，才能最終實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)。 勤奮與懶惰、清醒與執(zhí)迷，這些雖說是一些相反的觀念，但它們并非距離遙遠(yuǎn)，只不過是薄薄的剃刀的兩面，其間只有一刃之隔。你翻過一刃之隔，便是勤奮與清醒;如果停留在那邊，也就是懶惰與執(zhí)迷。要不要翻過，這也只是你在短短的一念之間的差別。 清醒的時(shí)候，如果你下決心，你便可以清醒;如果你決心執(zhí)迷，你就將繼續(xù)執(zhí)迷。當(dāng)然，這“決心”的實(shí)現(xiàn)，重要的在于你肯不肯，而不在于你能不能。 只要把自己戰(zhàn)勝了，你就會看到一個(gè)嶄新的明天。在比賽場上，輸贏完全是由你來決定的，所以你千萬別讓壞情緒打敗。 培養(yǎng)良好情緒 人生來就是行動(dòng)的，就像火光向上騰，石頭往下落。對人來說，一無行動(dòng)，就等于他并不存在。 ———伏爾泰 天天都有好心情是每個(gè)人的愿望，身心健康的重要心理?xiàng)l件就是穩(wěn)定的愉快情緒。因此，培養(yǎng)良好情緒能夠增強(qiáng)身心健康。那么怎樣才能做到心情愉快呢?以下七點(diǎn)是你保持心情愉快的良方： 第一，熱愛生活的人都是樂觀者。 能夠在一件事情完成的時(shí)候具有成功感的人，往往都是一些情緒穩(wěn)定、樂觀積極、富有事業(yè)心、熱愛工作的人，也只有他們才能夠體驗(yàn)到滿足感與成功感，這些情感都有益于身心健康。而對生活沒有興趣的人，不但情緒苦悶，而且整日患得患失，怨天尤人。 第二，良好的人際關(guān)系幫你心情舒暢。 人的情緒會隨著人與人之間的關(guān)系而變化。人與人之間關(guān)系友好，將引起滿意的、愉快的情緒反應(yīng)，使人心情舒暢，有利于身心健康。人與人之間關(guān)系緊張，或是一些不滿意、不愉快的情緒，都會讓人心情抑郁，對身心健康也不利。 第三，適當(dāng)?shù)脑V說可以幫你減壓。 善于傾吐心中的積郁，使情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)的機(jī)會。情緒的變化也可能會引起心理上的沖突，長期壓抑在心中，就可能因?yàn)橛绊懮窠?jīng)系統(tǒng)的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時(shí)候，可以找知心朋友談心，傾吐心中抑郁，這樣可以使心情平靜些。 第四，對自己的情緒要善于控制。 人的情緒是善變的，因?yàn)樗鞘苋说囊庾R和意志控制的。因此，人要善于駕馭自己的情緒，主動(dòng)地控制自己的情緒。疾病的出發(fā)點(diǎn)就是任意放縱消極情緒滋長，經(jīng)常發(fā)怒、情緒失調(diào)都是造成疾病的原因。 第五，幽默是生活的調(diào)劑品。 緩解緊張情緒、適應(yīng)環(huán)境的有力工具是幽默感。因?yàn)橛哪锌梢詼p低憤怒與不安的情緒，使情緒變得輕松。 第六，身體健康快樂的源泉。 每個(gè)人在生病的時(shí)候都會產(chǎn)生壞的情緒，所以，人的情緒與人的身體健康有密切關(guān)系。一個(gè)身體健康的人，往往精力充沛、心情開朗。一個(gè)人長期疾病纏身，就容易引起憂郁的心情。所以，要合理安排生活，積極鍛煉身體，進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃?，保證情緒飽滿。 第七，鍛煉情緒 身體與情緒一樣都需要鍛煉。鍛煉是健康的需要，是平衡調(diào)節(jié)的措施，更是增強(qiáng)免疫力的重要手段。 人們的情緒大致可以分為兩類：積極情緒，如愉快、高興等;消極情緒，如憤怒、不愉快等。 情緒需要有一個(gè)“度”，對這個(gè)“度”要把握好。以愉快和不愉快情緒為例，愉快過度了，則要樂極生悲。古時(shí)有范進(jìn)中舉之日便是瘋了之時(shí)的先例;不愉快過度，則憂以傷心，郁以傷肝。 調(diào)解情緒關(guān)鍵在于平時(shí)的鍛煉，而不是不可控制的。平日里，我們應(yīng)力求做到：對問題要一分為二地看，不要看“死”。要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如書法、繪畫、種花等，擇其所好，修身養(yǎng)性。不要經(jīng)常無緣由發(fā)脾氣，遇事量力而行，有自知之明，相信別人，為別人著想。要學(xué)會發(fā)泄，在歡樂時(shí)可以跳一跳、唱一唱來表示;有苦惱也不要悶在肚里，可向朋友傾訴或大哭一場，廣交朋友，排除孤獨(dú)，還要參加一些體育鍛煉，這對情緒的鍛煉會起到一定的輔助作用。總之，情緒鍛煉中要掌握：激怒時(shí)要疏導(dǎo)，過喜時(shí)要轉(zhuǎn)移，憂愁時(shí)宜釋放，思慮時(shí)應(yīng)分散，過于悲傷時(shí)要轉(zhuǎn)移，恐懼時(shí)要尋求支持、幫助，驚慌時(shí)要鎮(zhèn)定、沉著。 綜上所述，只有在情緒好的時(shí)候，人的心理才會健康，再加上身體健康，這樣的人才是一個(gè)真正健康的人。 憤怒的自我控制 在你發(fā)怒的時(shí)候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。 ———蘇格拉底 當(dāng)某人向你挑釁時(shí)，你肯定會有激動(dòng)或者血往上涌的感覺，在這個(gè)時(shí)候，就要控制自己不要發(fā)火，要對自己說：“現(xiàn)在我有點(diǎn)兒激動(dòng)，有點(diǎn)兒驚慌失措，但我知道怎樣控制自己。這一點(diǎn)有什么可怕的，不要把事情看得那么嚴(yán)重。這雖然讓人氣憤，但我有自信。我要努力做到冷靜、放松才行?！?/strong> 平靜是非常重要的，特別是在被卷入沖突時(shí)。你要想辦法使自己平靜下來，你要對自己說：“冷靜、放松、冷靜?！敝灰３掷潇o，就能自我調(diào)節(jié)。這時(shí)，可以想一想，比如：我為什么要發(fā)火?發(fā)火能讓我顯示出我的厲害嗎?所以，這事不值得我去發(fā)火。就這樣，自己心中的怨氣就會很快地消失了。 找一找事情積極的一面是非常有必要的，這樣就不會使自己陷入更大的麻煩中去;考慮一下事情最壞的后果，這樣也就不會急于下結(jié)論了?！八谷蝗绱吮憩F(xiàn)，實(shí)在是可恥?！薄坝姓l的脾氣像他那么壞，他可真不幸?！薄安灰獞岩勺约?，他講的對我沒有任何意義。”“我正在非常有效地控制著這個(gè)局面，局勢是可控制的。” 當(dāng)你遭到對方打擊的時(shí)候，特別是在被激怒的時(shí)候，你要對自己說：“我現(xiàn)在的肌肉已經(jīng)開始緊張了。在這個(gè)時(shí)候就需要放松，慢一點(diǎn)兒，慢一點(diǎn)兒，驚慌失措只能幫倒忙。如此生氣毫無價(jià)值，我要把他當(dāng)成一個(gè)可笑的家伙。我當(dāng)然也有急躁和發(fā)怒的權(quán)利，但是，還是要忍耐一下。現(xiàn)在最重要的就是控制自己不要發(fā)火，應(yīng)該做幾次深呼吸。不要手忙腳亂，問題要一個(gè)一個(gè)去考慮。也許，他真的想激怒我，好，就讓他徹底失望吧。我不應(yīng)該指望人人都按照我所想的那樣去做。放松一點(diǎn)兒，不要逞能?！?/strong> 事過之后，可以對自己進(jìn)行一下自我評價(jià)，來點(diǎn)兒自我獎(jiǎng)賞，別忘了對自己說：“這件事，我處理得非常好，棒極了。原來，事在人為，事情并非像我想象的那么難，雖然情況可能會變得更糟，但我還是解決得很好。雖然我有可能更加失態(tài)，但我沒有那樣。我也可以在不發(fā)怒的情況下，很好地把這件事處理掉。我的自尊心雖說受到了一點(diǎn)點(diǎn)的傷害，但如果我不把它看得那么嚴(yán)重，也就無所謂了。” 吃虧是福 海納百川，有容乃大,壁立千仞，無欲則剛。 ——林則徐 有人認(rèn)為吃虧是福是傻子理論。吃了虧不發(fā)怒、不伺機(jī)報(bào)復(fù)已是不錯(cuò)了，還要讓人認(rèn)定是一種福氣，這聽起來似乎有點(diǎn)說過不去了。但吃虧是福的說法確是有道理的。假如一個(gè)人從小就沒有受過氣，嬌生慣養(yǎng)，一路順風(fēng)，將來到社會遇到麻煩事，遇到讓他非得忍氣吞聲、低三下四的事，他一定會承受不住。有許多事情達(dá)不到目的，只是因?yàn)槟悴荒艹惺茉斐傻?。要成功，必須學(xué)會受氣，懂得吃虧就是福，吃虧就是占便宜的道理。其實(shí)，世界是公平的，也許你今天受了別人的氣，吃了一點(diǎn)小虧，但你卻從中學(xué)到了忍耐，學(xué)會了堅(jiān)強(qiáng)，正是今天的忍耐和堅(jiān)強(qiáng)成就了你明日的成功。 老板的出身也并不見得多么的高貴，也許他們沒有多么高的文化，沒有多么大的背景，但他們在生意場上卻是一名高手。有一個(gè)砂廠老板，他經(jīng)營的工廠多年來一直都是長盛不衰。說起來他的秘訣也很簡單，甚至在有些人的眼里可能是一個(gè)笨人干的愚事：他在與每個(gè)合作者分利的時(shí)候，總是把大頭讓給對方，自己只拿小頭。 凡是與他合作過的人都愿意與他繼續(xù)合作，而且還會介紹一些朋友，再擴(kuò)大到朋友的朋友，大家都成了他的客戶。人人都說他好，原因就是因?yàn)樗荒眯☆^?？墒侨绻涯切┬☆^集中起來，最大的大頭也就產(chǎn)生了。真正的贏家，就是這樣形成的。 正因?yàn)槿硕加汹吚谋拘?，所以吃虧是福。自己吃點(diǎn)虧，讓別人得利，就能最大限度地調(diào)動(dòng)別人的積極性，這樣才會使自己的事業(yè)興旺發(fā)達(dá)起來。 小華畢業(yè)后到了一家公司，他明白只有盡快地提高自己適應(yīng)企業(yè)的能力，才能增加他生存下來的砝碼。可是他發(fā)現(xiàn)周圍的員工似乎總是與他作對，對他的態(tài)度都不是很友善;上司分配工作時(shí)，也沒有給他安排一個(gè)發(fā)揮特長的崗位。他疑惑不解：難道新人就要吃虧嗎? 幸好有一位老員工告訴他，吃虧能順利地融入到工作團(tuán)隊(duì)中去。吃點(diǎn)小虧算什么，相比而言，是因禍得福啦。 吃虧是福，并不是僅針對職場中的小人，對生活中的人更是重要。有些人常怕自己吃虧，因此他們總愛斤斤計(jì)較，處處較勁;即使是蠅頭小利，也要與人爭得面紅耳赤，吵鬧不休。他們?nèi)羰钦剂藙e人的一點(diǎn)便宜，心里就會像吃了蜜一樣格外舒服。 其實(shí)，做人是不能怕吃虧的，做人的可貴之處倒是樂于虧己。事實(shí)就是如此，自己主動(dòng)吃點(diǎn)虧，往往能把棘手的事情做好，能把很難處理的問題解決得妥妥當(dāng)當(dāng)。 西漢時(shí)期，有一年過年前，皇帝一高興，下令賞賜給每個(gè)大臣一頭羊。羊有大有小，有肥有瘦，負(fù)責(zé)分羊的人犯了難，不知怎么分才能讓大家滿意。正當(dāng)他束手無策時(shí)，一名大臣從人群中走了出來，說：“這批羊很好分?！闭f完，他就牽了一只瘦羊，高高興興地回家。眾大臣見了，也都紛紛仿效，不加挑剔地牽了一頭羊就走，擺在大家面前的一道難題一下子就迎刃而解了。這名大臣既得到了眾大臣的尊敬，也得到了皇帝的器重。對于這名大臣來說，虧己不正是福嗎? 吃虧者，能讓人們覺得他有肚量而加以敬重。這樣，吃虧者的人際關(guān)系自然就比別人好。當(dāng)他遇到困難時(shí)，別人也樂于向他伸出援救之手;當(dāng)他干事業(yè)時(shí)，別人也肯給予支持，給予幫助，他的事業(yè)自然就容易獲得成功。只要我們留心一下歷史上和身邊的人，就不難發(fā)現(xiàn)，但凡那些取得了成就的人，尤其是那些有杰出成就的人，無一不是胸懷寬廣又能虧己的人。由此可見，虧己也是福。 在日常生活中，我們一定避免不了吃虧。這時(shí)，拍拍胸膛，無愧我心，于是由衷地說一句：吃虧是福!正所謂“吃虧人常在，財(cái)去人安樂”，這已是千古定律。人的生命軌跡總是有可預(yù)料之處，對于那些吃虧的人，不論是社會還是他人總會適時(shí)地給予其相應(yīng)的或更多的補(bǔ)償。相反，總愛貪便宜的人，最終貪不到真正的便宜，而且還會讓人背后戳脊梁骨。試想世間有多少人為了自身的利益，為了自己不吃虧、少吃虧，或者為了多占他人便宜而演出了一幕又一幕的你爭我奪的人間悲劇。吃虧占便宜，正如禍福相倚一樣，是互相依存、相互轉(zhuǎn)化的。是你的跑不掉，不是你的爭不來，不能總想著占別人便宜。 鄭板橋曾說過：“試看世間會打算的，何曾打算得別人一點(diǎn)，真是算盡自家耳!”我們應(yīng)牢記這句話。 朋友們，吃虧也并不是什么壞事，它能夠讓我們認(rèn)清事情原來的本質(zhì)，以便可以在今后的生活中得以借鑒。 人，應(yīng)該學(xué)會吃虧是福。 老李上中學(xué)的兒子是學(xué)校的足球隊(duì)員。在一次客場比賽時(shí)，對方一名球員死盯他不放，一次他起腳破門，那球員眼看盯不住了，就朝他膝蓋猛踢一腳，他應(yīng)聲躺在地上，被救出場外。對方球隊(duì)論水平比他們差一截，但由于他這位主力隊(duì)員受傷，影響了全隊(duì)的情緒，最終他們隊(duì)以0∶1輸給了主場隊(duì)。 比賽結(jié)束后，他氣哼哼地被同學(xué)送回家。正在廚房做晚飯的媽媽看見兒子一拐一拐地被人攙扶回來，急切地問：“兒子，你怎么了?”媽媽的話剛出口，他就哭了起來。他對媽媽講了今天踢球的事。媽媽非常生氣，抓起電話打給老師，請求老師讓兒子退出這既影響學(xué)習(xí)又要挨打的球隊(duì)。過了一會兒老李下班了，聽到母子倆高一聲低一聲的對話，看了看兒子的傷腿，對夫人說，沒傷著骨頭，過幾天就會好了，孩子受點(diǎn)氣也沒什么不好，古人有句話，吃虧是福嘛! 兒子不愛聽爸爸這么說，心想是爸爸不疼愛自己，但又不好反駁，于是在心里記了爸爸一筆。 一天，他到同學(xué)家玩，看到同學(xué)家的客廳里掛著兩幅拓片，一幅是“聰明難，糊涂難，由聰明變糊涂更難———難得糊涂”;另一幅是“滿者損之機(jī)，虧者盈之漸，損于己則益于彼。外德人情之平，內(nèi)德我心之安，既平且安，福即在是矣——吃虧是福”。 他對同學(xué)說：“這兩幅拓片上的話跟我爸爸教訓(xùn)我的話一樣。”同學(xué)說：“我爸爸也經(jīng)常拿它教育我，還說這是修身之道?！?/strong> 吃虧能鍛造和打磨人的承受能力。學(xué)會甚至習(xí)慣了承受，你做起事來就百折不撓，自己倒了自己爬起來，在哪兒倒了在哪兒爬起來，成了一粒蒸不熟、煮不爛、打不碎、響當(dāng)當(dāng)?shù)你~豌豆。 吃虧是福，也是因?yàn)槌蕴澴屇慵由盍擞洃?，讓你自我反思和了解人情世故。你可以從中得出教?xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)會提醒你哪些事可以彼，哪些事可以此，哪些可以參與，哪些不能涉足。吃虧是讓你以后少吃虧，或者不吃虧。 古人云：用爭奪的方法，你永遠(yuǎn)得不到滿足;但用讓步的辦法，你可以得到比期盼的更多。換言之：吃虧是福! 吃虧，雖然意味著舍棄與犧牲，但也不失為一種胸懷、一種品質(zhì)、一種風(fēng)度。 貪心的人，總是費(fèi)盡心思去算計(jì)別人，在其熱情、仗義與關(guān)切的偽裝背后，更多的是肆無忌憚的對別人的進(jìn)攻與傷害。 不怕吃虧的人，總是把別人往好處想，在其天真、迂腐、軟弱的背后，是一個(gè)開闊的、寬容的、不設(shè)防的世界。 不怕吃虧的人，不但不會真的吃虧，還會換來“桃李不言，下自成蹊”的結(jié)果，會生活在輕松、自在、愉快之中。 每個(gè)人都不愿意選擇斤斤計(jì)較的人做朋友;只有不怕吃虧的人，才會在一種平和自由的心境中感受到人生的幸福。 與人相處中，如果從來不吃虧，只知道占便宜，到最后，他很可能成為孤家寡人，因?yàn)閯e人很難愿意與這樣的人打交道———與這樣的人打交道，一不小心就吃虧，有誰愿意?除非別人愿意吃這個(gè)虧。從另一個(gè)角度看，如果我們在許多時(shí)候樂意吃虧，別人與我們打交道就會放心，就會愿意與我們打交道，而且只要?jiǎng)e人是一個(gè)正常的人，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，我們肯定會有不同程度的回報(bào)!這里有一個(gè)先后的問題———讓我們自己先吃虧，別人在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候才會主動(dòng)吃虧的，人與人之間的關(guān)系也就會逐步融洽。 只知道貪小便宜的人，到最后可能成為一個(gè)孤立的人。相反，樂于助人的人，隨著時(shí)間的積累，必定會擁有更多的朋友，同時(shí)也就擁有了更多成功的機(jī)會! 寬以待人 最高貴的復(fù)仇是寬容。 ———雨果 人與人之間為什么會有永遠(yuǎn)的傷害呢?這大都是因?yàn)橐恍┍舜藷o法釋懷的堅(jiān)持造成的。如果我們都能從自己做起，寬容地看待他人，相信一定會收到意想不到的結(jié)果。幫別人開啟一扇窗的同時(shí)，自己也會看到更完整的天空。 做人需要寬容。寬容是一種美德、一種素質(zhì)。寬容與膽小怕事、懦弱無能大不相同，寬容是能包容天地的偉大胸襟。 寬容可以使人達(dá)到健康、樂觀的狀態(tài)。寬容的人，心胸寬廣，能以一種積極樂觀的態(tài)度和豁達(dá)的胸襟來看待周圍的一切。為雞毛蒜皮的小事而斤斤計(jì)較不是寬容的表現(xiàn)。寬容的人從不會因?yàn)閯e人的過錯(cuò)而大發(fā)雷霆，所以與這種人溝通、交流起來很容易。 寬容的人更具有人格魅力，更易于搞好人際關(guān)系?？▋?nèi)基是美國著名的成功學(xué)家，在他的著作中曾寫到，通過對全球120位成功人士的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是能搞好人際關(guān)系。而正是因?yàn)樗麄冇幸活w寬容的心，所以人際關(guān)系才會那么好。名人與平常老百姓都是如此。 那些百歲老人健康的身體無不令人羨慕，而他們之所以能夠長壽，除了注意保養(yǎng)、有健康的生活習(xí)慣外，最重要的一點(diǎn)就是他們?yōu)槿颂幨蓝己艽蠖?，對待事與物都擁有一種樂觀豁達(dá)的心態(tài)。這讓他們的煩惱減少再減少，所以他們姝保持神清氣爽，如此自然長壽。 一天，有一個(gè)身材高大魁梧的人走在庫法市場上。他的臉曬得非常黑，而且還遺留著戰(zhàn)場上的痕跡。有一個(gè)商人正坐在自己的商店中，看到那個(gè)高大的人走來，便想逗他的伙伴們發(fā)笑，以顯示一下自己搞笑的本領(lǐng)。于是，他把垃圾扔向那個(gè)過路人。但那個(gè)過路人并沒有因此而發(fā)怒，繼續(xù)邁著穩(wěn)健的步伐朝前走去。當(dāng)他走遠(yuǎn)以后，旁邊的人對那商人說：“你知道剛才你侮辱的人是誰嗎?” “每天有成千上萬的人從這里經(jīng)過，我哪有心思去認(rèn)識他呀?難道你認(rèn)識這人?” “你連這人都不認(rèn)識!剛才走過去的就是著名的軍隊(duì)首領(lǐng)———馬力克·艾施圖爾·納哈爾?！?/strong> “是真的嗎?他是馬力克·艾施圖爾·納哈爾!就是那個(gè)不但讓敵人聽到他的聲音就四肢發(fā)抖，連獅子見到他都會膽戰(zhàn)心驚的馬力克嗎?” “對，正是他。” 商人驚恐地說：“哎呀!我真該死，我竟做了這樣的傻事，他肯定會下令嚴(yán)厲地懲罰我，我趕緊去追他，向他求救，求他饒了我這一回。” 說完商人就朝著馬力克所去的方向追去。當(dāng)馬力克拐進(jìn)了清真寺時(shí)，這個(gè)商人便跟著進(jìn)了清真寺。等馬力克禮拜完后，商人走到他跟前低著頭說道：“對不起，我是剛才對你不禮貌的那個(gè)人?！?/strong> 馬力克對那名商人說：“原先我不是來清真寺的，但我看到你太無知、太迷誤，無緣無故地傷害過路人，為了你我才來這里的，我為你而痛心。所以，我想祈求真主讓他引導(dǎo)你走正道，并沒有想嚴(yán)懲你?！?/strong> 只有寬容的人，才會積極樂觀地對待生活，在面對困難、遇到危險(xiǎn)時(shí)才能處變不驚，頭腦冷靜，凡事都以大局為重，表現(xiàn)出過人的膽識。在個(gè)人利益與集體利益發(fā)生沖突時(shí)，一般人首先想到的是自己，是個(gè)人的得失，是暫時(shí)的幸福，是眼前的利益;而懂得寬容的人則會保持清醒的頭腦，冷靜地分析問題，能夠以集體的利益為重，為長遠(yuǎn)的利益著想。在《廉頗·藺相如列傳》中，藺相如的官位一路直上，引起了廉頗的嫉妒與不滿。面對廉頗的無理取鬧，藺相如只是付之一笑。他明白，廉頗身為趙國大將，而他是重臣，倘若文武不和，鬧起內(nèi)訌，那么秦國便會趁虛而入，趙國很可能就會亡國?！柏?fù)荊請罪”就是這樣引出來的。后來兩人竟成了好友，同心協(xié)力，共同保衛(wèi)趙國。 氣量小的毛病，怎么樣才能克服呢? 首先，提高修養(yǎng)。 陶鑄同志曾經(jīng)寫過這樣兩句名言：“往事如煙俱忘卻，心底無私天地寬?！币敫牡糇约盒男鬲M隘的毛病，就要加強(qiáng)個(gè)人的思想品德修養(yǎng)，破私立公，遇到與個(gè)人得失、榮辱之事有關(guān)的時(shí)候，要經(jīng)常想到國家、集體和他人，經(jīng)常想到自己的目標(biāo)和事業(yè)，這個(gè)時(shí)候再計(jì)較一些閑言碎語恐怕就會感到犯不著了，當(dāng)然，心中的結(jié)也就解開了。 其次，充實(shí)知識。 一個(gè)人的氣量與知識量有密切的關(guān)系。有句古詩說：“曾經(jīng)滄海難為水，除卻巫山不是云?！币粋€(gè)人的立足點(diǎn)會隨著知識的增多而提高，知識面擴(kuò)大了，眼界也會相應(yīng)開闊。此時(shí)，就會對一些身外之物拿得起、放得下，而且也會丟得開，這樣會使自己的情緒好起來，就會“大肚能容，容天下難容之事”。當(dāng)然，氣量狹隘、滿腹經(jīng)綸的人也是有的，但這并不意味著知識有害于修養(yǎng)，只能說明我們應(yīng)當(dāng)言行一致而已。培根說：“讀書使人明智。”因此，若要開闊自己的胸懷，一定要多讀書，尤其是讀一些心理衛(wèi)生學(xué)方面的書籍。 最后，縮小期望值。縮小“期望值”，就是要來點(diǎn)阿Q精神，降低你的期望。在生活中，要不斷提醒自己，期望不要過高。如果你的期望與現(xiàn)實(shí)之間的差距很大，而你還是抱著一成不變的期望，不愿做任何改變來減小它，那你將很快被失望激怒，這樣只會讓事情變得更糟。根據(jù)莫非定律：“凡是只要有可能出錯(cuò)，一定會出錯(cuò)?！睘榱瞬涣粝?lián)]之不去的失望和挫折感，應(yīng)該及時(shí)根據(jù)現(xiàn)實(shí)調(diào)整期望。 降低你的期望，可以從降低你的生氣次數(shù)和生氣的強(qiáng)烈程度開始，還可以不定期減少生氣的時(shí)間。隨時(shí)調(diào)整你的期望，時(shí)刻保持一個(gè)清醒的頭腦，只有這樣，才能透過自負(fù)的烏云看到陽光。 懂得寬容，也就是說要做到利人、利己、利社會。雨果也曾經(jīng)說過：“世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。”生活中，每個(gè)人都要寬容一點(diǎn)，大度一點(diǎn)，只有這樣，生活才會變得更加美好，更加和諧。 學(xué)會職場滅火 如果你掌握了審時(shí)度勢的藝術(shù)，在你的婚姻，在你的工作以及你與他人的關(guān)系上，就不必去追求幸福和成功，它們會自動(dòng)找上門來。 ———阿瑟·戈森 有一則西方寓言：兩只饑渴的獅子，同時(shí)到達(dá)平日喝水的地方。但兩只獅子都不肯退讓，誰都想喝上第一口水。沖突很快升級，兩只獅子終于大打出手。在爭斗的過程中，它們突然發(fā)現(xiàn)，有一群土狼正圍著它們，等著失敗者跌倒。兩只獅子忽然醒悟了，它們停止了爭斗，各自走開了。 在工作中，你是否也曾經(jīng)失去控制、失去理智?在工作中，如果遇到了令自己不愉快的事情，失去冷靜，不能控制怒火，后果將會非常嚴(yán)重———喪失信用、人際關(guān)系惡化、壓力增加，這些，正是扼殺你職業(yè)生涯的潛在大敵。 發(fā)怒是有一定的原因的。一般來說，遇到以下的情況時(shí)，你可能會失去控制。 第一，挑剔的老板。 挑剔的老板總是喜歡吹毛求疵，當(dāng)受到老板的委屈時(shí)，你甚至連表達(dá)的權(quán)利都沒有，只有在心里暗暗地咒罵，如此一來，你和老板的關(guān)系會越來越糟。 第二，平庸的老板。 面對平庸老板，下屬會感嘆命運(yùn)對自己不公;而平庸老板的錯(cuò)誤決策會讓你感到憤怒，會讓你感覺精力和時(shí)間都白白地浪費(fèi)了。 第三，被孤立。 你不被自己的小組接受，因此而發(fā)怒，這將會大大影響你的工作效率和情緒。 第四，沒有得到應(yīng)得的升遷。 面對這種不公正的待遇，心理會產(chǎn)生一種不平衡的心態(tài)，很多人在這方面都采取了消極的態(tài)度，暗自生氣，或者開始怠工。 第五，被同事惡意中傷。 在工作當(dāng)中，誹謗的力量是非常強(qiáng)大的，如果成為了造謠的主角，那么，你很可能會在精神上和職業(yè)生涯上受到極大的打擊。 職業(yè)生涯是一條非常漫長的路，遭遇“有冤無處訴”的情景也是非常正常的事情。當(dāng)然，我們的第一反應(yīng)是憤怒。那么，我們應(yīng)該如何對待自己的憤怒呢?讓憤怒泛濫，你也許可以“逞一時(shí)之快”，但其后果可能是中斷或者延誤你正在上升的職業(yè)生涯。但是，如果要走向另一個(gè)極端，即把任何不公平的事情都認(rèn)為是合理的，竭力壓制自己，逆來順受，到最后連憤怒的感覺都找不到的話，工作上的發(fā)展機(jī)會很可能會因此而失去，職場生涯也會因此而面臨打擊。 那么，生活中哪些人是愛發(fā)脾氣的人呢? 第一，自私與自負(fù)的人。 對于這樣的人來說，他會覺得任何人都不應(yīng)該比自己優(yōu)秀、比自己受到更多的重視，而且自己的意見也不應(yīng)該被別人否定。正是因?yàn)閷ψ约旱钠诖^多，所以，很多正常的情境下，這類人都會覺得不公平，時(shí)常會有憤怒的情緒出現(xiàn)。 第二，完美主義者。 像這樣的人，很容易被完美主義所控制，時(shí)時(shí)刻刻都會感到憤怒，因?yàn)槿魏稳?，包括他自己，都不能達(dá)到所謂完美的境界。而最終，那些可憐的完美主義者都會因此而憤世嫉俗———畢竟我們沒有生存在一個(gè)完美的世界上。 第三，偏執(zhí)的人。 在工作場所中，那些能接受別人意見的人是最討人喜歡的同事。而為偏執(zhí)所控制的人，卻總是在一些小問題上與老板、同事爭個(gè)你死我活，不但自己生氣，也會讓別人更討他。 面對憤怒的情緒，該如何學(xué)會去處理?你需要學(xué)習(xí)如何找出可行的解決方法，而最基本的原則就是：控制自己的情緒，以保留工作為前提，向憤怒開戰(zhàn)。 |
|
|
