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中醫(yī)名家講壇
養(yǎng)生之道 滋補為先  專家觀點：治療脫發(fā)，應(yīng)以補肝養(yǎng)腎為主；治療陰虛胃痛，不妨試試滋胃飲；冬季進補，膏方最適宜；“九字”養(yǎng)生真經(jīng)，即“吃得好、睡得香、想得開”。 中醫(yī)認為，脫發(fā)最根本的原因是肝腎虧虛、氣血不足。因此，在治療上應(yīng)以補肝養(yǎng)腎為主—— 補好肝腎 讓脫發(fā)遠離您 專家解讀：脫發(fā)有生理性和病理性之分。生理性脫發(fā)是指頭發(fā)正常的脫落；而病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 典型案例：2001年，周老曾接診過一位女性脫發(fā)患者，37歲，有脫發(fā)史。1993年產(chǎn)后脫發(fā)加重，早晨起床梳頭時一抓一大把，后來成片脫落。就診時，頭發(fā)稀疏、沒有光澤，頭皮有幾塊指甲大小的光滑皮膚，伴有身體消瘦、頭昏、腰酸、怕冷、舌質(zhì)黯淡、舌苔薄白等癥狀。經(jīng)診斷，周老認為是因肝腎虧虛、氣血不能上榮所致，治宜補益肝腎、益氣養(yǎng)血。具體方法是：取首烏、制黃精、生黃芪各12克，熟地、枸杞子、女貞子、旱蓮草、菟絲子、骨碎補、當(dāng)歸、防風(fēng)各10克，側(cè)柏葉15克，羌活、紅花各5克。水煎服，每日1劑?；颊哌B服14劑后，脫發(fā)癥狀減輕，頭發(fā)不再澀滯。復(fù)診時，周老在原方的基礎(chǔ)上加金狗脊、桑葉、黑芝麻各10克，患者連服20多劑，脫發(fā)不僅控制住了，還有細而柔軟的新發(fā)長出來。繼續(xù)服用2個多月，新發(fā)全部長出，而且面色紅潤，頭昏、腰酸、怕冷等癥狀消除，于是讓其停藥，后來再也沒有脫發(fā)。 溫馨提示：關(guān)于脫發(fā)，多數(shù)醫(yī)生建議綜合治療，即在服藥的同時，配合食療或外治法，以加強療效。下面介紹幾種常用方法，以饗讀者。 胡桃豬腦湯：胡桃仁、何首烏各30克，豬腦適量。將何首烏加水適量，煎煮至沸后，去渣取汁，用此汁液與胡桃仁、豬腦共煮，待熟時加少量食鹽調(diào)味即可。喝湯吃胡桃仁、豬腦，每日1劑或隔日1劑，至生出新發(fā)。具有補益肝腎的功效。 菊花茶：白菊花（最好是杭白菊）、生地各30克，旱蓮草18克。水煎代茶飲，每日1劑。具有補益肝腎的功效。 生發(fā)果菜汁：萵苣250克，胡蘿卜、蘋果各100克，檸檬適量。用榨汁機榨成果汁。堅持每日或隔日飲用1次。此果汁營養(yǎng)豐富，可促進頭發(fā)的再生。 姜片擦頭方：取生姜、高粱酒各適量。將生姜切片，浸泡于高粱酒中，2～3日后用姜片涂擦患處，每日4～5次，宜長期使用。姜片擦頭主要是靠辛辣之性刺激頭皮的血液循環(huán)，從而達到生發(fā)的目的。 此外，脫發(fā)患者平時飲食宜清淡；多吃富含維生素B1、維生素B6、維生素E的食物；黑豆、黃豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等富含蛋白質(zhì)的食物，宜常吃；忌食辛辣、溫燥、油膩食物；不宜飲濃茶、咖啡等；適當(dāng)減少洗頭的次數(shù)。 周老對脾胃病頗有研究，尤其是對陰虛胃痛的治療，臨床效果極為顯著—— 周氏獨家養(yǎng)胃秘方：滋胃飲 專家解讀：陰虛胃痛多見于慢性萎縮性胃炎或潰瘍病并發(fā)慢性胃炎遷延不愈、胃酸缺乏者，臨床主要表現(xiàn)為胃部脹滿隱痛或灼熱而痛，食少乏味或饑而不欲食，甚至厭食不饑、干嘔泛惡、口干渴、大便干燥、舌干質(zhì)紅等。周老配制的滋胃飲效果較佳。 具體方法是：取烏梅肉6克，炒白芍、北沙參、大麥冬、石斛、丹參、生麥芽各10克，炙甘草、玫瑰花各3克，炙雞內(nèi)金5克。諸藥加水適量，先浸泡15分鐘，然后用武火煎煮至沸后改用文火煎煮20分鐘，去渣取汁約300毫升即可。每日1劑。具有滋養(yǎng)胃陰、疏肝柔肝的功效。 冬季進補選用膏方是我國傳統(tǒng)的保健方法，既能療疾，又能補虛，適用范圍較廣—— 冬季進補話膏方 專家解讀：膏方是中醫(yī)根據(jù)患者不同體質(zhì)與病情的需要，選擇多種藥物組成方劑，經(jīng)多次煎熬、濃縮而成的膏劑。凡是患有慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、胃痛、腸炎、女性月經(jīng)不調(diào)、子宮下垂、更年期綜合征、男女不育、性功能障礙、老年人腰腿痛、腎炎、產(chǎn)后或大病后氣血不足、視力下降等，均可在冬季選用膏方進行調(diào)治。膏方一般要從立冬開始服用，直到立春。每日沖服1～2次。服用膏方貴在堅持。 另外，現(xiàn)代社會的亞健康人群，尤其適合膏方調(diào)理。中醫(yī)對亞健康狀態(tài)（容易疲勞、胸悶氣短、煩躁易怒、食欲下降、腰膝酸軟、易感冒等）的辨證，多數(shù)以虛證為主。常根據(jù)個人的癥狀、年齡、既往病史以及氣候、生活習(xí)慣、工作環(huán)境、精神狀態(tài)等綜合因素進行辨證分析，先分清陰虛、陽虛、氣虛、血虛的偏向；再分析五臟（心、肝、脾、肺、腎）的歸屬和五臟的相互關(guān)系、臟與腑的表里關(guān)系、經(jīng)絡(luò)的氣血運行內(nèi)外聯(lián)系，最后開出藥方。 周老的養(yǎng)生之道，用孫思邈的話來說，就是“安神定志，無欲無求”—— “九字”養(yǎng)生真經(jīng)：“吃得好、睡得香、想得開” 周老外表非常年輕、鶴發(fā)童顏、臉色紅潤、目光炯炯有神、談吐機智敏銳，令人好生羨慕。提起他的養(yǎng)生之道，用孫思邈的話來說，就是“安神定志、無欲無求”。簡而言之，即“九個字”：“吃得好、睡得香、想得開”，其實這“九個字”折射出的就是周老淡泊安定的生活態(tài)度。 “吃得好”：并不是指周老經(jīng)常吃什么山珍海味、滋補保健品。相反，他的一日三餐其實就是老伴親自做的平常飯菜，但他都能吃得津津有味，從來不挑食，更不暴飲暴食。俗話說，“心中有美味，自然能嚼得菜根香”。 “睡得香”：周老不管是忙碌緊張還是相對空閑，也不論環(huán)境安靜還是喧囂吵鬧，他倒頭便能睡得著。曾有一次，他的學(xué)生隨他到建湖診治腫瘤病人，正趕上修路，道路異常顛簸。就在大家心煩氣躁時，卻發(fā)現(xiàn)周老已經(jīng)在前排的座位上呼呼大睡了。晚上，這位學(xué)生和老師住在一起，由于到了新環(huán)境，加上白天的忙碌興奮，學(xué)生輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠，但卻發(fā)現(xiàn)老師早已酣然入夢了。 “想得開”：80多年的風(fēng)風(fēng)雨雨中，周老有過困擾，受過屈辱，經(jīng)歷過失敗，贏得過榮譽，但他都能心態(tài)淡定，做到寵辱不驚。當(dāng)然，這種境界并不是短期修煉的結(jié)果。學(xué)生們透露，周老的秘訣在于，分析解決問題時，精力集中、思維活躍，能夠拿得起；閑暇休息時，心境平和、雜念全無，能夠放得下。周老勤于思考，善于領(lǐng)悟，但絕不冥思苦想，殫精竭慮。用現(xiàn)代的話說，就是能夠科學(xué)而合理地用腦，避免了不健康的用腦方式。 另外，周老生活簡樸，不追求物質(zhì)享受，惟以讀書為平生最愛。在品讀經(jīng)典的過程中，他結(jié)合臨床，常能悟出實用的辨治方法，頓悟之后的喜悅油然而生，這就是他獨特的“學(xué)樂養(yǎng)生真法”。 |
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來自： 林中雨露 > 《中醫(yī)養(yǎng)生》
