人老足先衰，腳寒百病生，所以要“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)足”。-
●藥物泡腳的妙用：-
▼米醋泡腳:可止癢,殺菌，改善睡眠。-
睡覺前，在半盆溫?zé)崴屑尤?00～150克米醋（或3大匙的白醋），把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。每天用醋泡腳，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。-
此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實(shí)用。-
▼生姜泡腳: 溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，可驅(qū)寒,治傷風(fēng)感冒。-
將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點(diǎn)鹽，醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。此法對風(fēng)寒感冒，頭痛，咳嗽等，治療效果顯著。-
▼艾葉泡腳:驅(qū)寒濕,安眠，止血。-
據(jù)馬悅凌介紹：艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。-
方法：只要是發(fā)生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水后泡腳，或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，每天一次，一般連泡2～3次，也就是2～3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適，都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。-
對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物，還可以喝上一杯生姜紅棗水，這樣即去了寒又不瀉氣。-
▼浴鹽泡腳：浴鹽有殺菌消炎的作用，所以許多美容雜志都極力推崇這種護(hù)膚方法。浴鹽不是普通的鹽，它是由天然海鹽與各種添加成分加工精煉而成的，是含有礦物質(zhì)、營養(yǎng)素及某些提取物(如海藻)的結(jié)晶。價格比普通食鹽高得多。到超市的沐浴專柜買到自己喜歡的浴鹽按比例放下。常見的有日本的香浴鹽“山代”、“湯布院”，色澤、氣味都令人愉悅；也可以選擇美國的“瓦肯”薰衣草浴鹽，還有其他各國的產(chǎn)品可以試一試。國產(chǎn)的也有，比如“漢方足浴”，含中草藥萃取物，可以活血通絡(luò)。-
▼茶葉泡腳:護(hù)膚,可使干燥皮膚變光滑細(xì)膩。-
茶葉泡腳可防治足跟裂，將喝剩的茶葉和洗腳水倒在一起，用來洗腳，每次20分鐘左右，洗一個星期后，腳跟裂口可治愈，用剩茶水洗腳還能消除疲勞，減輕腳臭。-
▼菊花泡腳:花草法之一，可解暑,明目,清熱,醒腦。-
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花草法，即花瓣泡腳，花瓣可以選玫瑰花、白菊花等，鮮花或者干花均可。除了輕微的芳香作用，主要是“看上去很美”——泡腳也需要視覺效果的。-
▼大蒜泡腳:防止皮膚疾病,治療皮膚神經(jīng)痛及風(fēng)濕。-
▼牛奶泡腳:滋潤肌膚,柔潤光滑。-
取適量牛奶加入熱水泡腳，可以滋潤干燥的足部皮膚，預(yù)防龜裂、蛻皮等，尤其適合寒冷的冬天。愛美的女性可以順便給足部做一次“美白”。-
▼橘皮泡腳:清香,可使精神舒暢。-
▼檸檬泡腳：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。-
▼清水泡腳：最本色的泡腳法——清水泡腳。當(dāng)然，一個伸手可及的熱水瓶是必不可少的，因?yàn)椴还苣囊环N方法，保持溫度泡上15～30分鐘都是必要的。-
●泡腳注意事項：-
泡腳把握“1355”原則：每天1次，每次30分鐘以內(nèi)，水溫50℃左右，泡完后晾5分鐘，這是泡腳的基本原則。-
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。 -
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎。 -
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。浸泡後若流汗，應(yīng)擦乾汗水，休息一下，再外出，以防感冒。-
泡腳時適當(dāng)?shù)丶右园茨?，效果會更好。不會按摩穴位也不要緊，只要兩腳互相搓動，用手搓洗也是一樣的效果。-
為預(yù)防引發(fā)腳氣或者足癬，泡完后要擦干腳上的水。最好能把趾縫撐開，用吹風(fēng)機(jī)吹干。-
泡腳后要做好保濕護(hù)理，特別是老人，每次泡腳后，一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏，預(yù)防皸裂。 -
幾點(diǎn)泡腳最好？ -
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。-
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為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？-
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。-
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“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。-
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泡腳泡多長時間最好？-
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。-
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上班族早上泡腳精力充沛-
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之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。-
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早上泡腳方法-
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。-
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“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和?！币荒晁募居脽崴茨_對人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。-
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泡腳的三個小偏方-
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偏方一-
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姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼-
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“姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。”小江介紹說。-
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姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的。 -
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偏方二-
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醋泡腳，改善睡眠障礙-
“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙?！毙〗f。-
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醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗(yàn)之談，醫(yī)學(xué)上并沒有此說法。-
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偏方三-
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鹽水泡腳，殺菌、治腳氣-
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據(jù)小江介紹，鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。小江表示，經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。-
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那么鹽水泡腳真的能治療腳氣嗎？-
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每天熱水泡腳對人體有一定的保健效果的，但是用一般的食鹽泡腳是沒有科學(xué)理論根據(jù)的。-
