中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎的位置在腰部，腰部是腎的精氣所覆蓋的區(qū)域。腎精充足，腰脊就強壯有力；腎精不足，腰脊就容易受到傷害。腎陽是一身陽氣之本，相當(dāng)于身體里的小太陽，如果腎陽虛衰，腰部經(jīng)脈缺少腎陽這個小太陽的溫煦、濡養(yǎng)，腰部就會出現(xiàn)冷痛。腎陰是一身陰液之本，相當(dāng)于身體里的水源地，腎陰虛衰，腰部經(jīng)脈失于濡養(yǎng)，可導(dǎo)致腰膝酸軟無力。

腎虛導(dǎo)致的腰痛有腎虛寒濕證和腎氣陰虛證兩種證型，大家可以辨別證型后對癥施治。

腎虛寒濕證型的腰痛，以腰部冷痛為主，伴有腰部轉(zhuǎn)動不便，躺著不動疼痛也不能減輕，陰雨天疼痛加重。這種證型的腰痛，治療時宜補腎散寒，溫通經(jīng)絡(luò)。如果用方藥治療的話可選右歸丸合甘姜苓術(shù)湯加減。其組方為：肉桂5克、鹿茸l0克、炙甘草l0克、制附子10克(先煎)、干姜12克、白術(shù)15克、杜仲15克、懷牛膝15克、枸杞子15克、獨活15克、茯苓20克、狗脊20克。水煎服，每日1劑，日服2次。不喜歡吃藥的朋友也可以選擇食療，胡椒根蛇肉煲對于治療寒濕腰痛較為有效。用胡椒根50克，蛇肉250克，共煲湯，調(diào)味服食即可。

由腎精虧損所致的腎氣陰虛型腰痛，主要表現(xiàn)為腰痛而酸軟，患者往往喜歡按揉疼痛處，足膝無力，若是勞累的話腰痛的癥狀就會加重。對于這種腎虛導(dǎo)致的腰痛，治療時宜滋腎益氣，緩急止痛。用方藥治療可選左歸丸加減。其組方為：白術(shù)10克、澤瀉10克、山茱萸l0克、枸杞子15克、菟絲子15克、茯苓15克、懷牛膝15克、牡丹皮12克、桑寄生30克、龜板30克(先煎)、熟地20克、山藥30克。水煎服，每日1劑，日服2次。

也可以選用中成藥治療?？蛇x用金匱腎氣丸、舒筋活絡(luò)丸、腰椎痹痛丸、壯腰補腎丸等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用一種服用。

針對腎虛引起的腰痛，大家也可以選用以下穴位治療：腎俞穴、命門穴、委中穴、承山穴、昆侖穴、秩邊穴?？梢栽诜奖愕臅r候選擇上述穴位中的一個或者數(shù)個簡易按摩，一般每個穴位每次按摩3~5分鐘便可。長期堅持，能起到一定得輔助治療作用。

食療也是不錯的選擇，大家可以參考下面的幾個食療方輔助治病。

杜杞煲豬腰：凈豬腰2個、杜仲30克、枸杞子30克，加適量水及姜、蒜、鹽共煲湯服用，對腎氣陰虛型腰痛尤為有效。

核韭炒腰花：豬腎1個，核桃仁30克，韭菜100克。將豬腎洗凈切好，用開水浸泡2個小時，將核桃仁和韭菜洗凈切碎，然后將上述3種食材同炒，酌情加入黃酒、生姜、食鹽等調(diào)料后食用。

蓮杜百合燉羊脊骨：羊脊骨500克、蓮子20克、百合20克、杜仲30克。將蓮子、百合洗凈，羊脊骨洗凈切好，放入鍋中用急火煮開，改文火煮30分鐘，再加入生姜、黃酒、蔥花等，隔水清燉30分鐘后即可食用。

當(dāng)然，治療腰痛的驗方也好，食療也好，雖然都有不錯的效果，但任何疾病都是治不如防。只有早預(yù)防多重視，才使身體健康無虞。預(yù)防腰痛最好從下面的小細(xì)節(jié)入手：保持正確的坐姿，避免淋雨，不要坐在潮濕的地面上，避免房事及勞累過度等。