進入冬季，雨雪偏少，天氣顯得特別干燥，所以“冬燥”往往比“秋燥”更厲害。此時，多服用一些養(yǎng)陰生津的藥粥，能起到很好的緩解作用，不妨一試。

　　沙參麥冬粥

　　療效：沙參可益氣養(yǎng)陰、潤肺生津、化痰止咳。除了用來煲湯外，煮粥的療效同樣不錯，而且味道不錯。

　　方法：沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調服，每日1劑。

　　芝麻粥

　　療效：芝麻具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽、習慣性便秘者。

　　方法：芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入粳米粥內同食。

　　梨子粥

　　療效：梨子是冬季的保健食品，有生津潤燥、清熱化痰的功效。

　　方法：用梨子兩個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。

　　麥門冬粥

　　療效：麥門冬有養(yǎng)陰生津的作用，對肺燥、干咳少痰等癥效果較好。

　　方法：用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。

　　豬肺蓮米粥

　　療效：豬肺可益肺生津、養(yǎng)陰止咳，不過清洗的時候有點麻煩。

　　方法：豬肺150克，蓮米15克，大米50克，調料適量。將豬肺洗凈，切塊，加清水適量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，調味服食，每日1劑。

　　生地石斛粥

　　療效：生地有可清熱涼血、養(yǎng)陰生津、潤肺止咳的功效，

　　15克，石斛30克，大米50克，冰糖適量。將二藥水煎取汁，加大米煮成粥，待熟時冰糖調服，每日1劑。