一、概述
　　前列腺是男性生殖系統(tǒng)的重要器官，它產(chǎn)生的前列腺液，也是精液的重要組成部分，而 且它還有營養(yǎng)精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多數(shù)男子“多事”的地方，前列腺 肥大是逐漸發(fā)展形成的。經(jīng)臨床驗證，一般成年男性30～40歲時，前列腺就開始有不同程度的增生，50歲以后就出現(xiàn)癥狀。因此是 男性不可忽視的常見病。
　　二、原因與癥狀
　　引起前列腺肥大的原因說法不一，但多數(shù)醫(yī)學專家認為是由于人體內(nèi)分泌失調(diào)引起的。隨著年齡的增長，性激素分泌的失衡，多余的雄性激素和膽固醇堆積在前列腺內(nèi)，是造成前列腺肥大的主要原因。與性欲過度有密切關系。前列腺肥大的常見癥狀：
　　● 排尿延遲。在解小便時需等一段時間尿液才能排出來；
　　● 排尿無力，尿線細；
　　● 夜尿頻繁；
　　● 尿淋瀝不盡；
　　● 有時還可能出現(xiàn)血尿；
　　● 嚴重時出現(xiàn)尿潴留。
　　出現(xiàn)上述癥狀后，須到?？崎T診去檢查確診。
　　三、養(yǎng)生須知
　　如果要預防前列腺肥大還需要從青壯年開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要 禁欲。性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。
　　1. 注意衛(wèi)生：睡前溫水坐浴，可以促進局部血液循環(huán)，增強免疫功能。洗溫水澡還可以舒解肌肉和前列腺的緊張。
　　2. 避免受涼：夏天人們喜歡坐在地上乘涼的做法對前列腺非常有害，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流；隨著天氣轉涼，也要注意保暖。盡量避免感冒。
　　3. 養(yǎng)成良好的生活習慣：預防便秘，多喝水、多排尿。切忌過度勞累，要有正常的性生活。性生活過頻會造成前列腺充血，但性生活過度節(jié)制，也會產(chǎn)生長時間的自動興奮，從而導致被動充血。
　　4. 保持心態(tài)平和，心情舒暢，避免憂思惱怒。研究人員發(fā)現(xiàn)，心理壓力過大會增加患前列腺肥大的幾率。
　　5. 前列腺肥大者的飲食以清淡、易消化為主，宜多吃蔬菜水果，遠離咖啡、酒精，少吃辣椒等刺激性的食物，避免前列腺及膀胱頸反復充血。
　　6. 加強活動，多做提肛的動作，以促進前列腺的血液循環(huán)。避免長期久坐、開車和騎自行車，以減少會陰部充血。
　　四、自我保健
　　自我保健主要指運用自我按摩的方法來預防和治療前列腺肥大。改方法長期堅持具有一定的效果。下面介紹幾種簡單易用的自我按摩方法。尋找一款適合你的，來保養(yǎng)你的前列腺：）。
　　方法一：
　　可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫(yī)認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
　　方法二：
　　1. 腰部操作：取坐位或站立位。
　　（1）拿腰部肌肉：從上向下分別捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
　?。?）點按腰眼：兩手握拳，用拇指掌指關節(jié)緊按腰眼，作旋轉用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。
　?。?）擦腰部：用兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速、均勻、有力，以發(fā)熱為度。
　　2. 腹部操作：
　　按摩前把尿排凈，仰臥床上。
　　（1）直推胸腹：兩手掌重疊，稍用力從頸下直推至恥骨聯(lián)合處，20次。
　?。?）指壓中極穴(臍下4寸)：用手指點按1分鐘，以酸脹為度。
　?。?）推摩腹股溝：用兩手掌在兩側腹股溝上稍用力來回推摩20次(每一來回算1次)。
　　（4）按摩會陰穴：取陰囊根部與肛門之間，距肛門約一橫指的部位，用手指稍用力按順時針方向按摩(定點轉圈)20次，再換手按逆時針方向按摩20次。
　　3. 下肢操作：取坐位。
　?。?）點按下肢穴位：用拇指點按足三里(外膝眼下3寸)、三陰交(內(nèi)踝尖上3寸)兩穴各1分鐘，以酸脹為度。
　?。?）搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。
此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。
　　方法三：
　　（1）提肛法
　　吸氣時提縮肛門，呼氣時放松肛門，如此為一次，每晚睡前做30次。
　?。?）雙手擦丹田
　　兩手搓熱后，右手平放在肚臍上，左手放在右手背上。以臍為中心，順時針方向運轉，輕輕推蕩，徐徐來往，旋轉36次后，連臍抱住，稍停片刻，勿讓風入。
　?。?）托天運氣法
　　自然站立，身體重心在足跟，雙臂下垂，然后兩臂自然抬起，雙手指相叉，抬到前額處進翻掌心向上，逐漸用力（切忌猛然用力）向上托天。托時吸氣入腹并收腹提肛，稍停，緩緩呼氣。雙臂可同時緩慢放下。如此反復9次。每日早晚練習。
　?。?）中松靜法
　　自然放松站立，兩足距30厘米，摒除雜念，松弛身體，入靜。腹式深呼吸，先將兩上肢交叉姿勢旋轉，微屈下肢，閉口，用鼻吸氣，下入丹田，服務部隆起，使小腹有飽滿、充實、膨脹和舒適感。吸入之氣要達到最大容量，同時摒氣5-15秒，雙手用力旋轉呈握球姿勢。然后用口呼出濁氣，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用“內(nèi)勁”下壓，同時摒氣至最大耐受時間。如此每日一次，連做4-7天。
　　方法四：
　　1. 按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于下丹田(下丹田位于臍下3寸)，左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快
　　2. 指壓法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉(脛骨內(nèi)側踝直下方陷窩中)、三陰交(內(nèi)踝直上3寸，脛骨后緣)，各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。
　　3. 揉按會陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。
　　4. 搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
　　5. 點壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1～2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
　　以上預防保養(yǎng)的方法應該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒，避免讓前列腺及膀胱頸反復充血（節(jié)制性生活）；減少便秘的發(fā)生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預防便秘、稀釋血液，能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結石。
　　需要強調(diào)的是，自我按摩治療只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。但只要能持之以恒，一定會收到不錯的療效。
　　對于老年性前列腺肥大患者過性生活，要根據(jù)年齡、 增生程度、具體狀態(tài)等因素，注意以下幾點：
　　1．年齡在60歲左右，前列腺肥大不嚴重、無排尿不暢等癥狀，身體條件 和性功能又好，可以過性生活，以每月一次為宜。
　　2．若年歲大，前列腺增生嚴重，有排尿困難或 房事后發(fā)生尿港留，吃藥 難以控制，則不宜行房事。
　　3．老年人在應用雌激素藥物治療前列腺肥大期間，千萬不可行房事事，以免誘發(fā)陽痿。
　　老年性的前列腺肥大的治療在大醫(yī)院有激光切除，等離子氣化切除等，但不少病人年齡偏大，手術耐受性差，不少病人有不同程度的麻醉及手術禁忌癥，另外手術易造成尿路感染及性功能喪失。曾接受過前列腺肥大手術的病人，仍有有罹患前列腺癌的可能。