男人基礎(chǔ)代謝高于女性，男性性染色體是XY，存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于女性，修復(fù)補(bǔ)償功能也差于女性，因此，相對(duì)男性而言，女性的生理壽命更長(zhǎng)些。
男人如何延長(zhǎng)壽命?看看科學(xué)的建議吧!
● 不做單身漢
研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說壽命更短。
美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國(guó)抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢?，未婚男性短命的幾率是最高的。
● 該哭就哭
哭泣能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。
美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，一定要讓這種情感釋放，將痛苦激素排出體外。
● 知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。
研究人員稱，女性更會(huì)通過“嘮嘮叨叨”向他人訴說，來尋找解決問題的途徑，而多數(shù)對(duì)生活不滿意的男性，則選擇壓抑自己、借酒消愁，吸煙等不健康的方式來緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。
研究結(jié)果顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍。
● 多交朋友，參與積極地社會(huì)交往。
越來越多證據(jù)顯示，人與社會(huì)的隔離會(huì)大大提高一個(gè)人短命的幾率。
● 學(xué)會(huì)欣賞美，
學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的美，學(xué)會(huì)欣賞美，讓自己更多的享受美的感覺。
生活中的美非常廣闊多樣。絢麗的大自然、美好的事物、高尚的人品、悠揚(yáng)的樂曲 ……，能讓人在過欣賞程中陶醉， 從而，陶冶人們的情感，激發(fā)人們對(duì)于生活的熱愛；帶給人們充實(shí)的歡樂，使人們?cè)诰裆洗蟠筘S富起來。有益于我們的身心健康
● 每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，每天喝20克不同酒類的男性壽命延長(zhǎng)兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長(zhǎng)兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和癡呆癥。
● 小口咀嚼
小口咀嚼食物，被很多男性認(rèn)為是太“女人”，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。
狼吞虎咽，或暴飲暴食，會(huì)引致胃病的發(fā)病率增高。
● 常吃黃豆
研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
