說到這兒，不禁使我想起了幾個練形意和八卦的朋友。他們針對自己所練的拳術(shù)在練功的方式方法上提出了很多問題。而這些問題正好可以做為典型事例來給大家在學(xué)習(xí)上提供幫助。大家應(yīng)該知道，形意，八卦，太極包括所有內(nèi)家拳在內(nèi)，不論是拳架還是樁功，只有形式上的不同，而沒有本質(zhì)上的區(qū)別。其目的都是在開發(fā)人體的先天功能。并使之與后天形體合二為一。以備其用。在練法上，無論是行拳架還是練站樁，雖然可以按照高中低三種不同的姿勢去鍛煉。但是在上中下三盤之中，我們還是應(yīng)該以高式作為最基礎(chǔ)同時也是最關(guān)鍵的課程勤加練習(xí)。因?yàn)橹挥性谧钭匀坏淖藙轄顟B(tài)下，我們才有可能作到身心兩個方面的放松。而只有在身心兩個方面都得到放松了之后，我們才有望啟動人體的先天功能。作為中盤和下盤只不過是先天功能在人體內(nèi)部充分發(fā)揮使后天形質(zhì)得到明顯改善的一種外形體現(xiàn)。而現(xiàn)在的練習(xí)者大都把事情本末倒置。把原有的內(nèi)功訓(xùn)練變成了力量性訓(xùn)練。以至于把肌肉練锝僵硬，關(guān)節(jié)造成異常的比比皆是。身體素質(zhì)好的也只不過是增長了些力量而已。對于內(nèi)功則毫無意義可言。而在力量方面果真要和專業(yè)隊(duì)的運(yùn)動員相比較的話，其差距真不是略遜一籌的問題。因?yàn)橐姘堰@種形式作為增長力量的手段來實(shí)施的話，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如現(xiàn)代體育項(xiàng)目訓(xùn)練得科學(xué)。
說到傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)勁，有很多朋友多次提到氣沉丹田的問題。其實(shí)這與咱們上述的問題相似。現(xiàn)在的習(xí)練者大都把事情前后混淆了。所謂氣沉丹田是人體的生理機(jī)能得到充分改良之后的一種特征。當(dāng)先天功能在習(xí)練者的身體內(nèi)部被啟動之后，其皮肉筋骨與五臟六腑全部發(fā)生了顯著的變化。身體從后天狀態(tài)逐步向先天狀態(tài)過度。其身體特征表現(xiàn)為形體柔軟，呼吸由原先的胸式呼吸漫漫下降成腹式呼吸。由粗重逐漸變得勻細(xì)深長。頭腦中的雜念也越來越細(xì)微。所以說先天功法在人體生理的改造上一步有一步的征候。而我們卻把前人在無為狀態(tài)下獲得的身體變化特征，用后天的思維方式變成了一種有為的運(yùn)動方法。在現(xiàn)實(shí)中，這種情形不勝枚舉。就拿形意拳的明暗勁來說吧。所謂明勁，是習(xí)練者在先天功能的作用下，使身體達(dá)到節(jié)節(jié)貫通，節(jié)節(jié)貫川的狀態(tài)之后，在平日練習(xí)或技擊當(dāng)中在形體上渾然而生的一種整脆之力。常會給人一種其鋒莫可當(dāng)之的感覺。而后人卻誤認(rèn)為此勁一定要使勁才能練成。假如真那樣做的話即使你苦練一輩子也是白費(fèi)功夫。所謂暗勁，是指先天功能使后天形質(zhì)進(jìn)一步發(fā)生變化，先天一氣由體內(nèi)出露體外。使先天功能由習(xí)練者的形體本身擴(kuò)充到形體之外。與大自然中的先天一氣相互融合。所以習(xí)練者在平日的練習(xí)或是在技擊當(dāng)中，其形體上表現(xiàn)得好似輕描淡寫，給人一種毫不經(jīng)意之感。而現(xiàn)在的習(xí)練者對于暗勁的理解在這里我們就不做評判了。其實(shí)一直讓人難以置信的輕功，也是待身體整齊化一之后，先天之氣由體內(nèi)出露體外與地表形成一種相斥之力。而后再行穿沙衣跑板子的一種特殊功法。在這里我們不做詳述。
而作為內(nèi)家三拳之一的太極拳，當(dāng)年王薌齋先生在達(dá)記者問中曾說該拳卻有幾種力學(xué)原理。而得其要者百不能一，因?yàn)槠浠A(chǔ)體認(rèn)功夫早已消亡。這是王薌齋先生在當(dāng)時哪個年代對我國傳統(tǒng)武術(shù)的一種擔(dān)憂。如果從現(xiàn)今來看，幾乎所有傳統(tǒng)武術(shù)都是從一開始的鐵老虎而逐漸變成今天的紙老虎。幾年前我從先生的藏書中曾看到一本太極拳的老拳譜。其中幾句有關(guān)于棚勁的描述，我想大家看了之后也許會和我有相同的感受。書中寫到：所謂棚勁者，如水負(fù)行舟，先實(shí)丹田氣，次要頂頭懸，遍體彈簧似，開合一定間，任憑千斤力，漂浮并不難。從這幾句話中大家可以得知，太極拳也要求習(xí)練者在推手與斷手中具備無點(diǎn)不成彈簧挨著何處何處擊的混元力。而并非象現(xiàn)今的太極拳，只能運(yùn)用一些近乎于摔跤的手法在力量和技巧上去贏人。同時也說明了遍體彈簧似這種技擊狀態(tài)并非只被一家或幾家拳種所擁有。而應(yīng)該是中華傳統(tǒng)武術(shù)所共有。
但是在如今，這種傳統(tǒng)功夫已幾乎成為絕學(xué)。造成這種現(xiàn)狀最重要的原因無外乎有三種：語言，文字和童子功的問題。因?yàn)榍拜厒兊男牡皿w會全部來自于先天功能。而語言和文字都是后天所為。所以當(dāng)老師的倘若在這兩個方面尺度把握不好的話，就很容易使學(xué)生產(chǎn)生誤解。況且做學(xué)生的在對先天功能沒有切身體會之前，全都習(xí)慣于用后天的思維模式去理解老師說的話。這也是造成錯誤的一個重要原因。然而這種功夫并不意味著真的象古語所說的那樣圣人之道不可傳。關(guān)鍵是要看當(dāng)老師的怎麼教。在過去，一般都是有錢的人家把老師請到家里來。既然你請人家來就是相信人家，所以過去當(dāng)老師的一般都很嚴(yán)厲。學(xué)生練的不對不是打就是罵，而且一開始決不給你講其中的道理，只是叫你按他說的去練。練的不對他自然會告訴你。當(dāng)學(xué)生的從不敢多問。其實(shí)這才是高明的老師。因?yàn)樗勒f了你也理解不了，不但沒幫助反而會害了你。當(dāng)學(xué)生的只要能按老師的要求認(rèn)認(rèn)真真的去練就行了。但是在這里面有一個很關(guān)鍵性的問題，就是過去凡屬武術(shù)名家在學(xué)藝途中都有兩個基本相同的特點(diǎn)。一是童子功，二是都有明師指點(diǎn)。所以大都不會走冤枉路，等功夫上身之后拳理也就自然明了了?？珊髞碛捎谏鐣l件的改變和政治上一些相關(guān)因素的影響，很多習(xí)武之人大都是半路出家，而這些人在很多方面缺乏練武所必備的條件。尤其是在身體條件上與學(xué)齡前的孩子相比是有天壤之別的。而咱們的武術(shù)前輩們在教學(xué)上對于這些半路出家的人來說大都缺少相關(guān)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。這就必將造成形體訓(xùn)練這一重要環(huán)節(jié)在難度上的加大。
人體在筋肉骨骼上的構(gòu)造基本上是這樣的。在醫(yī)學(xué)上，筋是指一條肌肉的兩端附著在骨骼上的那一部分，骨骼與骨骼之間是靠白韌帶與黃韌帶相連接的。關(guān)節(jié)的中間是軟組織，軟組織中有組織液。它能在人體受到重力時起到緩沖作用。而由若干肌肉纖維組成的肌肉束的外圍有一層筋膜，學(xué)名叫結(jié)締組織。這種結(jié)締組織把若干肌肉束組成的肌肉群也包裹著并同時把全身所有的肌肉群全部連接在一起。傳統(tǒng)武術(shù)中講的筋膜騰起說的就是針對這種結(jié)締組織通過良好鍛煉之后所達(dá)到狀態(tài)。它本身是有彈性的。而人體在后天當(dāng)中由于諸多因素的影響，尤其是長期從事體力勞動的人，都會導(dǎo)致這些人體的組織結(jié)構(gòu)發(fā)生很大的變化。所以在過去的武行中有肩不挑擔(dān)手不提籃的說法。這句話是相當(dāng)有道理的，因?yàn)槭殖旨缈笇θ梭w脊柱的影響最大。
人在三歲之前脊柱與盆腔還沒有完全長合在一起，所以在這個年齡段的小孩走起路來晃晃悠悠總是愛摔跟頭。在這之后隨著人體的成長和發(fā)育，由腰到尾閭這一段的脊椎漸漸和盆腔長合在一起了。這一段為人體的中節(jié)。在人體的上中下三節(jié)當(dāng)中，中節(jié)的鍛煉在中國傳統(tǒng)武術(shù)的修習(xí)過程中起著至關(guān)重要的作用。作為習(xí)拳者中節(jié)必須要打開，這一段被貫通之后當(dāng)人體在做原地旋轉(zhuǎn)時，整條脊柱與盆腔還有兩跨是分別轉(zhuǎn)動的。而現(xiàn)在練武術(shù)的朋友從腰到尾閭這一部分的脊椎骨與盆腔都是閉合在一起的。這正是問題的關(guān)鍵之所在。因?yàn)橹挥性谶@一段被完全打開之后，習(xí)拳者在平日練習(xí)或是技擊當(dāng)中才能做到上下相連，手足相顧，內(nèi)外如一。所發(fā)之力才能均整，攻防之中才能作到化打合一。否則，我們只能是去和對手比拼力量，速度，耐力還有技巧，從而落入了現(xiàn)代競技體育的模式，與中國傳統(tǒng)武術(shù)完全背道而馳。

喜歡看武狹小說的朋友都知道大俠徐良的背是駝的，這種說法可真是外行看熱鬧。當(dāng)人體脊柱舒展到最佳狀態(tài)的時候就跟貓科動物的脊柱一樣是耷拉著的。尤其象貓?jiān)诙字臅r候，背是圓的。世人還誤以為是駝背，其實(shí)這正是傳統(tǒng)武術(shù)中要求習(xí)練者所必須達(dá)到的含胸拔背。而溜肩圓背則是一種最佳狀態(tài)，它是先天功能在人體生理改造上的一個重要標(biāo)志。所以在拳譜中有熊蹲虎坐，鷹眼猿神，雞腿蛇身的說法。對于這些老話大家千萬不可忽視，不能只當(dāng)作是一種形象上的比喻。而現(xiàn)在的練習(xí)者大都只是一味的從外形上去模仿。沒有真正理解傳統(tǒng)武術(shù)在體用這兩個方面的實(shí)質(zhì)與作用。這正是需要我們每一個人反思的。真正的傳統(tǒng)功夫告訴我們：只有通過人的本體即先天功能的發(fā)揮，才能使后天形質(zhì)得到改善，直至在實(shí)際當(dāng)中發(fā)揮出這些動物的特性，而這才是我們每一個習(xí)武者所應(yīng)追求的。
在人體的所有關(guān)節(jié)當(dāng)中尾閭這一節(jié)是最難打開的，當(dāng)尾閭被打開之后其他關(guān)節(jié)均已被打開。在這種狀態(tài)下尾閭與兩跨在同一平面形成了一個三角形的萬向軸。各項(xiàng)力量都可以由此而轉(zhuǎn)換。所以在中國傳統(tǒng)武術(shù)中把兩跨與尾閭稱為一身之根節(jié)。當(dāng)習(xí)練者達(dá)到了這一層次，就可以在推手或技擊當(dāng)中，在身形不動或微動的狀態(tài)下使對方的力量通過與我的肢體接觸而使其化為烏有。
比如當(dāng)對方用力推住我的雙臂或前胸時，對方的力量會自然而然的沿著我的脊椎產(chǎn)生快速移動，由脊椎骨的自行傳導(dǎo)下降至尾閭而使其落空。在此同時，我的力卻由腳根起經(jīng)腿和腰傳送到接觸點(diǎn)作用在對方身上。這在傳統(tǒng)武術(shù)中叫分陰陽。在這種生理?xiàng)l件作用下，不管對方有多用力，我的身體卻始終保持在松弛的狀態(tài)。對方推不動并不是因?yàn)槲以谟昧Φ挚?，而是由于我的身體在做自然性的傳導(dǎo)。這正是傳統(tǒng)武術(shù)中無力之力的道理所在。
在一般情況下，對方越是推不動就越會用力，而越是用力身體就會越僵。直至想撤回來都不容易。就好象是我把對方給粘在了身上。這時候?qū)Ψ降母杏X就好象是推到了墻上，從腳底下有一種被棚起來的感覺。因?yàn)閷Ψ降牧Ω緵]有作用在我身上，而是隨著自然性傳導(dǎo)全部回到了他自己身上。在這種狀態(tài)下對方越是用力腳底下就越是站不穩(wěn)。因?yàn)閷Ψ降闹匦囊驯凰约核l(fā)的力給破壞了。所以腳下失去了平衡，這就是棚勁。而棚勁的產(chǎn)生正是由于自身陰陽的自動運(yùn)動。
在這里要向大家說明的是，功夫到了這個層次的習(xí)練者無所謂推人和被人推，因?yàn)榈览硎且粯拥模驗(yàn)檫@種自身陰陽的轉(zhuǎn)換或稱之為攻防上的變化已完全脫離了外形的招數(shù)和技巧。莊子云：得其環(huán)中以應(yīng)無窮。而這正是環(huán)中之力的初級階段也可以說是遍體彈簧似的剛剛開始。
到了這個階段習(xí)拳者才真正作到了推手即是斷手。因?yàn)檫@時候的習(xí)拳者在技擊當(dāng)中已不必左躲右閃的去逃避對方的拳腳，或是在你來我往當(dāng)中被動的去忙于招架。我們要做的就是主動靠近對方，以迅雷不及掩耳之勢去攻擊對方的中線。幾乎不給對方留第二次出拳的機(jī)會。所以拳經(jīng)有云：起如箭，落如風(fēng)，追風(fēng)趕月不放松。起如風(fēng)，落如箭，打倒還嫌慢，足打七分，手打三，五形四梢要合全，氣連心意隨時用，硬打硬進(jìn)無遮攔。這就是中華傳統(tǒng)武術(shù)的初級層次。到了這個程度，習(xí)拳者才能在技擊當(dāng)中體現(xiàn)出傳統(tǒng)武術(shù)的味道

 

第二部分
說了這些，大家應(yīng)該明白了什麼才是改造生理，改造生理在傳統(tǒng)武術(shù)中的重要性是什麼。而改造生理的關(guān)鍵是要啟動人體的先天功能。那麼如何啟動人體的先天功能呢？首先，我們要從改變自己的思維模式入手。
為了讓大家便于理解，我先說一個日常生活中的事例。人在睡覺的時候，由于長時間在一個姿勢狀態(tài)下造成肢體上受到壓迫，使自身的血液循環(huán)受到阻礙。在正常情況下，我們都會自動的進(jìn)行調(diào)整。但是由于過度疲勞或其它等原因，大腦對肢體發(fā)出的信號沒有反應(yīng)，而這時由于肢體壓迫造成的疼痛不斷的加大，使大腦不斷的收到大量的緊急求救信號。如果這時侯大腦對此還是沒有反應(yīng)的話，腦神經(jīng)就會因?yàn)槭艿竭@種大量不良信息的反饋而產(chǎn)生出各種幻覺，我們把這種現(xiàn)象叫做夢。在這種情況下所做的夢往往都很恐怖，我們便會從噩夢中驚醒，而這一切都是由于肢體的極度不安造成的。這個事例告訴我們，人體在生理和心理上是相互作用的。一個人有什么樣的生理狀況，就會產(chǎn)生出什么樣的心理狀態(tài)。而地球上所有的動物，包括人類這種高級動物，他們的思想行為都是根據(jù)自身的生理?xiàng)l件來決定的。
那么，換一個角度講，我們每一個人都是被禁錮著的。被什么給禁錮著呢？就是被我們現(xiàn)在所具備的生理?xiàng)l件。人的生理?xiàng)l件決定了他在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中所做的一切。我們平常要用眼睛才能去看，用耳朵才能去聽。但是有很多武林前輩都有不見不聞之知覺。這正是人體先天功能所產(chǎn)生的作用。然而先天功能的發(fā)揮完全有賴于后天心態(tài)的改變。人體現(xiàn)有的生理?xiàng)l件是固定的，我們不可能讓它再長出第三只眼睛來。能夠改變的只有我們的思想。
說到心態(tài)的轉(zhuǎn)變，大家就會想到佛家所說的修心。沒錯，我們所說的轉(zhuǎn)變思維模式的確跟佛家所說的的修心有關(guān)。那么大家一定要問：佛家歷來只注重心性上的修為，而忽略形體上的鍛煉。這跟武術(shù)有什么關(guān)聯(lián)呢？其實(shí)無論是佛家也好，道家也好。根本就不存在只修性不修命，或是只修命不修性的問題。因?yàn)樾悦遣豢煞值摹Ｐ奈锸且辉摹?br>但是佛道兩家的經(jīng)書浩如煙海，這讓人從何學(xué)起呢？其實(shí)經(jīng)書只是前人練功的經(jīng)驗(yàn)和體會。縱然有千卷萬卷，其實(shí)問題只有一個。討論的都是如何去解決。那么在這個問題上，方法雖有八萬四千，但是你卻只能擁有一個。所以事情并不象大家想的那么復(fù)雜。但在這里要提醒大家注意的是，千萬不要迷信有什么修煉口訣。所謂千古不傳之秘只不過是教你如何改變后天的思想意識，讓你從被禁錮的思維模式中解放出來。而只有這樣才能啟動本我的原有功能，打開人與自然之間被后天堵塞的通道。這就是禪機(jī)，道家稱為玄關(guān)。它是開通人體先后天的一把鑰匙。要想開通它的確要有方法，但決沒有什么口訣。因?yàn)槊總€人的情況都不一樣，大家怎么可能都用同一種方法來解決所有的問題呢。
前面已經(jīng)說過，人的思維是受人類現(xiàn)有的這種生理?xiàng)l件影響的，所以說它是有很大局限性的。如果我們能從主觀上改變自己的思維模式，把它從一種有局限的思維逐漸轉(zhuǎn)變成一種無局限的思維。而后再通過這種無局限性的思維來改變我們在后天思想意識作用下的能量運(yùn)行模式。使它從一種雜亂無章的非常狀態(tài)，回到一種無意而有序的自我調(diào)節(jié)狀態(tài)。古人把這種狀態(tài)稱之為先天狀態(tài)。在這種先天狀態(tài)下，人體能量是自然運(yùn)行而不受后天各種因素的干擾的。所以前輩們把這種自然狀態(tài)下的能量運(yùn)動也叫做自動運(yùn)動。這種自動運(yùn)動可以使我們的身體不練而自練，不養(yǎng)而自養(yǎng)。不鍛而自鍛。被破壞的人體組織機(jī)能在這種運(yùn)動的作用下會自然的進(jìn)行修補(bǔ)而逐漸得到康復(fù)。使不健康的身體變得健康，使健康的身體變得更強(qiáng)壯。最終，這種自動運(yùn)動會溝通人體與自然界之間的能量通道，從而達(dá)到天人合一的理想境界。
當(dāng)習(xí)練者具備了這種自動運(yùn)動的體驗(yàn)之后。接下來，我們將面對的就是如何節(jié)流的問題。有人說開源為第一，節(jié)流為第二。其實(shí)，開源與節(jié)流同樣重要。開源就如同人在沙漠中找到了水源，但如果不能很好的保存和利用，其結(jié)果還是會被沙漠所吞噬。所以，節(jié)流是個大學(xué)問。這對所有修習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)的人來說都是一個重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。它與心性上的修為是并駕齊驅(qū)的。很多人到了這個階段就停滯不前了。如果我們想在武學(xué)的修為上繼續(xù)大踏步的前進(jìn)，那么必然要在心性的修為上高瞻遠(yuǎn)矚，不能只看眼前的這點(diǎn)成績。欲窮千里目，還需更上一層樓。否則，只能是內(nèi)家里的門外漢。曾有一位前輩感嘆地說：想不到搞了一輩子的養(yǎng)生，到最后卻落得如此地步。其實(shí)，這個問題在中國傳統(tǒng)內(nèi)家拳的修習(xí)過程中是必修課。不然的話古人就不會在武學(xué)上一直把德行放在首位。
在武學(xué)中，技擊只不過是人體在生理改造的進(jìn)程中各個不同層次的不同表現(xiàn)。如果我們本末倒置的把表象當(dāng)成了目的，那么即使你水平再高最終難蹬內(nèi)家之堂奧。
對于開源和節(jié)流的問題在武學(xué)上只是歷來被拳家所秘傳。在世間少為人知。其實(shí)佛道儒三家的經(jīng)典之作當(dāng)中對開源和節(jié)流這兩個問題都有獨(dú)到之處。只是在方法和作用上有所不同，后人看不明白而已。作為后人看不明白的原因，主要是由于這兩個問題一旦展開就會變得非常復(fù)雜，因?yàn)槊總€人的脾氣秉性都各不相同，所以入手功夫決不可能千篇一律。最終所得的結(jié)果也是深淺不一。在這種情況下，前人的經(jīng)驗(yàn)之談便會給后人一種無所適從之感。況且前人在個人心得的描述上用詞多有隱晦。這就更使后人如入五里迷霧。但這并不是說就沒有好的方法可行。佛家六神通里的漏盡通，道家的斬赤龍，斷白虎都是前人在開源與節(jié)流這兩個問題上的實(shí)際驗(yàn)證。然而，凡屬非常之成就都來自于平常?？纱蟛糠秩丝偸窍矚g把問題復(fù)雜化。誤認(rèn)為前人的一些成就是高不可攀的。這種思想意識的形成一是由于沒能掌握好的學(xué)習(xí)方法，二是由于現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的誤導(dǎo)。比如，佛道兩家的清規(guī)戒律到底是為什么而設(shè)？這個問題肯定會有很多人都能回答?？纱鸢竻s不一定正確。有人說現(xiàn)在市面上所流行的佛道兩家的修持方法都是普法，真正的大法一直在秘密流傳。這種說法也不能說它完全沒有道理。比如說，在節(jié)流這個問題上屬男女之事最難解決。而現(xiàn)在社會上有那么多的大師到處講經(jīng)說法，大家不妨可以請教一下，問問他們對于這個問題是如何解決的。仁義道德誰都會講。而為什么在實(shí)際當(dāng)中卻排不上用場。近年有人在刊物上大談男女雙修的問題。明明知道這種功夫容易麻痹世人害人害己。還在那兒一個勁的的肆意宣揚(yáng)。殊不知，所謂男女雙修本來只是對節(jié)流功夫的一種驗(yàn)證。要想做到不漏，首先要做到無欲。然而無欲并非無能，只是慧而不用。這種功夫一定要在形神合一的基礎(chǔ)之上才有可能操行。它是練己功夫的驗(yàn)證，而絕非技巧。歷來高僧大德在這個問題上決不敢信口雌黃。對于這個問題的對治方法從釋迦摩尼佛開始就沒有明確的記載?？梢娺@個問題的復(fù)雜性絕非一般。難怪南懷瑾先生說他這么多年來在市面上還沒見過一個百日筑基的人。

在武學(xué)中，要過這一劫必須先要過生死關(guān)才行。所謂生死關(guān)就是讓你在思想意識上，體驗(yàn)什么才是真我。這樣你才能明了人的生死只是表面現(xiàn)象的變化而已，其實(shí)無所謂生也無所謂死。由此，你才能具備清逸之大勇。而非匹夫之蠻勇。李洛能先生端坐椅上一笑而逝，孫祿堂先生說自己視生死如游戲。過去有很多的老武術(shù)家在這個問題上都有具體驗(yàn)證。當(dāng)年王重陽祖師在終南山修煉掘活死人墓。大家不妨仔細(xì)想想，也許可以從中悟出一些道理。
對于心性的修持是無止境的。萬丈高樓平地起，最基礎(chǔ)的東西往往才最重要。談?wù)摿税胩扉_源與節(jié)流，而實(shí)際上開源與節(jié)流是一個問題的兩個不同的方面。把它作為兩個問題是因?yàn)樵诤筇斓谋憩F(xiàn)上有所不同而已。前面已經(jīng)說過，開源是對人體先天功能的啟動，而節(jié)流實(shí)際上是先天功能對后天形體的轉(zhuǎn)變。只不過這種轉(zhuǎn)變需要我們在思想意識上進(jìn)一步提高。在功法的修煉上更加精進(jìn)。所以，我們的重點(diǎn)還是要放在如何改變自己的思想意識，啟動人體先天功能這一方面。
 

第三部分
中國傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)勁與道家的先天一氣，佛所說的自性，儒家的中庸之道，所修煉的都屬同一資源。
中國的老祖宗們用周易來解釋萬事萬物。認(rèn)為天地之間人是一小天地，宇宙為一大天地，人天是一理，也就是說天道即人道。
人在未出生時，猶如宇宙的原始狀態(tài)，陰陽未判，天地未分，無形無相，無我無他，渾渾噩噩，一氣渾然。
當(dāng)嬰兒出生后，正如天地已分，物質(zhì)世界產(chǎn)生，分陰分陽，有善有惡。先天之元?dú)饧聪忍熘畾?，隨著人的成長，為知識情欲所惑。元?dú)鉂u消，體質(zhì)日弱，若按易學(xué)之理術(shù)，扭轉(zhuǎn)契機(jī)，把握陰陽，引中和之氣，返還原始之初，使人體質(zhì)增強(qiáng)，以復(fù)先天之本能也。
因而，古人有先天八卦與后天八卦之分。先天八卦的排列是乾上坤下，離東坎西，后天八卦的方位排列是離上坎下，震東兌西，而乾坤兩卦分別居于西北和西南。
古代的先賢們認(rèn)為，人本來是乾健之體，陰陽是相和的，正如先天八卦圖所示。乾卦中的三個陽爻表示純陽之氣，坤卦中的三個陰爻表示純陰之氣，而當(dāng)人落入后天則陰陽分離，乾卦的中爻陷入坤卦，坤卦的中爻陷入乾卦，這樣一來乾卦與坤卦發(fā)生了質(zhì)的變化。由先天而變?yōu)楹筇?，乾卦轉(zhuǎn)為離卦，離卦屬心，心屬火，故稱離火。坤卦轉(zhuǎn)為坎卦，坎卦屬腎，腎主水。故稱坎水。
要想使人恢復(fù)乾坤正體，就必須使坎卦中的陽爻入于離卦的中爻，讓離卦變回乾卦。離卦中的陰爻下歸坎卦的中爻，讓坎卦變回坤卦，這叫做坎離交媾。由此而行，周天運(yùn)轉(zhuǎn)，使人恢復(fù)乾坤正體即所謂后天返先天，至此，于道來說還并未到達(dá)究竟。需更進(jìn)一步使乾坤交媾也就是陰陽相和。易理是一分為二現(xiàn)在是由二返一。所以古人云：得其一而萬事畢。
需要注意的是，前人在修煉上所總結(jié)的鼎爐，藥物，火候，河車運(yùn)轉(zhuǎn)，結(jié)丹等術(shù)語，其用意只是作為比喻。比如丹田竅穴雖有其方位，但卻無實(shí)處，使得后學(xué)難識其本來面目。在此奉勸各位，用功一定要從無入有。心中需空空洞洞，待需極靜篤之時自然明了其中奧秘。玄關(guān)玄竅只不過是用后天之呼吸引發(fā)先天真一之氣，并沒有固定方位。但卻有其真實(shí)景象，古人所言實(shí)不虛也。
老子在道德經(jīng)中說：天下皆知美之為美，斯惡矣。皆知善之為善，斯不善矣。故有無相生，難易相成，長短相較，高下相傾，音聲相和，前后相隨，其大意是說,如果大家都追求至善至美的生活，那必然會有善惡的產(chǎn)生.這樣一來,所謂美的東西也就不美了，所謂善也就不成其為善了。所以老子奉勸世人，有無，難易，高下，前后等等，都是人為劃分，這一切都源于人的后天欲望。因此他主張無為，希望大家不要被同一事物的兩個方面所蒙蔽。
哲學(xué)家們則認(rèn)為，自然界中的一切事物都是相互對立而又統(tǒng)一的。
王薌齋先生在大成拳論中也曾指出，天地之間，無一不是矛盾，又無一不是圓融，必須打破圓融，統(tǒng)一矛盾，也能融會貫通。
   以上三段文字都是前人對物質(zhì)世界的種種看法，具體到拳術(shù)中又如何理解呢？
王薌齋先生說練拳要從抽象中求具體，在虛無中度其有，在有中揣其無，大部分人對抽象與具體兩者間的關(guān)系都是這樣理解的。
下面舉例說明，當(dāng)習(xí)拳者在站樁時，雙手如報(bào)球狀。球是想象出來的屬于抽象，因此而產(chǎn)生的撐抱力是身體方面的屬于具體。
試力時身體猶如站在水中，水是想象出來的屬于抽象，由運(yùn)動而感覺到上下，左右，前后都有相應(yīng)的阻力是身體方面的屬于具體，如果說這就是抽象與具體的話，那么大家都忽略了關(guān)鍵性的一點(diǎn)，那就是兩個事例當(dāng)中所謂的抽象都來自體后天的器官——大腦的想象。
這么一來，大家就把問題給單一化了。也可以說是陷入文字障礙中了，因?yàn)槿苏J(rèn)識事物都是有標(biāo)準(zhǔn)的。正如老子所說的，有無、難易、高下、音聲、前后。那么標(biāo)準(zhǔn)從何而來呢？當(dāng)然來自于日常生活的積累。人從很小的時候，就開始觀察。觀察生活中周圍的一切。這個是什么？那個是什么？等等等等。從簡單到復(fù)雜，從家庭到社會，逐漸形成個人意識。什么是好?什么是壞？什么是美？什么是丑？乃至人生觀與世界觀的形成。人的大腦把看到的，聽到的，或是感受到的知識經(jīng)驗(yàn)全部儲存起來，然后分門別類。在需要的時候，再把相關(guān)內(nèi)容從記憶庫中調(diào)出來。所以說，人們在站樁與試力中所運(yùn)用的精神假借全部都是現(xiàn)實(shí)生活中的第二重投影。人們只不過是把真實(shí)的事物通過大腦的想象了一下而已。這并非是抽象。對于身體方面的感受來說就更不言而喻了。
那么，什么才是王薌齋先生所說的抽象呢？抽象就是不能有具體的形象，換句話說，它不是現(xiàn)實(shí)中人們可以用肉眼看到，用手觸摸到的物質(zhì)。莊子說物物者非物就是這個道理。而在人們大腦中所儲存的全部都是自然界中的事物。哪怕是人們編造出來的，現(xiàn)實(shí)中沒有的東西。也只不過是把現(xiàn)實(shí)中的某些個體七拼八湊而成的。凡是有形有質(zhì)的物質(zhì)，包括人本身，都不屬于抽象的范疇。抽象是看不見，摸不著，但又是確實(shí)存在的。
佛在兩千多年千正悟到的自性本空。他認(rèn)為宇宙萬物都是這個自性變化而成的。而中國的道家也有相似的說法。丹書云：道自虛無生一氣，便從一氣產(chǎn)陰陽。陰陽再合成三體，三體重生萬物張。不管這是唯心論還是唯物論，還是心物一元論，不管現(xiàn)代科學(xué)能否辨別其真?zhèn)?，人類的先賢就是這樣來解釋宇宙的

而不論是道家學(xué)說還是佛家學(xué)術(shù)，這與咱們談?wù)摰某橄笥钟惺裁绰?lián)系呢？中國道家的代表人物老子說：一生二。這個一是只天地萬物未分之時，屬于混沌狀態(tài)。所以，老子叫它無名天地之始，也就是還不能賦予名稱的意思。對人來說屬于沒生之時。
那么，數(shù)字二又叫兩儀或陰陽，是指原始的混沌世界由于運(yùn)動而分化出天地，隨著天地的產(chǎn)生而生成萬物。自此，天地萬物各有其名，所以老子把它稱之為有名萬物之母。對人來說為己生。
物質(zhì)有了名稱就產(chǎn)生了分別，有分別便會有矛盾。然而矛盾的雙方即是對立的又是統(tǒng)一的。比如：長短、大小、高低、前后。假如沒有長的觀念也就不會有短的概念產(chǎn)生。沒有大也就無所謂小。如果從拳學(xué)的角度看，無論是動靜、虛實(shí)、開合、吞吐都是同一事物的兩個方面而已。換句話說，是一個事物在各個不同方面的表現(xiàn)?；蛘哒f是這個事物在現(xiàn)實(shí)中所表現(xiàn)出來的具體形象為動靜、虛實(shí)、開合、吞吐。那么這個事物為何物呢？老子把它稱為一。在拳學(xué)中，王薌齋先生說使身體動作達(dá)到松即是緊，緊即是松，松緊緊松勿過正。實(shí)即是虛，虛即是實(shí)，實(shí)虛虛實(shí)得中平。要想能達(dá)到這個中平，那么就非得回到一的狀態(tài)不可，而這個一就是道家所說的先天一氣，也正是我們所尋找的抽象。
為什么這么說呢？如果說先天一氣是有的話，可是它既看不見也摸不著。如果說它是無，你只要按規(guī)矩練，練對了它就有相應(yīng)效果。它既不著于有也不著于無。佛家講不執(zhí)著不著相。金剛經(jīng)說的好，無我相無人相，無眾生相，凡所有相皆是虛妄，若見諸相非相，即見如來。這里說的如來就是真如自性。孟子曰：養(yǎng)浩然之正氣。這個正不是代表正義，而是不偏不倚的意思，不偏不倚謂之正。所謂不勉強(qiáng)而中，不思而得，從容中道是也。意思是說：不帶有一絲一毫的勉強(qiáng)，沒有后天欲望的驅(qū)使，如此中道方為從容。
王薌齋先生自稱矛盾老人，他認(rèn)為，物質(zhì)世界無一不是矛盾又無一不是圓融，必須打破圓融，統(tǒng)一矛盾才能融會貫通。這個物質(zhì)世界中的一切都是相互聯(lián)系，然而又是相互矛盾的。所謂圓融正如五行相生，水生木，木生火，火生金。所謂矛盾就像五行相克，水克火，火克金，金克木，木克土，土克水。如要維持這種圓融的狀態(tài)就必然會導(dǎo)致矛盾的產(chǎn)生。所以，要想解開這種局面唯一的方法就是打破，只有打破這種表面的圓融才能統(tǒng)一所謂的矛盾。在拳學(xué)中，王薌齋說一法不力無法不容，老子曰：為無為則無不治。
以上所談皆是法則，具體用功又當(dāng)如何呢？前面已經(jīng)說過，易學(xué)從數(shù)理上認(rèn)為，物質(zhì)世界是一生二，二生三，三生萬物。那么，要想由后天返到先天，從數(shù)理上講是一個由繁入簡的過程。從后天八卦和先天八卦的卦爻上看，是一個從低級階段向高級階段變化的過程。然而，數(shù)理也好，卦爻也好，都只是用來比喻而已。就象用手指月，目的是讓人看到月亮而不是讓你去研究手指。在具體操作上，大家可任選一種適合自己的方法來練習(xí)。具體要求簡單的說，就是身心皆不可用力。因?yàn)槿嘶钪?，包括成長，發(fā)育，全部依賴于先天一氣。它是一股活力，內(nèi)含無限的生機(jī)。它和人的關(guān)系就好像燃油與汽車，沒有油的燃燒車是發(fā)動不起來的。而當(dāng)人落入后天，先天的作用就被取代了。所以，只有在后天欲望與注血之力得以控制之后，它才有可能逐漸恢復(fù)其功能。
神秀法師對此曾有，時時勤擦拭，莫使染塵埃的詩句。王薌齋先生說，改造生理，發(fā)揮量能。
那么，什么叫改造生理呢？用老子的一句話來解釋就是損之又損，以至于無為。只有損之又損才能由二變成一，才能發(fā)揮良能。發(fā)揮先天一氣的作用。那么這個由二變成一，或者說損之又損，用現(xiàn)在的話說就是要你不斷的去掉后天意識，因?yàn)樵诤筇飚?dāng)中任何事物都有正反兩個方面。假如不能打破這個局面的話，你將永遠(yuǎn)也不能統(tǒng)一矛盾而融會貫通。相反，如果你真的能在鍛煉中有所體悟，那么在身心兩個方面都會有明顯的改變。正如佛所說，本來具足。這個自性是不生不滅，不垢不凈，不增不減的。你練它它也不會多，你不練它它也不會少。如果你存有一個念頭想去求它，就已經(jīng)執(zhí)著了。關(guān)鍵是你要能放下。只要你能把后天意識放下，當(dāng)下即是。就這么簡單。可難就難在放下了卻難以保持。這也就是我們?yōu)槭裁匆趭^練習(xí)的原因。所以六祖說：頓悟還需漸修。見地有了，剩下的就看你怎么用功修持了。
因此，大家應(yīng)該能明白一個道理。練武并不是像一般人所說的，先要煉精化氣，再煉氣化神，最后才能練神還虛。精氣神是一體的，是不可分割的。只要你能明了還虛之理，合著規(guī)矩練習(xí)，那么你每練一日，都在煉精化氣，煉氣化神，練神還虛。它是同時進(jìn)行的。也就是說，你的后天意識去掉一分，先天功能就顯露一分。后天意識去得越干凈，你先天的功能就越強(qiáng)，你的武功也就越高。
那么，剩下的就是怎么練的問題了。從武術(shù)的角度說，不論你是練站樁，還是行拳架。都必須合這規(guī)矩，使自己逐漸從后天狀態(tài)恢復(fù)未生之時的先天功能。在這當(dāng)中，首先第一步是你要先能明理。明理的目的是讓你能夠徹底的改變你的思維。也就是讓你明白，現(xiàn)已形成的在頭腦中的都屬后天的意識。要想恢復(fù)先天功能，就要把后天意識清掃干凈。佛家稱為轉(zhuǎn)識成智或叫明心見性。倘若真的能轉(zhuǎn)，習(xí)練者在身體方面跟著就會發(fā)生變化。所以王薌齋先生說：心理作用于生理。在生理上真的起變化之后，再把身體方面的體認(rèn)信息反饋于心理。這樣，在心理與生理上產(chǎn)生良性循環(huán)，也就是說，此時此刻先天功能已經(jīng)在你身心兩個方面發(fā)生作用了。
如果在身體上沒有明顯的改變，那只能說明你在理論上認(rèn)識得不清或根本就不正確。順便提一句，所謂身體上的改變，就是身體應(yīng)該越練越軟，軟到什么程度呢？當(dāng)然能達(dá)到老子說的專氣至柔能嬰兒乎是再好不過了。在武術(shù)中叫抻筋拔骨。這個過程在鍛煉中會很不舒服的。每個人的情況不同所表現(xiàn)出來的程度也各不相同，在此不做詳述。
所謂去掉后天意識，發(fā)揮人體的先天功能。其表現(xiàn)從心理上說是無雜念，也就是通常人們說的入靜?？蓜e忘了，佛說過本來具足。你本來就是靜的，只是后天把你給擾亂了。假如你把它當(dāng)作一個追求的目標(biāo)，那么無形當(dāng)中等于又多了一條雜念。本來出發(fā)點(diǎn)是好的，可真去做的話又變成了后天的欲望。結(jié)果是似是而非。這就是人后天意識的慣性，很難一下子解決。我已經(jīng)認(rèn)識到錯誤啦，現(xiàn)在正朝好的方向努力呢，怎么又不對了？

下面，我們將繼續(xù)以王薌齋先生的拳學(xué)理論為主線，對內(nèi)家拳進(jìn)行具體分析。王玉芳女士在紀(jì)念先父王薌齋的文章中寫到，意拳蘊(yùn)含著深厚的天人合一的哲學(xué)思想。其內(nèi)容博大精深。沒有較高的學(xué)識與修養(yǎng)就無法理解其中之妙。更無法使功夫臻為上乘。
那么，如何才能將自我融入于宇宙之中，通過不斷的自我放大，從而達(dá)到渾圓擴(kuò)大空洞無我也就是天人合一的至高境界呢？唯一的途徑就是習(xí)練者必須對宇宙和人生的根本原則與原理進(jìn)行深入細(xì)致的研究。也就是王薌齋先生說的以宇宙之原則原理以為本。那么什么是宇宙與人生的原則原理呢？
它就是我們所說的先天一氣。先天一氣是宇宙與人生的原動力。前面已經(jīng)說過，天道既是人道，天人是一理。王薌齋先生提出的宇宙與人生的原則原理，并不是人類社會的原則原理。也不是自然界的原則原理。而是天與人兩者所共有的原則原理。換句話說，就是產(chǎn)生天人合一的道理是什么。很顯然，道理就是天地人同為道的產(chǎn)物，都是由先天一氣而產(chǎn)生。所以，道的法則也就是天地人共有的法則。也正是我們所要探求與遵循的原則原理。
那么，怎么才能不斷的自我放大，也就是將自己融入于自然之中，從而達(dá)到渾圓擴(kuò)大空洞無我的境界呢？
古人對先天一氣早就做過這樣的描述。無窮如天地，充實(shí)如太倉。放之則彌六合，退之則藏于密。其大無外，其小無內(nèi)。充塞于天地之間。
練拳就是要將人體內(nèi)部的先天一氣與大自然中的先天一氣通過鍛煉而產(chǎn)生聯(lián)系。其中之關(guān)鍵就在于后天意識的轉(zhuǎn)變。轉(zhuǎn)變的越徹底，就越能更好的利用自然。到了這個階段，習(xí)拳者才剛剛開始超越自我。而只有做到超越自我，你才能夠做到以小勝大，以弱勝強(qiáng)。所以，中國傳統(tǒng)內(nèi)家拳能不能練好，完全不在于體質(zhì)的好壞和身材的大小。孫祿堂先生曾云：茍有氣即能練，天姿不昧既能成。因而，練武首要修德。古語說，厚德載物。試想一個總是把個人利益放在第一位的人怎么能夠做到無我呢。難怪佛家把行愿擱在第一位。練武也是一樣，后天意識改變不了，先天功能在身體上就不能得以發(fā)揮。先天不能在身體上發(fā)揮作用，即使你練的是內(nèi)家拳但實(shí)際上早已和內(nèi)家拳背道而馳了。因?yàn)楹筇熘|是不能融于自然的，更不可能渾圓放大。
在單雙中與不著相一篇中，王薌齋先生說平日練習(xí)或是技擊當(dāng)中須保持全身均整，使之毫不偏倚。凡有些微不平衡即為著相，力亦破體也。蓋雙重之病非專指兩足部位而言。頭，手，足，肩，肘，膝，胯，以及大小關(guān)節(jié)即一點(diǎn)細(xì)微之力都有單雙，松緊，虛實(shí)，輕重之別。今之拳家大都由片面之單重走向絕對之雙重，更由絕對之雙重而趨于僵死之途。
上述這些情況是如何造成的呢？因?yàn)榫腿梭w的各部位而言，各有各的使命。雖然都有連帶關(guān)系，但只要是你的身體發(fā)生動作，無論大小，都不可能做到一動無不動。只要是你還沒有達(dá)到一動無不動的狀態(tài)，那么身體只要稍一動作，那怕是一點(diǎn)細(xì)微之力都會有單雙，松緊，虛實(shí)，輕重之別。不是單重，就是雙重。形必破體，力必出尖。這是毫無疑問的。其原因就是沒能夠做到統(tǒng)一。這里說的統(tǒng)一指的是肢體上的統(tǒng)一和精神上的統(tǒng)一。精神上的統(tǒng)一還包括與外界的聯(lián)系。而只有達(dá)到神，形，意，氣，力的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才能避免單雙重與著相之弊。
大家注意，這里說的統(tǒng)一可不是組合。因?yàn)樯瘢?，意，氣，力本身就是組合在一起的。那么如何才能做到統(tǒng)一呢？眾所周知，神，形，意，氣，力都是人體的組織或是組織特性。也就是說，是先天一氣在后天載體上的表現(xiàn)。既然如此，那么想要統(tǒng)一就只能是讓先天功能在人體內(nèi)部產(chǎn)生作用。使人體的各組織和組織特性從各司其職的狀態(tài)，通過運(yùn)動調(diào)整而達(dá)到一以貫之的先天狀態(tài)。然后，再逐漸的與體外發(fā)生聯(lián)系，使先天一氣由體內(nèi)出露體外。由自身的統(tǒng)一逐步發(fā)展到內(nèi)外的相互統(tǒng)一。從而產(chǎn)生出一動無有不動的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一狀態(tài)。
王薌齋先生說，根據(jù)自己四十余年體會操存之經(jīng)驗(yàn)，感覺各項(xiàng)力量都由渾圓擴(kuò)大，空洞無我而產(chǎn)生。然渾圓擴(kuò)大需由細(xì)微之棱角漸漸體會方能有得。這里說的細(xì)微之棱角并非單指形體而言。我們每個人在日常的生活和工作當(dāng)中，于言行舉止和思想方面都存有太多的棱角。有棱角才會與外界產(chǎn)生矛盾。比如，在練靜功當(dāng)中。先是在身體方面產(chǎn)生大面積的疼痛感。而后由于功夫的深入疼痛感逐漸消失。但最困難的還是思想上的轉(zhuǎn)變。比如在你安靜的時候別人打擾了你。人們總是喜歡把過錯推到對方身上。其實(shí)，錯誤不在別人，而是由于在你自己的內(nèi)心當(dāng)中還存有很強(qiáng)的自我觀念。所以，你總是覺得是別人影響了你。因此古人為什么說要在鬧市中取靜。這里說的鬧市并不是指喧鬧的集市。而是指在最惡劣的環(huán)境下。這個惡劣環(huán)境相對于每個人來說都是不同的。在這種情況下，看看你是否還能保持于事無心，于心無事的良好心理狀態(tài)。不信你可以在自己身上驗(yàn)證。即使你練功練到雜念變得很細(xì)微的時候，那最難克服的一絲雜念，必然是你頭腦當(dāng)中最為頑固的思想觀念。這就是細(xì)微之棱角。它比軀體上的毛病要可怕得多。它不根除，你將永遠(yuǎn)也無法做到老子說的流存無礙而不住的無為境界。王薌齋先生說，郭云深老先生心極虛，而腹極實(shí)。所以練拳其實(shí)是修心。只要你能虛得下心，那么不但任何棱角都可以迎刃而解，各項(xiàng)力量也能由此而生了。所以道家講無中生有，無為而無所不為就是這個道理。
對于各項(xiàng)力量來說，雖然名稱各異。比如：三角，螺旋，定中，惰性，杠桿，輪軸等等。但在實(shí)際當(dāng)中，絕不可單一而論，更不可能單一而練。它們就像人體本身，從外觀上看，卻有上下，左右，前后之分?？梢坏┍幌忍旃δ芙y(tǒng)一之后，所謂各項(xiàng)力量實(shí)際上都是先天一氣的統(tǒng)一發(fā)揮。若單一而論，則又變成有形破體機(jī)械之拳道，而非精神意義之拳了。然而，拳論中有一切力量都是筋肉動蕩與精神假象參互而為的說法。其中精神假借這幾個字又當(dāng)如何解釋呢？所謂精神假想其實(shí)是先天功能在人體上的發(fā)揮，而使人感受到的無窮無盡的景象。因?yàn)槿魏胃惺芏家ㄟ^大腦，所以稱它為精神。而假想其實(shí)是根本就沒去想，可感受到的一切就如同是用大腦想像出來的一樣，因而把它稱為假想。如果把這些由先天而產(chǎn)生出的景象加以描述而落于文字的話，不論你如何描述總是有掛一漏萬之感。因?yàn)槲淖炙鼙磉_(dá)的意思是非常有限的。針對包羅萬象的道來說實(shí)屬強(qiáng)言。因此后人大多都落入了文字障礙中。把精神假想錯誤的理解成用后天思維去做幻想。而沒把王薌齋先生說的精神方面須切實(shí)以為之，且莫流于虛幻的金玉之言認(rèn)真體會。

自我談了半天如何去掉后天意識。那么無疑有人會問，既然練拳就是叫人從后天返回到先天。那么，去掉后天頭腦中的思想意識應(yīng)為第一要素，既然這樣，那么王薌齋先生為什么還要把它稱之為意拳呢？
王薌齋先生說，意為心之動。而欲達(dá)此意司命全身在有腦。從這句話大家可以知道，王薌齋先生在這句話中所提到的意，指的是大腦的后天作用。這樣一來，我們所說的不就和王薌齋先生的理論相互矛盾了嗎。
王薌齋先生還說，人身體的動用可分為兩種，合意之運(yùn)動與不合意之運(yùn)動。
合意之運(yùn)動為有益之運(yùn)動，不合意之運(yùn)動為無益之運(yùn)動。
合意之運(yùn)動又分為有意運(yùn)動和自動運(yùn)動兩種。它們的共性都是身心一致，合于需要之運(yùn)動。
而它們的區(qū)別是有意運(yùn)動是基于心意支配之運(yùn)動。如果能做到不感覺受意之支配，其運(yùn)動又無有不合意者，則成為自動運(yùn)動。這也正是王薌齋先生說的本能。郭云深老先生說的有形有意都是假，技到無心使見奇就是對本能運(yùn)動的描述。
那么要想達(dá)到此境界，習(xí)練者必須先做到知意，也就是知道意是什么。前面已經(jīng)說過意是人體大腦的后天意識。然后由知意而做到得意。由得意做到存意，再臻于不知存意而意存。那么由知意，得意，存意，最后到不知存意而意存的目的是什么呢？
王薌齋先生在拳學(xué)新論意一篇中寫到，習(xí)拳者之通病在欲求速效。求速效乃是貪念。此念一生，身心定然吃力。故制止身心用力為第一要素。制止之法，唯有存意。存意檢身，稍覺吃力便要挽回，一動便覺，一覺便轉(zhuǎn)。久之則歸于自然，全身舒適如無力之人。其氣力方能暢達(dá)周身。應(yīng)運(yùn)外發(fā)，無往而不利。欲望必須根除，拳功方臻神化。
這段文字已經(jīng)說的很明白了，無須我們再多做解釋。其中唯一需要提醒大家注意的是存意檢身，所要制止的是身心兩個方面用力。不要覺得光身體放松就行了。據(jù)我所知，凡是練內(nèi)家拳練到一定程度就停滯不前的人，都是心在用力。也就是欲望太多，后天意識太強(qiáng)。所以往薌齋先生提倡用意。其目的是讓我們利用大腦能知能覺的功能，在平日練習(xí)中時刻檢查自己的身心，不要被后天意識所污染。從后天觀念的束縛中解脫出來，從而恢復(fù)先天功能的本來面目。這在道家叫借假修真，佛家稱之為以幻制幻。
談完了用意，下面，我們來看看在試力當(dāng)中，往薌齋先生都說了些什么。
王薌齋先生說試力時要渾身氣力均整，關(guān)節(jié)靈活，任其自然。全身不可稍有滯處。動一處即做全體想。上下，左右，前后不忘不失。動作要慢，切莫吃力。吃力則不自然。力必偏重一方，而失于滑于暴。全身原有之渾圓力則不能暢達(dá)于體外。
上述文字都是對試力時身體動作方面的要求。不難看出，其目的只有一個，那就是為了讓先天一氣順利的從體內(nèi)出露體外。
而先天一氣能否順利的出露體外，關(guān)鍵則在于后天形質(zhì)的改變。也就是能否通過先天一氣在人體內(nèi)部的運(yùn)動，使人的形體從后天狀態(tài)變?yōu)橄群筇煜嗷ト诤系耐粻顟B(tài)。如果融合得不好，那就說明在形體上還有某些部位沒有改造完畢。仍然處于后天狀態(tài)。那莫這些部位就必定會對人體運(yùn)動造成影響。不是單重，就是雙重，形必破體，力必出尖待后天形體得到良好的改善之后，先天一氣會自然的從體內(nèi)出露體外。就像水滿自溢。王薌齋先生把人體比喻成空口袋或叫玉樹掛寶衣。太極拳則稱之為全體透空，全體無滯。佛家有云：空而靈，虛而妙。這些都是對后天形體得到良好改善的描述。
當(dāng)先天一氣從體內(nèi)暢達(dá)體外之后。對于習(xí)拳者來說有一種站在水中的感覺。你后天形質(zhì)改造得越好，那么你與自然界溝通得也就越多。在這里提醒大家注意，先天一氣是沒有方向的。當(dāng)你能與外界溝通之后，所謂體感上的薄厚，粗細(xì)，完全是習(xí)拳者的后天形體改造得不完善造成的。
這里說的不完善是相對而言的。意思是還沒有達(dá)到盡善盡美的程度。這個時候要想進(jìn)步，只有在修心上下功夫。所以在練習(xí)試力的過程當(dāng)中，一定要用意體檢自己的周身內(nèi)外。有就是有，沒有就是沒有。千萬不可勉強(qiáng)，徐徐而為之。如此說來，站樁是讓習(xí)練者在靜態(tài)當(dāng)中與先天相互融合。而試力是讓習(xí)練者在動態(tài)中檢查自己的形體是否還能處處與先天相互融合。這個基礎(chǔ)來自于站樁。如果在靜態(tài)當(dāng)中都不能做得相對完美。那么在動態(tài)中就可想而知了。也就是說，不論動靜，都要達(dá)到先后天的統(tǒng)一才行。王薌齋先生稱之為力歸一。
而形成爭力的目的，也正是為了達(dá)到力歸一。上個段落中說過，當(dāng)先天一氣出露體外之后，習(xí)練者有一種站在水中的感覺。王薌齋先生把這種現(xiàn)象稱之為空氣游泳。大家都應(yīng)該知道，一個站在水中的人，體重會相對變輕。其實(shí)體重并沒有變，而是由于水的浮力作用。在拳學(xué)中，當(dāng)習(xí)練者自身的先天一起氣與自然界相互溝通了之后。也會產(chǎn)生體重變輕的感覺。而只有這樣，你才能逐漸減少單重與雙重之弊端。溝通得越好，你感覺自身的體重也就會越輕。大家都知道，地球?qū)ξ矬w都是有吸引力的。那是萬有引力的作用。而當(dāng)你經(jīng)過合理的鍛煉使先天一氣遍滿周身，最終暢達(dá)于體外的時候。你會與地球還有周邊的物體產(chǎn)生相斥的作用。這是因?yàn)槿f物雖然名稱與形狀各不相同，但卻同為先天一氣的產(chǎn)物。在它們身上同有先天一氣的存在。所以古人云：格物致和，大學(xué)曰：心在內(nèi)，而理周乎于外。物在外，而理具于心。老子說：同出而異名，同謂之玄，玄之又玄，眾妙之門。說的都是這個道理。因此，有很多習(xí)練者在試力當(dāng)中，只要身體稍一動作，便會有相應(yīng)的阻力產(chǎn)生。這正是習(xí)練者自身的先天一氣出露體外與自然界中的先天一氣由于運(yùn)動產(chǎn)生摩擦出現(xiàn)的一種同性相斥的作用。而這種相斥作用只有在后天形體改造到全體無滯全體透空的程度才有可能在實(shí)際中產(chǎn)生效應(yīng)。否則，只能是一種片面的表象而流于虛幻了。所以說，所謂爭力是習(xí)練者自身的先天一氣與自然界中的先天一氣在運(yùn)動中相互作用而產(chǎn)生的一種相斥之力。這種相斥之力在習(xí)練者具備了發(fā)揮先天功能的條件下是自然產(chǎn)生的。不需要大腦的指揮。如果把這種相斥之力作用在技擊當(dāng)中，就會產(chǎn)生一觸即發(fā)的效果。所謂不期然而然，莫知至而至，本能觸覺之活力也。先天功能發(fā)揮得越徹底，那么在技擊當(dāng)中，習(xí)練者的肢體動作的幅度也就會越小。最后直到微動或不動的時候也能產(chǎn)生出相應(yīng)的效果。這不正是王薌齋先生說的大動不如小動，小動不如不動的道理所在嗎！
當(dāng)習(xí)練者具備了全體無滯，全體透空的基礎(chǔ)之后。根據(jù)在拳論中所說的在十字當(dāng)中求生活的原則。習(xí)練者可在試力當(dāng)中逐步練習(xí)使自己做到面面生力。而力都是從一個中心點(diǎn)異向發(fā)出，想等相乘。因?yàn)橹挥羞@樣，發(fā)力才能沒有方向，形才不會破體，力才不會出尖。最后直到全體各部無微不有上下，左右，前后百般之二爭力。也就是無數(shù)個相等相乘之十字在身體內(nèi)外形成一個立體的園。使對方毫無縫隙可乘。王薌齋先生把這種狀態(tài)稱之為渾圓，或叫做力歸一。至此，習(xí)拳者在技擊當(dāng)中可謂之得其環(huán)中而能以應(yīng)無窮了。由此大家就不難明白，王薌齋先生為什么在大成拳論自衛(wèi)一篇中說：學(xué)者于打法一道，若非實(shí)地練習(xí)，亦不易得。故平時應(yīng)加以研究。至于提打，鉤打，按打，掛打等等，終是下乘功夫，聰明智慧者，則無需習(xí)此。

太極，形意，八卦三拳皆是以后天有形之驅(qū)，通過合理的鍛煉，補(bǔ)足先天之元?dú)?，?fù)歸乾健之體的學(xué)術(shù)。那么，何為合理之鍛煉呢？合理的理又是什么到了道理呢？前面已經(jīng)說過，天道既是人道，天人是一理。所謂氣無二氣，理無二理。我們練拳所要遵循的原理，就是萬物同為先天一氣所生，而我們所要練的就是將后天意識轉(zhuǎn)化成先天狀態(tài)。也就是一的狀態(tài)。
形意拳的拳法有五形拳，十二形拳。八卦拳有八八六十四掌。太極拳有陳式，楊式，孫式，吳式，武式等等。但無論你練的是那一門拳法，形式的繁簡并不重要。重要的是你一定要遵循后天返先天的道理。而這三種拳術(shù)的拳法也正是根據(jù)后天返先天的道理而編排的。
大家都知道，形意拳的十二形拳是根據(jù)十二種動物的特性演化而成的。這十二種動物都是天地所生，然而天地萬物都是先天一氣變化而來。所以說這十二種動物雖然名稱與外形各不相同，但卻同出一源。道理是相通的。古人說：誠于中，而形于外。誠是至誠之道，只有空洞無我才能達(dá)到至誠。才能格十二形乃至于萬形而求得天地萬物之理。
那么具體該怎么做呢？拿形意拳來說，學(xué)者最好于五形拳和十二形拳中任意挑選一個式子來練習(xí)。練時決不可用力，心中須空空洞洞不可存有欲望。時刻注意自己的動作，是否合于拳理，也就是道的法則。比如在動作的過程中，身體的各部位那兒僵，那兒緊，那兒不順暢。膝肘，肩胯，手足能否相合。所以做時動作一定要慢，要緩，以便于觀察，也就是自檢。如此這般一遍一遍的練去，最后直至身體動作無論快慢，都能在松弛的狀態(tài)下處處相合。順暢而沒有滯點(diǎn)。在這個階段的練習(xí)過程中，身心皆不可用力最為關(guān)鍵。倘若身體一用拙力，心里一急一燥，那無疑就和內(nèi)家拳的法則背道而馳了。用功的結(jié)果只會把自己弄成既不是內(nèi)家也不是外家的四不像，于實(shí)際當(dāng)中毫無意義可言。
可這么做無疑有人會問，郭云深老先生明明說形意拳有明勁，暗勁，化勁之分啊。而你說明勁不能用勁去練，那又該如何呢？郭云深老先生說形意拳有三步功夫，其實(shí)是想告訴后學(xué)者，形意拳和其它內(nèi)家拳在內(nèi)勁上有三個不同的表現(xiàn)層次。而并不是讓你真的使勁去練。
郭老在論形意拳明勁一篇中說到：明勁者，即煉精化氣易骨之道也。因人身先天之氣與后天之氣不合。所以體質(zhì)不堅(jiān)，故發(fā)明此道。而大凡人之初生，性無不善，體無不健，根無不固，純是先天。以后知識一開，靈竅一閉，先后天不合，陰陽不交，皆是后天氣血用事。故氣血盛行，正氣衰弱，以至于身體筋骨不能健壯。而明勁易骨之道則是將人身散亂之氣收納于內(nèi)，練至上下相連，手足相顧，內(nèi)外如一。至此，拳中明勁之功畢矣。正所謂六陽純?nèi)?，剛健之體是也。注意，這里說的六陽純?nèi)呛筇旆迪忍焖?。也正是我為什么在第三部分的開頭首先用先天八卦和后天八卦中卦爻的變化來給大家予以說明，人是怎么從先天落入后天，又如何運(yùn)用順逆之理從后天返回先天的道理所在了。
所以說，形意拳其實(shí)是讓習(xí)拳者通過站樁或拳法的鍛煉，使身體在練習(xí)中聽從心意的指揮。這里說的心意不是后天的欲望，而是先天之真意。而聽從先天真意的目的是為了去除后天的拙力和內(nèi)心的欲望。通過這種循序漸進(jìn)的不斷練習(xí)，最終達(dá)到身體動作無論動靜，無不與先天之真意相合，內(nèi)外如一，渾然一體。從而達(dá)到先后天合一的最終目的。
而要跟大家說明的是，在內(nèi)家拳這三個階段當(dāng)中，能做到第一步已經(jīng)很不容易了。
在明勁階段，習(xí)拳者的大小關(guān)節(jié)都要打開。周身的關(guān)節(jié)都打開了，身體動作才能做到無一處不合，發(fā)力才能均整。尤其是尾閭和胯最為關(guān)鍵。在第一部分已經(jīng)說過，此處為一身之根節(jié)，如果打不開，人體上，中，下三節(jié)就不能統(tǒng)一。發(fā)力就會脫節(jié)，所發(fā)之力非整體而是局部。問題還不光如此。關(guān)節(jié)不開，周身不能統(tǒng)一。不僅僅是造成習(xí)拳者在發(fā)力時，勁力不能由腳跟起，通過腿，腰，肩，臂最終達(dá)于指端的原因。它的另一大弊病是造成了習(xí)拳者在技擊當(dāng)中與對方所發(fā)之力產(chǎn)生硬碰硬的頂撞。
武術(shù)散手的確是力與力的碰撞。那么雙方誰力大誰就占便宜。這叫做以力降十會。但由此而產(chǎn)生出的諸多變化，也可以用來以巧破千斤。這樣一來，敵我雙方在打斗中必將你來我往，利用力量上的懸殊和技術(shù)動作的快慢來取勝對手。因此，體能的好壞無疑也就成為了能否勝出的重要條件之一。王薌齋先生把這種打斗形式稱之為抵抗之變相。因?yàn)樵谶@種形式的打斗當(dāng)中，即使運(yùn)動雙方能夠做到在顧的同時去打。而實(shí)際上也只不過是肢體的分工合作而已。若從整體觀的角度來說還是二而不是一。
而中國傳統(tǒng)內(nèi)家拳在技擊當(dāng)中有其非常獨(dú)特的內(nèi)涵。在上一個段落中已經(jīng)說過，做為內(nèi)家拳第一步就是要做到節(jié)節(jié)貫通，節(jié)節(jié)貫穿。這樣做的目的有兩個，一個是為了做到來力不受，在此同時，還要做到去力無阻。這也就是內(nèi)家拳為什么能夠做到硬打硬進(jìn)沒遮攔的道理所在。倘若敵我雙方力一接觸便產(chǎn)生頂力而受制于對手的話，那么就只能是靠運(yùn)動身體的其它部位來攻擊或化解了。所以說那是二而不是一。
那么，什么是來力不受和去力無阻呢？在第一部分已經(jīng)說過，具備了這層功夫的習(xí)練者，在技擊當(dāng)中一定要采取主動出擊的方式來搶占對手的重心。記住，在進(jìn)攻當(dāng)中雙手一定要護(hù)住自己的頭胸部，防止對手突然襲擊。如果對方突然用拳或用腿向我的頭胸部發(fā)起攻擊的話。我雙手一定要打顧合一。在顧的同時直取對方的中線，這叫做逼迫式打法。給對手造成一種我要全力以赴的感覺，逼迫對手出力還擊。只要對手使出半數(shù)的力量，那么他的重心就會暴露無疑，身體也就會自動叫整，而我的目的也正在于此。在對手與我的肢體任何部位發(fā)生碰撞的同時，對手發(fā)出的力量會經(jīng)我的肢體收于脊背，經(jīng)腰部下到尾閭。由尾閭的自動運(yùn)動而使其來力化為烏有。在此同時，我的力量卻從腳底經(jīng)脊背而達(dá)于雙臂，發(fā)于指尖，直搗對手的重心。以此來破壞對手的身體平衡，產(chǎn)生拔根的現(xiàn)象。當(dāng)然，這里還包括神氣的運(yùn)動，也就是神氣要比對方足。否則，很容易給對方造成可乘之機(jī)。所以，王薌齋先生說不求形骸似但求神意足。然而，無論是形體的貫通還是神氣的薄厚，習(xí)練者必須在平日的練習(xí)中。于身心都不用力的狀態(tài)下長此以往的刻苦鍛煉才能有所收獲。否則，未亦有得。八卦，太極，包括其它內(nèi)家拳也都是如此。
八卦拳既然以八卦命名，那么學(xué)者就必須先要對八卦進(jìn)行了解。在遠(yuǎn)古時代，古人通過對宇宙萬物的分析，把自然界統(tǒng)一分成八類。分別用八個不同的符號代表，它們是乾，坤，坎，離，震，兌，艮。古人認(rèn)為，天地萬物的產(chǎn)生都是層層分化而成的。由簡至繁，由一而二，由二而三，由三而生成萬物。古人把這種天地萬物演化的過程稱之為無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。所以說，八卦是取相于萬物。因此說它是遠(yuǎn)取諸物，而對于近取諸身的道理則在于，人體的形成也恰恰符合八卦生成的原理。而且人體四肢各部位并合之?dāng)?shù)正好與六十四卦之?dāng)?shù)相合。由此說來。天地萬物都是格物致和。物在外，而理具于內(nèi)。道理是相通的。而今以八卦命名于拳術(shù)，無論有多少形多少式，習(xí)練者只要把握好宇宙萬物之總綱。從后天轉(zhuǎn)化成先天，從有為而至無為。那么天地萬物之性能皆能效法，皆能為我所用。至于拳術(shù)之精微，雖有無窮之變化而莫不在我一身之中。

太極拳由陰陽變化之理推演而成。從形式上雖有百十式之多，但其精髓，則在于舍己從人之道。拳論曰：由己則滯，從人則活。老子曰：為欲取之，必固與之。但是要想能從人，習(xí)練者必須先練得周身一家。動作時全體俱要相隨，稍有不相隨處，身體便會散亂。所以習(xí)練者于平日練習(xí)拳架，一動便要問自己周身內(nèi)外是否能處處相合。稍有不合，便要改正，等日久功深練得全體一致，此時你一挨我，我既能量彼勁之大小，前進(jìn)后退，處處恰合。彼勁稍一出尖，我不用動彼分毫，彼因重心不穩(wěn)自會跌出。此時，我也可乘機(jī)而入，借彼之力，發(fā)力將彼跌出。但要想練得周身一家，無有不合之處。就必須合著理法去鍛煉。使自身由后天轉(zhuǎn)變?yōu)橄忍?，將自己融入于虛無之中，才能由此而得太極拳之妙。  

 

老師的話
中國傳統(tǒng)武術(shù)是中華民族幾千年來的文化結(jié)晶。它與其它國粹一樣。是非常抽象的，需要我們心領(lǐng)神會的大學(xué)問。
在教學(xué)上，需要學(xué)生與老師心心相應(yīng)。當(dāng)老師的要對學(xué)生體貼入微的細(xì)心觀察，做學(xué)生的對老師的要求要耐下心來反復(fù)體會。像這樣多少年下來，才有可能培養(yǎng)出幾個好學(xué)生。所以在過去，師徒之間親如父子那是沒錯的。
現(xiàn)在時代不同了，社會發(fā)展的速度越來越快。干什么都要求效率。所有的人都希望自己能在短期內(nèi)掌握一門技藝。然而，在中國傳統(tǒng)文化的范疇里面，像武術(shù)，國畫，書法，京戲這些國粹，沒有一樣是不吃功夫的。這就造成了這些傳統(tǒng)文化在傳承上的困難。因?yàn)樗鼈兪菦Q不可能象其它學(xué)科那樣多少人聚在一起上大課，按著編排好的教程按部就班去學(xué)就行的。做為學(xué)生，就更不要指望有什么好的方法可以速成。因?yàn)槊總€學(xué)生的情況都是不一樣的。所以從入門的那天起，老師傳授給學(xué)生的方法一定是因人而異的。
時至今日，中國傳統(tǒng)內(nèi)家功夫已經(jīng)是奄奄一息。因?yàn)楝F(xiàn)在市面上這些所謂練內(nèi)家拳的早已是面目全非。若再沒人極力挽救的話，我們的子孫們，以后就只能是在武******和影片里把內(nèi)家功夫當(dāng)神話瞧了。
我們家世代相傳的這門武功向來是不傳外姓的。到了我這一代，若在技藝上和祖輩們相比，已是九牛之一毛。如果再按照祖宗的規(guī)矩這樣繼續(xù)下去的話，恐怕不會有什么好結(jié)果。與其讓它自生自滅，還不如把它留給真正喜歡它，熱愛它的人們。雖然這樣做違背了先輩的遺訓(xùn)，但我個人認(rèn)為，傳統(tǒng)武術(shù)這支奇艷不應(yīng)該為個人所有。它是中國傳統(tǒng)文化的精髓，應(yīng)屬全人類所有。如果此舉真的能讓它重放異彩的話。列祖列宗在九泉之下應(yīng)感到欣慰才是。
幾年前我遇到幾個北京的小友，也算是機(jī)緣巧合吧。我見他們心地善良，為人淳樸。就把本門功夫和多年來我個人的練功經(jīng)驗(yàn)傳一一傳授給了他們。在此，我要告誡各位，中國正宗的傳統(tǒng)武學(xué)，在去病健身，延年益壽這方面的功效是現(xiàn)代人無法想象的。只是現(xiàn)在的人人心都太浮躁，耐不住寂寞。其實(shí)只要功夫做對了，哪怕每天抽出半個小時的時間來練習(xí)，都會讓你受益無窮。最高深的武功也是由此而來。只可惜現(xiàn)在的練家子大多都沒上道。所以收效甚微。希望大家能認(rèn)真的閱讀文章的一二三部分，這些都是我口述學(xué)生們整理的。這次在網(wǎng)上發(fā)表的只是梗概，要想進(jìn)一步了解還需大家能靜下心來聚在一起體會交流。我的這幾個學(xué)生在內(nèi)家功夫的修煉上已初見成效，相信給大家充當(dāng)個指路牌，幫助大家認(rèn)清什么才是內(nèi)家功夫，內(nèi)家功夫在健身，技擊等等一些問題上做個入門的見證是沒有問題的。年輕人有熱情，有闖勁。至于能否象我預(yù)想的那樣，在幾年之內(nèi)通過交流讓一批有識之士走上內(nèi)家功夫的正途，就要看他們的造化了。最后，希望廣大武術(shù)愛好者都能盡己所能給予支持和幫助。只有這樣，中華武術(shù)才會有新的希望!