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秋季養(yǎng)生，千萬不要“秋凍” 一場秋雨一場涼，人們在享受涼爽天氣的同時(shí)，卻不知使人愜意的秋風(fēng)也會(huì)“生事”。秋風(fēng)傷人，仲秋之后天氣一天涼似一天，人體將更怕受冷受風(fēng)，也到了每年中風(fēng)的高發(fā)期。中風(fēng)在我國具有高發(fā)病、高死亡和高致殘率的“三高”特點(diǎn)，其發(fā)病與人們不良生活方式密切相關(guān)，加強(qiáng)自身日常的健康管理對(duì)防治中風(fēng)至關(guān)重要。 秋風(fēng)涼，小心引發(fā)中風(fēng) 專家介紹，中風(fēng)其實(shí)是中老年人常見的腦血管疾病，它是由于各種原因?qū)е峦话l(fā)急性腦血管血液循環(huán)障礙。秋冬天氣漸冷，冷空氣對(duì)人的血管會(huì)產(chǎn)生刺激作用，尤其對(duì)那些患有高血壓的老年人來說，低氣溫可使腦小動(dòng)脈血管收縮、血管阻力增大，腦組織會(huì)因此而失去供血，引起腦中風(fēng)。 患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年朋友，一定要當(dāng)心腦中風(fēng)。一般來說，如果出現(xiàn)突然眩暈、視物模糊、突發(fā)劇烈頭痛及嘔吐、突然對(duì)過去發(fā)生的事情全部遺忘、頻頻打呵欠、短時(shí)間語言困難等現(xiàn)象時(shí)都要提高警惕 多喝水、少挨凍 “腦中風(fēng)除應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早治療外，在日常生活中還應(yīng)注意預(yù)防。”專家說，老年人應(yīng)該養(yǎng)成早晚都喝水的習(xí)慣，因?yàn)槟X中風(fēng)的發(fā)生與老年人血液黏稠度增高有關(guān)。人們經(jīng)過一夜睡眠、出汗和排尿后，人體水分減少，血液黏稠度會(huì)升高。所以夜晚入眠前及早晨起床后，應(yīng)喝下約200毫升白開水，可以降低血液黏稠度，起到預(yù)防中風(fēng)的作用。此外，散步是老年人最安全的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持可使血壓下降、血糖降低，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。鍛煉時(shí)間最好選在清晨和黃昏，宜在平坦的地面行走。每次30～40分鐘，距離為1.5公里。 天冷了，老年人也不要偏信“春捂秋凍”，專家說，寒冷對(duì)心腦血管病人來說是很危險(xiǎn)的，會(huì)使中風(fēng)發(fā)病率增加。這是因?yàn)楹涞拇碳た墒菇桓猩窠?jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而使小動(dòng)脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高而導(dǎo)致腦血管破裂出血。另外，寒冷還可使血液中纖維蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中血栓形成而誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。在秋季氣候變化無常時(shí)一定要及時(shí)增減衣服 防中風(fēng)，輸液降血液黏稠度不可取 有很多中老年人習(xí)慣在秋冬季節(jié)到醫(yī)院輸些疏通血管的藥物，以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。“在門診經(jīng)常會(huì)遇到一些人，拿著醫(yī)保卡要求開些藥物進(jìn)行預(yù)防性輸液”河南省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主 |
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