應(yīng)該了解更多的高血壓預(yù)防治療知識。我的回答可能有點(diǎn)羅嗦，但應(yīng)該是很系統(tǒng)、很全面、很認(rèn)真的，希望對你能有幫助!高血壓控制好血壓是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，同飲食、心情、休息等有關(guān)系，除用藥外，更要注意飲食問題，還有生活習(xí)慣及運(yùn)動的方法問題。我給別人的回答，僅供參考。高血壓治療問題綜合回答：----作者：樊普林(我本人)
有很多的高血壓患者或者患者的親人登錄網(wǎng)站進(jìn)行咨詢，開口就是問哪一種降血壓藥物是最好的，我回答是所有的藥物基本上都是好的，但治療的效果因人而異，主要原因有以下三點(diǎn)：一是因?yàn)橐l(fā)高血壓的因素很多，每個(gè)患者的個(gè)體差異性也很大，對別人效果好的藥物，對你有可能是沒有什么效果的，這些都是正常的現(xiàn)象。二是有的高血壓藥物對患者控制血壓是很有效果，因?yàn)榛颊呱眢w的某一器官有缺陷，用這類藥物對他來說是禁忌的，所以，有好效果的藥物對某一類患者也不一定是好藥。三是有的高血壓藥物降血壓很好，效果也明顯，但購買、服用不方便，可能會造成斷續(xù)用藥問題，好藥不是好方案的情況，應(yīng)該不能列為好藥。
還有的高血壓患者上來就問我該怎么辦？讓他改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣問題，他們認(rèn)為沒有什么必要，認(rèn)為改變自己習(xí)慣的效果不大。我認(rèn)為，因?yàn)橐郧拔覀兊牧?xí)慣不適應(yīng)我們的身體，所以，才引發(fā)了高血壓，如果我們改變以前的習(xí)慣，就對控制血壓有很大的幫助。打一個(gè)比方：在現(xiàn)實(shí)生活中，我們在火爐上燒熱水，如果水溫過熱了，我們的第一反應(yīng)就是關(guān)火源，把溫度升高的源頭斷掉。治療高血壓時(shí)，發(fā)病原因就是我們的習(xí)慣問題，改變習(xí)慣就是斷血壓升高的源頭，而我們患者第一反應(yīng)幾乎沒有先“關(guān)火源”的。只知道加涼水，用加涼水的方法降低水溫，在這種情況下，壺水都溢出來了，還在不停地加涼水(加大用藥劑量)，就是不關(guān)火(不改變習(xí)慣)。最后大劑量的藥物毒副作用對身體造成了不可逆轉(zhuǎn)的損害，大大和影響了患者的生活質(zhì)量，縮短了有限的生命。
我們每天用的食物其實(shí)都是藥物的一種，都有一定的治療或者保健的作用，只是我們根據(jù)營養(yǎng)作用和副作用的劃分歸類不同，把其定義為食物而已，只要我們合理配用，有的對于控制血壓會有很好的作用?？刂蒲獕菏窍到y(tǒng)工程，要綜合治理進(jìn)行協(xié)調(diào)作用。我給別人的回答你參考一下：知道發(fā)病的大概原因，可以有效控制血壓。原因和方法如下：看完后你就基本了解了高血壓。
第一個(gè)發(fā)病原因：社會進(jìn)步了，經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，人們有錢了，生活提高了，但是健康知識學(xué)習(xí)沒有跟上經(jīng)濟(jì)生活的提高速度，人們的健康意識不能滿足生活的需要，所以，人們不會生活了，應(yīng)該可以預(yù)防的疾病都暴發(fā)出來了，不該發(fā)病的疾病越來越多了，人們應(yīng)有的健康水平下降了。都是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不合理、不科學(xué)、不理智的原因，真正得到了“病從口入”的結(jié)果。
第二個(gè)發(fā)病原因：社會大環(huán)境影響太大，文化意識影響太深，人們的心理狀態(tài)影響太偏。中國人有的時(shí)候是：錢可以不要，命也可以不要，但是面子不能不要，這個(gè)問題影響太大了。比如：喝酒多少不是以公斤而定，而是以身體適應(yīng)情況而定的，有的人喝一斤多可能沒有什么問題，而有的人喝二兩就是多了?！皠e人不吐酒，說明自己照顧不周”?！白约翰煌戮?，說明不真誠”。都不知道是為了誰而生活？不知道是為了什么生活了。
第三是治愈概率：因?yàn)橐l(fā)高血壓的因素很多，每個(gè)患者的個(gè)體差異性也很大，所以，你現(xiàn)在只是可能而已，高血壓叫患者95%是找不到原因的，所以是原發(fā)性的患者，是不可能治愈的，只有大約5%的患者是繼發(fā)性的高血壓，有可能治愈，所以，能治愈的患者不到5%。
第四是個(gè)體差異性：另外在用藥方面，同一種降血壓藥物，對甲患者效果可能很好，而對乙患者就可能沒有作用，這都是很正常的現(xiàn)象。有的人了解的知識我點(diǎn)，控制得會好一點(diǎn)，有的能治愈的患者由于高血壓知識缺乏，也可能得不到康復(fù)。如果不改變對身體傷害的習(xí)慣問題，身體就會對不起你，用藥物也是不會好好工作的。
第五是習(xí)慣問題：一般有了高血壓不能急，急也沒有作用，還會有反作用，要很好地控制血壓，先應(yīng)該從自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣開始，為什么別人沒有高血壓我們自己患病了？有的人說高血壓疾病是有遺傳因素的，這是肯定的回答，那為什么有的人有遺傳因素的人一生沒有發(fā)病，而有的人沒有遺傳因素的人已經(jīng)又發(fā)病了，這是為什么？還有，為什么一母同胞的兄弟姐妹，都有遺傳因素存在，而有的人終生就沒有發(fā)病呢？主要是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣問題?？赡苁俏覀兊牧?xí)慣不是很好，那都是習(xí)慣惹得禍，你說呢？朋友!
第六是方法問題：控制血壓是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要從各方法進(jìn)行控制，我們過去的生活和飲食習(xí)慣可能不適合自己的身體情況，所以，引發(fā)了高血壓，現(xiàn)在我們在用藥的同時(shí)，必須對我們的習(xí)慣進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，經(jīng)過綜合多各方法后，效果會很好的。
第七是控制血壓藥物副作用問題：合理用藥，最大限度減少用藥劑量，達(dá)到降低用藥副作用的問題。用食療、茶療、保健、鍛煉等方法，綜合控制，以減少用藥劑量。http://hi.baidu.com/fpl9981/blog
引發(fā)高血壓的重要因素？
1、性別、年齡與高血壓：女性在更年期以前，患高血壓的比例較男性略低，但更年期后則與男性患高血壓病的概率無明顯差別，高血壓患者甚至高于男性。
2、不良生活習(xí)慣與高血壓：大量調(diào)查結(jié)果表明飲食結(jié)構(gòu)對高血壓、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可引發(fā)高血壓。另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。
3、工作壓力過重與高血壓：隨著社會文明的不斷進(jìn)步，競爭也越來越激烈，人們生活節(jié)奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，人體將產(chǎn)生一系列的變化，其中，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，心臟負(fù)荷加重，引發(fā)高血壓。
4、性格與高血壓：性格與高血壓也密切相關(guān)，性格、情緒的變化都會引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化，比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時(shí)分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會引發(fā)高血壓。
5、遺傳與高血壓：大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關(guān)。如父母均患高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)46%；父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為28%；父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。
6、超重、肥胖與高血壓：體重與血壓有高度的相關(guān)性。有關(guān)資料顯示，超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。
7、吸煙與高血壓：吸煙可加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高。據(jù)測：吸兩支煙10分鐘后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收縮壓和舒張壓均升高。吸煙者易患惡性高血壓，而且煙葉中尼古丁影響降壓藥的療效，不利于高血壓的治療。
8、飲酒與高血壓：過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應(yīng)的關(guān)系，隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高，長期這樣，高血壓發(fā)病率增大。過度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg(約1兩白酒)，女性應(yīng)不超過20mg。http://hi.baidu.com/fpl9981/blog
預(yù)防高血壓病“十項(xiàng)注意”？
“少鹽少脂多運(yùn)動，戒煙限酒減壓力，按時(shí)服藥是關(guān)鍵，謹(jǐn)遵醫(yī)囑是保障”。對于廣大高血壓患者，有關(guān)專家提出忠告，特別是要做到高血壓“十項(xiàng)注意”：
1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。
2、保證合理膳食。高血壓病患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制體重可預(yù)防高血壓。減肥、控制體重最有效的方法是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量。
4、戒煙。煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
5、限酒。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒后當(dāng)時(shí)血壓不高，但過后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于平常。
6、增加體力活動。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和維持正常體重，可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異。
7、注意心理、社會因素。高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
8、如果通過3至6個(gè)月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續(xù)維持。如無效，則應(yīng)改用降壓藥物治療，不能因?yàn)槟贻p或無明顯癥狀而不用藥。
9、要堅(jiān)持食療、茶療、保健方法的運(yùn)用。再好的藥物都作用，再不好的食療方法都是有作用的，所以，在用藥的同時(shí)，不能放棄食療、茶療、保健方法的應(yīng)用，這些方法能起到多少作用，就等于減少了多大的副作用。
10、因?yàn)橐l(fā)高血壓的因素很多，每個(gè)病人的個(gè)體差異性也很大，對甲效果好的藥，對乙可能沒有作用。同樣降壓效果好的藥，根據(jù)丙的情況是好藥，可以服用，因?yàn)槎〉纳眢w原因，就是再好的降壓效果，也不能使用，因?yàn)楦弊饔每赡軐?dǎo)致更為嚴(yán)重的后果。因此，降血壓用藥也不能隨便套用別人的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行用藥。http://hi.baidu.com/fpl9981/blog
減少用藥副作用的有效方法？
高血壓是世界難題，目前還不能根治，因?yàn)?5%的高血壓是原發(fā)性高血壓，他們的發(fā)病原因很難找到，找不到發(fā)病原因，就不好根治，所以目前的辦法就是控制血壓上升，不能根治。
控制血壓是有科學(xué)方法的，不是什么降壓快，就用什么藥，有的藥要避免副作用，更重要的是自己的身體情況適合那種藥，不能用那種藥，用了藥后還控制不住上升怎么辦，藥物對血壓降的快了并不是最好的方式，所以高血壓治療必須科學(xué)用藥。
最好的方法是注意食療，積極茶療，適當(dāng)鍛煉，最大限度地降低毒副作用對自己的損害。因?yàn)楦哐獕喊l(fā)病原因除了遺傳問題，就是我們過去的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)針對自己的身體情況不夠科學(xué)而造成的，我們今天要降低血壓，我們就必須改變自己以前的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣。
現(xiàn)代治療高血壓用藥一般順序是：食療、茶療、保健、中藥，實(shí)在沒有辦法了再用西藥，用西藥是沒有辦法的最后辦法，是無奈的選擇。比如常用藥物：珍菊降壓片、復(fù)方丹參片、壽比山、北京零號等常見西藥，都有較好的降壓和擴(kuò)張血管的作用，但服用后血液中的甘油三酯（TG）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）濃度顯著上升，促進(jìn)動脈硬化的進(jìn)展，造成血脂增高血液粘稠度加大，容易發(fā)生血管栓塞，引發(fā)缺血性心臟?。ㄐ募」Ｈ┖腿毖阅X中風(fēng)（腦梗塞），、偏癱等危及人生命的疾病發(fā)生。
要改善化學(xué)藥物治療高血壓副作用多，容易反彈的問題，必須通過降血脂、血粘度、軟化血管等，以改善血液流動形態(tài)，恢復(fù)器官功能，使血壓控制和保持正常水平。
不論用什么藥物，都不能放棄食療和茶療方法，我們經(jīng)常用的芹菜、木耳、洋蔥、大蒜、茄子、海帶、紫菜、玉米須、蘋果、山楂、綠茶、六味黃酮茶、蘋果醋、醋泡黃豆、醋泡花生(最好去掉紅衣皮)、醋泡海蜇等都能預(yù)防高血壓，并對高血壓有一定的治療作用。多用一點(diǎn)食療用品，就會少一點(diǎn)西藥的副作用；早一天用食療用品，就會少一點(diǎn)副作用。
高血壓要注意飲食、食療用餐、適當(dāng)運(yùn)動、加強(qiáng)鍛煉、選擇喝茶、運(yùn)用保健、預(yù)防為先。看病不如防病，一切以預(yù)防為主，高血壓預(yù)防和高血壓治療更是如此。尤其有高血壓家庭遺傳史的人群，更要提前注意食療運(yùn)用，以防不當(dāng)生活習(xí)慣引發(fā)高血壓高血壓。
“六味黃酮茶”是一種含有降血壓降血脂中草藥的茶，是專門針對高血壓、高血脂而研發(fā)的茶，由西北農(nóng)林科技大學(xué)生命科學(xué)院監(jiān)制?？梢缘浇】瞪罹W(wǎng)站上了解更多相關(guān)信息或留言。http://fpl9981.
高血壓病人飲食有哪些宜忌？
1、碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
2、蛋白質(zhì)食品
適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
3、脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
4、維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
5、其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡
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高血壓病人的飲食方法:
1、三餐：飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽：每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
3、高鉀：富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬：每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補(bǔ)鈣：有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補(bǔ)鐵：研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血
8、飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當(dāng)于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。以上飲食原則，高血壓病人若能落到實(shí)處，持之以恒，必會有益于自身健康。http://hi.baidu.com/fpl9981/blog
高血壓患者茶療十二法
高血壓患者和臨界性高血壓需要終生持續(xù)不間斷用藥，一是給高血壓患者增加了很重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)；二是由于長期不間斷用藥，對高血壓患者的胃、肝、腎等臟器會造成很大的損害，據(jù)相關(guān)調(diào)查，大多數(shù)高血壓患者最后的問題出在了各種內(nèi)臟器官上。所以，用藥物來預(yù)防和控制高血壓，會給高血壓患者帶來很大的身體損傷和心理壓力，無形中又影響了高血壓患者血壓的穩(wěn)定。高血壓患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外，經(jīng)常注意飲食調(diào)節(jié)，用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。所以，早一天用食療和茶療，就會少一點(diǎn)副作用的侵害。
中藥治病講的是配伍，它要有“君”、“臣”、“佐”、“使”的共同努力，幾味藥協(xié)同作用才能達(dá)到治療的效果，單方效果不是很好，有時(shí)可能會耽誤治療。
六味黃酮茶：是以黃酮，蘆丁為主的有效成分，具有保護(hù)毛細(xì)血管的通透性，擴(kuò)張冠狀動脈，恢復(fù)冠狀動脈彈性，營養(yǎng)腦細(xì)胞及其他器官的作用。還可使動脈末梢血管毛細(xì)血管中的膽固醇維持正常水平的功能。組方原料選用衛(wèi)生部公布的藥食同源中草藥，調(diào)配微粉制成袋泡茶。每盒凈含量120克，共裝30袋，每袋4克，日服2袋，可服15天。龐大的、反復(fù)使用的需求群體，功效顯著、廉價(jià)的物品，是產(chǎn)品贏得市場的基礎(chǔ)。產(chǎn)品的目標(biāo)人群是35－74歲已患高血壓、高血脂患者的控制和臨界高血壓患者的預(yù)防。
菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
天麻茶：天麻具備延緩血管硬化作用，它能改善心腦血管功能，由于含有有多糖體，它能提高免疫能力，抵抗有害藥物、有毒化學(xué)品和放射性線對身體的損害，包括有抑制腫瘤、抗癌作用；由于有抗氧化作用，而氧化是人類衰老的重要原因之一，因此天麻還有抗衰老的作用。http://hi.baidu.com/fpl9981/blog
高血壓食療法
1、山楂粥
【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
【制作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
2、桃仁粥
【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。
【制作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次，5～7天為一療程。
【功效】活血通經(jīng)，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。
【宜忌】用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
3、胡蘿卜粥
【原料】新鮮胡蘿卜粳米各適量。
【制作】將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。
【用法】早晚餐溫?zé)崾?。本粥味甜易變質(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。
4、玉米糕
【原料】新玉米面450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發(fā)酵面50克。
【制作】把發(fā)酵粉和玉米面摻適量清水合成團(tuán)后發(fā)酵，發(fā)酵好之后加上述其他原料揉均勻，然后用濕布蓋好，餳一小時(shí)。再反復(fù)揉已餳好的面團(tuán)，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼后刀切為塊或菱狀即可隨意食用。
【功能】調(diào)中開胃，適用于高血壓，咯血等癥。
5、西米(獼猴桃)粥
【原料】西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。
【制作】洗凈西米浸泡30分鐘瀝干，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米，開水后改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。
【功能】滋補(bǔ)強(qiáng)身，解熱止渴，宜于高血壓、肝炎等病的中老年人。
6、藕藏花生
【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。
【制作】在藕節(jié)的一端切開灌入花生米，灌滿后將切下的藕接在切口處用竹簽固定，放入鍋內(nèi)用冷水浸沒，中火煮2小時(shí)至藕酥熟，然后擠汁水2碗，食用時(shí)用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。
【功能】補(bǔ)脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。http://hi.baidu.com/fpl9981/blog/category/%B8%DF%D1%AA%D1%B9%D6%AA%CA%B6%D4%B0%B5%D8
1、高血壓病人飲食需要適時(shí)定量，不饑不飽，不暴飲暴食?！秹凼辣Ｔ氛f：“食過量則結(jié)積，飲過多則成疾癖。故大渴不大飲，大饑不大食，恐氣血失常，卒然不救也”。
2、食鹽攝取每天應(yīng)該限制在3克以下。浮腫明顯時(shí)，更應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導(dǎo)致食欲不振，全身乏力等現(xiàn)象，所以不能無鹽。
3、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護(hù)心肌細(xì)胞，而且還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。但高血壓并發(fā)腎功能不全時(shí)，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內(nèi)鉀積蓄過多，導(dǎo)致心律紊亂以致心臟驟停。
4、高血壓病人要限制高脂肪食物的攝入，以防膽固醇增高。因?yàn)楦哐獕翰∨c高血脂和動脈粥樣硬化往往互為因果或出現(xiàn)在同一病人身上。
5、為了保持血壓相對穩(wěn)定，高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。茶葉中的鞣酸以易和藥物結(jié)合沉淀，故服用藥物時(shí)忌用茶水吞服，以免影響降壓效果
70 |2008-03-13 16:08
