女性艾灸養(yǎng)生法舉薦（一）：暖宮理血臍灸法
             
    經(jīng)前開展，經(jīng)至即停，連灸兩個月經(jīng)周期即可收到明顯效果，如身體基本健康,每日臨睡前施灸較好，灸前準(zhǔn)備好專用的“安全懸灸器”、專用環(huán)保艾條、護(hù)臍膏等備品，先將艾條點燃置于燃燒盒內(nèi)，然后將燃燒盒放入灸器內(nèi)并蓋好上蓋，通電運轉(zhuǎn)小風(fēng)扇后待用，在灸器預(yù)熱的10分鐘內(nèi)用熱水清洗臍部并涂上專用護(hù)臍膏(如只是養(yǎng)生調(diào)理,可選用鮮姜汁滴入肚臍)，然后調(diào)整好灸器的高度后施灸，施灸過程中全程加蓋艾披以保暖，并保持室內(nèi)安靜、溫暖，大約70分鐘艾條燃盡溫度開始下降，可取下灸器并清理臍部藥物殘留后，蓋好被子即時入睡或穿好衣物，以防受寒。
                
   “暖宮理血臍灸法”方法獨到，效果突出，安全性好，操作簡單，為中醫(yī)傳統(tǒng)臍療與灸療的結(jié)合，即利用灸火的熱力結(jié)合活血走竄的藥物，由肚臍（神闕穴）給藥，并兼灸女性下腹多個與生殖、生理活動關(guān)聯(lián)密切的多個穴位：神闕、陰交、氣海、石門、關(guān)元、中極、四滿、氣穴、天樞、水道、歸來、子宮、大赫、橫骨、氣沖。最終達(dá)到活血化瘀、祛寒暖宮、解除痛經(jīng)、調(diào)經(jīng)理血的保健目的，主要針對以下婦科常見問題：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、手足冰冷、白帶異常等諸多婦科常見病。

    女性艾灸養(yǎng)生法舉薦（二）：六穴養(yǎng)生長壽灸
             
    與上面的懸灸盒灸法不同，這次的灸法是利用另外一個專業(yè)的艾灸工具——銅制保健溫灸罐來施灸，這個灸法有三個顯著的優(yōu)點：一是安全簡便，所用的灸罐是在多年使用的傳統(tǒng)艾灸罐的基礎(chǔ)上改進(jìn)而來的，具有操作簡單和安全可靠等諸多特點；二是灸效明顯，所用的專用“陳年環(huán)切艾灸條”為五年以上的陳艾所制，灸火溫潤不燥，循經(jīng)效果突出。三是應(yīng)用范圍廣泛，該產(chǎn)品可以隨身灸身體的任何一個穴位，如多罐搭配使用更是可以灸全身的多個部位，收效很明顯。女性常見的保健大穴有如下幾個：神闕、關(guān)元、氣海、中脘、足三里、三陰交。常灸以上的灸位不但能夠健體強身，而且能夠調(diào)整女性經(jīng)血循行，治療和預(yù)防多種婦科疾病，防病和養(yǎng)生的意義重大。
        
    該六穴艾灸養(yǎng)生法安全簡單、灸效突出、成本不高，最大特點是比較安全簡單，所用的銅灸罐可以反復(fù)使用多年，可以全家使用，用于任何一個穴位施灸或是多點同灸，由于灸罐在使用時，艾條為“半碳化狀態(tài)”的燃燒方式而煙很小，可以減除灸煙的困擾，另外，所用的陳年環(huán)切艾條還可以用于灸熏房間或衛(wèi)生間，殺菌除蟲，一品多用。

     女性艾灸養(yǎng)生法舉薦（三）：寒性體質(zhì)女性自助養(yǎng)生法
             
    現(xiàn)代女性承擔(dān)了越來越多和男性一樣的高負(fù)荷工作，身體負(fù)擔(dān)增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習(xí)慣（如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風(fēng)寒），冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，如：手腳冰涼、習(xí)慣性痛經(jīng)、月經(jīng)不準(zhǔn)、胃常脹氣等諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問題，現(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在解決身體問題上，下面這個“懶漢式”的艾灸養(yǎng)生辦法就是專門為現(xiàn)代女性準(zhǔn)備的，方法如下：
             
    在日常生活中，堅持使用“純陽之性”的陳年艾絨制成的艾灸養(yǎng)生用品，如艾絨紅肚兜、艾絨坐墊、艾絨暖身褥、艾絨養(yǎng)生靠枕等，這些艾絨制品可以祛寒暖身、隔除寒濕之氣，助氣血運行，不浪費時間，不用自已動手，讓您隨時隨地感受艾灸帶來的好處。此外，在家中和月經(jīng)期限間使用“溫灸暖身包”常灸下腹部和下肢，做到“日無積寒、時時身暖”，長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。