人體清潔妙招 [圖片]保持身體的健美和肌膚的美麗。保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能
易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高1.膽固醇過(guò)高，沒(méi)有及時(shí)排出體外，容
固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。能降低膽
入身體，降低人體免疫力，甚至長(zhǎng)期便秘2.宿便是人體腸道毒素根源，會(huì)重新侵
便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是“一日不排
：全麥，燕麥，玉米，芹菜。進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如
比如我們感冒時(shí)，大人們常常講，多喝水，3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。
多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，
酸腿痛，渾身乏力，這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)4.運(yùn)動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí)，你會(huì)覺(jué)得腰
果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)
。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛
，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素
最好早上起來(lái)就喝一杯水。一定要喝8 杯水。而且
造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，6.即使是我們喜愛(ài)的食品中，往往也含有
特的味道，通常會(huì)添加一些人造色素，香為了更漂亮，或更長(zhǎng)的保存期，或更獨(dú)
受，對(duì)于身體則是“毒素”。所以，最重精，防腐劑等等。這些對(duì)于我們的嘴是享
平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品。要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，
循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身7.淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的
淋巴結(jié)，毒素在這里被過(guò)濾，分解成無(wú)毒各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到
皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。的物質(zhì)，然后從淋巴過(guò)濾到血液，送往
環(huán)對(duì)于排毒極其有益。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循
人每天的呼吸會(huì)將約1000 升空氣送入肺8.肺是最容易積存毒素的器官之一。因?yàn)?/div>
有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng)然， 肺也中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等
和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污能通過(guò)呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2
外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸?；蛑鲃?dòng)染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另
undefined 解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換9.肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠
可能留存下來(lái)。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，成對(duì)身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也
，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。通過(guò)把壓力施加到肝臟等器官上
，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)10.眼睛對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人
健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨專(zhuān)家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)
洋蔥來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。每月借助感人的連續(xù)劇或切
不僅能過(guò)濾血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體11.腎臟是人體最重要的排毒器官之一.
作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的
陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新
。其實(shí)綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，12.夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒
物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒
。出
入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能13.豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒
有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，
。外
具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化14.黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，
外。是長(zhǎng)期從事教師，紡織，建筑等工作道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體
還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們
雖然知道它對(duì)健康有益。大蒜中的大蒜油是15.大蒜，很多人都不喜歡它的味道，
體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人
排毒明星。個(gè)不起眼的
后，可以中和多余的膽固醇粘在一起，排出16.南瓜有豐富的果膠，果膠進(jìn)入人體
能緩解酒后口干，頭目昏沉。體外。菠蘿有解酒毒的作用，
=”color: rgb(255, 51, 153);”>內(nèi)毒素17.冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進(jìn)體
液排出。通過(guò)尿
積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中18.汞是一種有毒的重金屬，在體內(nèi)沉
體內(nèi)重金屬毒素。的汞的含量，排出
胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降19.芹菜含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸
的降壓降脂的作用。低膽固醇，有明顯
呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會(huì)有胸悶氣短，20.輕度缺氧的癥狀有頭暈，頭昏，打
力差。嚴(yán)重缺氧的會(huì)心慌，精神疲倦，乏腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗
退，耳鳴眼花。力，記憶力減
可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到活氧的作用。21.紅葡萄酒有舒筋活血的作用，
進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素22.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促
用。的作
吸，可以讓機(jī)體更有效的吸入氧氣和更徹底23.瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼
氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均的排出廢氣。是一種簡(jiǎn)單易行的排毒活
起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時(shí)，腹部鼓
，吐盡腹中濁氣。吐氣時(shí)，腹部收縮
最好高空或空氣清新的地方，活動(dòng)一下，作24.每工作一段時(shí)間，就出去到戶外，
缺氧的狀況些深呼吸，可以有效改善
|
|
|
