毒素可分為幾類
人體是一個被毒素包圍的世界，一旦體內(nèi)毒素堆積過多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。
水毒這對于上了年紀(jì)的人來說最嚴(yán)重。常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規(guī)律等。40歲以上的人尤其需要注重，假如早起后發(fā)現(xiàn)下眼皮、腳踝浮腫，就得提高警惕。
脂毒 吃得太油膩，肝細(xì)胞會被脂肪占據(jù)，肝臟就不能正常工作。要想清除脂毒，首先要降血脂。
淤毒 淤毒通常隱藏在人的血液里。很多人到了40歲后，脈象就變了，血管開始有淤積，老年人的血管更堵得厲害。高血壓、糖尿病等慢性疾病的高發(fā)就與淤毒堆積有關(guān)，假如一直沒有得到清理，可能會被冠心病纏上。
痰毒 痰多是它最主要的表現(xiàn)。一般人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)。這可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。
氣毒 最主要的表現(xiàn)是口臭和排出的大便有異味。氣毒在筆者們的肺里邊，為了防止氣毒，天天晨起最好做做深呼吸，把肺里的濁氣呼出去。
人體三大排毒器官
人體自身有非常強(qiáng)大的排泄系統(tǒng)，包括肝、腎、皮膚在內(nèi)的很多器官，都能將有害物質(zhì)排出。
肝肝在中醫(yī)里是個解毒器，幾乎參與體內(nèi)的一切代謝過程，能將包括有害物質(zhì)在內(nèi)的非營養(yǎng)性物質(zhì)排泄掉。
腎 腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。研究表明：人不吃飯可以活20天，腎臟不排毒，只能活5天。正常人在30歲以后腎臟功能下降，排毒功能減退。
肺 最易積存毒素的器官之一。一個人天天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)人體內(nèi)。肺能通過呼氣排出部分入侵毒素和體內(nèi)廢氣，但與吸入量相比，是微不足道的。 ---{ 人體如何排毒 }_安利月老_新浪網(wǎng)站
此外，筆者們天天攝入的食物經(jīng)過大腸的消化吸收后，會有部分物質(zhì)形成糞便排出體外，而皮膚出汗、吐痰、流淚等也能排出部分毒素。
當(dāng)好自己的排毒師
其實(shí)，你完全可以成為自己的排毒師。只要把握了人體自身的排毒規(guī)律，就能事半功倍。
時間排毒法 按照中醫(yī)一天十二時辰的養(yǎng)生規(guī)律，晨起(卯時，5—7時)、中午(午時，1—3時)、傍晚(酉時，午后5—7時)分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令，可多喝清水或綠茶排尿。
四季飲食排毒法 春季應(yīng)多吃豆芽、草莓；夏季應(yīng)喝綠豆湯、綠豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹筍等；秋季多吃梨潤肺；冬季多吃生姜解毒，蘿卜、白菜也能排毒，不妨多吃。
保持身體“三通”
多喝水可有效排毒
人體細(xì)胞65％是水分，細(xì)胞外也是水。假如沒補(bǔ)充足夠的水分，細(xì)胞就不能正常新陳代謝。泌尿科專家杜高社指出，過 949健康網(wǎng) www.
