56歲的付德勝,6年前突發(fā)重度腦血栓,癱瘓在床1年多,絕望中幾度自殺。家人的愛喚起了他重生的勇氣,5年來,他從地上爬行練起,一點一滴好轉(zhuǎn),現(xiàn)在他每天堅持行走20公里以上,快步如風,精神十足。付德勝的康復令人稱奇,付德勝的毅力也成為很多心腦血管患者競相模仿的榜樣……
　　
　　癱瘓在床1年多,如今卻能快步如風每天行走20公里以上?您是不是感到不可思議?運動難道真的是靈丹妙藥?
　　實際上,這沒什么不可思議的,情志和運動歷來就是中醫(yī)養(yǎng)生治病的根本大法。
　　
　　疾病、康復 取決于一“念”之差
　　付德勝5年堅持鍛煉,他的康復在于他的信念。信念,屬于中醫(yī)里面情志的范疇,說起中醫(yī)情志療法,可說是中醫(yī)的一大特色了,大有“喜怒哀樂皆是藥”之感。
　　大家還記得《儒林外史》中那個范進吧。當他突然得知自己中了舉人后,高興得不得了,以致于突發(fā)癡狂病,最終是他岳父的一個大巴掌給打清醒過來。這就是情志治病的一個典型例子。
　　實際上,這樣的例子非常之多,那么,情志為什么可以治病呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“百病皆生于氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消……”看似不經(jīng)意的小情緒,卻導致我們身體內(nèi)最基本的物質(zhì)——氣機的運轉(zhuǎn),隨著心情的波動而上下起伏,疲于奔命,打亂了身體的正常運行,如此一來,又怎么能保證機體的健康呢?
　　大家可能都看過這樣的情景:有的人受了驚嚇之后,大小便拉一褲子,這有什么醫(yī)學道理呢?中醫(yī)學認為,恐則傷腎,而中醫(yī)又說:腎司二便,開竅于前后二陰。就是說腎主管大小便的排泄,所以突然受驚恐懼,腎的功能大受打擊,無法控制大小便,以至產(chǎn)生二便失禁的現(xiàn)象。
　　
　　運動,陽虛及慢性疾病的扶陽大藥
　　講完了情志,我們再來看運動,運動為什么能夠治病?元代名醫(yī)朱丹溪亦云:“天主生物,故恒于動;人有此生,亦恒于動。”三國時期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面,還有一句至理名言:“動搖則谷氣消,血脈流通,病不得生”。
　　話雖不同,意思卻是一樣的。就是說,人只要動一動,搖一搖,那么就氣血便會流通,氣血流通則百病不生了。
　　動一動、搖一搖可治病的根據(jù),源于中醫(yī)里面的“動則生陽”。什么叫“動則生陽”?就是說,通過運動或者活動,可幫助人體產(chǎn)生更多的陽氣,比如說挺冷的,我出去遛一圈,回來渾身就暖和了,這就是“動則生陽”的表現(xiàn),因此,運動鍛煉非常適合于那些陽虛的人。
　　哪些癥狀是缺少陽氣的表現(xiàn)呢?中醫(yī)里有句俗語叫“陽虛則生外寒”,因此“畏寒喜暖”是陽虛的主要特征,處于陽虛狀態(tài)的人往往“耐夏不耐冬”。主要癥狀可以表現(xiàn)為:畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛、不易口渴或喜熱飲、小便頻數(shù)或尿后余瀝、大便溏薄或大便中夾雜有未消化食物、精神萎靡、倦怠乏力、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。
　　付德勝患的是腦血栓,本身就屬于氣血不通,而他的“動”,生陽,也生“力”,自然對康復大有裨益。
　　
　　慢性病,多與陽虛有關
　　實際上,現(xiàn)代陽虛體質(zhì)的人非常多,因為現(xiàn)代這個社會,太多的習慣都在損耗著我們的陽氣,比如很多人為了保持身材,肉類食品吃得很少,甚至于不吃,熱量攝取得太少了,自然也就陽虛了;還有,很多女孩子都很愛美,一年四季都穿得很少,夏天在空調(diào)房間里也穿那種很薄的衣服,或者是吊帶的衣服,而且怕曬黑,不去戶外活動,不去曬太陽,這樣的話吸入的陽氣自然就不夠了,另一方面,就是很多人晚上都喜歡熬夜,睡得很晚,這樣又傷了陽氣,天長日久,陽虛體質(zhì)就這樣形成了。
　　實際上,舉凡慢性腎炎、慢性支氣管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、冠心病、心率失常、還有子宮肌瘤等,大都與陽虛有關?，F(xiàn)代社會屬于陽虛體質(zhì)的人可謂數(shù)不勝數(shù)。說不準您也屬于其中之一。
　　
　　運動康復,量力而行
　　那么,如何通過運動來“扶陽”呢?
　　首先,運動不要太過激烈,稍微出點汗即可,比如,簡單的散步,也可起到扶陽的功效,但要達到這種功效,有一個指標,那就是微汗,但一到這種程度就應該立即停止運動了,因為出汗表明陽氣已經(jīng)被調(diào)動起來了。五禽戲里有一個原則:全身“沾濡汗出”,即只要一汗出,就要馬上停止活動;相反,如果運動量太大,鍛煉時大汗淋漓,反而會耗人心血,對保健養(yǎng)生起負面作用。
　　就運動時間而言,陽虛的人最好選擇在上午鍛煉,早上太陽出來的時候,是陽氣逐漸增多的時候,此時要以動養(yǎng)為主,多運動;而當月亮升起,夜臨大地時,是精力得以休養(yǎng)充電的時間,此時運動是不適宜的。因此上班族可以利用早晨跑步,快走或騎車上班,這樣上班、健身兩不誤,又免除了擠車之苦。
　　就運動季節(jié)而言,最佳的季節(jié)是春夏兩季,因為春夏兩季是萬物由生發(fā)到繁榮的一個過程,人體和大自然一樣,只有春天充分的生長,到夏天,陽氣繁榮的時候會通過心氣排泄體內(nèi)的許多垃圾。所以中醫(yī)說:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,其作用相當于共振的良好效果。
　　此外,需要注意一點的就是:有病還得找醫(yī)生,走正規(guī)醫(yī)療渠道,而運動則是輔助和緩解某些疾病(尤其是與“陽虛”有關的疾病)的重要方法之一。