武國(guó)忠《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》：一抱通經(jīng)穴，長(zhǎng)生的真訣就在你的腳下

國(guó)醫(yī)養(yǎng)生智慧 2010-01-10 21:36:07 閱讀114 評(píng)論0 字號(hào)：大中小

　　陽(yáng)氣起于足五趾之表，陰脈者集于足下，而聚于足心，故陽(yáng)氣盛則足下熱也。
　　--《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·厥論》
　　近來(lái)敲打經(jīng)絡(luò)穴位的養(yǎng)生方法很流行，有的人敲打之后確實(shí)有效果，還有一些人敲打之后引起不適，從臨床角度來(lái)看，敲打經(jīng)穴的養(yǎng)生法也是需要具體辨證的，之所以敲打經(jīng)穴引起不適，是因?yàn)闆](méi)有辨證施治，引起氣血紊亂造成的。有個(gè)朋友對(duì)敲打經(jīng)穴有所顧慮，向我咨詢有沒(méi)有一種不用敲打也能通經(jīng)活絡(luò)沒(méi)有副作用適合于所有人的養(yǎng)生方法。問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題的朋友很聰明，他善于從整體去把握事物，敲打經(jīng)絡(luò)穴位著眼于局部細(xì)節(jié)，忽視了人是一個(gè)有機(jī)的整體，長(zhǎng)期在一個(gè)點(diǎn)或一個(gè)區(qū)域敲打刺激，會(huì)使局部的機(jī)能亢進(jìn)，反而破壞整體平衡，失去了養(yǎng)生治病的應(yīng)有意義。
　　朋友的這一問(wèn)，讓我想起了每天都堅(jiān)持習(xí)練的養(yǎng)生樁。站養(yǎng)生樁就是這樣一種整體性的養(yǎng)生方法，不用花費(fèi)心神辨證施治去尋經(jīng)找穴，靜靜地這么一站，健康就隨之而來(lái)了。
　　養(yǎng)生樁不需要敲經(jīng)打穴，不講周天運(yùn)行，也不講意守丹田，而是以形控意，來(lái)調(diào)整全身，不但筋骨、氣血、臟腑功能得到增強(qiáng)，連人的神意都能得到很好的調(diào)養(yǎng)。不少練過(guò)養(yǎng)生樁的人，性格和氣質(zhì)都發(fā)生了很大的改變，遇事更加豁達(dá)從容，意志堅(jiān)強(qiáng)而富有魄力，這是敲經(jīng)打穴之法無(wú)法比擬的。
　　動(dòng)畫片《聰明的一休》中，一休的師父經(jīng)常跟他說(shuō)，悟性就在你的腳下。其實(shí)站養(yǎng)生樁養(yǎng)生的最大玄機(jī)也是如此，這也是經(jīng)過(guò)多年的摸索體悟出來(lái)的。
　　點(diǎn)透這個(gè)玄機(jī)之前，我先講一下養(yǎng)生樁足下的要領(lǐng)：
　　站養(yǎng)生樁時(shí)，要把重量放在前腳掌的三分之二處，想象足跟下各踩著一只螞蟻，既不能把螞蟻踩死，也不能讓螞蟻跑掉，體會(huì)那種細(xì)微的勁兒，腳后跟始終要有點(diǎn)虛懸的意思，不要真正離開地面。虛懸的目的是為了把足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)三條陽(yáng)經(jīng)的經(jīng)氣調(diào)動(dòng)起來(lái)。一個(gè)簡(jiǎn)單的足跟踩螞蟻，啟動(dòng)三條陽(yáng)經(jīng)上的養(yǎng)生大穴：足少陽(yáng)膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉，主一身之筋，該穴有強(qiáng)筋壯骨之功；足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的承山穴，可以祛濕升陽(yáng)，對(duì)排除體內(nèi)濕邪有奇效，足陽(yáng)明胃經(jīng)的足三里，自古就有長(zhǎng)壽穴的稱謂，是全身性的強(qiáng)壯要穴，增強(qiáng)氣血功不可沒(méi)。三條經(jīng)三個(gè)大穴同時(shí)啟動(dòng)，這比單一的敲經(jīng)打穴位效果要強(qiáng)不知多少倍。
　　站養(yǎng)生樁不僅能調(diào)動(dòng)三條陽(yáng)經(jīng)，還能調(diào)動(dòng)足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)，從而使人體達(dá)到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，起到祛病養(yǎng)生長(zhǎng)壽的效果。足太陰脾經(jīng)的三陰交穴，是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，也是臨床上婦科調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的大穴；足少陰腎經(jīng)的涌泉穴，也是人體的長(zhǎng)壽大穴，腎者，精神之舍，性命之根，此穴有培固腎精、引火歸元的作用，可以使人耳聰目明精力充沛；足厥陰肝經(jīng)上的太沖穴，是肝經(jīng)的原穴，有疏肝理氣的作用，對(duì)焦慮抑郁等情志病以及高血脂、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治療效果。肝開竅于目，故此眼部的疾病也能通過(guò)此穴來(lái)調(diào)理。
　　調(diào)動(dòng)三條陰經(jīng)相當(dāng)于道家的"以陰引陽(yáng)"之法，能夠迅速使人體產(chǎn)生蟻行、麻脹熱等得藥之感。那么，站養(yǎng)生樁時(shí)如何才能"以陰引陽(yáng)"產(chǎn)生治病養(yǎng)命的大藥呢？這就是我前面所說(shuō)的最大玄機(jī)，也是我通過(guò)多年的站養(yǎng)生樁結(jié)合中醫(yī)原理悟到的，一直作為我的養(yǎng)生心法。明白了這個(gè)玄機(jī)，養(yǎng)生治病會(huì)收到事半功倍的效果。
　　其實(shí)這個(gè)方法說(shuō)起來(lái)非常簡(jiǎn)單，就是在站養(yǎng)生樁過(guò)程中，腳趾要有節(jié)奏地抓地，也叫抓撓。抓撓時(shí)，足心的涌泉穴也會(huì)隨之一松一緊，有人能明顯感到氣血在體內(nèi)微微鼓蕩，傳導(dǎo)到掌心，連勞宮穴也調(diào)動(dòng)了，既養(yǎng)心又養(yǎng)腎。
　　無(wú)獨(dú)有偶，近日在雜志上看到一篇文章，稱日本有醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒?dòng)腳趾可以幫助脾胃減輕負(fù)擔(dān)，也是要求自然站立時(shí)，讓腳趾有節(jié)奏地抓地放松，重復(fù)數(shù)分鐘，可以對(duì)經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生松緊有致的刺激，隨時(shí)隨地有效健脾。堅(jiān)持一段時(shí)間，脾胃功能會(huì)得到顯著增強(qiáng)。
　　養(yǎng)生也如同做學(xué)問(wèn)，千里之行，始于足下，只有腳踏實(shí)地地去體悟，才能慢慢領(lǐng)略到中華養(yǎng)生文化的精妙。
　　【用之有道--武醫(yī)師如是說(shuō)】
　　"風(fēng)為百病之長(zhǎng)"，練站養(yǎng)生樁的時(shí)候最忌諱的一點(diǎn)就是迎風(fēng)站立。當(dāng)你渾身冒汗時(shí)，別在風(fēng)口、山頂停留，而要找背風(fēng)處作短暫休息，流汗后要馬上穿上衣服，以免受風(fēng)寒得病。初站養(yǎng)生樁的時(shí)候，如果感覺(jué)到有點(diǎn)累了，可以舉高一點(diǎn)或者舉低一點(diǎn)，都沒(méi)關(guān)系，只要高不過(guò)眉、低不過(guò)臍就行了；兩手還可以左右調(diào)整位置，只要左手不放到鼻子右邊，右手不放到鼻子左邊就可以。
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