（一）53個民間秘籍
1、 怎么戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
2、 怎么戒煙：檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、 怎么醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、 牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
5、 怎樣除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、 嗓子啞了怎么辦：醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
7、 大便干燥怎么辦：將小手指粗大蔥一節(jié)，蘸少許香油后，插入**，上下抽動，常年干燥用醋精。
8、 牛皮癬：半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。
9、 牙痛絕招：用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
10、 鼻子流血怎么辦：當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。
11、 魚刺卡喉：用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復幾次即可治愈。
12、腳氣小竅門：米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
13、病后耳聾、耳鳴：大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
14、控制糖尿病新方法：新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱?。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。
15、 睡覺打呼咬牙：睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治的呼咬牙。
16、 腳臭、腳出汗：白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€月。
17、 癲癇（羊角瘋）：蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。
18、 口腔炎癥：每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。
19、 冠心?。狐S豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發(fā)展，特別理想，犯病以后再用此方。
20、 治偏頭痛竅門：用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。
21、治痔瘡偏方：尿素三兩放盆中開水沖開后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天。可治內(nèi)外痔，便血脫肛。
22、 急速催奶：芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產(chǎn)前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
23、治失眠小竅門：將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。
24、心臟病：每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。
25、 視力減弱怎么辦：杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養(yǎng)神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
26、 手腳裂口：藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發(fā)百中。
27、 皮炎小竅門：將線瓜葉搓碎在患處磨擦發(fā)紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。
28、 鼻炎：用棉花球沾一滴香油放在鼻內(nèi)15分鐘后取出連續(xù)2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
29、 高血壓：新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。
30、 腎虛：新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經(jīng)常吃對強身壯力效果最佳。
31、 臉上去斑法：杏會用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調(diào)勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
32、胃病民間治法：取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙干研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
33、 跌打傷筋：將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復正常。
34、 快速減肥：去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖癥的發(fā)生。（茶濃）
35、 長壽秘決：經(jīng)常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內(nèi)多種有害菌。
36、月經(jīng)不調(diào)：到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。
37、少白頭：用500克扇貝殼（干貝）煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。
38、 粗皮膚變嫩：每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來越嫩。
39、肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫：將土元（上憋子）七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內(nèi)泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，并用拳頭用力調(diào)皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈。
40、肺結核偏方：500克活繭蛹用火焙干研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國中醫(yī)研究院提供。
41、關節(jié)炎止痛法：用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。
42、 腋下狐臭：米醋100克，茴香粉5克。調(diào)和勻涂擦腑下數(shù)次狐臭立即消失。
43、 瘙癢怎么辦：取一塊生姜切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。
44、 骨質(zhì)增生：羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色后搗碎成面，每天晚飯后用一兩黃酒送服，連用數(shù)次。
45、 誤吞金屬硬物：將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。
46、 手腳麻木：浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內(nèi)蒸熱，分4天吃完永不麻木，孕婦禁用。
47、掉頭發(fā)、起頭皮：大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發(fā)柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發(fā)一根不掉。
48、灰指甲怎么治將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。
49、 怎樣打掉蛔蟲：南瓜子（去殼留仁）50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。
50、 乳腺炎怎么治：仙人掌一小塊研碎加三滴香油后患處。
51、怎么治腳雞眼：用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現(xiàn)雞眼，再撒眼上一點尿素面（化肥）再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。
52、 前列腺炎：干棗三兩，雄雞肝三個，用火燉爛，連湯喝，連喝三次。
53、 類風濕癥：用鮮嫩的桑樹枝，多少均可，切碎，拌一點酒用鍋炒黃色后，加水熬水眼，早晚各服一杯，見效連服。（二）146個民間偏方
1、本貼所用藥物，以食物為主，絕對無毒。
　　2、為使讀者易懂，劑量單位均用舊制，如：斤、兩、錢等，有的用碗，是指一般性中碗。
　　3、所用藥物凡帶有*記號的一般可到中藥店買，藥店都有。
　　4、貼中所講的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，將另有注明。
　　5、貼中所講的白酒，是指50度以上的白酒。
　　6、有些疾病治療期間需忌口，是指用藥期間如不忌口，則會影響療效。
　　7、結合古代民間流傳已久的傳統(tǒng)秘方整理出來的寶貴資料。它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭比備寶書，而且，對一些中西醫(yī)專業(yè)醫(yī)生來講，也是很有參考價值的。
一、內(nèi) 科
1、初起感冒：蔥白（連須）、生姜片5錢、水一碗煎開、加適量紅塘稱熱一次服下（蔥姜不需服下），并馬上睡覺，出汗即愈。
2、多日感冒：白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心（涌泉穴，每足心敷黃豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，連用2-3天即愈。
3、頭痛（各種頭痛均可）：生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
4、頭暈（頭昏眼花、暈眩）：鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一此，連用7天有特效。忌吃酒、辣。
5、失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根。
6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3錢（約一調(diào)羹），冰糖適量，共搗碎開水沖早晨空服，3天痊愈，少吃魚類。
7、有痰咳（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）：白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰?？膳c第九條同用。
8、老氣管炎（慢性氣管炎）：取冬天打霜后絲瓜藤*一兩、甘草*一錢，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可根治。忌煙酒、辣物，最好與第九條同用。
9、長期咳嗽（肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽）：明礬一兩，研成粉用醋調(diào)成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團敷足心（涌泉穴，兩足都敷），用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效。
10、哮喘（兒童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢（約半調(diào)羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。
11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。
12、胃、十二脂腸潰瘍：雞蛋殼30個炒焦研成粉，麥面粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。開水沖服，一次2錢（約半調(diào)羹），一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付。
13、高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。
14、心臟病、冠心?。夯ㄉ鷼ひ淮我粌?，綠豆5錢，煎一碗湯服下，一日二次，需半月。
15、腸胃炎、腹瀉：每次用麥面粉半兩炒焦，加適量白糖用開水調(diào)勻，飯前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩。
16、消化不良（兒童消化不良同）：雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢（約半調(diào)羹）、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。
17、胸悶氣脹：白蘿卜籽*5錢、煎一碗湯服，一日三次，連用3天有消積順氣之功效。
18、神經(jīng)衰落：豬腦1兩，加入蜂蜜一調(diào)羹，蒸熟吃，一日一次，連吃5-10天。
19、 貧血：殺雞、鴨時，將鮮血流在一張干凈白紙上，曬干揉成粉，用葡萄酒調(diào)服，一次半調(diào)羹粉，一日二次，連服半月。忌海帶。
20、內(nèi)熱口干：蘆根*、綠豆各5錢，加一碗水煮開、加適量冰糖、去蘆根吃豆喝湯，日服二次，連服3天。生津潤肺，降火解熱。
21、 慢性肝炎：每次用白茅根*二兩，燒一碗水服湯，一日三次，一般需服半月，忌辣物。
22、膽、腎、尿道結石：用雞內(nèi)金、玉米須50克，煎一碗湯一次服下，一日2-3次，連服10天。忌吃肝臟、肥肉、蛋黃。
23、急、慢性腎臟炎：4兩重左右黑魚一條，去鱗

1、有酒窩的人容易脾虛胃寒，肝膽容易出問題。
2、臉型輪廓分明的人一般智商比較高。
3、臉上痘痘多的人胃寒，下肢血液循環(huán)不好，應少坐多運動。
4、“南人北相”或“北人南相有”的人智商高，應得到重用。（南方人有北方人的體貌特征,北方人有南方人的體貌特征)
5、腿短腰長的人多保護自己的腰。
6、頭發(fā)是腎開的花，頭發(fā)早白且面色發(fā)黃的人多腎虛。
7、禿頂?shù)娜艘欢ㄊ悄I虛。
8、頭發(fā)少的人性欲比較強。
9、額前有三道紋：從上到下分別是a、天紋，有天紋的人腦部血液循環(huán)有問題，會出現(xiàn)頭暈頭痛；b、人紋，人紋過深腸胃會有問題，女性有人紋多會痛經(jīng)；c、地紋，有地紋的人應注意自己下肢的血液循環(huán)，如果地紋只長一邊，說明容易偏癱。
10、腦顱骨突出的人頭腦發(fā)達，但也要注意自己的腦部血液循環(huán)，多運動。
11、發(fā)不能壓眉。（留齊劉海的人注意了?。。。┌l(fā)壓住了眉，眉毛就會倒長，人就會倒霉。
12、眉頭的好壞對應呼吸系統(tǒng)的好壞，眉梢的好壞對應肝膽功能的好壞。
13、眉頭翹起的人最近可能會有煩心事。
14、眉毛中間有痣的人，土中藏金，很會掙錢，但卻存不住錢。
15、眉毛和一個人的壽命有關，眉梢主肝，眉梢好的人免疫力好；眉頭主肺，代表氣血。
16、額頭的痘痘過多代表肩頸有問題，電腦前不宜坐太久，女生的話就是宮寒，例假時會有血塊，甚至痛經(jīng)。
17、兩個眉毛的最佳距離是自己食指和中指加一起的寬度。
18、眉心主心臟。眉心發(fā)暗的人，氣血兩虛；眉心有痣的人注意嘍，不是什么美人痣哦！這代表呼吸系統(tǒng)有問題，容易的鼻竇炎哦~！
19、眉骨很高，眉心的距離很寬的人，屬于左腦思維的人，鬼點子多。
20、對于女人來說，右邊眉梢到發(fā)際線的位置覺夫妻宮。這個地方如果有痣或斑或者青筋明顯，代表你的夫妻關系不會很好，也會有頭暈或偏頭痛的現(xiàn)象；而這中間的距離寬的話，說明你會晚婚。
22、同樣對于女人，左邊眉梢到發(fā)際線的位置叫福德宮，這里長斑長痣的話可以看出你一生會有幾次桃花運甚至你會懷幾次孕，并且這種人會失眠多夢，腦部血液循環(huán)有問題。
23、肝開竅于目，白眼仁發(fā)黃的人有肝炎。
24、女性生育后眼周圍會長斑就說明你的肝功能下降了。
25、眼白中有黑斑說明你的肝有問題了哦~!
26、鼻子兩側發(fā)紅是有胃寒導致的。
27、鼻子的大小代表著你的心臟的大小。心臟小的人，一生中因多關注自己的血液循環(huán)，多吃紅色類食物。
28、鼻梁不直的人腰椎也不會直。
29、鼻翼邊有痣的人，對于女性，哪邊有痣就說明哪邊的胸會有小葉增生或纖維瘤的危險。
30、鼻子越來越好，但人中是越低越好。人中是任督二脈交匯之處，人快老或生命快結束時人中就會變平。
31、人中有三種形狀：a、“八”字形，這類女性子宮前位，很容易受孕，也很容易有婦科炎癥，但不會有大的婦科疾?。?span lang=EN-US>b、“V”字形，這類女性子宮后位，很難受孕，還可能會不孕不育。c、平行線式的人中
32、對于男性，人中凹凸的很深說明腎功能很好，生殖系統(tǒng)很好，而淺的人容易得前列腺炎。
33、嘴巴對應生殖系統(tǒng)。嘴周圍長痘痘的人注意自己的脾胃。
34、女孩子從小應該多泡熱水腳。
35、嘴巴天生下來就有痣的人，要多關心自己的媽媽，因為媽媽一定是有婦科疾病。而同樣情況對于女性，也說明自己有可能得子宮肌瘤。
36、四季養(yǎng)生：春養(yǎng)肝；夏養(yǎng)心，不要吃過于寒涼的食物；長夏，指夏天的最后一個月，養(yǎng)脾胃，多吃粗糧；秋養(yǎng)肺，多吃白色類的食物；冬養(yǎng)腎，多吃黑色類的食物。
37、腎開竅于耳朵，腎一旦出現(xiàn)問題，耳朵就回耳聾耳鳴。
38、右手大拇指的兩個關節(jié)中間有一道或兩道橫紋，說明你的肩頸出了問題。
39、手關節(jié)處發(fā)黑的人會胃寒。
屬相與健康（每個屬相的人所關注的部位不同）
鼠：頭，屬鼠的人的頭不能太小
牛：胃，屬牛的人胃容易得病
虎：眉毛，多注意肝膽的保養(yǎng)
兔：嘴巴，嘴周圍長痘的女性說明婦科有問題
龍:耳朵，不能出現(xiàn)招風耳
蛇：腰，腰周圍不能有太多肉（看來我得瘦腰了哦。。。）
馬：四肢，注意自己的血液循環(huán)
羊：眼睛，黑眼球越大越好
猴：腮幫（因為魏偉老師也沒提哦。。。）
雞：屁股，屬雞的人容易得痔瘡，腸道功能要注意了
狗:鼻子，關注自己的脾
豬：前額，前額一定要又寬又亮，不能有抬頭紋。                          

1.手指粗細不均勻的話腎臟功能弱。還有是酸性體質(zhì)，如果是女生很難生出兒子來。（本人覺得這點有點沒道理）­

2.手白的的底上有紅色的花花，就是手掌顏色不均，要注意自己的腸胃功能。­

3.在手小魚際位置出現(xiàn)了一道橫紋，也就是手掌外側拇指最下面那塊，說明家族里面有糖尿病。（這條真的很準，我就是這樣的)本人在46到50歲之間也要注意自己的糖尿病這個問題。­

4.手掌中心有顆痣，手掌中間是胃的反射區(qū)，說明腸胃功能不好。­

5.每一個人的手都是跟五臟六腑相對對應的，從大拇指開始，每個手指分別代表心、肝、脾、肺、腎，如果在指頭上出現(xiàn)任何不正常的現(xiàn)象，比如說長痣。­

6.觀察大拇指，注意觀察你的大魚際，就是手掌的內(nèi)側，大拇指下面手掌的位置，看有沒有青筋，如果有，要注意家族里有沒有心腦血管方面的疾病。前期如果是發(fā)青是本人的腸胃·有點問題（我就是發(fā)青）。­

7.再看食指，從食指根部一直長到食指中間的青筋說明是肝有嚴重的問題。­

8.身上所有的關節(jié)部位都聚集了大量的淋巴結，如果關節(jié)很痛的話就是淋巴排導功能除了問題。也要注意將來下肢的血液循環(huán)。­

9.再來看中指，也就是脾。這里顏色發(fā)暗或者中指關節(jié)特別黑的人腸胃是有問題的。涼的東西不能吃，關節(jié)真的很痛的話，每天可以用熱水泡泡腳，在晚上10點之前泡腳最好。­

10.再看無名指，也就是肺。肺主人的呼吸系統(tǒng)，如果一個人虎無名指粗細不均勻，或者出現(xiàn)酸痛脹的現(xiàn)象，就會患氣管、支氣管、咽炎、肺炎、喉炎的征兆。如果鼻梁上再長痣，一定要注意你的呼吸系統(tǒng)。­

11.再看小拇指，也就是腎。腎是先天之本，小拇指形態(tài)關系腎臟功能。小拇指很短的人會先天性的腎虛。­

12.人的手上有386個穴位，觀察你的手的時候在三種情況下士不能看的：a、酒后不能看，因為喝完酒了血液循環(huán)就發(fā)生了變化；b、陰天和晴天不能看，陰天和晴天的手紋是不一樣的，c、白天和晚上手紋也是不一樣的。­

13.手背就是一個人的背，當手背上的青筋特別明顯時，說明最近這段時間你會出現(xiàn)腰酸背疼。­

14.當發(fā)現(xiàn)手上所有的關節(jié)都發(fā)黑時，就是說自己體寒，氣虛。­

15.三歲以上的小孩都八十歲的老人都可以看手。­

16.第一個指甲的半月痕正常只能占到正常指甲的五分之一，正常顏色是奶白色，不應是純白色.­

17.觀察老人時，指甲不能發(fā)黑，如果指甲發(fā)黑就說明離離去已經(jīng)不遠了，指甲顏色也不能發(fā)黃，發(fā)黃的人肝膽有問題，如果顏色特別白的人，這個人就是癌癥了。指甲上出現(xiàn)橫豎的線，就說明最近你的抵抗力免疫力在下降。­

18.指甲的長度只能占到指頭最上面一個關節(jié)長度的一半。（我就不留長指甲哦~?。?shy;

19.從手下面開始，第一條線就是人的生命線，生命線只與一個人的免疫力有關，免疫力強的人免疫力一定會強。生命線越長越好，應該是一條彎的拋物線。生命格利菲汗蒸養(yǎng)生館線的尾端不能跨過中指順下來的這條線。­

20.按一個人80歲算，生命線中間就是40歲，按此推算，在哪里出現(xiàn)叉紋就說明你在哪個年齡階段身體就會出問題。（我就在最后面有了叉紋）­

21.生命線所包羅的這個區(qū)域就是堿性區(qū)。.第二條線就是智慧線，智慧線所包羅的這個區(qū)域（就是智慧線到手四個手指關節(jié)下面的那個區(qū)域）是酸性區(qū)。分辨人的體質(zhì)是酸性還是堿性就看這兩個區(qū)域的大小。還可以看自己的指頭，當你發(fā)現(xiàn)自己的指頭又粗有又圓，指縫很嚴實，這就屬于堿性體質(zhì)。相反就是堿性體質(zhì)。­

22.堿性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)腫瘤或者就是癌癥這方面的幾率大一些。如果女性是酸性體質(zhì)就會有囊腫或者婦科疾病多一些，男性過于顯酸性，生殖系統(tǒng)就會很少。­

23.智慧線也是條拋物線，與心腦血管健康有關。智慧線過于短的人，性子比較直烈。智慧線比較長的人，這種人比較善長做科研類的工作，如果智慧線特別直的話，就會出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象.­

24.第三條線就是情感線，情感線只與你的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有關系。情感線又深又長的人而且分線分到中指和食指，要注意自己的胸腔位置，也就是呼吸系統(tǒng)。­

25.從砍門起來的一條線，也就是生命線尾端旁邊起來的叫事業(yè)線，如果事業(yè)線穿過你的智慧線和你的情感線就叫做事業(yè)躥頂，就是說事業(yè)做得比較大一點。­

26.手心容易出汗的人是腎陰虛，陽氣旺，就是虛火上冒，所以臉上會長痘痘­

27.如果在小魚際的位置出現(xiàn)一條線會上下延伸，叫健康線，與人的健康有關系，如果線很深很直就會有大病，如果穿過了情感線，你的消化系統(tǒng)就會有問題。如果穿過了生命線，如果還是女性，婦科上一定會有手術，如果是男人，前列腺就會有問題。老師說沒有這條線最好，就是健康上沒什么大問題。­

28.在無名指底下會出現(xiàn)豎豎的一條線，叫貴人線，如果這條線過于短離情感線過近的話，注意低血壓，紅色類的食物多吃，過長，家族里就有高血壓。­

29.在小魚際就是手掌大拇指最下面的位置會出現(xiàn)一個橫的線，這條線叫糖尿病線，有了就不好嘍~！（幸好我沒有）­

30.無名指到食指中間有條線，叫完美線。也叫過敏線。­

31.中指下面會有個小小的環(huán)形線，叫近視線，會影響一個人的肝膽功能。­

32.在情感線之內(nèi)出現(xiàn)橫的線叫二婚線，一定注意你的腎臟功能。­

33.小拇指的最后一個關節(jié)和情香港的養(yǎng)生怪杰魏偉感線中間側面會出現(xiàn)一些很小的紋紋，健康的人會有三條。如果小孩從小就沒有這個線就要注意生殖系統(tǒng)。­

34.斷掌的人是遺傳性的，性格和愛好及疾病都會有遺傳的。­

35.當生命情感智慧三線成了“川”字紋時，同時情感和智慧線中間的距離特別寬的話，這種人的肺活量大，適合做運動員。­

36.如果手的顏色發(fā)黃，肝膽不好，所以脾氣就很差。­

37.腕橫紋，是兩邊向中間合的，是女性的話，婦科一定做過手術。是男性，他的泌尿生殖系統(tǒng)一定有問題。如果這里顏色發(fā)暗或青筋鼓起說明這個人長期有便秘。也會有痔瘡。­

38.當在手掌的不同地方出現(xiàn)正“十”字紋路或者叉十字，或者半拉十字的，就說明你的體內(nèi)某個部位已經(jīng)開始出現(xiàn)炎癥了。（這個原來在《越策越開心》有一期也請來的中醫(yī)說過這個問題）。慢慢嚴重就會變成井字紋韓都汗蒸養(yǎng)生館，出現(xiàn)就說明你的體內(nèi)有急性炎癥，在延伸就會有米字紋，就是有慢性炎癥，米字紋在發(fā)展就是三角紋，說明體內(nèi)某個部位已經(jīng)出了我問題，需要就診。再往下就是四方紋，平行四邊形或者正方形的，說明你受過硬傷或做過手術的。第二出現(xiàn)四方紋也說明你的炎癥再恢復階段也會出現(xiàn)。­

39.下面是出現(xiàn)的紋路一定要找醫(yī)生做檢查了：第一，環(huán)形紋，說明年輕人得了老人人才會得的不治之癥。第二，五星紋，身上一定是重癥在身。第三，島行紋，出現(xiàn)在哪個區(qū)域就說明你的身體哪就出了問題。­

40.小便發(fā)黃注意自己可能會有腎結石。­

41.中指會彎說明你的脊椎開始彎了。­

42.指縫凹的很深的是酸性體質(zhì)。­

43.手掌長度比手指長的人旺夫，會發(fā)財。（哈哈哈。我就是~?。┻@種人也是女生男相，性格像男生，（這點很準啊，我就是）。能力一定比你老公強。­

44.眼睛周圍長斑說明腸胃不好。（這點我也占了...)­

45.­

­

老師把手分為了九宮格（見上圖），每一格主人的一個地方，從左到右，最上面是先天、大腦和肺，第二行是肝膽、消化和大腸，最后面一行是心臟、生殖和內(nèi)分泌。結婚的女人可以用自己的大拇指研磨主生殖那塊，如果摸到有小顆粒說明你有子宮肌瘤了，當島行紋出現(xiàn)在主大腦的區(qū)域時，一定要注意中風或者偏癱，先天那里的皮膚很暗很平就說明你先天體質(zhì)就差，心臟區(qū)域發(fā)青或發(fā)紫的人說明心臟不好（《越策》請的中醫(yī)老師也是這么說的），進而影響到你的下肢，主肺的區(qū)域出現(xiàn)島行紋或任何叉的紋路要注意自己的呼吸系統(tǒng)。每個區(qū)域以大拇指為主，按在你每個部位，如果出現(xiàn)脹痛麻的現(xiàn)象，相應器官就出現(xiàn)了問題。­

最后老師教的手指操­

前提都是先把手搓熱，第一，以肚臍眼為中心，順時針揉。第二，在腹股溝（大腿根部）處上下搓（對女生最有好處，減少婦科疾病的發(fā)生）。第三，在要后面，就是腎的位置上下搓，養(yǎng)腎。­

老師的秘方（泡開水沖服一個月到兩個月）­

治療心血管和糖尿病的：­

紅棗三顆枸杞十粒桂圓2顆­

降血壓的：­

紅棗3顆枸杞10粒山楂1顆
“一招半式走天下--談‘華陀捏脊法’”---皮沙士試了幾次發(fā)現(xiàn)比刮痧推拿簡便有效，真的可以達到“一招半式走天下”也。

        很多人脊椎歪七扭八的，不正，其實只是脊椎兩側的“足太陽膀胱經(jīng)”繃的太緊不夠放松而拉扯脊椎所致，這種人不放松此處的肌肉，光去整脊不會有效；要放松肌肉，“華陀捏脊法”是非常好的方法。特此推薦！

       “華陀夾脊穴”在中醫(yī)屬于經(jīng)外奇穴，沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁開5分，左右共三十四個穴，貫穿整個后背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病，除了針灸效果好之外，用手指捏拿也可達到很好的療效。“華陀捏脊法”即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿，通經(jīng)活血，調(diào)和五臟六腑，對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。尤其此法簡單易學，立即見效，不必任何道具（當然必須要有手指），以現(xiàn)代人養(yǎng)尊處優(yōu)，不是這兒疼，就是那兒痛的情況看來，光是這一招就可走天下了！

        先舉例說明增加諸位的信心，再分解動作增加諸位的功力。話說自從學醫(yī)后，自己懂得穴道按摩、針灸及食療保養(yǎng)，一直平安無事，只是有時背部酸痛，又處于手構不到的地方時，就有騷不到癢處之憾。在此情況下，往往得央求外子高抬貴手，幫我“華陀捏脊”一番。平時我老嫌他力道不夠，捏起來像騷癢般，一點通體舒暢的感覺也沒，后來在考執(zhí)照期間，由于久坐看書，神經(jīng)緊繃，整個背部僵硬，外子才剛往腰部一捏，我就痛得咬牙切齒，再繼續(xù)往上捏，我真是痛得想一拳揍過去，捏完后如釋重負，整個背部完全松了。還有一次不知怎么搞的，脊椎忽然作痛，痛得我只能平躺，只要一起身，每走一步都痛得說不出話，別說自我針灸，連穴道按摩都感吃力。急中生智，央請家父幫我擦一些疏經(jīng)活血的油膏，再“華陀捏脊”多次（痛處加捏幾次），捏完后即可起身，一兩天后就全好了。（完全沒吃任何中西藥哦?。┻@兩次經(jīng)驗讓我真正領教到“華陀捏脊”的威力，實在太棒了！有此深刻體驗，凡遇痛癥病人，我免不了套用此招，有些病人還捏上癮了，會主動要求加此服務，其成效可見一斑！

        每當出門在外，針灸不便時，此法更可小兵立大功。有一次在海外，琉璃光邱姊因為過勞，早年痼疾“腰痛”發(fā)作，我馬上義不容辭地搬出“華陀捏脊”侍候，數(shù)聲哀嚎過后，腰背便松了（我猜應該是痛得很過癮吧！嘻嘻?。?，而且一夜好覺（對了！睡前捏脊也可幫助睡眠哦?。?，隔天又生龍活虎、活繃亂跳了！嘗到甜頭后，邱姊便迫不及待要把此法公諸于世，還特別找專業(yè)攝影師及愿意奉獻“美背”的義工把分解動作拍攝下來，可謂用心良苦。希望這一招也能讓諸位看官行走天下、無往不利！

動作分解及說明：

        一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織（也可從尾椎開始），食指及中指在前導引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開始往肩頸部有規(guī)律地捏。最好不要中途間斷，讓“氣”能上下貫通，不致堵在某處。

        二、到頸部時，手順著脊椎滑下來，把氣由上導到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再針對患處局部加強。若力道掌握得宜，三次后背部便松了，會有通體舒暢之感。癥狀較嚴重者在捏完后的幾天內(nèi)，背部還會有疼痛感，但會越來越輕松，不必擔心！

        三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，被捏者可能會疼痛難忍，此時動作可放緩或稍停片刻（但手指不可放開），讓對方可喘口氣、放松一下，免得事后翻臉或飛拳相向。還有手指甲不宜過長，免得刮傷被捏者。

        四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。

        五、捏脊時間不拘，但飯后不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。

        [附注]：馬來西亞琉璃光雜志也曾在一九九九年12月的創(chuàng)刊號中介紹此捏脊法，不過它是拇指在上、食指在下，和我所學的方式略有不同，但我想功效應是相同的。

圖一：從尾椎開始拇指往下壓，食指、中指在上

圖二：往肩頸部方向，拇指不可離開背部

圖三：至肩頸部時，手順著脊椎滑下來

經(jīng)絡全息手診 轉貼

經(jīng)絡全息手診
A、握手觀健康

①伸手看對方；

a拇指與食指張開30度以下者，主其人：小心、謹慎、保守。一般身體比較弱些。

b拇指與食指張開成45度角時，主其人：靈活、適應能力強，愛好自由自在，獨立能力強，一般身體都比較健康。

c拇指與食指張開成90度角時，主其人：大方、開朗、獨立心極強，不易受環(huán)境束縛，但往往大意、浪費，一般身體功能比較旺盛，但往往肝火旺。

②手感看對方

a手感的對比：

①手感涼：主脾腎陽虛，體弱怕冷，吸收能力差；

②手感熱：主心腎陰虛，煩燥上火、失眠、多夢緊張；

③手感濕：主心脾兩虛，心情壓力，疲勞乏力；

④手感干：主肺脾兩虧，皮膚干燥，容易感冒；

⑤手感粘：主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見；

⑥手汗多：多為脾胃熱，心火旺，精神緊張。

b手感的溫度：

①手感熱：實熱?。ㄑ装Y）

②手指熱：多見便秘，血粘稠，三脂偏高，血壓高；

③手掌熱：心火旺，多見失眠多夢，心煩、口干、口苦、咽炎等；

④手掌涼：可見于脾腎陽虛，甲狀腺功能低下，微循環(huán)障礙，經(jīng)脈運行不暢，容易疲勞，容易感冒，月經(jīng)不調(diào)等。

⑤手指涼：多為血液循環(huán)較差之癥，容易疲勞乏力，難入睡、多夢，心跳、心慌、頭腦不清，頭暈頭痛。

c寒熱交錯：多其熱天怕熱，冬天怕冷，食熱上火，食涼覺寒，上熱下寒。

陰陽失調(diào)：虛不受補，月經(jīng)不調(diào)，心煩心燥，失眠多夢，容易上面咽喉痛，下面手腳涼等，內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。

手掌冬天怕冷，夏天熱者多為血虛。

③手掌的軟硬；

①  手掌軟：

a手掌厚而有力，富有彈性，多精力充沛，體質(zhì)強壯，適應力強。

b手掌厚而無力，彈性差，多精力不佳，疲勞乏力。

c手掌軟細薄而無力，精力衰退，體質(zhì)多病。

②  手掌硬：手掌肌肉硬直，缺乏彈性者，手掌硬直而瘦者，多消化系統(tǒng)功能問題，凡事多固執(zhí)，缺乏應變能力。

掌硬如鐵，奔波不歇！

手掌如綿，閑且有錢！

B、手指觀健康

（一）拇指：關連肺脾

a大拇指過分粗壯，心情偏激，易動肝火（主全頭痛）

b大拇指扁平薄弱，體質(zhì)較差，神經(jīng)衰弱。

c大拇指還可以檢查性功能的狀況。

d拇指的大魚際可以提示心肌的狀況。

e拇指指關節(jié)縫出現(xiàn)青筋容易發(fā)生冠心病。

f拇指指掌關節(jié)縫的紋亂，容易早期發(fā)生心臟疾病。

g拇指掌節(jié)①上粗下細者吸收功能差，身體一般較瘦弱。

②上粗下粗者吸收功能好，減肥效果較難。

③拇指中間有橫紋吸收功能較差。

（二）食指：關連腸胃（主前頭痛）

青筋：食指過三關表示危癥

（三）中指：關連心臟（主頭頂痛），中指指關節(jié)縫“青筋”腦動脈硬化、中風。

（四）無名指：關連肝膽：三焦、內(nèi)分泌（主偏頭痛）

（五）小指：關連心腎（主后頭痛）小指過三關人逢絕處也能生。

（六）觀指形：①指的強弱；②指的曲直；③指的長度；④指的軟硬

⑤指的血色

（七）指形的規(guī)律

①指的粗大短

②尖長細的指形長計不長肉

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安。

常揉小指壯雙腎。

十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉關節(jié)通經(jīng)脈，反掌伸展松筋骨，

揉揉十指祛頭痛，按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，甲角切切精神爽：

①手太陰肺經(jīng)；②手陽明大腸經(jīng)；③手厥陰心包經(jīng)；④手少陽三焦經(jīng)；

⑤手少陰心經(jīng)；⑥手太陽小腸經(jīng)。

C、指甲觀健康

1、指甲縱紋：

①神經(jīng)衰弱、缺鈣、長期失眠、多夢、易醒，難入睡。

②消耗性疾病體力透支（如身心疲勞綜合癥）。

③免疫功能差，容易感冒及多感冒。

④如果縱紋特別明顯，說明身體曾經(jīng)過一次大的疾病傷害。

⑤黑直紋：肝腎機能衰弱、毒素積存的征兆，體內(nèi)的廢物無法排出體外。

2、指甲橫紋——胃腸有疾①橫紋多且細者，多見于長期慢性消化系統(tǒng)疾病。

橫紋深粗者表示一次較嚴重的腸胃疾病。

②橫紋凸起則是心臟問題。

3、指甲的光澤：

①指甲失去光澤，多反應一個人患上了結核，慢性腸胃炎等消耗性疾病。

②指甲的顏色：粉紅色屬健康，偏紅屬熱，偏白屬寒，偏黃屬腸胃疾病，青紫屬瘀，黑色屬毒或病重。

4、指甲的斑點：

a黑斑點，腦血管意外。

b白點，消化不良，長期乙肝者。

c小孩多見于腸胃積滯消化不良或生蟲或缺鈣。

d習慣性便秘，長期造成腸胃積滯也會出現(xiàn)點狀白。

e甲根皮痏、腦部疾病，紅則動脈硬化，頭腦不清失眠多夢，見紫黑時則頭痛頭暈，甚則腦瘤。

f甲上紅線，陰陽失調(diào)，寒熱夾雜，容易失眠多夢，頭腦不清，甚則頭暈、頭痛。

g環(huán)指甲床下有如“小紅花”樣表示慢性乙肝病人常見。

5、指甲的形態(tài)

長指甲：寬三縱五

①長指甲的人思維能力強，感受性很敏感，很容易憑自己的感受和愛好做事，藝術氣質(zhì)，多是腦力勞動，帶有女人的氣質(zhì)。

②身體總是不大結實，偏于瘦弱，很容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)消、消化系統(tǒng)疾病和頭暈、頭痛、失眠的癥狀。

短指甲：指甲短而四方的人屬短指甲。

指甲短，心肝肺功能較差，容易患心臟病、神經(jīng)痛、風濕關節(jié)痛疾病，帶男人氣質(zhì)。

硬指甲：指甲硬而脆，易折斷，表示消化系統(tǒng)問題或營養(yǎng)不良。

軟指甲：指甲軟而薄，表示有慢性消耗性疾病，肝血和精力不足。

D、青筋觀健康

血液回流受阻，實際上就是體內(nèi)各種瘀血、痰濕、熱毒、積滯等生理廢物不能排泄體外，所以“青筋”就是人體內(nèi)廢物積滯的表現(xiàn)。

1. 手背青筋：提示腰背部有積滯容易導致腰肌勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛。

2. 手指青筋：小孩提示腸胃積滯消化不良，成人還反映了頭部血管微循環(huán)障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重則頭暈頭痛、中風。

3. 拇指指掌關節(jié)橫紋有“青筋”凸起扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化，紫黑則冠心病發(fā)作。

4. 大魚際有青筋往往影響腰腿痛和下肢風濕關節(jié)痛。

5. 腕橫紋線有“青筋”往往是影響婦科疾病，女月經(jīng)不調(diào)

6. 內(nèi)關有“青筋”往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩、心悶、心跳、失眠、多夢等。

7. 生命線內(nèi)側有“青筋”多見于肝膽功能代謝問題，容易引起口苦、口干、煩燥、胸悶、肝病等。

8. 虎口生命線起端有“青筋”女士多見于月經(jīng)前后乳房脹痛。

9. 食指指掌橫紋有”青筋”提示容易左側肩周炎，小指指掌橫紋有“青筋”提示容易右側肩周炎。

10. 中指指掌關節(jié)橫紋有“青筋”凸起、扭曲、紫黑則發(fā)作，提示腦動脈硬化。

11. 太陽穴“青筋” 凸起時，往往提示頭暈頭痛，當太陽穴“青筋” 凸起、扭曲已表示腦動脈硬化，紫黑時則容易中風。

12. 額頭“青筋”長期勞心、勞力，緊張，表示工作壓力或心情壓力。

13. 鼻梁“青筋”表示腸胃積滯，容易胃痛、腹脹、消化不良、大便不利，紫色時則更加嚴重。

14. 眼袋“青筋”俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑，眼下“青筋”往往提示婦科疾病月經(jīng)不調(diào)。

15. 嘴角腮下“青筋”往往提示婦科疾病，疲勞乏力，腰膝酸軟，下肢風濕。

16. 胸部有“青筋”經(jīng)行乳房脹痛，情志抑郁，多注意乳腺增生。

17. 腹部“青筋”青筋過肚，已經(jīng)反應比較嚴重的積滯，成人肝硬化、腹水、腫瘤后期，常見腹部“青筋”往往是比較難治的疾病。

18. 小腿“青筋”靜脈曲張嚴重者，往往發(fā)生腰腿疾病，風濕關節(jié)痛。

19. 膝部“青筋”膝關節(jié)腫大，風濕關節(jié)炎常見漆部青筋。

“青筋”即積滯的清除關鍵是平時要學會清腸排毒。

20. 大拇指兩側“青筋”腦供血不足。

21. 小指“青筋”腎虛。

E、三斑觀健康

①黑斑——瘀血，黑斑包括了老人斑、雀斑、黃褐斑等，多見于手背、臉上和身上。

①黑斑提示血脈瘀血的積滯，容易發(fā)生心腦血管的疾病，黑斑越黑越瘀多見于心、腦血管疾病的老年人。

②白斑——毒素：

白斑提示內(nèi)臟毒素的積滯，容易發(fā)生腫瘤、癌癥方面的疾病，白斑越白越毒，多見于腫瘤病人。

③血痣——脂肪

血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝、肝硬化、膽囊炎，見于脂肪肝，慢性肝炎的病

手掌為陰，手背為陽，五個手指剛好是陰陽交錯。樹葉干枯一般是樹根缺水，一個人內(nèi)臟經(jīng)脈的氣出來首先到手指，所以一個人內(nèi)臟的問題馬上可以在手上可以看出來。所以手指是非常敏感，很容易反映一個人的健康，在人體還沒有出現(xiàn)任何問題的時候，現(xiàn)代醫(yī)學科學還沒有檢查出來，卻從手指上看出來了。一個人不是死于疾病而是死于無知。手指一般代表頭，手掌一般代表內(nèi)臟，手背一般代表我們的背部。

（一）拇指。關聯(lián)肺脾。主全頭痛。

1)指節(jié)過分粗壯，氣有余便是火，心情偏激，易動肝火。

2)扁平薄弱，體質(zhì)較差，神經(jīng)衰弱。

3)可以看性功能的情況?？梢钥吹綁虿粔驓?，壓下后看看是否能夠很快彈起。大魚際壓下看彈起狀況，可以看得出心臟的搏動能力。

4)拇指指關節(jié)縫出現(xiàn)青筋，容易發(fā)生冠心病或冠狀動脈硬化。

5)拇指指掌關節(jié)縫的紋亂，容易早期發(fā)生心臟疾病。

6)拇指掌節(jié)上粗下細者吸收功能差，身體一般較瘦弱；上粗下粗者則吸收功能好，減肥效果較難。

7)拇指中間有橫紋的，吸收功能較差，橫紋越多對人的干擾越大。

（二）食指。關聯(lián)腸胃。主前頭痛。大腸經(jīng)所過，所以特別是大腸的問題。往指尖應該是越來越小，象竹筍一樣，如果相反則是吸收轉換功能比較差。三節(jié)紋路距離應該是均衡。食指很清白、彎曲、沒有力，一般是脾胃的功能，這種情況正常是容易疲勞、精神不振。青筋食指過三關則表示危癥；如果在食指根部與拇指之間有青筋則要注意會有肩周炎。

（三）中指。關聯(lián)心臟。主頭頂。心包經(jīng)所過，主要管人的情智、神志。如果中指細且橫紋較多，說明這個人的生活沒有規(guī)律，往往提示心腦血管方面的疾病?？吹街兄父坑星嘟畹臅r候要注意容易腦動脈硬化，注意青筋很多有中風傾向，彎曲、扭曲很厲害一定是中風了；拇指處青筋很多往往是心臟的問題。

（四）無名指。關聯(lián)肝膽、內(nèi)分泌。主偏頭痛。三焦經(jīng)所過，三焦經(jīng)是個膜的系統(tǒng)，相當于內(nèi)分泌，營養(yǎng)進去，廢物出來。無名指太短的話說明先天元氣不足。三焦經(jīng)失調(diào)的人，總有說不出的不舒服，說明整個細胞的代謝出現(xiàn)問題。

（五）小指。關聯(lián)心腎。主后頭痛。心經(jīng)和小腸經(jīng)所過，心腎的問題就由小指管，對心、腎、子宮、睪丸關系密切。小指長且粗直就比較好，一定要過三關或者與第三關平齊，這是好的，如果小于第三關甚至彎曲，說明先天的腎臟和心臟都不是很好。如果小指細小且短的話，女同志婦科很容易出現(xiàn)問題，月經(jīng)不調(diào)，如果特別小的話，她的生育功能都會出現(xiàn)障礙；男同志就容易出現(xiàn)腎虧，腰酸濕軟，腎功能不行。如果小指先天不足的話，對整個人體的影響是最大。其他四指都非常好，可是小指不行，說明先天不足。所以人的身體素質(zhì)的保養(yǎng)上很關鍵的是看小指，平常要多揉揉小指。古人云：“小指過三關，人逢絕處也能生。”

（六）觀指形：

1)指的強弱：哪個差就說明哪個相關連的臟腑有問題。

2)指的曲直：手指直而有力，說明這個人性格直。漏空手也是漏財手，消化系統(tǒng)不好，吸收不好，肉長不上來，老是看病，這個錢就沒有了，所以叫漏財手。

3)指的長度：手指長的人適合用腦袋干活，手指短的人適合用體力干活。

4)指的軟硬：拇指直的人比較自信，親歷親為，但容易火氣盛；彎的人比較容易想問題，想的太多就容易失眠多夢。

5)指的血色：比較白說明氣血不足，身體瘦弱，手腳比較怕冷；紅的人說明血氣充足，熱，凡事不能太過，太紅血氣反而不暢，人容易疲勞；手指頭自我對比特別紅說明這個人特別累，而且血粘稠度高，血脂高；紅得發(fā)紫發(fā)黑非常危險，說明腦動脈供血不足，心肌梗塞，如果延升到整個手掌都發(fā)暗，沒有血色就要注意腫瘤的問題（如同梨外面看還好好的，把壞的部分切掉，好的部分還是有股壞掉的臭味），這種比較難治，要大量緊急排毒。手指中間特別青的人說明消化功能特別差。

（七）指形的規(guī)律：
1)指的粗大短：氣血回流的快，體力比較好，精力比較充沛，反應比較快，性直比較豪爽；相反，血氣太盛，肝火旺，容易出現(xiàn)血壓高、糖尿病、中風、腦血管有問題，這種人適宜打打太極拳、氣功這些比較靜的運動，練練養(yǎng)身的方法。

2)尖長細的指形：血的回流比較慢，容易呼吸系統(tǒng)的問題，心血管的問題，這種人不怎么喜歡用力，喜歡靜，但是腦袋比較聰明一點，好想問題。這種人比較喜歡坐辦公室，喜歡搞藝術。容易精神緊張，神經(jīng)衰弱，怕事，體質(zhì)較弱。這種人身體比較瘦弱一點，往往思慮過渡，脾胃、生殖系統(tǒng)等方面都會出現(xiàn)不同程度的問題，“茶不思，飯不香”。這種人“長計不長肉”容易鉆牛角尖。這種人一定要多參加運動。

十指連心，心靈手巧。手指主心血管的問題，腳趾跟頭的關系比較大。“手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁，常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好，常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安，常揉小指壯雙腎。”；手部的鍛煉方法：“十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉關節(jié)通經(jīng)脈，反掌伸展松筋骨，揉揉手指祛頭痛，甲角切切精神爽，按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎。
如何幫助自己提升氣血能量
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。其實氣血就像汽車需要的汽油和電力一樣，一但匱乏則無法正常的運行。中醫(yī)認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，需要吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。

　1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了，如果眼白發(fā)藍就表面陽氣虛弱，體內(nèi)積存了寒氣。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。還有皮膚敏感，見什么都會過敏，也是因為脾臟、肺臟的運化功能不足，也是因為氣血不足造成的。

3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。尤其是肝腎陰虛、血虛會造成過早的白發(fā)現(xiàn)象。

4、看耳朵：耳朵的大小與每個人的腎氣有關，腎氣旺則耳朵大而飽滿圓潤。以前相術中所說的大耳紅潤、耳垂如珠就是長壽相之一。而現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差，耳朵也越來越小了。不信你去仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形，沒有肉肉的耳垂。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。

     孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，手的顏色呈現(xiàn)粉紅的肉色代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，顏色蒼白，都是氣血不足。如果手的顏色深紅或發(fā)紫都代表心臟、肝臟和血壓有病變需要及時就醫(yī)。

　6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋：中醫(yī)理論中肝主筋，而肝是藏血之臟，如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。在太陽穴旁看到青筋，表明肝膽經(jīng)郁滯或有寒。在鼻梁上有青筋說明脾胃先天虛弱。在腿部的青筋大多代表末梢循環(huán)能力差，肢體供養(yǎng)不足造成靜脈曲張或堵塞。這些表現(xiàn)都說明這類人的體質(zhì)虛弱，氣血不足。

    還有，如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

　8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4或1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5?！　∪绻种干蠜]有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、心臟泵血以及循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋：剛才提到了肝主筋，指甲是筋骨之余，所以狀態(tài)好壞就代表了肝腎的能量，一般指甲上的縱紋只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的，因為肝氣腎氣都是先天帶來的，小孩子還沒有怎么消耗和破壞。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明肝腎功能下降的很厲害，已經(jīng)不足以給身體提高足夠的精血，身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒來，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是氣血虧虛、肝腎陰虛、心腎不交的表現(xiàn)，并且這種情況無法自行消除，因為臟器已經(jīng)出現(xiàn)陰陽失衡的情況，無法自我調(diào)節(jié)。
12、看記憶力：如果記憶力持續(xù)下降，能記住事情的時間越來越短，經(jīng)常說了上句忘了下句，很多做過的事情回憶不清或根本沒有記憶，這都代表心腎能量低下，氣血已經(jīng)到了只能維持機體存活的基本需要而沒有能力再額外負擔思維記憶的地步了，這是衰老的最大表現(xiàn)，如果還不到六十歲的人就出現(xiàn)這些狀況，那么就要注意了，這樣的人群就容易老年癡呆。

13、看體力：在散步、慢跑或是打太極拳等運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，或者做一些日常家務后非常疲勞或是無力提那重物、經(jīng)常喜歡躺著，無力久坐或稍微站立一會就頭暈氣短，這些癥狀就是氣血嚴重困乏的表現(xiàn)。

簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。因為氣血就是這些食物做為原料被胃腸全部消化吸收后才能經(jīng)過脾臟和肝臟、腎臟的運作后產(chǎn)生出了氣、血。最快的補血方法是什么？　　補血的方法是食用用黑米、玉米、血糯米、小米、山藥、蓮子、芡實、黑豆、黑芝麻等健脾補腎的五谷糧食做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、桂圓、枸杞子等養(yǎng)血、補血。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

　　相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。

　　寒涼的食物是不是都不能吃？并不是所有的寒涼食物進入肚子里都會對身體產(chǎn)生負面影響，只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協(xié)調(diào)、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質(zhì)的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。

　　　　　　黑色食品就是補腎食品嗎？我們經(jīng)常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實并不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。

　　　　　　人見人愛的家庭補血方在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，可以按下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴

氣血兩虛食療方

方一,

鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時，加入蜂蜜，加熱至沸，?；鸫洌b瓶備用。每次一湯匙，以沸水化開代茶飲用。適用于熱病煩渴，或食欲不振等癥。葡萄性味甘酸乎，能滋肝腎陰液，配合蜂蜜，具有補益氣血，潤燥作用

方二

櫻桃500克，白糖250克。二者同熬成煎；或?qū)烟覔v碎絞取汁液，加熱至沸，以白糖調(diào)味，佐餐用。櫻桃為薔薇科植物櫻桃的果實，異名荊桃。據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)分析，櫻桃中含有多種糖分、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。含鐵量較高，貧血者食用，可促進血紅蛋白再生。櫻桃既是一種為人喜愛的甘美水果，又是一種天然美容佳晶，《圖經(jīng)本草》記載它“食之調(diào)中益氣，美顏色。”明代蘭茂所著的《滇南本草》進一步論述了其保健功效，“治一切虛證，能大補元氣，滋潤皮膚。”經(jīng)常食用，有益于顏面美容。

方三

大棗10——15個，粳米2兩。加水，二者一起煮粥。本方補氣血，健脾胃，對于胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良有較好療效。

方四

粳米2兩，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥將熟時，加入牛奶再煮為粥。本方補虛損，潤五臟，益老人；適用于中老年人體虛衰弱，氣血虧損，病后虛羸、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥結等癥

方五

取3叫斤母雞1只，粳米2兩。將母雞剖洗干凈，濃煎取計，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。本方滋養(yǎng)五臟、補益氣血適用于年老體弱、病后羸瘦，氣血虧損所引起的一切衰弱病癥。

中醫(yī)文化源遠流長，其實中醫(yī)就在我們生活的點滴之中，如果能把中醫(yī)作為我們的生活伴侶，那你我的生活都會更加健康美好……

　　望聞解讀身體健康密碼人體的健康，會從頭發(fā)、皮膚、嘴唇等諸多面相望聞而知。湖北省中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任胡有志解釋，心血管病人的皮膚、嘴唇和毛發(fā)卻會有相應的改變，當氣血運行不暢時，人體會出現(xiàn)紫紺，如皮膚、耳輪周圍、口唇鼻周、指端發(fā)紫，所以一旦出現(xiàn)上述表征改變時，就應當及時到醫(yī)院就診，另外一些輕微的表征改變，如毛發(fā)枯槁、皮膚毫無血色中醫(yī)認為是氣滯血虛，西醫(yī)檢查多為貧血。省中醫(yī)院國家中醫(yī)肝病醫(yī)療中心主任盛國光也說，肝臟出問題時可出現(xiàn)肝病面容，如面色黯黑、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫等，還可引起顏面毛細血管擴張，出現(xiàn)蜘蛛痣及肝掌。

　　　　女七男八 生命周期有奧秘中醫(yī)上講，女人的成長周期是7，而男人的成長周期為8。女同志過了28歲，男同志過了32歲，身體就開始走下坡路了，此時就要在飲食上多加注意了。省中醫(yī)院吳獻群教授解釋這是黃帝內(nèi)經(jīng)《上古天真論》中的闡說，女七男八生命周期的規(guī)律，古人觀察概括得很準，而影響生命周期的奧秘，在于腎氣的運行，女四七28歲，男四八32歲，腎氣達到巔峰狀態(tài)，其后當然就走下坡路了，這是不可抗拒的自然規(guī)律。所以人們在生理的各個階段，應調(diào)適生存需求適時養(yǎng)生，勞作有度，起居有律。飲食上除了廣雜外，從巔峰以后就一定要注意：早上、中午吃得好一點，晚上盡量吃清淡些。

　　　　養(yǎng)生也要跟著時辰走按照中醫(yī)養(yǎng)生理論，人們起床、休息、進餐、運動都應符合時辰需求。一天當中，人最危險的狀態(tài)大多發(fā)生在黎明時刻，因此清晨需靜養(yǎng)，尤其是年老體弱、危重病人，清晨鍛煉身體其實不利健康。而早晨起床、吃早餐的最佳時間，應該是在7-9時，9-11時則是一天中腦力活動的高峰期，11-13時是補充各種營養(yǎng)素的最佳時期，所以午餐要吃飽還要吃好。而13-15時既適合腦力運作，又利于體力運動，15-17時則是排泄體內(nèi)各種代謝產(chǎn)物的好時機，19-21時晚餐后休息片刻以呵護胃氣，到了21-23時則是增強機體的免疫和內(nèi)分泌功能、美容皮膚、延緩衰老最佳時間，若能適當進食一些牛奶、豆?jié){等，還可起到提高睡眠質(zhì)量的作用?！　∏锛臼朝熤卦谧剃庰B(yǎng)肺

　　　　湖北省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任田正鑒說，中醫(yī)把一年四季的養(yǎng)生之道，概括為春生，夏長，秋收，冬藏。春季主要防外邪侵襲導致的感冒等疾病，食物養(yǎng)生宜選性甘、微溫之品；夏季新陳代謝旺盛，飲食宜清淡優(yōu)質(zhì)，多飲水，多食魚，多食帶苦味的蔬菜食物；冬季養(yǎng)生主要是保養(yǎng)腎氣，可適當進補溫熱性食物，如核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。時下正值深秋時節(jié)，風干物燥，肺最容易受傷，所以秋季養(yǎng)生重在滋陰養(yǎng)肺，宜多吃百合、山藥、銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜等，防止秋燥傷身。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃。

　　五谷雜糧 最好的“補藥” 吳獻群說，中藥并非完全沒有副作用，是藥三分毒，所以日常養(yǎng)生不要隨意吃藥，飲食盡可能廣雜多樣一些。從這個意義上說，五谷雜糧就是最好的“補藥”了。同時，省中醫(yī)院綜合科周西白教授又說，“五谷雜糧”不能片面理解為谷類食物，而是指所有的日常食物，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪三大物質(zhì)，以及纖維素、維生素、微量元素等，這些都是必須營養(yǎng)成分，日常養(yǎng)生只要均衡多樣攝取，不偏食偏好偏廢，就是最好的養(yǎng)生之道了。當然這是指健康正常狀態(tài)一般的的養(yǎng)生之道。生病時，不同的疾病有不同的食譜和禁忌，不同的體質(zhì)也有不同的養(yǎng)生方案。

　　養(yǎng)生重在腳底功夫如今沐足養(yǎng)生盛行。因為腳底穴位非常之多，如果每天晚上睡覺前用拳頭敲擊腳掌中心，以稍有疼痛感為度，可以消除一天疲勞，促進全身血液循環(huán)，使內(nèi)臟功能加強。失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡，如果雙手也同時進行摩擦效果更好，只要用力摩擦20次左右，睡意就會慢慢降臨了。而揉搓腳趾還有增強記憶力的作用，可以用雙手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓，每天揉搓數(shù)次，每次2-3分鐘，也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側。另外，為了身體健康，在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。

　 廚房是藥房 小病有良方怕生病、怕看病成了許多百姓最頭痛的問題之一。著名中醫(yī)高光巖主任介紹，其實幾樣調(diào)味品、幾種蔬果也可以成為預防和治療小病的主角。食鹽有解毒潤燥之效，每天早晨空腹喝一杯溫熱淡鹽水，或每晚坐在偏熱的淡鹽水中20分鐘左右，便可治療習慣性便秘，后法對便干結者效果較好；醋除能開胃，還能止痛解毒，用食醋半杯，花椒20克，再加水半杯，稍煎10分鐘后，待溫含漱，可減輕齲齒疼痛；小蔥能發(fā)汗散寒%20...