中醫(yī)認為，肝開竅于目，也就是說肝的經(jīng)脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)?；加薪暤娜巳粘？啥喑杂惺韪蚊髂孔饔玫氖澄?，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產(chǎn)品，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等也有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。專家推薦，適合日常食用的護眼佳品有以下幾種：

枸杞粥：

有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞一兩、粳米煮成稀粥，即可食用。也可以在粥料中加一兩菟絲子，加強養(yǎng)肝明目的效果。

參杞飲：

適合各類近視疲勞者。用料是枸杞四錢，紅參一錢（陰虛內(nèi)熱者可改為西洋參），冰糖一兩。將枸杞洗凈，曬干；紅參放鍋中蒸軟，切成薄片；將枸杞、紅參片一起放入茶杯內(nèi)，加冰糖，泡10分鐘左右即可飲用。

羊肝枸杞湯：

是有助于眼睛保健的民間食療，可以用于肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買，可以用雞肝或者豬肝代替。