高血壓是一種以動脈血壓升高為特征，可伴有心、腦、腎等器官功能性或器質，陛改變的全身性疾病。治療高血壓最好的方法是口服降壓藥，但如果將服藥、足療配合進行，效果更好。

效反射區(qū)
    腎臟、額竇、頸項、頸椎、腦垂體、大腦、甲狀腺、心臟、大腸、小腸、子宮或前列腺、內耳迷路反射區(qū)

足療方法
    1．拇指按揉心臟、甲狀腺、額竇(圖②)、腎臟反射區(qū)各72次。
    2．握足扣指按揉腦垂體反射區(qū)各30次。
    3．捏指推壓頸項、頸椎反射區(qū)各48次。
    4．單食指刮壓內耳迷路(圖③)、子宮或前列腺反射區(qū)各50次。

    5．單食指扣拳按揉大腦、大腸、小腸反射區(qū)各50次。

醫(yī)師提醒
    高血壓患者的飲食原則：
    多吃對降血壓、軟化血管有益處的食物，如山楂、蘋果、海帶、黑木耳、大蒜、芹菜、菠菜、胡蘿卜等。
    飲食宜清淡，尤其要減少鹽的攝入量。烹調時要用植物油，少用辛辣的調味品。
    忌煙、酒，不飲濃茶。進食量不宜過多，避免發(fā)胖；胖者應適當節(jié)食，控制體重。
    在良好環(huán)境下散步或以常速步行15—30分鐘有助于降低及改善心血管和代謝功能。