第一原則：泰然接受所發(fā)生的。
      第二原則：提高你的心里容量。
      第三原則：混亂與重新整合：如果你現(xiàn)在的生活處于混亂之中，不要驚慌，泰然處之，明白那是你的心里容量提升必經(jīng)階段。
      第四原則：你心里的那張指南圖，不是真正的現(xiàn)實人生：這張圖是由你以往的經(jīng)歷、社會共同的教導(dǎo)編織而成，如果你相信你的指南圖就是你的人生，比如說你相信你是一個毫無魅力的人，而且你也相信你的人生就是這樣，你還有別的選擇嗎？當(dāng)然沒有。但是，這張地圖是可以改變的。
      第五原則：負(fù)起責(zé)任就是得到權(quán)力。不再是機(jī)械的自動的刺激反應(yīng)者，比方說：一個易怒者，當(dāng)一件事情發(fā)生時，他讓那個自動反應(yīng)機(jī)制完全主宰了他，所以他會說：“都是你惹我生氣。”可是他不知道他是有選擇的，不是完全無能無力的。
      第六原則：有意識的行為。開始意識到自己在做什么，而不是像有的人說的“男人是下半身思考的動物。”你可以注意到自己在做什么，而不是像傀儡一樣被內(nèi)在的欲望牽引得迷失了方向。
      第七原則：也是這九大原則的關(guān)鍵：成為自己的觀察者。行為的觀察者，思想的觀察者，他非常認(rèn)同佛家內(nèi)觀的這一思想，當(dāng)你放下一切抵制時，其實你之所以抵制也是因為你所抵制的是你所不喜悅的。如果你放下抵制，帶著孩童般的好奇心，細(xì)細(xì)觀察，你所抵制的就消失了。
      第八原則：好與壞。
                他列出三個題目讓你描寫：
                你：
                你身邊的人:
                這個世界：
      你會用什么樣的形容詞呢？重現(xiàn)繪制一張有關(guān)你自己，他人，世界的地圖吧，按你想要的那樣描繪。
      第九原則：世界是中性。完全看你怎么定義。
      你是一個演員，你是你人生的劇作家也是演員，以前的戲已經(jīng)落幕，你可以從那個角色中脫身而出，用新的熱情來扮演下一個你更喜歡的角色 。