日期：2010年9月15日     星期三  天氣：多云，無(wú)風(fēng) ，19℃～30℃

時(shí)間：4時(shí)45分至5時(shí)55分    總計(jì)：70分鐘

今日里程：12公里              本月累計(jì)：104公里

記錄：今天4點(diǎn)多起床后打算配速跑10公里。到了外面開跑后感覺到今天的狀態(tài)并不很好，兩腿還是有酸痛的感覺，看來是體力還未完全恢復(fù)。但想到已出來了就堅(jiān)持跑了下去。由于第一圈時(shí)沒有計(jì)時(shí)，到了第二圈才開始計(jì)時(shí)。這樣十圈計(jì)時(shí)跑下來用了51分多，比此前的十圈慢了3分鐘。我想這在疲勞的狀態(tài)下跑的，而且今天的天氣還有點(diǎn)悶，成績(jī)也應(yīng)該可以了。希望今后兩天經(jīng)過調(diào)整能夠恢復(fù)的好一些，為周六的長(zhǎng)跑做準(zhǔn)備