ps：個(gè)人認(rèn)為，沒(méi)什么大問(wèn)題的還是不要隨便去吃藥啦。

　(二)陰虛體質(zhì)

　　1、什么是“陰虛”？

人體的生理活動(dòng)應(yīng)保持協(xié)調(diào)平衡，中醫(yī)稱之為“陰陽(yáng)平衡”。“陰虛”是陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn)之一，具體指：（1）體內(nèi)儲(chǔ)備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，對(duì)全身臟腑組織的滋養(yǎng)功能減退；（2）興奮與抑制失衡，出現(xiàn)機(jī)能亢奮的癥狀。

　　2、陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)可分為二種，一種表現(xiàn)為體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（陰液）不足，對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征。例如：頭暈?zāi)垦?，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯，口干，咽喉干燥疼痛（夜間更明顯），或長(zhǎng)期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔，婦女月經(jīng)減少，或陰道干燥而性交疼痛等。
　　陰虛體質(zhì)的第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀。這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過(guò)快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細(xì)數(shù)；男子性欲亢進(jìn)，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。
　　根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，判斷陰虛體質(zhì)可參考：(1)舌紅少苔、剝苔或無(wú)苔，咽部干紅是陰虛體質(zhì)的特征；(2)多見(jiàn)于老年人，更年期，精神壓力過(guò)重、睡眠不足、精力消耗過(guò)多的中年人；(3)大多表現(xiàn)為形體消瘦；(4)患結(jié)核病、甲亢等慢性疾病，病情長(zhǎng)期未能控制。

　　3、陰虛體質(zhì)的皮膚特征

　　陰虛體質(zhì)的基本特點(diǎn)有二：一是陰液不足，滋潤(rùn)功能減退，二是出現(xiàn)虛熱。所以在皮膚特征上，分別表現(xiàn)為干性皮膚和局部油性皮膚。
　　當(dāng)陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為滋潤(rùn)功能減退時(shí)，皮膚營(yíng)養(yǎng)不良，缺水明顯，可見(jiàn)皮膚干燥，缺乏彈性，易出現(xiàn)皺紋，表皮角化層增厚、粗糙無(wú)光澤；
　　當(dāng)虛熱癥狀明顯時(shí)(如手足心發(fā)熱、低燒乏力等)，虛熱刺激皮脂分泌，使顴頰部皮膚顯得油光，容易發(fā)生痤瘡。
　　由于陰虛體質(zhì)交感神經(jīng)興奮，還可導(dǎo)致黑色素細(xì)胞活躍，使皮膚黑色素增多，面部可見(jiàn)色素沉著，或出現(xiàn)黃褐斑，或面色晦暗、眼圈發(fā)黑。

　　4、陰虛體質(zhì)的發(fā)病傾向

　　陰虛體質(zhì)的交感神經(jīng)興奮，易產(chǎn)生心動(dòng)過(guò)速、失眠、焦慮等；
　　新陳代謝呈亢進(jìn)狀態(tài)，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)消耗過(guò)多，容易早衰；
　　體能消耗過(guò)多，抗病力下降，容易患結(jié)核?。惑w內(nèi)環(huán)境不穩(wěn)定，細(xì)胞受激惹發(fā)生突變，易患惡性病變；
　　長(zhǎng)期失眠或精神焦慮、緊張，可引起胃酸分泌紊亂，易患胃、十二指腸潰瘍。

5、陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)關(guān)鍵在于補(bǔ)陰。陰液充足，可以抑制機(jī)能亢奮和“虛熱”，宜選用養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。例如：
　　鱉、黑木耳、白木耳、烏龜、海參、燕窩、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、蚌肉、青魚(yú)、黑芝麻、蓮子、枸杞子、綠茶、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、蘿卜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、檸檬、香蕉等新鮮蔬菜與水果。
　　例如：枸杞子滋陰補(bǔ)血，能促進(jìn)紅血球、白血球的生長(zhǎng)，提高免疫力，降低血糖，保護(hù)肝臟，改善面色，預(yù)防頭發(fā)早白。
　　黑木耳、白木耳富含天然植物膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，能補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白，使皮膚保持彈性，減少皺紋，還能預(yù)防血管硬化，適宜長(zhǎng)期食用。
　　陰虛體質(zhì)不宜多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圓、荔枝、大蒜、胡椒、花椒、生姜、桂皮、五香粉等辛辣調(diào)料，容易傷陰助熱。夜間少喝興奮飲料，如咖啡茶等。
　　陰虛體質(zhì)應(yīng)戒酒忌煙，因?yàn)榫茻煏?huì)使內(nèi)熱加重。吸煙可引起血管痙攣，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器缺氧，也會(huì)損傷肺、胃。煙草的有害物質(zhì)，還會(huì)使皮膚色素增多而使面色晦暗。

　　6、陰虛體質(zhì)的藥物調(diào)養(yǎng)

臨床實(shí)踐證明，具有“陰虛內(nèi)熱”、“陰虛陽(yáng)亢”特征的體質(zhì)，用中藥調(diào)養(yǎng)具有明顯的療效。
　　有養(yǎng)陰、清熱、生津功效的中藥如：鱉甲、龜版、地黃、天冬、麥冬、石斛、女貞子、山茱萸、知母、黃柏、靈芝、桑椹子、玉竹、沙參等均可選用。
　　例如：鱉甲(或鱉甲膠)、龜板(或龜板膠)具有預(yù)防和控制骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生，預(yù)防癌癥，改善體力和精神，延緩衰老等功效。研究證實(shí)，龜版中的有效成份能使人體耗氧量降低，心率減慢，對(duì)于甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)造成的“陰虛火旺”有良好的調(diào)節(jié)作用。
　　地黃具有增強(qiáng)免疫力，抑制腫瘤生長(zhǎng)，降低血糖，調(diào)節(jié)血壓，促進(jìn)骨髓造血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，也是延緩衰老的常用中藥?！侗静菥V目》記載，地黃有養(yǎng)顏潤(rùn)膚作用，與紅棗同用，可使面色紅潤(rùn)光澤。
　　楓斗能改善唾液分泌不足而引起的口干，還有增強(qiáng)免疫力，消除疲勞的功效，也可用作糖尿病和甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的輔助藥物。
　　陰虛體質(zhì)經(jīng)?？谠镅矢?，還可用古方“五汁飲”(梨、荸薺、甘蔗或鮮藕、鮮麥冬、鮮蘆根)，有養(yǎng)陰生津止渴的功效；
　　陰虛體質(zhì)因內(nèi)熱較重而便秘者，不宜濫用瀉藥，以免更加損耗體內(nèi)陰液，造成惡性循環(huán)?？蛇x用元參、生地、麥冬、石斛、西洋參煎湯代茶，間斷性服用蘆薈粉，每次0.5-1克；
　　適宜陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的中成藥如：左歸丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。陰虛體質(zhì)兼有虛熱者，可選用知柏地黃丸等。

　　7、陰虛體質(zhì)的生活調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)性情比較急躁，平時(shí)應(yīng)保持心平氣和，凡事皆以平靜的心態(tài)處之。調(diào)整好生活與工作節(jié)奏，盡可能放松情緒，減少激怒，避免過(guò)分緊張、不要熬夜。
　　劇烈運(yùn)動(dòng)使體能消耗過(guò)大，對(duì)陰虛體質(zhì)不利。
　　陰虛體質(zhì)新陳代謝亢進(jìn)，產(chǎn)熱增加，所以特別怕熱，在高溫季節(jié)應(yīng)注意避暑。在炎熱環(huán)境中，應(yīng)主動(dòng)喝水，每天飲水量（包括飲食）不少于2500毫升，但必須少量多次，不可猛喝一氣。
　　陰虛體質(zhì)易出現(xiàn)性欲亢進(jìn)，這是虛火亢盛的表現(xiàn)之一，應(yīng)自我節(jié)制，有利于健康。

　　8、怎樣改善陰虛體質(zhì)的皮膚？

　　滋陰潤(rùn)燥或清熱控油，是改善陰虛體質(zhì)二種不同皮膚特征的主要原則。
　　若皮膚干燥、粗糙，皮膚明顯缺水，可選用具有含有人參、蘆薈成分的護(hù)膚品潤(rùn)膚保濕。在化妝品中添加地黃提取成份，可明顯減少皮膚皺紋。
　　地黃與人參、天門(mén)冬同用，能改善中老年皮膚干燥粗糙。
　　因虛熱導(dǎo)致皮膚油脂分泌過(guò)多者，可選用含有野菊、連翹、大黃、紫草、金銀花成分的潔膚控油類護(hù)膚品。
　　皮膚皺紋增多，是膠原蛋白減少，皮膚失水的緣故，可選用含有人參、蘆薈、黃芪、白術(shù)、靈芝、珍珠成分的防衰除皺護(hù)膚品還應(yīng)注意防曬。
　　皮膚晦暗有黃褐斑，可選用含木瓜、甘草、紅花、川芎、銀杏、蘆薈等成分的護(hù)膚品，有美白祛斑功效。其中甘草、木瓜的美白作用尤為明顯。

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