主持人：以上我們說的是高二年級的一些心里特點，包括他們面臨困難的解決方法。下面我們談一下高三學(xué)生他們的心里狀態(tài)是什么樣的。

陸艷華：高三學(xué)生問題主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上。兩前天我還接到一個學(xué)生給我發(fā)短信，他說老師我有點不想上學(xué)了，我能給你打個電話嗎。我說可以。我說馬上該開學(xué)了，你兩年都熬過來了，不想上了呢？他說我不是不想上了，我就是不知道開學(xué)了怎么辦，假期很多作業(yè)我都做不完。確實有的學(xué)校是怕學(xué)生暑假都玩兒了，因為咱們北京這個暑假正好又趕上很多學(xué)校是抗震加固，假期時間長，所以老師留的作業(yè)肯定也會相應(yīng)多一些，他說一是作業(yè)沒寫完，二是寫完的作業(yè)又不會，很多都是照答案抄的，他說抄完了也不知道這個怎么回事，他說也不知道高三不知道自己能不能熬的住，知識那么難，高一高二很多問題都沒有解決呢，怎么上高三啊，都睡不著覺了。這其實就是學(xué)生上高三很正常的心里狀況。因為高二還沒有面臨高考這樣的壓力，突然一上高三就覺得高考離我們越來越近了。因為從明天一開學(xué)，不到一年了，十個月。

主持人：很多學(xué)校還有倒計時牌。

陸艷華：對，其實那個倒計時牌，不只是學(xué)生，老師壓力都很大，尤其是過了一百天，就剩兩位數(shù)，壓力特別大。所以學(xué)生到高三特別惶恐，特別緊張，特別害怕考試，特別害怕成績單，因為有的學(xué)校是經(jīng)常把成績反饋給家長。所以學(xué)生到高三心里壓力特別大，在這種壓力下有的學(xué)生是上網(wǎng)，想尋求一點幫助，還有的學(xué)生就是跟同學(xué)可能就到外面經(jīng)常的溝通，我看有的同學(xué)逃了半天的學(xué)，跟同學(xué)出去聊天了，反正在學(xué)校也學(xué)不下去，還不如出去玩兒一會兒，跟同學(xué)溝通溝通。還有就是學(xué)習(xí)不得法，會覺得知識復(fù)習(xí)特別慢，人家都跟上了，自己沒跟上，這是很正常的，因為要不然怎么高考分一本二本三本，他覺得我的目標(biāo)是一本，可是我感覺離一本差距太大了，這時候就不知道怎么辦了，還是學(xué)習(xí)不得法，效率低。其實高三的問題比較簡單，因為他們都有壓力，都想學(xué)好，不想高二有很多心里上的逆反。

主持人：教學(xué)要求有什么呢。

陸艷華：高三應(yīng)該是從學(xué)校到家長都是全力抓高考，我們會發(fā)現(xiàn)學(xué)校從一開始就有一個特別緊張的氛圍，可能開學(xué)第一個班會就是怎么迎接高考。原來我記得給學(xué)生開第一個班會，還要拿來很多奧運會運動員訓(xùn)練照片激勵大家。從一開學(xué)第一天就感覺到高考離我們越來越近，逐步走向我們。這個時候?qū)W生也會跟著老師的步子走，我覺得學(xué)生到高三還是比較好管理的。因為不管是家長還是老師，渲染這種高考的氛圍，他們也會覺得高考離自己越來越近了，高三就是一個目標(biāo)，我們怎么把各科知識復(fù)習(xí)好，把體育會考搞好。

主持人：學(xué)生在高考的時候面臨這些困難，我們老師或者家長會給他們怎么樣一些解決方法呢。

陸艷華：首先我們來說家長，高三的時候家長千萬千萬不要說孩子你怎么又這么差，你也就這樣了，我見過家長大概是第一次月考就說我已經(jīng)不抱那么大希望了，原來還想著上本科，還是一看也就是這樣了。千萬不要這樣說，因為高三每一個階段都是一個大洗牌，家長拿到的成績單只要不到一模都是階段性的，我們這塊復(fù)習(xí)，比如說化學(xué)這一塊就復(fù)習(xí)基本概念，下一階段我們就復(fù)習(xí)理論，而家長拿到的成績只是基本概念的成績，基本理論的成績，并不是學(xué)生綜合的成績。所以家長千萬不要放棄孩子，不要說也就這樣了，或者說那你就好一個二本、三本，不要這么想，不到最后時候不要給學(xué)生定性。

然后就是多鼓勵孩子，其實孩子到了高三可能比高一還脆弱。不知道您有沒有過有的孩子一邊聽講一邊流淚，老師看著也很難受。他其實想的不是自己有多難，是想爸媽給我交這么多錢，到高三聽不懂了，其實他很想回饋父母，想讓父母看到自己好的成績。所以有的時候見到有的孩子聽不懂的時候挺痛苦挺痛苦，有的時候課下抱著老師就哭了，怎么考了半天還是這么點成績。所以家長不要天天盯著成績，其實天天盯著成績還不如看看學(xué)生如何進步；其實孩子有很多亮點的，只不過老師和家長有時候沒有發(fā)現(xiàn)而已，我們多給孩子一點肯定，一點鼓勵，哪怕今天比明天提高一分，每天提高一分就是非常了不起，所以家長多看到孩子的亮點，多看到他的進步，千萬不要拿自己的孩子跟第一名比，孩子跟孩子是不一樣的，天天拿他跟第一名比總看到他的缺點。所以是今天和昨天比，每一天都進步一點，最后會非常非常好的。

還有就是孩子成績單下來的時候家長也不要特別驚慌失措，有時候該睜一眼閉一眼，就睜一眼閉一眼，我們應(yīng)該淡化一點，更多關(guān)注背后薄弱點。有的家長對孩子特別薄弱，那個時代的家長知識沒有學(xué)的現(xiàn)在這么深，他就拿出書來和孩子一起查，有的家長說孩子學(xué)會了，他也學(xué)會了，在查知識過程當(dāng)中孩子可以體會到家長真的特別愛他，給他方法，而沒有埋怨他，當(dāng)你不埋怨他的時候孩子會更努力，覺得動力倍增，覺得家長已經(jīng)給了我這么大的精神鼓勵我干嗎不努力呢。

高三有五個階段，第一階段是適應(yīng)期，很多學(xué)生到了高三特別緊張，心里壓力特別大，一時不能把精力都放在學(xué)習(xí)上，有的時候已經(jīng)過度緊張已經(jīng)忘了自己該干嗎。這個階段叫適應(yīng)期，適應(yīng)期的孩子家長應(yīng)該給他盡量放松，老師在營造氛圍的時候只是希望全體學(xué)生都集中精力去學(xué)習(xí)，他可能不能兼顧給孩子放松，學(xué)校已經(jīng)這么緊張了，家長就給孩子適當(dāng)?shù)纳晕⒎潘煞潘?，比如晚上讓他稍微聽一會兒音樂，或者晚上跟孩子一起出去散散步。有的家長還帶孩子去游泳，放松一下，這樣挺好，適應(yīng)期會短。適應(yīng)期會短，后面提高期就會長一點。從第一學(xué)期期中以后到第二學(xué)期一模都是提高期，當(dāng)他實現(xiàn)這個適應(yīng)期以后，過度完了以后他會特別努力的根據(jù)各科特點總結(jié)、梳理知識，然后做大量的題，知識會提高的特別快。但是一模以前會出現(xiàn)一個小波動，這個時候就像我們跑步出現(xiàn)結(jié)點一樣，我們叫做高原期，就是高原缺氧。這個時候會覺得學(xué)生突然很多知識都忘了，復(fù)習(xí)完了又開始緊張了，因為一模排名對他們很重要，這是報志愿的依據(jù)，所以很多學(xué)生又突然迷失自我了，不知道該怎么辦了。但是一模完了以后就會很順當(dāng)，這時候會接近二模了，就到了調(diào)整期，調(diào)整期以后學(xué)生就很順利了，不會有太大的波動。但是二模前后有報志愿，也會影響，分散一些精力，這都是正常的，不會太影響成績，成績不會有太大的波動。如果二模以后努力學(xué)習(xí)還是有一些提高的空間。

這幾個階段孩子都能很順當(dāng)?shù)倪^來，孩子知道到了這個時候是一個適應(yīng)期，大家都是這樣。到了這個時候大家都是高原期，他就不會特別困惑了。學(xué)習(xí)方法上，因為高三重要的是拼效率，不是他學(xué)會了我也學(xué)會了，但他用一天，我用五天，這就非常非常麻煩。效率沒有，最后高考復(fù)習(xí)完不成就很麻煩。

所以高三應(yīng)該有一個四步學(xué)習(xí)放，第一步就是先要進行知識的系統(tǒng)梳理，因為知識是把三年，甚至有的學(xué)科要從初中的知識開始考，所以系統(tǒng)的梳理一遍。如果有自我梳理能力的學(xué)生就會占一些便宜，因為他梳理的和老師的梳理不一樣，就會發(fā)現(xiàn)自己的一些欠缺點、盲點。知識梳理完了以后會有例題，有的老師發(fā)現(xiàn)例題比書的時間還要長，有的學(xué)生不太重視這個例題，其實這是錯誤的，例題是幫助我們找解決方法的，解決方法都是在例題當(dāng)中體現(xiàn)，其實老師解解題都是特別特別用心，因為這個含金量要高一些。所以學(xué)生要重視這個例題，而且重視老師怎么分析這個例題，你拿到同樣的題或者類似的題老師怎么講。這是第一步梳理知識之后訓(xùn)練解題技巧。第三步就是作業(yè)了，其實高三沒有特別硬性的作業(yè)，比如今天必須做多少題，但是高三的作業(yè)是針對當(dāng)天的課再把知識梳理一遍，自己檢查一下，離開老師的講解和提示，我自己獨立的時候能不能把這個題做上來，如果還做不上來就說明我們聽講或者解題技巧還存在問題。這個時候把這個問題記下來，第二天再回學(xué)校找老師，把這個問題補上，這就非常完整了。這樣四步學(xué)習(xí)法下來，每個知識塊都這樣梳理一遍，都按照這四步整理一遍，最后題目綜合起來就不會覺得很難。

主持人：不知道同學(xué)們有沒有聽清楚老師的四步學(xué)習(xí)法，對高三學(xué)生來說非常重要，也非常有用。時間的關(guān)系，我們今天不可能說的那么詳細(xì)。最后請陸老師為廣大高中階段這些同學(xué)們總結(jié)一下他們在學(xué)習(xí)上遇到的困難，應(yīng)對的方法。

陸艷華：最后我希望所有的同學(xué)在高中這三年對自己都要有信心，不要遇到困難、遇到挫折就沮喪或者就想退，其實這都是沒有必要的。高中三年應(yīng)該是人生特別精彩的三年，因為這三年我們會有成功，會有喜悅，也會有特別痛苦的時候，也會有特失意的時候，正是因為有這么多因素我們生活才豐富多彩，正因為這些你們才能提高，如果人生都這么順利的話也就沒有提高了，體會不到提高的樂趣。學(xué)習(xí)上肯定是一個難關(guān)接著一個難關(guān)，每一年都會比前一年更難一些，但是面對這個困難你能想辦法克服它，或者在家長在老師幫助下你克服了，那你會覺得自信就油然而生了。自信怎么來的，就是你克服一個困難以后，你覺得你有了克服困難的能力。如果一遇到困難就逃避，那最后永遠(yuǎn)是這個水平。所以不要懼怕困難。學(xué)習(xí)上還是要得法，找不到學(xué)習(xí)方法的時候，可以看看學(xué)習(xí)好的同學(xué)怎么學(xué)的，也可以問問老師，相信同學(xué)和老師都會幫助你。

主持人：非常感謝大家收看本期節(jié)目，想知道更多的關(guān)于高中階段學(xué)習(xí)方法，請登錄騰訊教育頻道。謝謝。