成人預防推薦方案

1． 太子參10g、蘇 葉 6g、 黃 芩10g、牛蒡子10g

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服為宜。

專家解析：適用于素體虛弱，易于外感的人群。

2．大青葉5g、紫 草5g、生甘草5g

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服為宜。

專家解析：具有解毒清熱功能，適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

3．桑葉10g、白 茅根15g、金銀花12g

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服為宜。

專家解析：此方案適用人群包括：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

4．蘇葉10g、佩 蘭10g、陳皮10g

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服為宜。

專家解析：此方案適用人群：面晦無光，常有腹脹。建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導下使用，在流行期間可連服用3—5劑。

兒童預防推薦方案

1.藿香 6g、蘇葉6g、金銀花10g、生山楂10g

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服為宜。

專家解析：具有清熱消滯功能，適用人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。

2.蘆根10克、桑葉5克、豆豉5克、銀花5克

煎服方法：將4味中藥加水適量,先行浸泡5分鐘,火上煎煮10分鐘左右,至煎出液約150-200mL,過濾取汁。第2煎加水適量,直接在火上煎煮10分鐘,過濾取汁,與第一煎藥液合并后,分兩次飲用。每日1劑,水煎分2次服,連服5天,學齡前兒童減半。集體服藥參照此方藥物比例。

【注意事項】1.請在醫(yī)師的指導下服用。2.本品為預防用藥,不宜久服。

老年預防推薦方案

太子參10克、蘇葉6克、黃芩10克、牛蒡子10克

煎服方法：將4味中藥加水適量,先行浸泡10分鐘,火上煎煮20分鐘左右,至煎出液約150-200mL, 過濾取汁。第2煎加水適量,直接在火上煎煮20分鐘,過濾取汁,與第一煎藥液合并后,分兩次飲用。

【用量】每日1劑,水煎分2次服,連服5天;集體服藥參照此方藥物比例。

【注意事項】1.請在醫(yī)師的指導下服用。2.本品為預防用藥,不宜久服。3.體質(zhì)強壯者不宜服用。

孕婦預防方

白術(shù)6克、黃芩6克、蘇葉3克、銀花6克

煎服方法：將4味中藥加水適量,先行浸泡10分鐘,火上煎煮20分鐘左右,至煎出液約150-200mL,過濾取汁。第2煎加水適量,直接在火上煎煮20分鐘,過濾取汁,與第一煎藥液合并后,分兩次飲用。

【用量】每日1劑,水煎分2次服,連服5天;

【注意事項】1.請在醫(yī)師的指導下服用。2.本品為預防用藥,不宜久服。

飲食預防

方案指出，飲食宜清淡，少食厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。

l 二白湯：蔥白15g、白蘿卜 30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

l 姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200— 300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。

l 桑葉菊花水：桑葉3g、菊花 3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

l 薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。

●鮮魚腥草30—60g，蒜汁加醋涼拌。

●鮮敗醬草30—60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

●鮮馬齒莧30—60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

●赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

●綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g，熬湯后去甘草包服用。

●若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功效。

漱飲方

煎服方法：金銀花6克、大青葉6克、薄荷3克、生甘草3克。

【適用人群】易患咽喉腫痛或與流感病例有密切接觸史者。

【服用方法】將4味中藥加水適量,先行浸泡5分鐘,火上煎煮10分鐘左右,煎出液約150-200mL,過濾取汁。第2煎加水適量,直接在火上煎煮10分鐘 ,過濾取汁,與第一煎藥液合并后,分兩次飲用?；?qū)嬈尤腴_水中浸泡10分鐘后連續(xù)飲用。

【用量】每日1劑分早晚2次服,連用7天。

【注意事項】1.請在醫(yī)師的指導下服用。2.本品為預防用藥,不宜久服。

生活起居預防

除了注射甲型Ｈ１Ｎ１流感疫苗等防疫措施后，還應該做到“六必須”，盡量避免感染甲型Ｈ１Ｎ１流感。

一是盡量避免前往人群集聚場所。病人是最主要的傳染源，甲型Ｈ１Ｎ１流感患者在潛伏期即有傳染性，且在發(fā)?。程靸?nèi)傳染性最強。因此，在流感流行時節(jié)，人們應避免接觸有流感樣癥狀或肺炎等呼吸道疾病的病人；應減少看電影、集會集體活動，避免前往人群擁擠、空氣污濁的場所。

二是必須做到遵循“五步法”洗手。飯前便后，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后以及外出歸來，一定要按規(guī)定程序洗手。正確的洗手法為濕、搓、沖、捧、擦五步。濕：在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相對，手指并攏相互摩擦；沖：用清水把手沖洗干凈。捧：雙手捧清水將水龍頭沖洗后，再關(guān)閉水龍頭。擦：不要共用毛巾擦手，可以甩干、用一次性干凈毛巾、紙巾擦干或自然晾干。

三是必須做到盡量參加戶外鍛煉。人們應多到戶外參加體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，可以每天進行散步、慢跑、做操、打拳等運動，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。另外，睡眠休息要好。生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要過分疲勞。應經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流動。

四是必須做到“少吃辛辣油膩食物”。要多飲水，攝入足夠的維生素。宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鮮蔬菜、水果等。此外，沒有證據(jù)表明甲型Ｈ１Ｎ１流感能通過食物傳播。食用經(jīng)過正確處理和完全烹制的豬肉及其制品是安全的。

五是必須做到“注意個人衛(wèi)生”?？人曰虼驀娞鐣r要使用紙巾掩蓋口鼻，然后把紙巾丟進垃圾桶。沒有紙巾時，打噴嚏或咳嗽時要用手捂住口鼻，然后洗手。平時應避免用手觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴。接觸病人和可疑病人時，要穿隔離服、戴口罩。８－１０層厚的紗布口罩才可阻斷病毒?？谡智胁豢烧疵婊齑鳎∠潞笠凑郯o，最好用開水煮沸或者浸泡消毒曬干后再用。

六是必須做到“合理使用消毒劑”。專家指出，流感病毒在暴露于７５至１００攝氏度條件下能夠被破壞，有幾種化學殺菌劑可以有效預防甲型Ｈ１Ｎ１流感病毒。例如：氯、過氧化氫、去污劑或肥皂、酒精、含碘的消毒劑等。在正確的時間和劑量下使用消毒劑是有效的?？墒褂煤芯凭募埰蛞后w清潔手，摩擦雙手至干為止。