導(dǎo)讀：人體的五臟六腑及五行學(xué)  

1、人體的五臟六腑

    人體的五臟是肝、心、脾、肺、腎，也是按照東、南、中、西、北排列的。五臟所對應(yīng)的是五腑，可是我

們都知道是“五臟六腑”，怎么對應(yīng)五腑？這里有一個相表里的關(guān)系。 因為五臟之外還有心包絡(luò)，實際是六臟

。但因心包絡(luò)是心的外圍，有保護(hù)心的作用，其病理變化大致與心一致，所以習(xí)慣上仍稱五臟。心包絡(luò)對應(yīng)的

是六腑中的三焦。三焦：上焦是指心和肺、中焦指肝和脾、下焦是腎，它是把五臟分為了三塊。

2、五行學(xué)說來源

　　五行學(xué)說是中國傳統(tǒng)文化之精髓所在，是指木（生長、生法、柔和、條達(dá)舒暢）、火（溫?zé)?、升騰、明亮

）、土（生化、承載、受納）、金（清潔、清肅、收斂）、水（寒涼、滋潤、向下運行）五種物質(zhì)的運動。中

國古代人民在長期的生活和生產(chǎn)實踐中認(rèn)識到木、火、土、金、水是必不可少的最基本物質(zhì)，并由此引申為世

間一切事物都是由木、火、土、金、水這五種基本物質(zhì)之間的運動變化生成的，這五種物質(zhì)之間，存在著既相

互資生又相互制約的關(guān)系，在不斷的相生相克運動中維持著動態(tài)的平衡，這就是五行學(xué)說的基本涵義。

2.1、五行相生相克的關(guān)系

　　五行學(xué)說認(rèn)為，五行之間存在著生、克、乘、侮的關(guān)系。五行的相生相克關(guān)系可以解釋事物之間的相互聯(lián)

系，而五行的相乘相侮則可以用來表示事物之間平衡被打破后的相互影響。
　　相生即相互資生和相互助長。五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
　　相克即相互克制和相互約束。五行的相克次序為：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
　　相生相克是密不可分的，沒有生，事物就無法發(fā)生和生長；而沒有克，事物無所約束，就無法維持正常的

協(xié)調(diào)關(guān)系。只有保持相生相克的動態(tài)平衡，才能使事物正常的發(fā)生與發(fā)展。

一、五行與五臟

      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的有機(jī)整體是以五臟為核心構(gòu)成的一個極為復(fù)雜的統(tǒng)一體，它以五臟為主，配合六腑，

以經(jīng)絡(luò)作為網(wǎng)絡(luò)，聯(lián)系軀體組織器官，形成五大系統(tǒng)。這是中醫(yī)學(xué)系統(tǒng)論的一部分。所以要說中醫(yī)養(yǎng)生就不得

不說五臟之間內(nèi)在的聯(lián)系和相互滋生的關(guān)系?！?nbsp;   
 
    木   → 火　→　土　→　金　→　水

    肝   → 心　→　脾　→　肺　→　腎

    如木生火，即肝木濟(jì)心火，肝藏血，心主血脈，肝藏血功能正常有助于心主血脈功能正常發(fā)揮?；鹕?，

即心火溫脾土，心主血脈、主神志，脾主運化、主生血統(tǒng)血，心主血脈功能正常，血能營脾；脾才能發(fā)揮主運

化、生血、統(tǒng)血的功能。土生金，即脾土助肺金，脾能益氣，化生氣血，轉(zhuǎn)輸精微以充肺，促進(jìn)肺主氣的功能

，使之宣肅正常。金生水，即肺金養(yǎng)腎水，肺主清肅，腎主藏精，肺氣肅降有助于腎藏精、納氣、主水之功。

水生木，即腎水滋肝木，腎藏精，肝藏血，腎精可化肝血，以助肝功能的正常發(fā)揮。這種五臟相互滋生的關(guān)系

，就是用五行相生理論來闡明的。

    用五行相克說明五臟間的相互制約關(guān)系：如心屬火，腎屬水，水克火，即腎水能制約心火，如腎水上濟(jì)于

心，可以防止心火之亢烈。肺屬金，心屬火，火克金，即心火能制約肺金，如心火之陽熱，可抑制肺氣清肅之

太過。肝屬木，肺屬金，金克木，即肺金能制約肝木，如肺氣清肅太過，可抑制肝陽的上亢。脾屬土，肝屬木

，木克土，即肝木能制約脾土。如肝氣條達(dá)，可疏泄脾氣之壅滯。腎屬水，脾屬土，土克水，即脾土能制約腎

水，如脾土的運化，能防止腎水的泛濫。這種五臟之間的相互制約關(guān)系，就是用五行相克理論來說明的。

二、五色、五味與五臟

    1、五色是指青赤黃白黑，可以滋補(bǔ)肝心脾肺腎?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：白色潤肺，黃色益脾，紅色補(bǔ)心，青

色養(yǎng)肝，黑色補(bǔ)腎。人體作為一個內(nèi)外統(tǒng)一的有機(jī)整體，通過五色和身體調(diào)和并順應(yīng)五態(tài)，就可以調(diào)整人的容

顏和身體。也就是說不同顏色的食物，它養(yǎng)生保健的功效是不同的。

    青養(yǎng)肝——多吃梅子少喝酒

　　如果喝酒的時候可以配一點青梅子，那么青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護(hù)的作用，從而減少酒

精對肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進(jìn)生長、排

毒。
    紅滋心——蘋果山楂抗疲勞

　　紅色食品具有活血化瘀的功效，對心臟非常有益處，如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山里紅、紅心蘿卜、

桃子等。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補(bǔ)血、補(bǔ)心、祛寒等作用。

    黃益脾——南瓜香蕉助排毒

　　像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品，就可以起到養(yǎng)脾的作用，黃色食品可以提供維生素A和D，

抗氧化，促進(jìn)排毒，延緩衰老。

    白潤肺——蘿卜豆腐也可貴

　　白色食品可以養(yǎng)肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。我們都知道，白色的蘿卜等可以化痰，

而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養(yǎng)肺，而且對預(yù)防心腦血管病、安定情緒、潤肺、促進(jìn)腸蠕動都有很大的作用

。
    黒補(bǔ)腎——芝麻黑豆抗衰老

　　黑色是養(yǎng)腎的，黑色的東西對于補(bǔ)腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的，日常生活中可以

多吃一點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
   

    2、《靈樞·五味篇》有云：“五味各走其所喜：谷味酸，先走肝；谷味苦，先走心；谷味甘，先走脾；谷

味辛，先走肺；谷味咸，先走腎?！?/P>

    1)、酸生肝：酸味食物有增強(qiáng)消化功能和收斂、固澀的作用。常吃不僅可以幫助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的餓

病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的酸梅、石榴、西紅柿、山楂、橙子，均含有維生

素C，可防癌、抗衰老、防治動脈硬化。

    2)、苦生心：古有良藥苦口之說，中醫(yī)認(rèn)為苦味食物能泄、能燥、能堅陰，具有除濕和利尿的作用。像橘

皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的積累，防治各種瘡癥。

    3)、甘入脾：性甘的食物可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量、解除疲勞、調(diào)胃解毒，還具有緩解痙攣等作用。如紅

糖、桂圓肉、蜂蜜、米面食品等，都是補(bǔ)甘食物的不錯選選擇。

    4)、辛入肺：中醫(yī)認(rèn)為辛味食物有發(fā)汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒，均是以辛味

為主的食物，這些食物既能保護(hù)血管，有可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，經(jīng)常食用，可預(yù)防風(fēng)寒感冒，但患有

痔瘡便秘、腎經(jīng)衰弱者不可食用。

    5)、咸入腎：咸為五味之冠，百吃不厭。中醫(yī)認(rèn)為咸味食物有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透、保持正常代謝的

功效。咸味有泄下、軟堅、散結(jié)和補(bǔ)益陰血等作用。如鹽、海帶、紫菜、海蜇等屬于優(yōu)質(zhì)的咸味食品。

補(bǔ)充：一、治肝：補(bǔ)用酸，助用焦苦，益用甘味。二、治脾：補(bǔ)用甘，助用辛，益用咸味。 三、治腎：補(bǔ)用咸

，助用酸，益用苦味。 四、治心：補(bǔ)用苦，助用甘，益用辛味。 五、治肺：補(bǔ)用辛，助用咸，益用酸味。

三、五谷、五果、五畜、五蔬與五臟

    1、《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》有云：“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，

以補(bǔ)精益氣。” ，就是說五谷對人體是最有營養(yǎng)的，也是最全面的。五谷，是指小米、大米、高粱、小麥、豆

類等種子的總稱，是中國人飯桌上最常見的主食。但是，五谷也各有偏性，分別與五臟健康相對應(yīng)。其中,小米

養(yǎng)脾、大米養(yǎng)肺、小麥養(yǎng)心、大豆養(yǎng)腎、高粱養(yǎng)肝。
   
    2、《靈樞經(jīng)五味》：“五果：棗甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛?！?/P>

    3、《靈樞經(jīng)》：“牛甘，犬酸，豬咸，羊苦，雞辛。”

    4、五蔬，最具代表的就是五行蔬菜湯。五行合一蔬菜湯依循“五行、五色滋養(yǎng)五臟”的原理，由胡蘿卜（

紅色入心）、牛蒡（黃色入脾）、白蘿卜（白色入肺）、香菇（黑色入腎）、白蘿卜葉（青色入肝）五種蔬菜

，按照日本細(xì)胞學(xué)博士立石和先生發(fā)明的比例配制而成。五行蔬菜湯五色、五味滋養(yǎng)五臟六腑。五色分開，養(yǎng)

分不重疊，五行合一引起生物化學(xué)反應(yīng)．而產(chǎn)生不可思議的神奇力量，將五臟六腑的偏盛偏衰調(diào)節(jié)至平衡狀態(tài)

。五行蔬菜湯可補(bǔ)充人體細(xì)胞所需的天然、全面、均衡的營養(yǎng)素。

四、五德與五臟

    仁——五行陽木甲，陽數(shù)為三，寄于肝，仁是元性顯露的外顯信息，仁與元性之間是互為表里，是其中體

元“魂”陽之主。元性是無性之性，它的質(zhì)量柔慈，發(fā)而為仁。心理功能：主化生，至善無惡，寬容忍辱，柔

和暢達(dá)，舉止端正，慈懷虛心，博愛萬物。生理功能：和制魂魄，化生津液，外應(yīng)眼目。

    義——五行陽金庚，陽數(shù)為九，寄于肺，義是元情顯露的外顯信息。義與元情之間互為表里，是其中體元

“魄”陽之主。元情是無情之情，它的性質(zhì)剛烈，發(fā)而為義。心理功能：主濟(jì)安拔危。處善聚緣，助弱扶危，

果斷有力，排憂解難。生理功能：調(diào)理氣機(jī)升降，外應(yīng)中岳鼻腔。

    禮——五行陽火丙，陽數(shù)為七，寄于心，禮是元申中元性顯露的外顯信息。禮與元申之間是互為表里，光

明圓通，發(fā)而為禮。是其中體元“神”陽之主。心理功能：主秉規(guī)持范。明白道理，不貪不爭，不燥不急，知

時達(dá)物，達(dá)化萬物，不為萬物所拘。生理功能：調(diào)理血理命機(jī)，適寒熱和榮衛(wèi)。外應(yīng)口舌。

    智——五行陽水壬，陽數(shù)為一，寄于腎，智是元精顯露的外顯信息。智與元精之間是互為表里，是其中體

元“冥上玄”之主。心理功能：主變通。虛懷若谷，聲色不迷，謙虛柔和，不凝不滯，通達(dá)調(diào)變。生理功能：

調(diào)理六腑九液，外應(yīng)兩耳百液津。

    信——五行陽土戊，陽數(shù)為五，寄于脾，信是元氣顯露的外顯信息。信與元氣之間是互為表里，是其中體

元“明童黃裳”之主。心理功能：主誠實。穩(wěn)重厚道，寬宏敦實，篤信不疑，忠一不二。生理功能：調(diào)理百谷

之味，消谷散氣攝牙齒。

五、五官與五臟

1、鼻為肺之官

    鼻子的外形為胃氣所主，鼻孔為肺氣所主，所以肺開竅于鼻，鼻是肺之官，只要人的肺有病首先就會表現(xiàn)

在鼻子上。這里講的鼻子主要指的是鼻孔里邊，肺熱則鼻孔出氣粗、熱；肺寒則鼻孔冒涼氣。比如當(dāng)人得肺病

的時候，就會出現(xiàn)喘息鼻張的癥狀。

2、目為肝之官

    肝開竅于目，得了肝病會在眼睛上有所表現(xiàn)，一般得肝病的人兩個眼角會發(fā)青。孩子如果受到驚嚇，鼻梁

處常會出現(xiàn)青筋或者青痕，這也與肝有關(guān)聯(lián)。

    在中醫(yī)的五色和五臟的配屬里，肝主青色。這個青色并不是我們平時所見的青草、樹葉的綠色，而是蒼色

。肝是從腎水里面生發(fā)出來的，蒼這個顏色是黑色與青色的一個過渡之色。順便談一個問題：如果人在冬季沒

有養(yǎng)好身體，到了春天氣機(jī)就生發(fā)不起來，就會生病。所以，了解顏色和臟腑的對應(yīng)關(guān)系對養(yǎng)生保健是有裨益

的，我們平時可以通過觀察臉色的變化對身體的狀況作出判斷。

3、口唇為脾之官

    脾開竅于口，口唇是脾之官。得脾病的人會出現(xiàn)唇黃或者嘴唇四周發(fā)黃、嘴唇脫皮、流血等癥狀，這些都

是陽明燥火太盛造成的。

4、舌為心之官

    舌為心之官。心臟有病一般會出現(xiàn)舌頭不靈活、舌卷縮等癥狀。口誤，經(jīng)常說錯話，也是心氣不足的象。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有：心病者，舌卷縮，顴赤。顴赤是說心臟有病的話，顴骨這個部位會發(fā)紅。除了顴骨，

我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要留心印堂，因為心病還會表現(xiàn)在印堂處。印堂位于兩眉之間，此處如果突然地發(fā)紅，而且

圖案如燈花狀，是心神將散的象，我們尤其要當(dāng)心，這叫“禍福在旦夕間”，可能會有重病突發(fā)。印堂發(fā)黑也

不是件好事，從中醫(yī)的角度講，這相當(dāng)于水氣凌心，就是腎水太多，心火太弱，腎水上來使心火的功能發(fā)揮不

了。這也是一個很危險的信號。我們在日常生活中要對印堂顏色的變化加以小心。

5、耳為腎之官

    耳朵是腎之官。耳朵的病都會跟腎相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有“腎開竅于耳”的說法。得腎病的人會有耳聾

、耳鳴的癥狀。

    五官通利則五味、五色、五音方能俱辨。中醫(yī)認(rèn)為五官與臟腑器官的關(guān)系極為密切，通過了解五官的病變

就可以發(fā)現(xiàn)隱藏在身體內(nèi)的五臟的病變，所以我們要時刻留心五官的變化，才能留意到相關(guān)聯(lián)的五臟的情況。

    具體到五官的養(yǎng)生方法，很簡單：常閉眼，養(yǎng)神；少說話，養(yǎng)心；平穩(wěn)呼吸，養(yǎng)肺；多食美味，養(yǎng)口；少

惹煩雜，非禮勿聽，養(yǎng)耳。

六、五音與五臟

    這是梁代時的養(yǎng)生秘笈「六字訣」，透過導(dǎo)引呼吸來鍛煉我們的內(nèi)臟，達(dá)致健身效果?！噶衷E」是需要

配合六個發(fā)音的健身操，六個發(fā)音則分別影響著相對的內(nèi)臟：心、肝、脾、肺、腎及三焦。整套動作對呼吸、

大腦以及內(nèi)臟有好處，特別適合學(xué)生和都市人。動作比較緩慢，但必須配合呼吸。

　第一式－－噓 xu

　雙手放腰間，向左轉(zhuǎn)腰，把右手伸出至一半時讀出噓音，然后慢慢收回，再轉(zhuǎn)到右邊。左右輪流交替完成為

之一次，并重復(fù)六次。由左轉(zhuǎn)右前要收腹深呼吸。這動作有助疏肝利膽。

　第二式－－呵 he

　雙手重疊從大脾上升至心口再向下壓，下壓時需要讀出呵音。這動作幫助降心火。

　第三式－－呼 hu

　接著「呵」的動作，雙手配合呼氣徐徐向上升，呼氣時讀出呼音，動作簡單但要重復(fù)練習(xí)。有助調(diào)理脾胃。

　第四式－－呬 si

　兩手向上托起，頸部盡量昂后，然后慢慢回到中間，雙膝一松，雙手推出時讀出隋音。昂頭時動作記緊要慢

。動作有助頸部淋巴暢通、擴(kuò)胸及增加肺活量，對肺部亦有幫助，更且生津止渴的功效。

　第五式－－吹chui

　手放腹前，然后向兩邊推開，移至腰后腎的位置，再用力向下推。向下推時要同時讀出吹音。這動作有補(bǔ)腎

功效。

　第六式－－嘻 xi

　雙手手背相靠垂直放中間，然后向上面兩邊打開，雙腳必須同時伸直。雙手再由上方向下按，并同時讀出嘻

音。這動作可調(diào)理三焦。

七、五情與五臟

1、心在志為喜”

    “心在志為喜”是指心的生理功能和精神情志與“喜”有關(guān)?！端貑?舉痛論》說：“喜則氣和志達(dá)，營衛(wèi)

通利”。喜悅的過程，猶如人體能源(精神能源和機(jī)體能源)的釋放過程，獲得釋放的能源，將形成原動力，展

開新的精神活動，并支配著身體活力，創(chuàng)造出新的業(yè)績。如：能提高人的大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的活力，充分發(fā)

揮機(jī)體的潛能，提高腦力和體力勞動的效率和耐久力，使人感到生活和工作中充滿樂趣和信心，從而動作起來

顯得輕松有力、敏捷、準(zhǔn)確、精力充沛；能使心臟、血管的肌肉運動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，新陳代謝水平提高

；能擴(kuò)張肺部，使呼吸運動加強(qiáng)，肺活量增大，有利于肺部二氧化碳和氧氣的交換；能加強(qiáng)消化器官的運動，

增加消化液的分泌，從而增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。

2、“肝在志為怒”

　　怒是人們受到外界刺激時的一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，是一種不良的情志刺激。怒與肝的關(guān)系最為密切，故稱

“肝在志為怒”。一方面，大怒可以傷肝，導(dǎo)致疏泄失常，肝氣亢奮，血隨氣涌，可見面紅目赤，心煩易怒，

甚則可見吐血、衄血、卒然昏倒、不省人事。另一方面，如肝失疏泄，也可致情志失常，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，心

煩易怒。

3、“脾在志為思”

　　脾在志為思。思，即思慮、思考，是人體意識思維活動的一種狀態(tài)。人的思慮的情志活動主要是通過脾來

表達(dá)的。思是精神高度集中的思考、謀慮的一種情志。當(dāng)人沉湎于思考或焦慮時，往往會出現(xiàn)飲食無味、食欲

下降。有的婦女可以因為工作緊張，思想高度集中導(dǎo)致月經(jīng)量少，經(jīng)期紊亂等，這與脾主統(tǒng)血的功能相一致。

4、“肺在志為憂（悲）”

　　古代醫(yī)家對憂愁的患者仔細(xì)觀察分析后發(fā)現(xiàn)，肺是表達(dá)人的憂愁、悲傷的情志活動的主要器官。當(dāng)人因憂

愁而哭泣時，會痛哭流涕，涕，就是肺分泌的黏液。人哭泣的時候，肺氣盛，黏液分泌增多，而肺開竅于鼻，

所以涕就從鼻中流出了。肺主氣，為聲音之總司，憂愁悲傷哭泣，還會導(dǎo)致聲音嘶啞、呼吸急促等。肺主皮毛

，故憂愁會使人的面部皺紋增多。

5、“腎在志為恐”

　　恐為腎志，腎是人們表達(dá)驚恐之志的主要臟器?？质侨藗儗κ挛飸峙碌囊环N精神狀態(tài)，對機(jī)體的生理活動

是一種不良的刺激。《素問?舉痛論》說：“恐則氣下，驚則氣亂?！奔词钦f明驚恐的刺激，對機(jī)體氣機(jī)的運行

可產(chǎn)生不良的影響?！翱謩t氣下”，是指人在恐懼狀態(tài)中，上焦的氣機(jī)閉塞不暢，可使氣迫于下焦，則下焦產(chǎn)

生脹滿，甚則遺尿?！绑@則氣亂”，則是指機(jī)體正常的生理活動，可因驚慌而產(chǎn)生一時性的擾亂，出現(xiàn)心神不

定，手足無措等現(xiàn)象。

八、五季與五臟

1、春宜升補(bǔ)：春季陽氣初生，大地復(fù)蘇，萬物生發(fā)向上，內(nèi)應(yīng)肝臟，應(yīng)根據(jù)春季的特性，因勢利導(dǎo)，應(yīng)用桑葉

、菊花、生姜等升散之品以充分調(diào)動人體的陽氣，使氣血調(diào)和。

2、夏宜清補(bǔ)：夏季炎熱、火邪熾盛，萬物繁茂，內(nèi)應(yīng)心臟，應(yīng)根據(jù)夏令之時，人體臟腑氣血旺盛，采用金銀花

、荷葉、蓮子等清淡、清熱之品調(diào)節(jié)人體陰陽氣血。

3、長夏宜淡補(bǔ)：長夏時值夏、秋之際，即立秋與秋分之間。天熱下降，低濕上蒸，濕熱相纏，內(nèi)應(yīng)脾臟，應(yīng)采

用赤小豆、綠豆、藿香等淡滲之品，利濕健脾以達(dá)到氣血生化有源。

4、秋宜涼補(bǔ)：秋季陽氣收斂，陰氣滋長，氣候干燥，內(nèi)應(yīng)肺臟，此時五臟剛從夏季旺盛的代謝中舒緩過來，應(yīng)

采用百合、黑芝麻等滋陰生津之品，以調(diào)節(jié)夏季臟腑功能的失調(diào)。

5、冬宜溫補(bǔ)：冬季天氣寒冷，陽氣深藏，內(nèi)應(yīng)腎臟，此時應(yīng)根據(jù)冬季封藏的特點，以桂圓、核桃仁、阿膠等溫

補(bǔ)之品來滋補(bǔ)人體氣血之不足，是臟腑的氣血旺盛，適應(yīng)自然界的變化。

九、五液與五臟

    汗、涕、淚、涎、唾五種分泌物或排泄物稱之為五液。五液由五臟所化生，即心為汗，肺為涕，肝為淚，

脾為涎，腎為唾。五液由五臟所化生并分屬于五臟，故稱五臟化液，又稱五臟化五液。

    五液屬津液范疇，皆由津液所化生，分布于五臟所屬官竅之中，起著濡養(yǎng)、滋潤以及調(diào)節(jié)津液代謝的作用

。五液的化生、輸布和排泄是在津液的化生、輸布和排泄的氣化過程中完成的，是多個臟腑，特別肺、脾、腎

等綜合作用的結(jié)果。但五臟是臟象學(xué)說的核心，故又將汗、涕、淚、涎、唾分屬于五臟。故曰：“人之一身，

有涕、淚、涎、唾、便、溺，皆屬一水之化，而發(fā)于九竅之中”（《質(zhì)疑錄》）?！昂古c小便，皆可謂之津液

”（《讀醫(yī)隨筆·氣血精神論》）。五臟與五液的關(guān)系是津液代謝過程中，整體調(diào)節(jié)與局部調(diào)節(jié)的統(tǒng)一。

1．汗為心之液：什么是汗?“陽加于陰謂之汗”（《素問·陰陽別論》）?！瓣枴保侵阁w內(nèi)的陽氣；“陰”

，是指體內(nèi)的陰液。所謂“陽加于陰謂之汗”，是說汗液為津液通過陽氣的蒸騰氣化后，從玄府（汗孑L）排出

的液體。汗液的分泌和排泄，還有賴于衛(wèi)氣對腠理的開闔作用。腠理開，則汗液排泄；腠理閉，則無汗。因為

汗為津液所化，血與津液又同出一源，因此有“汗血同源”之說。血又為心所主，汗為血之液，氣化而為汗，

故有“汗為心之液”之稱。正如李中梓所說：“心之所藏，在內(nèi)者為血，發(fā)于外者為汗，汗者心之液也”（《

醫(yī)宗必讀·汗》）。由于汗與血液，生理上有密切聯(lián)系，故它們在病理上也互相影響。就汗與血液的關(guān)系而言

，汗出過多，可耗血傷津。反之，津虧血少，汗源不足。故臨床上出現(xiàn)血虛之候時，應(yīng)慎用汗法。“奪血者無

汗，奪汗者無血”的道理就在于此。就汗與心的關(guān)系而言，汗出過多，耗傷心的氣血，則見心悸怔仲等。由于

汗出是陽氣蒸發(fā)津液的結(jié)果，故大汗淋漓也會傷及人的陽氣，導(dǎo)致大汗亡陽的危候。反之，當(dāng)心的氣血不足時

，也會引起病理性的出汗，如心氣虛，表衛(wèi)不固而自汗；心陰虛，陽不斂陰而盜汗。

2．涕為肺之液：涕是由鼻內(nèi)分泌的粘液，有潤澤鼻竅的功能。鼻為肺之竅，五臟化液，肺為涕。在肺的生理功

能正常時，鼻涕潤澤鼻竅而不外流。若肺感風(fēng)寒，則鼻流清涕；肺感風(fēng)熱，則鼻流濁涕；如肺燥，則鼻干涕少

或無涕。

3．涎為脾之液：涎為口津，唾液中較清稀的稱作涎：涎具有保護(hù)和清潔口腔的作用。在進(jìn)食時涎分泌較多，還

可濕潤和溶解食物，使之易于吞咽和消化。在正常情況下，涎液上行于口但不溢于口外。若脾胃不和，則往往

導(dǎo)致涎液分泌急劇增加，而發(fā)生口涎自出等現(xiàn)象，故說脾在液為涎。

4．淚為肝之液：肝開竅于目，淚從目出。淚有濡潤、保護(hù)眼睛的功能。在正常情況下，淚液的分泌，是濡潤而

不外溢，但在異物侵入目中時，淚液即可大量分泌，起到清潔眼目和排除異物的作用。在病理情況下，則可見

淚液分泌異常。如肝的陰血不足，淚液分泌減少，常現(xiàn)兩目干澀；如風(fēng)火赤眼，肝經(jīng)濕熱，可見目眵增多，迎

風(fēng)流淚等。此外，在極度悲哀的情況下，淚液的分泌也可大量增多。

5．唾為腎之液：唾與涎同為口津，即唾液。較稠者為唾，較稀薄者為涎。脾之液為涎而腎之液為唾：唾液除了

具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護(hù)口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功：因唾為腎精所化，

多唾或久唾。則易耗腎精，所以氣功家常吞咽津唾以養(yǎng)腎精。

總結(jié):五臟六腑、五行、五色、五味、五谷、五果、五畜、五蔬、五官、五音、五情、五液、五季、五方、五德

之間息息相關(guān)、密不可分，只要你掌握了他們之間的相互關(guān)系，并應(yīng)用到日常的養(yǎng)生中，相信您自會有一個健

康的體魄！

五五參照表：