我有護膚強迫癥

就是那種每天不完成一定數(shù)量的護膚步驟，就心里感覺難受

大約7-8年前，開始特別地注重護膚

還算有點小小心得，寫下來給大家分享一下吧

自己本身的皮膚特點
膚白且薄
有少量黑頭
T區(qū)愛出油，兩頰干，特別干燥季節(jié)偶有剝皮現(xiàn)象
鼻翼兩側(cè)毛孔大

要相信世界上真的沒有丑女人，只有懶女人
這個帖子我會用心寫，把我自己感覺特別有作用的方法和特別有效果的產(chǎn)品推薦給大家

清潔篇

在護膚的過程中，我最最重視的步驟有三個，清潔是首當(dāng)其沖

如果清潔不徹底，不僅后面的護膚品很難起作用，時間久了，還會出現(xiàn)痘痘粉刺色斑等等問題

清潔拆開說也有兩個方面

1，每天的基本清潔，其實就是洗臉

關(guān)于清潔產(chǎn)品，親們其實不必太糾結(jié)，只要能把皮膚洗干凈，那就是好產(chǎn)品
其他的關(guān)于有個產(chǎn)品宣傳緊致肌膚，抗皺，祛斑等等，噱頭罷了
就是這么簡單，你某天用了一支清潔產(chǎn)品，它洗得干凈，不緊繃，不是那種洗完滑溜溜像洗不干凈或者像潔潔靈，那它就是一個好產(chǎn)品了！

2，周期性的深層清潔，一般來說是清潔面膜
有時候和朋友談護膚的問題，發(fā)現(xiàn)很多人都忽視了這個問題
事實上，臉即使是天天洗，每天還不止洗一次，但是清潔工作做得還是遠遠不夠
一般來說1個月最少還是需要深層清潔一次，這個程序可以在清理積存污垢的同時給臉部皮膚帶來新鮮光澤

北歐的推薦：

洗面奶
最愛嬋真銀杏，泡沫很細膩，洗得干凈，價格實惠
露得清深層清潔也好用，可以在油脂分泌旺盛的季節(jié)用；或者油皮的親可以用
倩碧的皂（非常不推薦皂液，感覺像潔潔靈），中規(guī)中矩的

清潔面膜
佰草集的太極泥，黑泥清潔，白泥煥膚，溫和不刺激
鼎鼎大名的貝佳斯綠泥（不推薦其他泥，徒有虛名），也是推薦在出油多時候或者油皮的親用

北歐的提示：

去角質(zhì)是不是必要？
很多親也是糾結(jié)這個問題，我很早以前也糾結(jié)
后來通過比較發(fā)現(xiàn)，其實去不去角質(zhì)，沒什么太大區(qū)別

關(guān)于卸妝
如果彩妝了，一定要用卸妝產(chǎn)品卸妝，否則殘留在毛孔里，后果很嚴(yán)重，一點也馬虎不得
我自己是擦了BB霜也用卸妝油卸妝的，要不怎么說我是強迫癥呢

其他需要清潔的部位
不是洗完臉就算完成了清潔
千萬要記得，洗臉的同時，你還要同時洗你的脖子，耳根，前胸
這些部位其實都和臉一樣裸露在空氣灰塵里，但是大部分時候你沒有給它們和臉一樣的待遇
護膚品本來分給這些部位的就不多，再不做好清潔
有一天，你會發(fā)現(xiàn)，你的臉沒有出賣你的年齡，但是你的脖子……

滋潤修復(fù)改善篇

滋潤，修復(fù)，改善肌膚是我所重視的皮膚護理的第二方面

在這個步驟中，要針對自己皮膚的缺點們找出解決辦法，并且逐一地解決它們
中性皮的狀態(tài)很理想，不多說了，保持好就行
干皮或者油皮，其實都是缺水的表現(xiàn)
由于皮膚干燥，所以剝皮，所以干紋，所以沒有光澤度和滋潤感
因為油皮，所以毛孔粗大，所以痘痘，所以斑痕，所以太油光大油田

有時候看那些護膚節(jié)目，都是介紹一些化學(xué)名稱，什么左旋c等等，很難記住，是吧 ，反正我?guī)缀蹙拖裉鞎菢永斫?br>
現(xiàn)實中就可以偷懶一些，用精華液就ok了

感覺我有開始隨性寫作了
總結(jié)一下

滋潤，修復(fù)改善皮膚這一步拆開說，也是兩個方面：
1，選對精華液（也就相當(dāng)于治病的藥）
精華液其實就是純度和濃度都更高的一種護膚產(chǎn)品，有的親可能會覺得自己年紀(jì)小，暫時不需要使用精華液，其實不然
皮膚這個東西，很大程度上都屬于不可恢復(fù)，隨著年紀(jì)增長是走下坡路的
要及早的重視它，才能抑制它的過早衰老和退化
還有一點就是皮膚對于精華液的吸收，一般是比其他護膚品更快更深層

2，按摩手法（或者是促進吸收的方法）
有了好的精華液，還需要正確的使用方法
這一點也是很多人不夠重視的，也是為什么同樣是使用了精華液，我的臉上有效果，而你的卻沒有
我經(jīng)常聽周圍的人說，在美容院做臉，皮膚的狀態(tài)就很快很好了，而過段時間不做，就不行了（有的人甚至還不如不去之前），甚至開始抱怨美容院欺騙……
我覺得這里有一點大家可能忽略了，就是美容按摩的手法
這個真的不是隨便拍打拍打臉，擦擦化妝品就行的
如何通過按摩給皮膚減壓排毒，促進護膚品的吸收，加速皮膚的內(nèi)循環(huán)，從而整體提升皮膚的狀態(tài)？
我們要通過學(xué)習(xí)，掌握正確的方法

介紹這本書也就是我一開始要寫這個帖子的主要原因，這本書北歐買了5年之久，斷斷續(xù)續(xù)使用了2年，效果很大的
現(xiàn)在有些復(fù)雜的步驟還是要照著書上的圖對應(yīng)著做，有時候也看光盤（大家一定要買帶光盤版的）

親們要是有心，要是愿意做年輕美麗的女人，不妨看看這本書——《田中宥久子的塑顏按摩法》，并且照做
相信你會發(fā)現(xiàn)你的變化

北歐的推薦：

精華液
最愛的還是全能的雅詩蘭黛特潤修復(fù)精華液，也就是ANR啦
EL家綠色精華，也就是毛孔精華不是很推薦，感覺效果很小
紫色精華，也就是抗皺精華推薦，適合35歲以上

按摩手法
《田中宥久子的塑顏按摩法》，淘寶有賣的，推薦大家買有視頻光盤的。
特別提醒一點，不要以為記住了書里的步驟和部位，其實在實踐過程中總是會有偏差，要時時以書來糾正自己的偏差

北歐的提示：

使用了一段沒有效果
滋潤，修復(fù)和改善皮膚是整個護膚過程中最復(fù)雜且難于操作的一步，通常也是見效最緩慢的一步
使用精華液，一般也要3個月到半年才能看到效果

同時使用多種精華
能同時使用多種精華，但是要注意先后順序
基礎(chǔ)的用在最先，其實是抗皺的，或者抑制出油的，或者美白的，或者淡斑的……

多大年紀(jì)開始使用精華
我的經(jīng)驗24或者25歲以后就可以考慮，先從基礎(chǔ)的開始，再根據(jù)以后皮膚出現(xiàn)的問題隨時加

精華能不能間斷使用
最好不要間斷使用，盡量給皮膚持續(xù)的一種動力補充

補水篇

趁著暫時不忙，來寫一點

水對于皮膚有多重要，應(yīng)該不用多說了吧
不論是干皮還是油皮，補水都應(yīng)該是最最重要的一步

還記得上學(xué)的時候，剛剛開始摸索著護膚，那時候就重視補水，用了很多宣傳補水的產(chǎn)品，總是效果很差
后來和朋友們交流經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)有一個問題被忽略了，那就是不僅要補水，還要想辦法鎖住水分，不讓它流失掉

鑒于前面都是拆開兩步寫的，補水這個我也分兩步吧

1，補水面膜
面膜也算是一種密集型的護膚產(chǎn)品，尤其是補水面膜
但是補水面膜的缺點就是，雖然可以在短時間大量補充水分，但是保持水分的功效弱一些

這里我再啰嗦的說說吧
第一，片式面膜
片式面膜是很經(jīng)濟方便的一種，這個也不需要選擇太貴的，適合自己的就可以了
要切記片式面膜一片只能使用一次，如果覺得面膜液體很多，一次用不完，建議用在頸部

第二，純露或者花水泡紙膜
這個是我要特別說的一種面膜。也是我自己使用過程中覺得效果非常好的一種。
首先要選擇一款時候自己的純露或者花水，這個要純度適中的，一般淘寶或者屈臣氏那種化妝品店都有買的。
純露有很多種類，有抗敏的，有消炎抗痘的，如果是單純用作保濕，首選是玫瑰純露或者花水。
純露泡紙膜，質(zhì)地溫和不刺激，可以每天使用，特別是那些皮膚很干或者很油的親，推薦每天使用，在早晨醒來清潔皮膚后或者晚上睡前。
但是注意每次敷臉的時間不宜過長，紙膜稍感不濕潤就取下。
還有一種特別見效的敷臉辦法，尤其是馬上出去約會，或者想很快改善一下皮膚狀態(tài)的親可以嘗試
那就是先用水晶面膜，全臉（避開眼周圍）薄薄涂一層，再敷上浸泡了純露的紙膜

這個使用過1-2個季節(jié)，就會發(fā)現(xiàn)皮膚有大的不同哦

2，補水面霜
說過面膜，來說補水面霜，注意哦，說的是霜，不是乳液
乳液呢，我一直覺得不如霜的功能強大
并且我到現(xiàn)在還是有種強迫癥，擦了乳液之后還要再擦面霜

補水面霜和補水面膜其實應(yīng)該是挺好的搭檔，面霜的有點就是鎖水功能強大

干皮的親們要注意選擇有輕度滋潤功能的補水面霜
油皮的親們最好選擇完全無油的著哩狀的補水面霜

使用的時候要注意依照臉部不同部位的不同特點，干燥或者愛出油的部位給稍多一些

北歐的推薦：

純露或者花水
田園舞沙（紗）玫瑰純露，這個純露價格比較實惠，而且產(chǎn)地也是中國專門出產(chǎn)優(yōu)質(zhì)玫瑰的山東省
我個人使用多年，品質(zhì)是可靠的

面霜
倩碧水磁場面霜，這個質(zhì)地很輕薄，一點點不油膩，保濕效果也很好的，缺點就是貴，不禁用啊
還有就是新寵，我有天的帖子也專門提到的，普蘭娜碧玉芙蓉保濕霜，就是剛擦上感覺質(zhì)地稍比水磁場粘，吸收后就好了

北歐的提示：

敷面膜后是否需要擦護膚品？
面膜不等同于平日你已經(jīng)習(xí)慣的護膚品，最好使用之后，再依照平時護理步驟護理

片式面膜的使用頻率
一周一兩次差不多，不要太頻繁，否則反而增加皮膚吸收營養(yǎng)的壓力

自制純天然面膜可行么
要因人而異吧，要注意觀察皮膚的接受能力，有過敏立刻停哦

頸部護理
我自己覺得我的脖子護理的還算成功吧，和我的實際年齡相符


其實每天護理和面部之后，小手向下移移，就順便把頸部護理了，千萬不要嫌麻煩哦

基礎(chǔ)的頸部護理包括清潔——保養(yǎng)品，兩步
再復(fù)雜一步，可以用一點按摩膏按摩頸部，定期就可以了，半個月或者十天

1，清潔
洗干凈就不多說了，脖子擦粉的要注意卸妝，早晚都需要的，即便不是天天洗澡，也要天天清洗哈
當(dāng)然，最省事兒還是直接洗澡
我說下二次清潔吧，這里呢，就不得不說下倩碧老版的潔膚水
用這個為脖子和耳根，前胸做二次清潔不失為明智的選擇
脖子一般不愛出油，倩碧2號水就可以了
用棉片沾了，輕輕擦，從下向上的方向

2，保養(yǎng)品
最好使用專業(yè)的頸霜護理頸部，畢竟各個部位皮膚的結(jié)構(gòu)也不相同
實在不愿意買頸霜，可以用普通乳液
擦的時候也是注意方向，從下向上

3，按摩
可以參照我前面推薦的那本書里的方法
或者自己從下向上輕輕按摩
按摩膏不要質(zhì)地太油
或者用你的頸霜或乳液也可以

北歐的推薦：

頸部二次清潔
倩碧老版2號水+面片

頸霜
普蘭娜青刺果抗皺頸霜，這個我一般買小樣，10g大約是8-10米的樣子，一個小樣能用差不多1-2個月

眼部護理

再寫一段眼部我就發(fā)“每日一敗”的帖子去

眼部皮膚很薄很嬌能也比較脆弱
所以護理的時候不能因為怕麻煩而隨了面部的大流兒

關(guān)于黑眼圈，細紋，眼袋，這些問題，因為我還沒遇到，所以可能沒什么發(fā)言權(quán)
不過也許是我基礎(chǔ)護理做得好，所以這些問題還不至于這么早出現(xiàn)

這一部分我就講幾個自己的心得吧

1，不同年紀(jì)的親們要選擇不同的眼部保養(yǎng)品
著哩狀的眼霜適合年紀(jì)小的親們
輕薄一些的膏狀眼霜適合25-35的親們
35歲以上的親們可以考慮更滋潤一些的眼霜

特別提示一點，25歲以上的親們就可以考慮加上眼部精華了，順序是眼部精華+眼霜，主要作用是從深層修復(fù)眼部的皮膚，跟面部精華差不多哈

2，擦眼霜的手法
因為眼部皮膚的特點，我推薦大家用按的方法擦眼霜，而不是像擦面部保養(yǎng)品那樣打圈
一般用無名指指腹，從眼角到眼尾，稍用一點點力量按壓，直到完全吸收
整個的上眼皮和眼尾后2cm的半徑內(nèi)也都是不能忽略的范圍

毛孔護理和黑頭對抗

毛孔和黑頭，是我在長期面對電腦之后，發(fā)現(xiàn)愈發(fā)嚴(yán)重的一個問題
輻射還是會給皮膚造成很大傷害

預(yù)防毛孔和黑頭，隔離霜這個肯定是不能少了，不過隔離霜要盡量選清透型的

1，加強控油
我的毛孔問題主要集中在鼻翼兩側(cè)的T區(qū)，黑頭集中在鼻頭和鼻溝
造成毛孔粗大或者黑頭的主要原因就是油脂分泌
用于這些部位的護膚品要比其他部位更加控油和清爽
簡單說吧，就是你的臉劃分出正常部位和特殊部位，要給予不同的護膚品
舉例子：我臉頰額頭等可以使用鉛筆的2號水，有油黃油吧，T區(qū)3號水+無油黃油

2，徹底清潔后注重及時收縮毛孔
用水蒸氣蒸臉后，毛孔完全打開，使用清潔面膜或者是去角質(zhì)膏清理皮膚后，要記得及時收縮毛孔
推薦冷水拍打或者是含酒精的爽膚水敷臉

3，定期軟化和去除黑頭
市面上很多去除黑頭的組合，一般都是軟化劑+撕拉式鼻膜
我一般都只用軟化劑，軟化之后，輕輕柔洗鼻子，去除嚴(yán)重的黑頭
撕拉式鼻膜不大用，怕過度清潔會損傷皮膚，造成油脂平衡被破壞
另外，茶樹油在對抗黑頭方面也有很好的效果

總之，解決這個問題還是要多多補充皮膚的水分，達到抑制油脂分泌的作用

北歐的推薦：

控油產(chǎn)品
倩碧3號水，比起2號控油效果強太多了

幫助軟化和去除黑頭
茶樹精油，經(jīng)常沾著擦拭黑頭，幫助軟化黑頭

北歐的提示：

粗大毛孔最怕的是什么
最怕的就是遇上“污染”，灰塵和其他臟東西堆積在毛孔里，會使問題越來越嚴(yán)重
所以本身有毛孔問題的親們一定要更加注意清潔，徹底清潔，過后還要及時收縮毛孔

防曬和美白

防曬分防曬本身和曬后修復(fù)兩方面說

1，防曬
面部防曬一般不推薦防曬系數(shù)很高的產(chǎn)品，一般SPF15-25的無油清透乳液是首選
因為防曬產(chǎn)品本身多少都會有點油膩，所以使用防曬的同時一定要注重補水
再有就是選擇防曬產(chǎn)品的時候要選帶有PA值的，簡單說，有了這個才表示可以防曬黑

還有就是防曬產(chǎn)品不是說早上擦一次就管用一天，是萬能的
出汗，或者時間久了，防曬的功效都會消失
要及時的補擦
有條件的親最好中午補擦，下班前補擦

2，曬后修復(fù)
如果曬傷嚴(yán)重，有的親推薦用蘆薈膠擦，因為我還沒達到這一步，所以沒什么發(fā)言權(quán)
就是普通曬后，我說說吧，我最常用的就是多效曬后修復(fù)冰晶，類似水晶面膜，敷厚厚一層當(dāng)面膜
當(dāng)然還有一點需要特別注意的就是曬后也要多多補水

美白

美白的產(chǎn)品多少都是有副作用的，而且親們也不要期待有某個產(chǎn)品能快速地美白皮膚
我經(jīng)常用的美白的產(chǎn)品是我自己配制的一種面膜，嘿嘿
原料是白芷粉，茯苓粉，銀耳
銀耳熬成稠稠的粥狀（要幾個小時），然后用少量這個粥狀的液體（不要銀耳了，吃掉吧）混合上白芷粉和茯苓粉，混合之后要有一定稠度，可以敷在臉上就行了，每天敷臉，頸部，前胸
這個最好就是每年的9月開始，堅持到轉(zhuǎn)年的3月，這一段時間是最適合修復(fù)和美白皮膚的了

北歐的推薦：

防曬霜
最最推薦的是資生堂的新艷陽防曬，超級好用，真的不黑
還有就是露得清的防曬，不油
露得清水瀅系列的用于臉部也不錯，便宜不油膩

曬后修復(fù)
多效曬后修復(fù)冰晶，淘寶有賣的

北歐的提示：

1支防曬霜能用幾年
建議最好一年一換，防曬產(chǎn)片本身的功能也會隨著接觸空氣而失效

多種防曬產(chǎn)品的累加
累加不表示你可以不用補擦防曬，盡管你的面霜，隔離，粉底或者粉餅都有防曬的功能，都有SPF值
干紋和表情紋

應(yīng)對干紋和表情紋，除了采取前面所述的那些補水按摩修復(fù)的步驟外

我要特別強調(diào)的也是兩個問題

1，用滋潤的眼霜修護表情紋
注意是修護表情紋，比如法令紋，抬頭紋等
因為眼霜本身質(zhì)地輕薄而且營養(yǎng)度高，尤其是抗皺眼霜對應(yīng)皺紋更好
就是每天護理眼部之后，稍微涂一點點在表情紋的位置
暫時沒有表情紋的親也可以涂涂預(yù)防一下

2，面膜對抗干紋和表情紋
強留推薦一款面膜
初時發(fā)現(xiàn)這款面膜的神奇，其實是給我媽媽買了這個，本來想做做實驗的
沒想到效果出奇好
是悅?cè)萏玫耐伱婺?br>這款面膜，要密集使用的，最好每天堅持做，堅持住1-2周，肯定有明顯效果
當(dāng)然是指那些本身有了表情紋和干紋的，沒有這些問題的親，就不要強烈要求肉眼能看到對比了


北歐的推薦：

悅?cè)莸耐伱婺?/span>
這個多說幾句吧，這個面膜比較難洗，我一般是用三美人的海綿沾水擦洗，溫水擦洗
或者洗澡之前敷了，洗澡時候一并洗掉
還有就是想要這個面膜發(fā)揮最大作用，最好用完這個面膜之后，再在臉上再敷上一層浸水的紙膜或者是保鮮膜（保鮮膜效果最好）
事半功倍哦
再有一點，敷臉的同時不要忘記脖子

太羅嗦了

北歐的提示：

童顏面膜的使用周期
密集使用15天，中間加強補水

頭發(fā)護理

我是直發(fā)，也燙了離子燙，是連續(xù)幾年都燙
主要就寫我的直發(fā)護理吧

1，清潔頭發(fā)
要把洗發(fā)護發(fā)區(qū)分開，首先用專門清潔的洗發(fā)水清洗，再用護發(fā)素或者發(fā)膜護理頭發(fā)
除非受到特殊原因的限制，否則不推薦那種洗護一體的洗發(fā)水
清洗頭發(fā)一定要徹底，特別忌諱用了洗發(fā)產(chǎn)品后，頭發(fā)清洗得不干凈，導(dǎo)致洗發(fā)產(chǎn)品殘留在頭發(fā)或者頭皮上

2，護理頭發(fā)
護發(fā)素是每次洗發(fā)后都要用
但是最好使用發(fā)膜，營養(yǎng)成分更好些
當(dāng)然最好是有電熱帽可以加熱一下
一般是洗發(fā)后，取適量發(fā)膜涂勻頭發(fā)，用毛巾或者浴帽包裹好頭發(fā)，戴上電熱帽
低溫檔先加熱10分鐘，高溫5分鐘，再低溫5-10分鐘
再清洗干凈，可吹干或者自然干

3，燙染頭發(fā)
反復(fù)燙染對頭發(fā)有損傷這個眾所周知了吧
所以燙染最好能分開，大約最小間隔2周
利用這個間隔時間好好護理一下，一般是密集使用發(fā)膜護理，讓頭發(fā)恢復(fù)韌性和亮澤
如果連續(xù)燙頭，最好使用燙前護理劑
染發(fā)或者燙發(fā)（尤其是拉直），盡量不要讓發(fā)廊給加熱，會給頭發(fā)帶來更大的傷害，最好是自然軟化后拉直或者是上色

4，我自己使用的產(chǎn)品
護發(fā)產(chǎn)品我一般是使用威娜
但是淘寶上假貨很多，大家要注意鑒別
就像威娜的染膏，如果價格低于40，基本就不用考慮了，一般真品價格在50多
發(fā)膜我以前跟團買過海靈草和頭發(fā)救星，都還可以，比較實惠
但是最最好用的（應(yīng)對拉直后），我覺得就是威娜潤絲發(fā)膜，這個密集使用不僅感覺頭發(fā)又滑又亮，還能改善沙性發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)變得柔順服帖
還有好多親問我圖上頭發(fā)的顏色，是買的威娜可麗絲染膏，6/77深亞麻潤棕色
不過這個染膏質(zhì)地很稠很稠，建議多配點雙氧乳，一直染膏最好配雙倍容量的雙氧
威娜染膏本身不刺激，上色快，而且比較不退色，算是我用過的比較好的一種了

北歐的推薦：

洗發(fā)水護發(fā)素
這個不推薦威娜，效果不明顯
這個推薦普蘭娜，便宜好用。還有就是吧里團的漢高原生態(tài)玫瑰果原液洗護套裝，天竺原液的也不錯
還有卡詩也不錯，就是太貴

發(fā)膜
德國威娜潤絲特效修護焗油
建議配合電熱帽加熱使用，燙后護理建議每次洗發(fā)后使用；平時護理推薦每周1次

燙前護理液，拉直膏，染膏
嘿嘿，推薦威娜還有就是施華蔻（黑人頭）

北歐的提示：

不要反復(fù)改造自己的頭發(fā)
不管發(fā)質(zhì)多好，都堅持不要連續(xù)地燙染頭發(fā)，最好間隔6個月以上

經(jīng)常修剪
不要覺得自己頭發(fā)長得慢而不舍得修剪，經(jīng)常修剪頭發(fā)，不僅防止出現(xiàn)分叉，還更加利于它的生長

適當(dāng)披散頭發(fā)
總梳著，尤其是梳得緊，會給頭皮增加很大壓力
晚上梳著頭發(fā)睡覺更不好哦

免洗發(fā)膜
不要過度依賴免洗發(fā)膜，畢竟效果不如一般的傳統(tǒng)發(fā)膜