艾灸養(yǎng)生，對于30歲以上的人尤為重要。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。常年堅持，必獲殊益。
養(yǎng)生保健灸哪里
    灸療，人體有幾百個穴位，怎樣拿捏準(zhǔn)確?一般人能做到么?
再多的穴位，總有關(guān)鍵的幾個緊系全身，關(guān)乎性命。關(guān)元、命門、足三里、中脘是人體四大養(yǎng)生要穴。
    利用純陽艾火長期溫灸四大養(yǎng)生要穴，具有補益腎氣，健脾和胃，促進(jìn)脾。腎運化的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。
關(guān)元穴
    又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補穴之一。一是培根固元。

　　二是培腎壯陽，補腎壯陽，調(diào)經(jīng)固沖，清熱利濕，此穴有培腎固本，調(diào)氣回陽，主生殖，主元氣之功效。是男子藏精、女子蓄血之處。

　　三是補虛固本。此穴能增強生殖系統(tǒng)功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。

主治： 陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾?。?br>月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見病；
腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病；
各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。
命門穴
    又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。一是補腎調(diào)經(jīng)； 二是理腸固脫。 


主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病癥。
中脘穴
    又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。一是能調(diào)脾胃；具有調(diào)胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

　　二是能降逆化滯。此穴有調(diào)胃和中、補虛益氣、納谷化濕，降逆止嘔之功效。

主治：胃脘痛,胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、淺表性胃炎,消化不良、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、黃疸、高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)。虛勞百損，四肢乏力等癥侯.最主要是治療消化系統(tǒng)疾病，更是治療各種胃病的重要穴位之一。 　　

足三里穴
     在外膝眼下三寸一橫指處。一是扶正培元，強脾健胃；

　　二是促進(jìn)新陳代謝，強壯肌體；

　　三是提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強免疫能力。具有補益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。
叩拔足三里，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用，尤其對消化系統(tǒng)的疾病、功效更為顯。

　　
主治：胃痛,胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、消化不良、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、肝炎；神經(jīng)衰弱、癲癇、失眠、頭痛、貧血、偏癱、高血壓、低血壓、動脈硬化；冠心??；糖尿病、遺尿癥；陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多；傷風(fēng)感冒；膝關(guān)節(jié)炎、下肢關(guān)節(jié)炎, 神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等.