在多年的臨床實(shí)踐中，我推薦給一些病人喝“粥”飲“茶”效果還是蠻好的，不妨試一試：

1、菊花決明粥 ：取白菊花、決明子各10克，大米100克，冰糖少許。將決明子炒香(中藥店有炒制品出售)，與菊花入沙鍋同。煎后濾汁，放人大米及適量水煮成稀粥，食前加冰糖即可。每日食1次。研究表明，菊花可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量；決明子具有抑制血膽固醇升高和動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成的作用。   

2、山楂粥 ：取干山楂30-40克(鮮品60~90克)，大米100克，白糖少許。干山楂入沙鍋加水煎后濾汁，與大米同煮成稀粥，待熟時(shí)稍稍放入白糖調(diào)味，略煮即可。每日分上、下午服用。山楂有擴(kuò)張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化酶等作用。

3、首烏粥 ：取何首烏(中藥店有售，價(jià)格不貴)30克先煎取濃汁，粳米100克，大棗2-3枚，同煮為粥，早晚分食。

4、山楂15克，決明子15克、荷葉半張，水煎后代茶飲。適用于肥胖型高血脂。

5、薏苡30克、茯苓15克、澤瀉15克，水煎后代茶飲。適用于痰濁型高血脂病人。

6、山楂30克、黑木耳6克，水煎后代茶飲。血瘀型高血脂

7、枸杞子15克、女貞子15克、制首烏15克，水煎后代茶飲。肝腎陰虛型高血脂