平和型： 平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷，也不吃得過熱。多吃五谷雜食過于油膩及辛辣之物。運動上，一般選擇溫和的鍛煉方式，運動強度不要太大就可以。老年人適當(dāng)散步、打太極

氣虛型： 多吃具有益氣健脾作用的藥物，實際上我們中醫(yī)有一個概念就是藥食同源，在中醫(yī)看來有很多食物是能的，所以我們下邊病理性體質(zhì)的時候，所用的飲食內(nèi)容，往往有一些是屬于藥，同時也屬于食物。針對氣虛型的如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。吃了這些食物有補氣健脾的作用，平時吃東西的時候也食物盡量避免，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷消耗體力的運動

陰虛型： 多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事，因為傷精耗液，對男女都一樣。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗分。不適合洗桑拿。平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境?？梢杂镁殨ā⑾缕鍋礅閻傂?，用旅冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。

陽虛型： 可多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇?？蛇M行適量的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂，調(diào)節(jié)一下情緒，讓他興奮一下。

濕熱型： 飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助煙酒，因為煙酒在中醫(yī)看來屬于具有溫?zé)嶙饔玫?。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。

氣郁型： 多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等，因為這些食物具有行氣、解郁、消食、醒神免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。另性格上有一些自我封閉的表現(xiàn)，要經(jīng)常有意識的參加集體性的運動，多跟其他人交往，多交交朋友，有了這些朋較好的對不良情緒的傾訴對象。

痰濕型： 飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末。多進行戶外活動。衣著應(yīng)透氣散濕，容易把一些濕氣能夠散掉，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。中醫(yī)對痰濕型的人有一些給大家簡單的說一下。比如用白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內(nèi)金。用這些藥物，

血瘀型： 可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，因此這散結(jié)、行氣、疏肝解郁的作用，少食肥豬肉等。保持足夠的睡眠，但不可過于安逸?？蛇M行一些有助于促進氣血運太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。保健按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通，達到緩解疼痛、穩(wěn)定情緒、增強人體功能的作用。血瘀體如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

特稟型： 飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素搭配合理。通常容易發(fā)生過敏反應(yīng)的食物也要盡量避免，比如肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。保持室內(nèi)清潔， 洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進居住，要放一段時間，里面一些容易引發(fā)過敏或者有害的物質(zhì)要放一段以后、通掉。春季盡量減少室外活動時間，因為這個時候花粉比較多，容易引發(fā)過敏。

文章來自: 播種網(wǎng)社區(qū)(www.) 詳文參考：http://bbs./thread-1013750-2-1.html找出不同體質(zhì)的弱點平和型不愛得病、氣虛型易感冒、陰虛型易咳嗽、溫?zé)嵝鸵组L瘡、氣郁型易得抑郁癥、痰濕型易患三高和糖尿病風(fēng)、特稟型易哮喘。

平和型： 沒有明顯的患病趨向，不愛得病。

氣虛型： 容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈。

陰虛型： 易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。值得一提的是，這種人患的咳嗽是干咳、少痰。

陽虛型： 容易出現(xiàn)水腫、腹瀉等。

濕熱型： 容易得瘡癤、黃疸等病。

氣郁型： 容易得失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。

痰濕型： 容易得眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。一般來說都是跟血液代謝謝性疾病。

特稟型： 凡是遺傳性疾病患者多與親代有相同疾病或缺陷。比如出現(xiàn)藥物過敏、花粉癥、哮喘等變態(tài)反應(yīng)性疾病。