肝血不足的危害：

肝主藏血和調(diào)節(jié)血液、凈化血液的功能。通常我們稱肝為血庫，人臥則血歸于肝，人行則血運行全身，人體的血液是運行不息的，但肝內(nèi)必須儲存一定量的血液，以應(yīng)人體在特殊的情況下的各種出血癥，如果肝血虛，一般以筋脈、爪甲、兩目、肌膚等失于血的濡養(yǎng)以及全身血虛的病理現(xiàn)象為辨證要點。肝血不足，不能上榮頭面，可見面自無華、眩暈耳鳴、視力減退；肝主筋，血虛筋脈失養(yǎng)，則拘急屈伸不利，手足振顫，肌肉動，爪甲干枯薄脆；血不養(yǎng)神，肝不藏魂，故夜寐多夢；婦女肝血不足，沖任虧虛，見月經(jīng)異常，治宜補養(yǎng)肝血。

用按摩艾灸補肝血的好方法：

每天中午飯前和飯后按揉血海，兩側(cè)交替，每次每穴2分鐘，飯后按揉兩足三里3分鐘；晚上9~11點的時候開始艾灸穴位，每穴灸10分鐘，艾條離皮膚大約兩指，能感覺到皮膚發(fā)熱但不燙為度，艾灸后喝一小杯溫開水。如果能長期堅持，人體的就不會出現(xiàn)肝血不足的問題，而且，有關(guān)肝上的所有病癥都可以得到緩解和好轉(zhuǎn)。

食療補肝血的方法：

甜醋豬蹄姜湯：用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。制作過程：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲兩個小時，下冰糖調(diào)味即成。功效：溫補肝血。

黑芝麻粥：用料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。制作過程：大米淘凈，加入黑芝麻等，再添適量的水煮成粥。功效：這種粥具有滋補肝血的作用。

黃精粥：用料:炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。(4-5天一份)。制作過程：將炙首烏、黃精放入紗布袋內(nèi)。鍋內(nèi)加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥，待涼后加入蜂蜜調(diào)味后即可食用。功效：補血保肝養(yǎng)肝明目。

其它補血養(yǎng)肝明目（補肝血）方法：

方法一、以臟補臟法。雞肝味甘而溫，補血養(yǎng)肝，為食補養(yǎng)肝之佳品，較其它動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。

方法二、以味補肝，首選食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。每日以食醋40毫升，加紅糖適量，加溫水沖淡后飲服，補肝血作用極佳。

方法三、補肝血、食鴨血。鴨血性平，營養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

方法四、舒肝養(yǎng)血，吃菠菜。菠菜具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用，是補肝血最好的食物之一。