教你一套眼部保健操

　  1、旋轉(zhuǎn)：閉上眼睛，使眼球轉(zhuǎn)圓圈，先向左，后向上，再向右，向下，并向相反方向旋轉(zhuǎn)，向一邊轉(zhuǎn)4次，再向別一邊轉(zhuǎn)4次。
　  2、上下看：閉上眼睛，并向上"看"然后向下"看"。該動(dòng)作重復(fù)做8次。
　  3、眨眼：朝前看快速眨眼30秒鐘，朝前看不動(dòng)20秒種。該操重復(fù)3次。
　  4、看V字。向左、向上、向側(cè)面看，往下看、向右、向左、向斜方、向下看等等。該操重復(fù)7-8次。 1、旋轉(zhuǎn)：閉上眼睛，使眼球轉(zhuǎn)圓圈，先向左，后向上，再向右，向下，并向相反方向旋轉(zhuǎn)，向一邊轉(zhuǎn)4次，再向別一邊轉(zhuǎn)4次。
　  2、上下看：閉上眼睛，并向上"看"然后向下"看"。該動(dòng)作重復(fù)做8次。
　  3、眨眼：朝前看快速眨眼30秒鐘，朝前看不動(dòng)20秒種。該操重復(fù)3次。
　  4、看V字。向左、向上、向側(cè)面看，往下看、向右、向左、向斜方、向下看等等。該操重復(fù)7-8次。

我聽說(shuō)過(guò)一個(gè)“偏方”，就是說(shuō)?？此?span lang=EN-US>,比如說(shuō)養(yǎng)魚呀,可以令到眼睛水汪汪的!當(dāng)然做眼保健操很重要的,不但可以保護(hù)視力還可以促進(jìn)眼部的微循環(huán)。當(dāng)然有時(shí)懶的話就用眼霜吧!一款好的眼霜配合按摩提拉的手法可以讓眼部神采飛揚(yáng)!還要注意多補(bǔ)充維A,多吃水果與蔬菜,如藍(lán)莓之類的富含花青素的食物.當(dāng)然,不可用眼過(guò)度哦,再好的資源如果不好好保護(hù)也容易枯竭的.你有一雙大眼睛,真令我羨慕呀！
　  眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)化有以下四節(jié)。
　  第一節(jié)探天應(yīng)穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。
　  第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。
　  第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。
　  第四節(jié)接太陽(yáng)穴、輪刮眼眶（太陽(yáng)、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。
　  最后，祝你有一雙明亮的眼睛！

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，女性承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任越來(lái)越多，壓力也越來(lái)越重，常常是家庭、事業(yè)兩不誤。因長(zhǎng)期熬夜、上網(wǎng)，尤其是長(zhǎng)期失眠，許多女性出現(xiàn)了黑眼圈。黑眼圈使女性的年齡看上去比實(shí)際大。在請(qǐng)醫(yī)生排除其他疾病以后，愛美女性可以嘗試下面的方法調(diào)理黑眼圈：
　   一、眼部按摩：
　   1、攢竹(眉頭之間稍淺的凹陷)：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩手法有點(diǎn)像把兩個(gè)穴位向一起推。
　   2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉。
　   3、太陽(yáng)(眉梢和外眼線連線處向外1厘米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營(yíng)養(yǎng)霜，用無(wú)名指按壓眼尾處、球后(下眼眶中外1／3處)、四白(下眼眶中內(nèi)1／3處)、眼明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè))，每個(gè)穴位按壓3～5秒后放松，連續(xù)做10次。將中指放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼，輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。再用食指、中指和無(wú)名指指尖輕彈眼周3～5圈。
　   二、中藥滋補(bǔ)：
　   中醫(yī)認(rèn)為黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足、脈絡(luò)失暢、目失所養(yǎng)所致。中醫(yī)調(diào)理主要以補(bǔ)益肝腎、解郁明目為主。腎陰不足者如伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱等癥狀可服用六味地黃丸，其中宛西制藥生產(chǎn)的"仲景牌"濃縮六味地黃丸，同傳統(tǒng)劑型相比濃縮丸具有體積小、服用量小、攜帶方便的優(yōu)點(diǎn),以"藥材地道，品質(zhì)純正，療效顯著"而獲得越來(lái)越多的消費(fèi)者的青睞。
腎陽(yáng)不足者，如有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、怕冷、四肢不溫等癥狀者宜服用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的產(chǎn)品，如仲景桂附地黃丸等進(jìn)行溫補(bǔ)。
如果出現(xiàn)視力減退、視物昏花、模糊，迎風(fēng)流淚等癥狀時(shí)，可服用仲景杞菊地黃丸，滋腎養(yǎng)肝明目
　   三、敷眼法：
　   1、土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部。不用長(zhǎng)芽的土豆。
　   2、茶葉敷眼：將泡過(guò)的紅茶包敷于黑眼圈上，約5分鐘。
　   四、食療：
芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，還可以用枸杞和紅棗炮制枸杞茶。