子時（23點至1點）膽經(jīng)最旺

中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之佘氣，泄于明膽，聚而成精。膽為正中之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”凡在子時前1至2個小時入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經(jīng)常子時前不入睡者則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變得濃結(jié)晶，猶如海水中水份蒸發(fā)后鹽份濃而曬成鹽一般，形成結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此而“膽怯”。

丑時（1點至3點）肝經(jīng)最旺

“肝藏血。”人世間的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮的血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血歸于肝。”如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病。 ­

寅時（3點至5點）肺經(jīng)最旺

“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。 ­

卯時（5點至7點）大腸經(jīng)最旺

“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水從與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。 ­

辰時（7點至9點）胃經(jīng)最旺

人在7點吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。 ­

已時（9點至11點）脾經(jīng)最旺

“脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。 ­

午時（11點至于13點）心經(jīng)最旺

“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。 ­

未時（13點至15點）小腸經(jīng)最旺

小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會咳而排屁。 ­

申時（15點至17點）膀胱經(jīng)最旺

膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人全溫較熱，陰虛的人最為突出。 ­

酉時（17點至19點）腎經(jīng)最旺

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。 ­

戍時（19點至21點）心包經(jīng)最旺

“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戍時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。 ­

亥時（21點至23點）三焦經(jīng)最旺

三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能百脈。人如果在亥時睡眠百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。