每天1個(gè)蘋(píng)果 少得腸癌

每天1個(gè)蘋(píng)果 少得腸癌

經(jīng)常吃蘋(píng)果可減少患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)試驗(yàn)表明，每天吃一個(gè)以上蘋(píng)果，可減少約一半患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，而吃其他水果或蔬菜沒(méi)有顯示同樣效果。研究人員認(rèn)為，蘋(píng)果的保護(hù)性能，可能是其類(lèi)黃酮含量高的結(jié)果。這些在蘋(píng)果皮里發(fā)現(xiàn)的抗氧化劑，可以防止自由基對(duì)分子或組織造成損害，從而抑制癌癥的發(fā)生和細(xì)胞繁殖。而蘋(píng)果皮里的抗氧化劑是肉里的5倍，所以，當(dāng)你吃蘋(píng)果時(shí)，可以洗，但不要削皮。

然而，世界癌癥研究基金會(huì)表示，其實(shí)所有癌癥的危險(xiǎn)都可以通過(guò)簡(jiǎn)單的生活方式改變減少30%-40%，如多吃水果和蔬菜，定期鍛煉，控制體重等。