開發(fā)心像能力所必須的條件,我歸納為以下幾點。

（1） 任何人的大腦都具有清晰地產(chǎn)生心像的能力；

（2） 不要去想自己不能看到心像。正是這種念頭使自己看不到心像的出現(xiàn)；

（3） 為了看到心像的出現(xiàn)，進行心理成功的想象訓(xùn)練（想象自己看到了心像）。

所謂心理成功，就是在內(nèi)心想象自己已經(jīng)成功達到了已定的目標。拋棄“我不行”的念頭，設(shè)想自己已經(jīng)獲得成功，這是很重要的方法。

想象訓(xùn)練可以輕松地邊聽錄音（可使用七田真幼兒教育研究所制作的盒帶，也可參照《白色光的想象法》那篇文章自己制作）邊進行。一邊聽錄音一邊進行冥想、呼吸、想象，聽覺容易集中誘導(dǎo)者的聲音。大腦集中與一種感覺時腦電波便統(tǒng)合為一，使想象處于容易進行的狀態(tài)。

“現(xiàn)在你處于非常放松的狀態(tài)。右腦系統(tǒng)已經(jīng)開啟，進入了和平時不同的意識狀態(tài)。在這種狀態(tài)下可以很輕松地進行學(xué)習(xí)。在你體內(nèi)有另一個人存在，他就是能夠輕松愉快地學(xué)習(xí)的自己。”在聽誘導(dǎo)者聲音的同時，你必須想象自己已經(jīng)處于這種狀態(tài)，這是極為重要的。想象必須靠自己進行的。

初中生、高中生進行想象訓(xùn)練，想象自己考試能夠得到100分，結(jié)果真能取得100分。在大腦中進行清晰的想象，具有使想象成為真實的特性。

通過心理成功的想象訓(xùn)練能獲得實際的成功。運用這條心理法則，誰都能看到大腦中出現(xiàn)的心像。我們進行心像訓(xùn)練，其實只要想象自己能夠看到心像出現(xiàn)的情景就可以了。這種方法被稱為“描繪心理成功的圖像”。能夠清晰地看到出現(xiàn)在自己大腦中的心像的第一條件，就是想象自己獲得了成功，亦即描繪心理成功的圖像。

丹田呼吸法

使自己精神放松，然后進行心像訓(xùn)練，這樣就能夠輕松地看到出現(xiàn)于大腦中的心像。為此，我們首先應(yīng)該學(xué)習(xí)讓精神得到放松的松弛訓(xùn)練。

要使自己的精神處于松弛狀態(tài)，直接進行內(nèi)心調(diào)節(jié)是極為困難的。誰都有過這樣的實感，靠自己的意志自由自在地控制自己的意識或內(nèi)心狀態(tài)是一件非常不容易的事。

然而自古就傳下來一種使人容易控制自己意識的秘訣，那就是“丹田呼吸法”。據(jù)說這種秘訣是以釋迦在修行時發(fā)明的，釋迦就是通過冥想和丹田呼吸得到了大切大悟的境界。

用丹田呼吸法能夠調(diào)和身心，使自己的身心與天地根源之氣保持一體化。這樣我們便可以得到和宇宙的一體感，發(fā)揮出通常發(fā)揮不了的超常能力。

可以說掌握了丹田呼吸法，就可以控制自己的肉體和生命。古時候，圣者、仙人和道士們所追求的就是和宇宙的一體感。獲得了和宇宙的一體感，就能保持身心的調(diào)和，這被稱為天人合一的境界。

每個人的身心深處其實都具備著仙人般的卓越能力，通過丹田呼吸法可以發(fā)掘出這些能力?，F(xiàn)在我們就把這種古時候流傳下來的方法活用到右腦開發(fā)上。

丹田呼吸法的具體方法如下。

進行呼吸時，在呼吸的時候，盡量使下腹部往里收縮，同時用力使橫膈膜收縮，在呼吸過程中保持下腹部的用力準柜臺；在呼吸的時候盡量使下腹部向外膨脹，并使下腹部達到弧形的形狀。為此，人們也將丹田呼吸稱為“弧形呼吸”。

在進行丹田呼吸的時候，呼氣產(chǎn)生了強力腹壓，因此腹腔內(nèi)的各器官的運行處于停止狀態(tài)，靜脈血被送至心臟，繼而進入肺部。而在呼氣的同時動脈血則進入腎臟。這樣，我們可以知道，體內(nèi)的血液由于呼吸運動而保持新鮮狀態(tài)。

此外，在呼氣的時候我們要想象體內(nèi)的惡氣完全排除了體外；在吸氣的時候想象宇宙的能量從頭部頂端（百會）進入到身臉部、頸步、胸部和腹部，全身都充滿了宇宙的能量。這樣可使容易上揚之氣下沉，使容易下行之血上揚。

我們把將血液提升到橫膈膜以上、將氣下抑至橫膈膜以下的狀態(tài)，稱為“交”而不能達到這樣的狀態(tài)則稱為“不交”，“不交”的狀態(tài)是達不到身心調(diào)和的效果的。

人原本都有真正的純粹之氣(真氣).我們將容易上揚之氣降之丹田以下，體內(nèi)之氣才能得以調(diào)和勻暢。這種狀態(tài)就是“真氣一齊”，是身體各部分都獲得平衡的最佳狀態(tài)。

人類具有養(yǎng)生之道。呼吸時加長呼氣，能使人的上半身神清氣爽，下半身溫和舒適。這種上部清涼、下部溫和的狀態(tài)，就是“交”的狀態(tài)，是平衡調(diào)和狀態(tài)，在這種狀態(tài)下我們方能與宇宙保持一體化。這時，我們的身心非常松弛，腦電波以椴ǖ男問匠魷幀

我們再來學(xué)習(xí)用丹田呼吸法是腦電波處于椴ǖ淖刺姆椒?。栽?#964;陂波的狀態(tài)下，大腦充滿高度創(chuàng)造力。如果能夠進一步接近δ波的狀態(tài)，那就能產(chǎn)生超常的現(xiàn)象。

在這里，我們進行使腦電波處于θ波狀態(tài)的丹田呼吸法。

首先輕松舒適地端坐，用鼻子緩緩?fù)鲁鰵庀ⅲ@時想象腹中的空氣和邪氣一起完完全全地排出體外。

然后用8秒鐘的時間，通過鼻子緩緩吸氣，這時想象地之能量從腳底、天之能量從頭頂進入體內(nèi)。之后屏住呼吸8秒鐘，并在這期間想象自己的體內(nèi)充滿了天地之精氣。

隨后再用8秒鐘呼氣。這就是丹田呼氣法。如果最初用8秒鐘覺得困難的話，也可以先用6秒或7秒。

最終目標是用20秒鐘呼氣、20秒鐘吸氣、再屏住呼吸20秒鐘，這樣一個一分鐘呼吸過程。每天進行丹田呼吸法盡量使呼吸的持續(xù)時間變長。持續(xù)時間越長越能夠進入θ波狀態(tài)，越容易看到大腦中出現(xiàn)的心像。

我有一封來信，介紹了自己如何通過嘗試用丹田呼吸法看到了大腦中心像的出現(xiàn)。

白光心像法

進行心像訓(xùn)練時，給對方以看到光亮的暗示是很重要的。在實際訓(xùn)練中，如果某人能看到光球的心像出現(xiàn)，那就表明他在潛在能力的開發(fā)上已經(jīng)取得很大效果。

人本來就是一個發(fā)光體。光是宇宙空間的波動，通過冥想我們能看到這種波動之光。生命的本性就是心，就是光。而宇宙意識本身也就是光和愛，以及兩者的調(diào)和。光推動了宇宙中的一切進化，地球上的生命也是受賜予自然之光而得到進化的。

古時候就有一種訓(xùn)練方法，通過冥想看到出現(xiàn)在眼簾內(nèi)的白色光球。據(jù)說當能夠看到白色光球的出現(xiàn)，就能自由地運用完全記憶的能力，同時還能開啟自己的特異能力（其實是開啟右腦的感覺體系）。

那么，讓我們來進行能夠看到出現(xiàn)在緊閉著的眼簾后的白色光球的心像訓(xùn)練吧。

能夠看到眼簾內(nèi)的白色光球，表示已經(jīng)完成了心像訓(xùn)練的第一階段。接下來便進入能夠隨意看到出現(xiàn)在腦海中的心像的階段，到了這一階段你就能知道自己已經(jīng)掌握了這種自由地控制心像出現(xiàn)的能力。

我們先從能夠看到白色光球的心像訓(xùn)練開始吧。我們先把下面這段內(nèi)容錄到磁帶里，然后進行練習(xí)。

首先慢慢地輕松舒適地坐到椅子或者榻榻米上。請摘下領(lǐng)帶、手表和眼鏡。慢慢地、放松地閉上雙眼，兩手放在腹部，然后開始深呼吸。

首先用嘴緩緩地呼氣。一邊呼氣一邊使腹部向內(nèi)收縮。與此同時，請你想象體內(nèi)污濁的空氣完全清除出去了。

然后用鼻子慢慢地吸氣至胸部飽和。再想象宇宙能量從鼻腔、頭頂和腳心吸入到了體內(nèi)，同時使下腹部向外膨脹。

令胸部放松，讓意識集中與被稱為丹田的下腹部。吸氣結(jié)束后屏住呼吸，有意識地想象吸入體內(nèi)的能量在體內(nèi)循環(huán)一周。

好了，再以這種感覺進行一次呼吸。從口中慢慢呼氣，同時使腹部向內(nèi)收縮。

請在呼氣的同時想象體內(nèi)的污濁空氣被完全排出體外。

然后用鼻子慢慢地吸氣至胸部飽和，想象宇宙之能量被吸入體內(nèi)。

令胸部放松，讓意識集中于被稱為丹田的下腹部。

吸氣結(jié)束后請屏住呼吸，有意識地想象體內(nèi)充滿了宇宙之能量。好了，切底放松自己。你已經(jīng)進入了阿爾法波狀態(tài)，心情安閑舒適而爽快，處于非常放松的狀態(tài)。

為了加深催眠的深度，接下來讓我們進行肌肉放松活動，使呼吸方法返回到自然狀態(tài)，再使意識集中于頭部頂端。當意識能夠集中到頭頂端以后，在呼氣的同時，首先進行消除頭頂部緊張感的訓(xùn)練。

好，下面我們在呼氣的同時，有意識地去消除太陽眼眼睛下部的緊張感。接下來是鼻翼、鼻腔內(nèi)。然后再略張開嘴巴，消除下頜、耳廓及耳內(nèi)的緊張感。

想象自己在漸漸松弛中。

脖子、肩部略保持緊張感，然后一下子放松。與此同時想象脖子、肩部漸漸松弛。

然后消除手腕和手的緊張感。將意識集中在手腕和雙手，略保持緊張感，再突然放松，能夠感覺到消除了這一部位的緊張感。

你看，緊張感消除了，處于完全放松的狀態(tài)，感覺非常良好。

其次按背部、胸部、腹部的順序，將意識轉(zhuǎn)移到這些部位，逐一消除這些部位的緊張感。好了這些部位的緊張感都已消除了。

再其次將意識集中到腰臀部和大腿，消除這些部位的緊張感。對了，然后是小腿和腳部。最后進行一次使全身的緊張感得到消除的想象。好了，身體各部位不必要的僵硬緊張都已經(jīng)消除了，全身完全放松，你現(xiàn)在心情極為良好，覺得舒適無比。

就像一切感覺都已不存在，身體好像浮于空中一般。頭腦中感到一片空白，心情非常之好，精神松弛，舒適愉快。

好，現(xiàn)在繼續(xù)閉著眼睛，通過意識來注視自己的鼻尖。當你注視了一段時間，眉心稍上方印堂處的穴位有些刺癢的感覺。通常我們說這一部位存在著第三只眼。

請想象眼前浮現(xiàn)出小小的圓點出現(xiàn)了，眼前出現(xiàn)了發(fā)光的圓狀體。當你能夠感覺到哪怕是很模糊的發(fā)光的圓點時，你已經(jīng)完成了自我集中的第一階段。

在你感到模糊的光亮以后，請你不斷想象哪個亮點越來越亮、越來越亮。于是，你看，亮點凝聚起來了，；亮度在增加，隨著漸漸變得明亮，亮點越來越接近自己的眼睛，形成了一個發(fā)光的球體。

好了，亮光凝聚起來成了發(fā)光的球體，能看見小小的紅色的發(fā)光球體了，看到明亮的、閃耀的發(fā)光球體了。當你看到了紅色的發(fā)光球體時，你就完成了第二階段。

請你一直注視著這個球體。于是，球體漸漸變大，出現(xiàn)在你的眼前，充滿著你的大腦。不久，它從你的頭腦中溢出，擴展到你的體內(nèi)，再從你的體內(nèi)溢出，使你的身體完全籠罩在光環(huán)之中。

現(xiàn)在光環(huán)籠罩著你的全身，使你體會到無比充實的感覺。

現(xiàn)在，你被光環(huán)籠罩著全身，處于深深的朦朧狀態(tài)。你現(xiàn)在已經(jīng)進入了第三階段。在深層的朦朧狀態(tài)中，你意識中的事情都會變成映像，出現(xiàn)在你的第三只眼前。

好，你現(xiàn)在處于深層的朦朧狀態(tài)，全身的氣力已經(jīng)完全松弛，輕松舒暢。這樣靜止不動，籠罩著你的光亮又漸漸聚集起來，收縮到體內(nèi)，收縮到頭腦中，在頭腦中沉靜下來，變成很小很小的圓點。

隨著圓點變小，亮度在增加，閃動著耀眼的光。你看圓點變得越來越小，最后成了一顆很小很小的閃亮的星，不久星星也消失了。

發(fā)光的圓點消失了。光亮消失了，變得一片漆黑?，F(xiàn)在你的身心都完全放松，處于深層的朦朧狀態(tài)。眼前是一片黑暗。

在一片黑暗的壁壘中，你能看到紅色、紅色的光了，不久你看到了青紫色的窗戶。說是窗戶，最初更像是青紫色的云層或青紫色的圖案。你的內(nèi)心非常平靜，以舒適而安詳?shù)男那樽⒁曋巧惹嘧仙拇啊?/p>

那是一扇窗戶，它并不只是映照著物體或者人影，當打開這扇窗就能進入另一個世界。當你緊緊注視著那片青紫色的云層、青紫色的圖案，它們已變得更加明亮、接近透明。

通過這扇窗子看到了人物和風(fēng)景。請等待一下，緊緊注視著這扇窗。

也許窗戶看不見了，看到了別的映像。但不必驚訝，請你就像輕松地享受著夜間播放的電視節(jié)目那樣，看著那些映像。

即使無論怎樣都看不到映像，也不妨悠閑自在地等待。也許青紫色的云層回旋、消散，直至看不見。

昨天、今天、每天都進行這樣的練習(xí)，某一天突然能夠看見什么了，或許只看見曇花一現(xiàn)的映像，這樣的映像的體驗，在以后的練習(xí)中，會有不斷的變化出現(xiàn)。以后不用磁帶，以同樣的要領(lǐng)進入朦朧狀態(tài)，有意識地讓自己看到某樣?xùn)|西。

重復(fù)的次數(shù)越多，進入朦朧狀態(tài)越快，映像出現(xiàn)得越早。閉上眼睛、深呼吸，一下子便進入朦朧狀態(tài)，腦海中馬上出現(xiàn)映像。請你在進入練習(xí)前，事先想定今天要看到什么映像。決定好今天想看到的映像，是非常有效的方法。

如果那扇窗戶里什么也沒有出現(xiàn)，那并不是因為沒有映像，相反，是因為映像出現(xiàn)得太多了。色彩、形象太多了，只要出現(xiàn)漆黑一片的景象。當你習(xí)慣了這種訓(xùn)練方法，映像中的風(fēng)景、人物將會一個個分開，成為一幅幅的畫面。

每天進行二三十分鐘的訓(xùn)練是必要的。每天重復(fù)進行訓(xùn)練，不久就能從青紫色的窗口看到各種各樣的映像，使你的透視力得到提高。只要看到了一個映像，就等于開發(fā)出了你的透視能力。所以需要日復(fù)一日的訓(xùn)練。持續(xù)是最關(guān)鍵的。持續(xù)進行一個月、兩個月，你的潛在能力就能得到提高。然后，某一天你突然發(fā)現(xiàn)自己的透視能力已經(jīng)得到了開發(fā)。然后是從朦朧中蘇醒過來。從1數(shù)到5，你便能恢復(fù)到原來的意識。清醒后能感覺到心情輕松愉快，不用說內(nèi)心無比喜悅。

讓我們數(shù)到五，心情愉快地睜開眼來。

（1）    身體輕松，意識恢復(fù)清醒；

（2）    雙手、雙腳的力量迅速恢復(fù)；

（3）    體內(nèi)充滿活力?，F(xiàn)在的的體內(nèi)、你的內(nèi)心都注入了宇宙的能量，精力充沛，  神清氣爽。身心不調(diào)已消失，心情非常爽快；

（4）    頭腦變得輕盈，心情愈發(fā)輕松，眼前變得明朗；

（5）    好了，心情愉悅，已經(jīng)完全清醒了。睜開眼睛吧。伸開雙手，伸展背部，再活動一下腿部。請你意識自己已經(jīng)恢復(fù)到原來的身體狀態(tài)，然后請你深呼吸。

首先作為準備活動，必須作到精神放松以及意志力集中。為此，我們應(yīng)該了解，冥想、呼吸暗示、自律訓(xùn)練法是必要的。

自律訓(xùn)練法有下述6項內(nèi)容：

（1）    體的重感；（2）身體的溫感；（3）心臟的調(diào)節(jié)；（4）呼吸的調(diào)節(jié)；（5）腹部太陽神經(jīng)叢的溫感；（6）額頭的清涼感。

自律訓(xùn)練法的方法具體如下：

（1）    舒適放松的躺下。

給自己以暗示：“感到身體變得十分沉重，手腳也十分沉重。雙手平放著，想抬卻抬不起來。”使自己感到身體沉重

（2）    先給自己這樣的暗示：“身體的張力消除了，身體變?nèi)彳浟?。心情非常穩(wěn)定，非常舒適”；然后再暗示自己：“手變暖和了，手腕也暖和了，整個手臂豆娘都暖和了。”

 接著再對自己說：“腳開始變暖和了。好了，已經(jīng)暖和了，整個腳部都很暖和。”使自己感覺到腳部變得溫暖。

（3）反復(fù)暗示自己：“將感覺集中到心臟部分。感到心臟在緩緩地，撲通撲通地跳動。心臟在緩緩地跳動，在跳動著。”

（4）       注意力轉(zhuǎn)向呼吸

對自己說：“我現(xiàn)在正在緩緩地呼吸著，心情良好地呼吸著。心情良好的呼吸，呼吸非常舒適。我正在緩緩地舒適地呼吸著。”同時即這樣持續(xù)緩緩地呼吸。

（5）       進行自我暗示：“我這樣呼吸的話，下腹部會變的溫暖。雙手重疊置于下腹部，兩手和下腹部之間很溫暖，腹部內(nèi)部也很溫暖。”

（6）       接下來將意識集中于額頭。

將意識集中于額頭，則每進行一次呼吸，口、鼻及周圍部分都會有清涼的感覺。就像站在微風(fēng)過的河邊，感覺到?jīng)鲲L(fēng)拂面而過。

微風(fēng)不知道是從哪兒吹來的，就像撫摸著額頭一樣，令額頭感到?jīng)鏊?。你看，額頭非常涼爽。

感到微風(fēng)吹拂著額頭，現(xiàn)在你進入了深層的催眠狀態(tài)。

現(xiàn)在，心情非常舒適。進入了深層的阿爾法波狀態(tài)，心情非常之好。

然后從催眠狀態(tài)恢復(fù)過來。從1數(shù)到5，心情良好地清醒過來。清醒后感到很舒適，心情不由得非?？鞓?。

那么讓我們數(shù)到5，心情愉悅的清醒過來。

（1）       好了，身體變得很輕松。非常輕松，沉重感已經(jīng)消失了。

（2）       現(xiàn)在，手指、腳尖的氣力已經(jīng)恢復(fù)了。好了，氣力已經(jīng)恢復(fù)了。

（3）       你的體內(nèi)充滿精力。精力充滿全身。在你的內(nèi)心，注入、充滿了宇宙的能量。對，充滿了宇宙的能量。你的體內(nèi)充滿了活力。

（4）       現(xiàn)在來使頭腦變得輕盈。頭腦輕盈，非常清爽。好了，頭腦變得很清爽，而且眼前變得明亮。

（5）       好，心情良好地清醒過來。已經(jīng)心情良好的清醒過來了。然后握緊兩手，再松開，使兩手保持力量。心情很好，完全清醒了。

       活動一下兩腳。再大點兒勁。你能夠感到自己的體力已經(jīng)恢復(fù)了。

然后再進行深呼吸。好，做了深呼吸后睜開眼睛。心情很好的清醒過來。這是一次愉悅的清醒。

這種通過暗示進行的自律訓(xùn)練法，請你每天堅持一段時間。過了一星期，你只要想腹部很溫暖，就會感到腹部有所反應(yīng)。這是你的自我催眠能力得到了提高。

當你的自我催眠得到了深化，自然就能夠看到眼簾內(nèi)的心像，就像看到了夢中景象般的感覺。

這就是本節(jié)開始時所寫的心像出現(xiàn)的5個階段，（1）閉上雙眼，一片漆黑什么也看不見，但是，（2）在一片漆黑中，覺得似乎有什么在動，（3）能看到靜止的彩色映像，不久，（4）能看到像電影畫面般動態(tài)的映像了（能夠感覺到在聽錄音的同時進行更容易看到），（5）能看見自己想看的映像。

余像訓(xùn)練法

余像訓(xùn)練法是培養(yǎng)心像力最有效的方法之一。其具體訓(xùn)練方法如下。

首先準備一張橙色紙，上面貼上一個直徑為3.5厘米的藍色圓圈（橙色卡）。

把卡豎放在離眼前約30至40厘米的地方，在明亮的光線下，凝視卡片30秒鐘左右，然后迅速閉起雙眼。于是卡片的余像留在眼內(nèi)的時間越長越好。關(guān)鍵是眼睛必須一眨不眨地注視著它。

最初能看到的是這張彩紙的互補色的余像。但持續(xù)不斷地進行余像訓(xùn)練，不久看到的余像就不再是互補色，而是彩紙本身的顏色。

從這時起，能夠發(fā)現(xiàn)自己心像描繪的能力更為活躍了。

余像的延續(xù)時間不斷變長，就像用自己的意識完全可以控制一樣，這是眼睛極其自然的一種機能。

余像訓(xùn)練的成果，可分為5個過程：

（1）       能夠看到彩紙的互補色；

（2）       能夠看到彩紙的本色；

（3）       能夠有意識地改變所出現(xiàn)的余像的顏色和形狀；

（4）       能夠自然地產(chǎn)生心像；

（5）       能夠看到希望看到的心像。

如果不進行余像訓(xùn)練，即使暗示自己“好，想象自己站在原野上”，心像是不會出現(xiàn)的。但通過余像訓(xùn)練完成了這5個過程，必定誰都看到心像的出現(xiàn)。

能夠看到心像的出現(xiàn)之后，再帶上特定的目標進行心像訓(xùn)練。例如，你可以閉上眼睛，放松精神，集中意識，然后想象報刊上的文字出現(xiàn)在腦海。

能夠隨意看到自己所希望的心像出現(xiàn)，那么余像訓(xùn)練就完成了。只要徹底放松自己，心像肯定能夠出現(xiàn)。要達到這個目的，耐心、有毅力的訓(xùn)練是必不可少的。

要達到這個目的，重要的是精神放松、意識集中，花時間進行踏實的訓(xùn)練。

ESP訓(xùn)練

進行心像訓(xùn)練，右腦系統(tǒng)得到開啟，就能夠產(chǎn)生大量的心像。右腦是形象之腦，原本就充滿了各種映像。心像能力得到了提高，ESP能力也就能輕易地產(chǎn)生。因為進入了右腦意識層次，能獲得ESP能力那是理所當然的事。所謂右腦意識就是右腦的五感活動產(chǎn)生的意識。

心像的產(chǎn)生屬于右腦的機能，是因視覺、聽覺、味覺、觸覺和嗅覺這五種感覺的產(chǎn)生、活動而出現(xiàn)的思維過程。

所謂右腦的五種感覺，其實就是世間俗稱的ESP能力。ESP能力共有（1）心靈感應(yīng)；（2）透視能力；（3）觸知能力；（4）預(yù)知能力；（5）意念動力等5種，它們都與心像密切相關(guān)（意念動力通常被稱為PK，這里因為我們用心向這一共通項來加以歸納，所以仍將其置于ESP能力中。譯者注：PK為“意念動力”的英文單詞psychkinesis的縮寫）。

心靈感應(yīng)是一個人能夠領(lǐng)會對方所思所想的一種能力。是一個人因為能夠清晰地感受到對方頭腦中的心像，因而明白對方內(nèi)心的一種能力。

所謂透視能力，打個比方，就是能透視到隔壁房間里的東西的能力。這也是因為隔壁房里的東西能在自己頭腦中出現(xiàn)清晰的心像，所以能夠透視。

而觸知能力，比如將一張揉成一團、記有文字和記號的紙張，通過用手觸摸的方法便能知道紙片里的文字和記號，這種能力就是觸知能力。這也是因為自己能夠通過心像看清記錄在紙內(nèi)的文字、記號。

預(yù)知能力是指能夠知道明天或數(shù)天后將要發(fā)生什么事情的能力.這是因為將要發(fā)生的事情出現(xiàn)在自己的心像里,所以使自己能夠得以預(yù)知.

意念動力是通過意念使物體按照自己的要求移動、變形或恢復(fù)原狀的能力。比如通過意念來控制時鐘的指針，于是指針能按自己的想象移動。

上述這些ESP能力都和心像的產(chǎn)生有關(guān)。通過心像訓(xùn)練，將一個人的意志狀態(tài)導(dǎo)入右腦，使其獲得產(chǎn)生心像的能力，那么他將輕易發(fā)揮出ESP能力。反之如果進行ESP訓(xùn)練，那么他也將能夠看到心像出現(xiàn)。我們應(yīng)該記住，心像訓(xùn)練和ESP訓(xùn)練是相輔相成交織在一起的。

ESP能力得到開發(fā)意味著右腦的活性化。開發(fā)出ESP能力，也就自然獲得了對看到過一次、聽見過一次的事情進行瞬間心像記并加以再現(xiàn)的能力。

速讀法和速聽法

右腦開發(fā)的另一種基本的、比較容易進行的方法是，盡量將大量的信息高速地儲存到頭腦中。左腦的運行是以低節(jié)奏進行的，而右腦則以高節(jié)奏運行，當你盡可能地以高速度將大量信息通過眼睛、耳朵輸入右腦，自然會促進右腦的活性化。

進行了速聽訓(xùn)練，將出現(xiàn)泛化現(xiàn)象，即在進行速聽訓(xùn)練的同時，理解力、記憶力、集中力、判斷力等也得到了提高。

有一所七田式教室，讓學(xué)生能力較差的孩子進行速聽訓(xùn)練，于是出現(xiàn)了在短時期內(nèi)學(xué)習(xí)成績得到提高的現(xiàn)象。讓缺乏耐心、不善于傾訴對方的話、不能夠安下心來上課的孩子進行速聽訓(xùn)練，可以使他們的集中力得到驚人的提高，并使他們變得容易接受老師的話。

速聽訓(xùn)練最初可以從聽5分鐘左右的錄音開始,之后增加到了7分鐘、9分鐘，不斷的小幅度地延長訓(xùn)練時間。

速聽訓(xùn)練可以讓孩子們不再東張西望，而集中于如何聽懂速度很快的錄音。孩子們就像換個人似的，能變得安靜、注意力集中，能夠傾耳靜聽老師的話。

速聽訓(xùn)練可以促進右腦的活性化。它能自然啟動右腦的大量記憶機能、大量高速自動處理機能，使整個大腦開始發(fā)揮出最大限度的能力。

進行速讀、速聽訓(xùn)練，促進了大腦的活性化，那么當你閉上眼睛回想的時候，畫、圖形等就會按順序出現(xiàn)在頭腦中，“那一頁上畫著這樣的畫”、“關(guān)于那件事是這樣寫著的”，就像大腦能夠自然地進行尋找一樣。

進行了速讀和素聽練習(xí)，那么在大腦中浮現(xiàn)出映像的速度將比用大腦進行思考更快。有時還會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，大腦中出現(xiàn)過的映像，再以后真實地出現(xiàn)了。

某個進行過速讀訓(xùn)練的人，他在車站的站臺看到一位女性，與此同時，他的眼睛出現(xiàn)了這位女士坐在他身邊位置的映像。當他坐上電車后，發(fā)現(xiàn)那位女士真的就坐在他的身旁。我們可以把這種現(xiàn)象理解為是速讀訓(xùn)練開發(fā)了大腦的預(yù)知能力。

通過心靈感應(yīng)游戲、透視游戲開發(fā)出ESP能力的孩子們，他們非常自然地顯示出具有預(yù)知能力。

我們因該了解，右腦是高速腦，要促進右腦的活性化，超高速的刺激是必不可少的。越是瞬間的刺激，越能對右腦產(chǎn)生作用。人類本來就具備這樣的能力，對于略看過一眼的物體，就能在頭腦中記住它的全部。這種能力被稱為直觀像能力。據(jù)說歌德終生保持著這種直觀像的能力。我們認為藝術(shù)家和天才們，他們不知由于什么原因在幼兒時期產(chǎn)生了這種直觀像能力，而且終其一生如此。

在速讀訓(xùn)練中，進行一分鐘視覺訓(xùn)練是很重要的。即用一分鐘時間進行閱讀，然后閉上眼睛，一邊讓通過直觀閱讀的文字浮現(xiàn)在頭腦里，一邊把他們書寫下來。這樣的訓(xùn)練，最初也許只能在頭腦中浮現(xiàn)出四五個單詞，但隨著練習(xí)的深化，出現(xiàn)在大腦表象中的單詞將會不斷增加。

用一分鐘進行視讀來記憶英語單詞是非常好的辦法.最初只有10個單詞,20個單詞然后逐漸增加,最后達到一次記憶100個單詞.進行這種訓(xùn)練,很關(guān)鍵的一點是必須想象無論什么內(nèi)容的東西,自己都能在一瞬間加以記憶.

在孩子們做ESP游戲、心像游戲、記憶游戲的時候，讓孩子們自己想象能獲得100%成功，同時教師也應(yīng)該同樣強烈地加以想象，這樣能使訓(xùn)練的效果倍增。在做速讀練習(xí)時也是如此。

也許有人會認為速讀會造成理解上的模糊，但事實正好與此相反。培養(yǎng)起自己的速讀能力以后，看和理解將同時在右腦中進行，省去了左腦語言性、理論性的思考步驟，使超高速的學(xué)習(xí)、在考試中取得高分等成為可能。磨練自己的知覺能力，更容易獲得學(xué)術(shù)上的發(fā)明、發(fā)現(xiàn)。

燭光凝視訓(xùn)練法

   閉上眼睛緩緩進行呼吸，使大腦處于δ（賽塔）波狀態(tài)。

睜開眼睛，在1。5米遠處豎一只蠟燭，凝視燭光1分鐘，然后閉上眼睛，注視燭光的余像。如此重復(fù)三次。

請每天進行這樣的燭光余像訓(xùn)練。一步步完成下列余像訓(xùn)練步驟，再接著進行白色光球的訓(xùn)練。

（1）   能夠清晰而長時間地看到蠟燭的余像；

（2）   閉上眼睛就會出現(xiàn)蠟燭的心像；

（3）   閉上眼睛就能浮現(xiàn)起金色的輪廓；

（4）   能自由地將金色輪廓轉(zhuǎn)變成三角形或四角形；

（5）   閉上眼睛，讓眼前出現(xiàn)藍色，在藍色中能夠產(chǎn)生白色光球的心像；

（6）   通過想象能將白色光球下降至丹田部位，能將白色光球移動到身體的任何部位；

（7）   閉上眼睛，想象太陽和大海，在想象中出現(xiàn)海邊的風(fēng)景，能夠讓自己出現(xiàn)在風(fēng)景的心像中；

（8）   想象在額前有發(fā)光的白色球體，球體下降至心臟部位發(fā)出光亮，想象從心臟部位發(fā)出光亮，并籠罩著全身；

這一訓(xùn)練的要點是讓第三只眼睛在光亮中睜開，冥想，呼吸，能夠出現(xiàn)自己被白光所籠罩的心像。

不確定焦點視覺訓(xùn)練法

讓自己看不到原來能夠看到的東西，而有能看到自己原來看不到的東西，進行這樣的訓(xùn)練，對開發(fā)右腦的感覺機能也是很有效的。為此，我們必須學(xué)習(xí)如何使用我們的眼睛。在生理上人都有兩只眼睛，我們習(xí)慣用這兩只普通的眼睛看東西，其結(jié)果之一是觀察“看不見的東西”的能力喪失了。

我們要睜開另一只眼睛。最好的辦法是進行不確定焦點視覺訓(xùn)練。

豎起雙手的大拇指，手臂伸直。眼睛半開。眼神不確定地看者兩只拇指之間。這就是不確定焦點視覺法。用這種方法，不久會看到出現(xiàn)了四只拇指。所謂能看到看不見的東西，就是用另一種右腦的感覺來觀察物體。

為什么看起來會這樣呢？科學(xué)的說明如下。我們?nèi)说难劬?，每一只眼?nbsp;

       的深處都有一層帶有一億三千七百萬個視覺細胞的視網(wǎng)膜，它分中心視覺和周邊視覺兩部分中心視覺由七百萬個錐體細胞組成，而周邊視覺由一億三千萬個桿狀細胞組成。錐體細胞能辨別色彩和形狀，而桿狀細胞則能辨別黑白，使眼睛在昏。暗環(huán)境里也能看清東西。

           在狗的視覺細胞中不存在錐體細胞而只有桿狀細胞，所以狗眼里的世界是黑白世界。而人類因為能發(fā)揮錐體細胞的作用，能看到日常的有色世界，所以基本上不使用桿狀細胞。其結(jié)果是，人的視野變的狹窄，周邊視覺得不到運用，在生理意義上其實只使用了一只眼睛。而事實上周邊視覺能令我們具備看到看不見的東西的能力。

           我們用不確定焦點的方法來進行觀察物體的訓(xùn)練，也就是進行使用通常不使用的周邊視覺的訓(xùn)練，能夠讓我們恢復(fù)其實生來舊有的看到看不見的東西的視覺能力。

           在印度有一個習(xí)慣，人們總是在黑暗的屋子里生孩子，嬰兒出生后的21天內(nèi)也盡量在黑暗的屋子里喂養(yǎng)孩子。人在出生后的三個星期里，視網(wǎng)膜因為光線的刺激漸漸地與視覺想適應(yīng)，虹膜的機能。瞳孔的收合調(diào)節(jié)機能也逐步形成。但是如果出生后讓嬰兒先習(xí)慣與黑暗的環(huán)境，然后在漸漸地適應(yīng)明亮環(huán)境的話，那么他的視覺機能將得到很大的擴展。用這種方法生孩子的印度人，據(jù)說視力達到5。0，看到5公里外的芝麻大小的人影就能說出那是誰，在黑暗中遇到人馬上就能準確地認出來。

        為忙人設(shè)計的5分鐘訓(xùn)練法

         首先，用8秒鐘時間從口中呼氣。一邊呼氣一邊進行自我暗示：“完全放松。安靜。腦子里什么也不想，漸漸犯困。”

          再用8秒鐘通過鼻子吸氣，然后屏住呼吸8秒鐘。用這種方法呼吸5分鐘。

          [第二步]不確定焦點

          豎起雙手的拇指，用不確定焦點視覺法，眼睛半睜，注視著兩只拇指，持續(xù)5分鐘。

          在注視拇指時暗示自己：拇指消失看不見了。

          這一訓(xùn)練重復(fù)多次，拇指看上去真的消失了。能看見的東西看不見了，這是開發(fā)右腦感覺的訓(xùn)練方法。

          [第三步]余像訓(xùn)練

          決定一件物體，對它凝視5秒鐘，然后閉上眼睛。閉著眼睛利用物體的余像使清晰地映現(xiàn)在自己的心像上。

          5秒鐘凝視5秒鐘閉上眼睛，反復(fù)進行5分鐘，持續(xù)進行閉著眼睛清晰地注視心像的訓(xùn)練。

         通過這樣的練習(xí)，能夠開發(fā)右腦的心像能力，沉睡在你體內(nèi)的潛能將得到充分的揮發(fā)。

          人類的頭腦通過腦波發(fā)揮作用。人們在平時的生活中，腦波在14~30

Ｈz之間，人們稱這時的腦波為“緊張波”。腦波處于這種狀態(tài)時，顯意識非常活躍。

幼兒時期，或者成人在冥想時候，腦波在7~13Hz之間,一般稱這時的腦波為”松弛波”.

              我們夜晚進入睡眠,最初蒙蒙朧朧的時候,出現(xiàn)了緩慢的腦波,這時的腦波為4~7 Hz，我們稱之為“淺睡波”。

              進入熟睡狀態(tài)，腦波為0。5~3。5Hz,一般稱其為”熟睡波”.

               還在母親肚子里的胎兒,據(jù)說腦波為7.5Ｈz，胎兒的腦波是和處于假寐狀態(tài)的腦波一樣的.而7.5ｈz的腦波和宇宙能量的波動相同,這是和宇宙能量產(chǎn)生共鳴的周波數(shù).

               胎兒是宇宙能量的結(jié)晶,他就是宇宙意識本身,處于和宇宙波動想共鳴的狀態(tài).所以,剛出生的嬰兒都是天才.通過冥想和心像訓(xùn)練,可以降低人的腦波的周波數(shù),使與宇宙能量的波動保持一體成為可能.心像訓(xùn)練是一種與宇宙意識保持一體,喚醒真我的方法.

        　　通過肉眼看不見的次元

                以前,科學(xué)只注重由肉眼能看見的世界,而肉眼看不見的世界一向不能成為科學(xué)的研究對象.被棄置一邊.心靈活動.潛意識等等,基本上處于被忽略的狀態(tài),.但是今天,我們已經(jīng)知道了這樣的事實:肉眼看不見的能量才是原因,而眼睛看的見的物質(zhì)則是結(jié)果.

                 我們的身體,既有物質(zhì)的一面,又有能量的一面,為此,總有許多科學(xué)解釋不了的現(xiàn)象出現(xiàn).

                  比如,年齡很小的孩子們能夠正確預(yù)測地震.這次    神大地震(指1995年1月發(fā)生在日本神戶.大一帶的大地震------譯著注),僅就我所知,我們有3位會員的孩子,都曾經(jīng)準確的預(yù)測到.孩子們和宇宙意識保持一體,能自如的運用宇宙意識世界的能量.這種能量超越了個人的范疇,將萬物連接為一體,通過它可以捕捉到宇宙信息.而且,這種能量還有治愈肉體疾病的能力.

                  這種奇異的能力也許就隱藏在我們體內(nèi)的什么地方吧?是的,它們就隱藏在我們的右腦中.在我們的左腦中存在著通過語言進行信息交流的回路,而右腦沒有語言機能,它所具有的是非語言性的回路.

                   在漫長的歲月里,我們沒有認識到右腦非語言性信息交流回路的存在.但是,當我們注意到了它的存在,也就明白了在這條右腦的信息回路里,隱藏著驚人的能力.右腦的信息回路,連接著宇宙意識.宇宙能量,它是能夠隨時利用無限的宇宙能量的回路,所以在其中隱藏著驚人的能量,也就不足為奇.      

           　　控制夢境的方法            

學(xué)習(xí)控制夢境的方法,就是使自己自由的利用這座潛意識的寶庫.

學(xué)習(xí)控制夢境的方法,學(xué)會把夢境積累起來是很關(guān)鍵的.不只是一個晚上,每個晚上持續(xù)不斷,就會出現(xiàn)”起動效果”.當你不斷的思考某件事,夢境就會給你帶來暗示.這被稱為起動效果.

美國曾有一次對全國二百名以上的科學(xué)家進行提問:”怎么為創(chuàng)造性的工作制造好的條件?”結(jié)果很多人都回答說:”在就寢前考慮未解決的課題”

下面我們來論述作們做夢的方法.

（１）   仰臥在床上，手腳伸直．讓手腳放松，然后在想象手腳漸漸沉重起來．可以按右手――左手――右腳――左腳的順序進行．

（２）   手腳變的沉重，感到了有一種舒適的懶倦感后，按頭――頸

――肩――胸――腹的順序，令各個部分放松，保持全身松弛，然后再給自己的胸．腹部漸漸變的沉重的暗示．

（３）   意識將至頸部以下后．將處于非常疲倦狀態(tài)，如果還沒有睡意的話，讓自己感覺意識已降至腰，下腹部．

（４）   在快要進入夢鄉(xiāng)之前，回想自己的身體和意識狀態(tài)．全身氣力松弛――頭腦變沉――頭腦模糊――意識不能集中――一片昏暗．

（５）   感覺意識從腰部下降至下腹部．于是意識進入希塔（θ）層次，眼簾處出現(xiàn)青紫色的云彩．不久云彩消失，展開了彩色的映像（夢）．不要完全沉入夢鄉(xiāng)，嘗試在希塔（θ）波的狀態(tài)下進行觀察．記憶的訓(xùn)練．訓(xùn)練可以在午睡．夜寢前和半夜醒來后進行．

長時間持續(xù)這一訓(xùn)練，體會奇異的睡眠狀態(tài)．進入夢鄉(xiāng)的過程――做夢是的狀態(tài)――無夢的深層睡眠狀態(tài)――清醒過程，體驗以清醒的意識觀察這一整個過程．不必擔(dān)心會患上失眠癥．相反，第二天早上醒來是，頭腦非常清醒，身心愉悅，充滿活力．

我自己也非常進行這個訓(xùn)練，進入狀態(tài)后，能看到非常清晰的映像，還會出現(xiàn)文字．如果有意識的去想：”我要看××”，就能夠出現(xiàn)．

開啟宇宙能量的回路

右腦開發(fā)的最終目的，就是開發(fā)宇宙能量的回路．宇宙能量給予人類的，不僅是讓人的身體充滿力量，而且還為人的心靈注入活力，賦予人以愛和人性．宇宙能量是和平．愛．協(xié)調(diào)的能量，能發(fā)生質(zhì)的變化．所以進行右腦訓(xùn)練或者右腦教育，可以讓人充滿人性，獲得精神上的成長.

右腦的無意識被分為個人意識.集體無意識和宇宙意識.右腦五感訓(xùn)練的最終目的也是為了開發(fā)超意識.超意識并不是在意識底下沉睡的一種意識,而是更深層次的宇宙意識.將宇宙能量導(dǎo)入這個部分,給它以刺激,那么將能夠在極大程度上喚醒腦細胞的機能.

用催眠法,無感游戲.氣功等將自己導(dǎo)入靜坐狀態(tài),舊能激發(fā)腦內(nèi)的麻藥物質(zhì),如內(nèi)啡肽（Endor-phin）、多巴寧（dopamine）、促甲狀腺素（thyrotro-pin）等的活性，這些物質(zhì)都有助于心像的出現(xiàn)。

對開發(fā)潛在能力而言，用控制自己的意識來快速進入超意識層次是非常是非常重要的。這一點與腦波有關(guān)。在普通的意識層次，腦波為貝塔波，處于14~30Ｈｚ之間,而無意識保持活躍狀態(tài)的腦波為阿爾法波,約在8~13Hz之間,其下還有4~7Hz的希塔(θ)波和0.5~3.5Hz的代替(

δ)波.代塔波通常出現(xiàn)在熟睡是,但也有人能在清醒的時候自由地將腦波保持在代塔波的級別.

通過訓(xùn)練,使腦波能自由地停留在10Hz以下的希塔和代塔波的級別,這很重要,這時,宇宙能量的回路才能得到開啟.

來自未來空間的信息

各個企業(yè)最關(guān)心的就是有關(guān)創(chuàng)造性的問題,但是在開發(fā)創(chuàng)造力的過程中,使用的還是陳舊的手法.收集以前的數(shù)據(jù),將其整理為資料,尋求新組合的可能性,通過過去的情報預(yù)測未來,然后進行創(chuàng)造性活動.這是左腦式的創(chuàng)造方法.

真正的創(chuàng)造能力,來自與未來空間所產(chǎn)生的心像.

天才們的創(chuàng)造性不是依賴左腦性思考,而是通過右腦的靈感獲得的.就是說他們不是運用左腦進行理論性的思考、分析，然后從其結(jié)果中獲得創(chuàng)造能力，而是從自己的種種體驗中自然地、有時候也通過靈感的形式獲得創(chuàng)造力。

愛迪生這樣說：“所謂發(fā)明，是宇宙無限的力量所產(chǎn)生的某件事物，通過我得到體現(xiàn)。所以，越是在我輕松的時候，它們越容易得到體現(xiàn)。”

作曲家布拉姆斯則這樣說：“忽然間，曲調(diào)從神那兒朝著我流淌而來，于是，身邊靈感境界的我，一小節(jié)、一小節(jié)，把已經(jīng)完成了的曲子原封不動地記錄下來。”

我們用右腦訓(xùn)練法，不僅要培養(yǎng)右腦的感性和記憶力，而且還要學(xué)習(xí)控制間腦的方法，學(xué)習(xí)如何和宇宙保持同調(diào)。做到這一點，直覺力、靈感就會自然地產(chǎn)生。

        人類和能量交換

人和人之間總是不斷進行著能量交換，了解這一點是很重要的。

比如，我們可以來考慮一下夫妻關(guān)系。假如有一對關(guān)系不好的夫妻，那么他們之間的能量波動就處于不協(xié)調(diào)的狀態(tài)。如果兩人之間的一個了解了有關(guān)生物能源的知識，知道了提高生物能量是和進化聯(lián)系在一起的，并開始發(fā)出和宇宙能量同調(diào)的優(yōu)質(zhì)能量，那么情況會怎樣呢？那么如果是太太接受到優(yōu)質(zhì)能量，丈夫就會開始變化，反之也是同樣。兩個關(guān)系不好的人總是相互發(fā)出低次元的能量，并相互抵觸。

     宇宙的能量是愛的能量、關(guān)懷的能量、共生的能量。具有這樣能量的人，在他周圍，能量波動相同的人將很容易地聚集在一起。具有強健、清澈、閃動著光亮的能量，在這樣的人的身邊，人們自然會聚集起來。為別人盡力、受人感激的人，自然能從宇宙獲得極大的能量，令自己滿懷活力。這是宇宙自然法則的一部分。

     所以，我們應(yīng)該永遠抱著積極的想法，努力為他人多鑄貢獻。這樣，我們就參相應(yīng)地使自己充滿力量。受人感激的人，將能獲得巨大的能量，得到不斷的進化。

     右腦的世界是以愛和協(xié)調(diào)為原理的世界。對右腦開發(fā)而言，人與人之間的同情心、一體感是非常重要的。所以，具有右腦能力的人，都人是利已主義者，而總是充滿了愛心，具有豐富的人格力量。

     21世紀是水瓶座波動的時代，而且還會成為一個無意識右腦能夠極其自然地發(fā)揮作用的時代。所以，以前被忽視的右腦的機能將受到注目，可以說這是自然趨勢。教育領(lǐng)域也是如此，通過傳授知識使人的頭腦變得聰明智慧的左腦教育方法，其主流地位將逐步讓位給培育人的心靈、重視如何誘導(dǎo)出人們本來所具有的潛在能力的右腦教育。

    其表現(xiàn)之一就是，現(xiàn)在人們開始認識到，比起智商指數(shù)IQ，情商指數(shù)EQ更為重要，因為使人的才能得到發(fā)展的并非IQ，而是EQ。右腦教育正是以EQ教育為目標。正因為人們理解了這一教育宗旨，所以七田式右腦教育在美國、韓國、中國臺灣也得到了推廣。