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1、氣門 2、血門 3、虛門 4、實門 7、風門 三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。3寸可以用4橫指來折量。
足三里位置在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。取穴時從外膝眼向下量4橫指，然后從脛骨旁開1橫拇指的地方，按壓有明顯的酸脹感。三陰交是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)以及足少陰腎經(jīng)三經(jīng)的交會穴，位置十分重要，類似交通樞紐?？梢哉{節(jié)足三陰經(jīng)的氣血運行，同時補肝、脾、腎。所以具有健脾利濕、滋陰補腎、活血通絡、祛瘀止血等功效。應用十分廣泛，凡涉及足三陰經(jīng)的疾病，此穴皆有治療作用。下面略舉幾例。 慢性腹瀉——三陰交 腹瀉俗稱拉肚子，是消化系統(tǒng)常見的癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學中將由于胃腸道的分泌、消化吸收及運動功能障礙，導致糞便稀薄，次數(shù)增加，病程超過2個月者，稱為慢性腹瀉。一般人一天大便1~2次屬于正常，超過三次就算是拉肚子了，如果每天大便都在3次以上，連續(xù)2個月就屬于慢性腹瀉了，引起慢性腹瀉的原因很多，常見的如各種腸道感染、結腸和直腸癌，葡萄球菌腸毒素所引起的食物中毒及腸道易激惹綜合癥等。但是慢性腹瀉中約有一半的患者是找不到原因的，現(xiàn)代醫(yī)學稱為功能性慢性腹瀉，如情緒性腹瀉、腸道易激惹綜合癥。就拿這個腸道易激惹綜合癥來說吧，這個名字很有意思，腸道容易激惹，病人做了很多檢查也找不到原因的，但就是容易拉肚子，吃個雪糕也拉，受點涼也拉，甚至吃個蘋果也拉，一天多的有七八次。這個腸道的脾氣還不是一般的壞，稍不如意就生氣。就被激惹了，一生氣就拉肚子。不過人對營養(yǎng)的吸收還算馬馬虎虎，不會見得有多消瘦，現(xiàn)代醫(yī)學多應用補充雙歧桿菌類藥物治療。在中醫(yī)學中就不這么認為了。首先不認為是沒有原因的，原因是什么？這個病主要是脾氣虛或脾陽虛。仔細觀察一下就會發(fā)現(xiàn)很多引起腹瀉的誘因中都屬于寒性的，當這個寒進入胃之后，因為脾氣脾陽有些虛，脾氣脾陽不能溫運它，沒有辦法，只好退而求其次，排除體外，大家應該還記得，大腸同時也是排毒的器官，這次排出的毒可以成為“寒毒”，中醫(yī)中稱為“寒邪”。 中醫(yī)中還有個腹瀉叫做“五更瀉”，是與腎陽虛有關的，道理和這個一致。 三陰交對這類疾病效果不錯，每天堅持按揉，力量不需要太大，有點酸脹感就可以，時間可以稍微長一些，每個穴可10分鐘作用，在堅持的過程中就會慢慢發(fā)現(xiàn)癥狀在逐漸改善，還有一點必須要注意的是，平時的生活作息必須要有規(guī)律，一日三餐或多餐要定時定量，少吃油膩、寒涼類食物，避免受涼等都很重要。 雖然很多慢性腹瀉的患者最終找不到原因，但是去醫(yī)院做相關檢查還是必須的，目的是排除一些有原因的慢性腹瀉，如腫瘤。這些需要更針對性的治療，當然，這類腹瀉，也可以按摩三陰交來幫助。 婦科疾病的萬能穴——三陰交 中醫(yī)認為“婦女以血為本”，血在女性的一生中占有十分重要的地位，記住中醫(yī)中的血與現(xiàn)代醫(yī)學意義上的血的涵義是不同的，中醫(yī)血中血的概念具有更寬泛的涵義。之所以血對于女性更重要，在于女性一生的經(jīng)歷中很多都與血密切相關，這指得就是女性的月經(jīng)、白帶、懷孕、生產(chǎn)、哺乳一直到絕經(jīng)。都離不開大量血的支持，五臟六腑中，脾為氣血生化的源泉，肝主藏血。另外女性還有個明顯的特點就是“情緒化”，“女人心，海底針”、“女人的心，小孩的臉，六月的天，說變就變”。女人的情緒經(jīng)常是瞬息萬變，中醫(yī)中，主管情志的是肝臟，因此肝脾二經(jīng)與女性的關系最為密切，女性的很多疾病大都因肝脾二經(jīng)出現(xiàn)了問題。常見的有月經(jīng)不調、痛經(jīng)、白帶異常、閉經(jīng)、經(jīng)前期綜合癥、更年期綜合癥、產(chǎn)后血暈、功能性子宮出血等等，大家記住一點就行，對于懷孕的女性，三陰交有引發(fā)流產(chǎn)的危險性，為禁用。 足三里是人體穴位中應用十分廣泛的一個穴位，是脾胃經(jīng)作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表，歸納起來主要有兩點： ⑴．氣虛血虛首選足三里； ⑵．消化系統(tǒng)疾病首選足三里。 因為足陽明胃經(jīng)屬多氣多血之經(jīng)，足三里具有氣血雙補的功能，常用于治療頭暈、耳鳴、失眠、神經(jīng)衰弱、肢體癱瘓等癥，氣血水平與人體的正氣是息息相關的，現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明足三里能夠提高人體的免疫力。另外現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，足三里對胃腸功能具有雙向調整的作用，胃腸功能亢進者可以降低，胃腸功能低下者可以興奮。因此無論便秘、腹瀉還是胃痛、腹脹、消化不良、食欲亢進等癥，足三里都是首選穴位?，F(xiàn)代醫(yī)學中急慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等足三里都有很好的治療作用。 保健要穴——足三里 正因為足三里具有氣血雙補的作用，能夠提高人體的免疫力。所以從古代足三里就被作為保健的要穴來使用的。 俗話說：“每天拍打足三里，賽吃一只老母雞”，就是這個意思，雞肉尤其老母雞一直被認為是大補之品，可以補氣生血，補腎益精，可以生力氣，可以壯身體?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也認為雞肉有很好的提高人體免疫力的作用，主要因為雞肉含有的?；撬嵘?。?；撬崮芨纳苾确置跔顟B(tài)，具有促進有機體免疫力的增強和抗疲勞的作用；在循環(huán)系統(tǒng)中可抑制血小板凝集，降低血脂，保持人體正常血壓和防止動脈硬化；能夠促進嬰幼兒腦組織和智力發(fā)育；具有提高神經(jīng)傳導和視覺機能，還有改善記憶的功能，維持正常生殖功能等多種生理功能，是一種優(yōu)質的營養(yǎng)素。不過現(xiàn)在養(yǎng)雞都是大批量飼養(yǎng)，而且提倡“少動多吃多長肉”以提高雞的生產(chǎn)效率，導致雞肉中脂肪增多，蛋白質下降。因此營養(yǎng)價值大不如以前。所以市場上草雞的價格遠遠高于雞場飼養(yǎng)的雞?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，提高多種消化酶的活力；在循環(huán)系統(tǒng)可以改善心臟功能；在神經(jīng)系統(tǒng)可促進腦細胞機能的恢復；而且對垂體-腎上腺皮質系統(tǒng)功能（對人體具有廣泛的作用）有雙向性良性調節(jié)作用。與老母雞的作用的確很相似，因此提高機體防御疾病的能力還是刺激足三里來得更實惠些，也更方便。 藥王孫思邈《千金方》中曾說過：“若要安，三里常不干”，這句話的意思是如果想要身體健康，足三里穴經(jīng)常保持不干燥，這是因為古代在使用灸法的時候，經(jīng)常采用化膿灸，不干燥的意思就是指的這種化膿的狀態(tài)，可以時時刻刻的刺激足三里，以提高機體的免疫能力。 在古籍醫(yī)術中也有記載灸足三里可以預防老花眼，灸足三里和懸鐘穴可以預防中風。 推薦兩種簡單易行的足三里按摩方法 1．正身端坐，椅子高度合適，使上身與大腿成直角，大腿與小腿成直角。按摩左腿足三里時，微前伸左小腿，右手張開，大拇指置于足三里上，右手掌握住小腿內側，拇指用力按揉擠壓，也可以用彈撥的手法，以局部有酸脹、發(fā)熱等感覺為度，約3~5分鐘即可，換右腿操作，方法相同。 2．正身端坐，椅子高度合適，使上身與大腿成直角，大腿與小腿成直角。按摩左腿足三里時，微前伸左小腿，上身微前俯，左手握拳，以小魚際處捶擊足三里，以局部酸脹感為度。時間約3~5分鐘，右足三里方法相同。 每周至少3次。其實每次用時約5~10分鐘，而且可隨時隨地操作。還是很容易做到的。操作前注意調神。 足三里的保健灸操作方法
中脘在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。因為從胸劍結合部（胸骨的下緣，胸骨和劍突結合的部位）到臍是8寸，因此，胸骨下緣和肚臍連線的中點就是本穴。 |
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