吃了就躺：懶女人瘦身妙法

吃完飯就渾身懶洋洋

●對號入座：

一吃完飯就覺得渾身懶懶的，不想出去散步，喜歡呆在家里，固定在某一處,或聊天或看電視。

●宅女苦惱：

蘋果飯后開胃

●懶人懶招：飯后開胃食品+飯后簡單運動

●飯后開胃食品

① 飯后開胃水果：蘋果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。

②水果茶：杏茶、棗茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸薺茶都有不同的健康療效。

飯后做一些簡單家務(wù)

●練習(xí)蹲樁：雙腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩手掌輕貼于腿兩側(cè)，眼平視前方。然后兩手臂抬起成抱物狀，手高不過肩。兩腿屈膝下蹲約130度，上身挺直，保持15秒。當(dāng)下肢出現(xiàn)酸、麻、脹感時，緩慢站起來，自然呼吸。