長(zhǎng)期用電腦傷肝傷眼睛

　　■ 高 震

　　如今，電腦大量使用。常常有人抱怨視力減退、眼干發(fā)癢、眼睛酸澀和容易疲倦、失眠。若是眼睛每天都感覺(jué)不舒服，對(duì)于工作效率及情緒也會(huì)產(chǎn)生不良影響。

　　中醫(yī)認(rèn)為：“肝開竅于目”“久視傷血”“日久傷肝”。長(zhǎng)時(shí)間近距離使用電腦或看電視容易造成屈光不正及眼睛疲勞，亦即近視度數(shù)增加及散光加重等情形。一些中醫(yī)保健方法，電腦族可以一試。

　　喝一杯決明菊花茶 將決明子20克、菊花5克，也可適當(dāng)加幾顆枸杞，用開水沖泡，燜泡5分鐘后，即可飲用。可起到清肝明目、利尿、降血壓、軟腸通便的作用，可減緩因看屏幕過(guò)久所引起之眼睛發(fā)炎疼痛、紅熱等癥狀，但脾虛、小便無(wú)力者忌用。

　　多吃健眼的食物 對(duì)視力有益的食物有桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑葚、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜及各種新鮮水果。對(duì)視力有害的食物，酸性果實(shí)如話梅、李子、檸檬等則要少吃。

　　每天吃一勺當(dāng)歸粉 當(dāng)歸粉最適合長(zhǎng)期在電腦前工作的上班族。中醫(yī)講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會(huì)傷肝，而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快，無(wú)副作用，能直接改善肝的供血。經(jīng)常對(duì)著電腦的人們長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉，對(duì)身體會(huì)有很大的益處。

　　穴位按摩法 平時(shí)要多眨眼睛，促進(jìn)眼淚分泌，可避免眼睛干澀；眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后，宜移動(dòng)眼睛，練習(xí)一下看近再看一下遠(yuǎn)處，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲勞；穴位則宜多按摩印堂（兩眉頭連線與前正中線交點(diǎn)處）、睛明（目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處）、太陽(yáng)、風(fēng)池（胸鎖乳突肌與斜方肌之間）、百會(huì)等穴，或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健。