女人必看：避孕、受孕的超級措施

紅塵精靈 2010-05-22

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要知道自己什么時候排卵，通常有3個辦法：

　　1、看白帶拉絲（拉絲——子宮頸分泌大量蛋清狀透明的能拉成長絲的分泌物，是由于雌激素到達(dá)高峰的結(jié)果）

　　mm們回想下，自己是不是發(fā)現(xiàn)過白帶有拉絲現(xiàn)象？透明的，拉絲越長，說明排卵功能越好。通常的排卵會發(fā)生在拉絲后的二、三天內(nèi)，如果發(fā)現(xiàn)自己有拉絲，就說明危險期來了，如果要嘿咻的話必須做措施?。?！

　　2、用排卵試紙

　　這個方法比看拉絲準(zhǔn)多了，有了拉絲現(xiàn)象，到底馬上排卵，還是之后的1天，還是之后的2天。。。這個對于每個人都是不同的，所以沒有一個準(zhǔn)確的答案，但是用試紙就比較方便、快捷、準(zhǔn)確，如果有姐妹感興趣，我可以多說點。

　　3、測體溫

　　這個方法當(dāng)然也沒有試紙來的準(zhǔn)確，但是我要強(qiáng)調(diào)測體溫是應(yīng)該要養(yǎng)成的一個好習(xí)慣

　　正常的女性，每個月體溫都應(yīng)該是雙向的，即卵泡期低溫，黃體期高溫。

　　體溫應(yīng)該是每天早晨一醒來就測，不能起床后再測，要一醒來就測，盡量保持身體不要動，講話也不要講，一醒就測體溫，每天這樣，動態(tài)觀察。

　　當(dāng)某天體溫一下子下跌，第二天又竄上去0.3～0.5度，那就表示即將排卵了或者正在排卵，總之就是高危險期，如果嘿咻也一定要措施的！

　　來看幾張經(jīng)典體溫圖吧！

　　第一張：是一位周期為28天的正常女性的體溫圖

　　
　　2：一個可能懷孕的例子

　　
　　3、一個無排卵的例子

　　
　　接下來，我要說說TF們都關(guān)心的問題，就是萬一發(fā)生“意外”，何時能知道“結(jié)果”

　　一般能用早早孕試紙測到雙紅線都是已經(jīng)一個月+了（懷孕是從mm末次月經(jīng)開始算的，如果上個月1號來的，這個月1號查出來有了，那就是懷孕4周，并不是有些笨蛋想的從嘿咻那天開始算?。绾文茉琰c知道呢？

　　我簡單介紹2種可以自己在家中完成的方法：

　　1、用排卵試紙測

　　排卵試紙并不只是測排卵日的時候才能用！正常的女性，如果這個月懷孕，那這個月的排卵試紙一定能到2次陽，甚至強(qiáng)陽！第一次是排卵的時候，即在一個月經(jīng)周期的中間，另一次就是嘿咻過后的7～10天內(nèi)。

　　我們知道受~精~卵游到子宮需要2天時間，著床又需要5～7天時間，這樣起碼要7～10天，我們才能用排卵試紙測到小生命的存在，當(dāng)然這也是要動態(tài)觀察的，只要能肯定每天排卵試紙的顏色都在加深就初步認(rèn)為比較可能懷孕了！確認(rèn)的話，還是要等若干天之后，懷孕4周后再用早早孕試紙測一下，證實一下！

　　2、還是體溫

　　受精卵著床以后，到B超能夠明確探測到這個小生命在正常發(fā)育之前，差不多有一個月的時間，是處在未知階段，稱為生化妊娠，只有醫(yī)院使用生化方法才能探知到它的存在。

　　在家里，我們自己能夠做的還有測體溫！由于孕激素的作用，能夠使體溫保持在高溫狀態(tài)達(dá)16周之久。所以，要堅持測體溫

　　這個不能一概而論的
　　因為每個女人都不一樣，同一個女人每個月都有可能不一樣
　　還是看圖說話：有時候卵泡發(fā)育迅速，很快排出了，那就是說月經(jīng)之后沒幾天就排卵了；有時候卵泡發(fā)育有很慢，卵泡期拖的很長很長，這也就是為什么有些女的周期短、有些女的周期很長的原因！

　　因為黃體期是相對穩(wěn)定的，變化不大，一般就是14天左右。

　　變化大的就是卵泡期，所以千萬不能以為前7后8是安全的，切記
　　

　　補(bǔ)充一點，女F們注意了：

　　請不要隨意減肥！

　　不管你現(xiàn)在想生孩子，還是將來某天想生孩子，哪怕不想生小孩的，萬一哪天你有了呢？所以，toall：請從現(xiàn)在開始不要減肥！

　　孕育寶寶最重要的一項激素是什么？

　　是孕激素！

　　而孕激素是在雌激素的基礎(chǔ)上發(fā)揮作用的！

　　雌激素就像一間毛坯房，孕激素就是對毛坯房進(jìn)行裝修。

　　胎兒需要呼吸，需要吸收營養(yǎng)，需要排泄，需要和母體交還各種信息，需要有足夠的活動空間，還有必須有防止細(xì)菌和病毒侵入的防盜設(shè)施！空間就是雌激素，防盜設(shè)施就是孕激素，兩者都是必備的！一個都不能少！

　　雌激素要有足夠的量，毛坯房的質(zhì)量才能好。

　　而雌激素和減肥有什么關(guān)系呢？

　　雌激素并不是聚積在某個器官里的（比如子宮、卵巢），而是蘊(yùn)藏在脂肪里的！

　　你拼命的減肥，脂肪流失，導(dǎo)致雌激素流失，到了你想要孩子的時候，你只能提供給小寶寶一個空間很小的簡陋的危房，就算孕激素再有能力，也創(chuàng)造不出一個舒適豪華、性能齊備、適合寶寶居住9個月的環(huán)境?。。。?！

　　所以，不要因為自己無知的減肥，而影響到一個小生命的存活，雌激素的流失嚴(yán)重的會導(dǎo)致流產(chǎn)！所以不要掉以輕心，盲目減肥！

　　接下來，說說如果受~精了，那中彩的機(jī)率有多少？

　　卵子受精后，是不是都會順利發(fā)育成為胎囊呢？

　　據(jù)調(diào)查，有15％～20％的孕卵發(fā)生了自然流產(chǎn)。

　　所謂自然流產(chǎn)是指在20周以前（或胎兒體重在500g以下）尚不能獨立生存，未使用人工方法而與母體分離的胚胎或胎兒。

　　事實上，未覺察到的流產(chǎn)為數(shù)更多。

　　如果將受精卵因不能成功著床而流掉的計算在內(nèi)，總數(shù)達(dá)到50%以上?。?br>
　　受精卵遭遇“夭折”主要是由于受精卵的染色體異常引起的，也與子宮發(fā)育不良或畸形、內(nèi)分泌平衡失調(diào)、感染性疾病以及免疫因素等有關(guān)。

　　專家認(rèn)為，不良環(huán)境因素（如放射性物質(zhì)和某些化學(xué)物質(zhì)、病毒、吸煙、噪聲等）和精神因素（如極度憂慮、傷感等憂郁情緒）也可能引起自然流產(chǎn)。

　　對mm來說，自然流產(chǎn)有時你根本不知道，如果知道的話心理上的不快是難免的，但不要因一次自然流產(chǎn)而背上不必要的心理負(fù)擔(dān)，如自責(zé)和恐懼。

　　其實上，大多數(shù)自然流產(chǎn)，特別是早期流產(chǎn)，流掉的只是不可能發(fā)育成正常胎兒的妊娠廢物，是一種減少先天畸形的非常重要的自然篩選現(xiàn)象。

　　大家如果能夠這樣想一想，心理上可能就會放松得多了！

　　好了，先到這兒，本姑娘下班了，大家有什么問題盡管問，博士同學(xué)都懂的　　關(guān)于精子的更新時間，我要補(bǔ)充一下，嗯嗯~~
　　其實精子產(chǎn)生的條件很苛刻
　　首先，是營養(yǎng)！

　　精原細(xì)胞分裂演變成精子，尤其是一化四的過程，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)！因此，男人的營養(yǎng)一定要足夠！！

　　其次，是低溫，精子的成長須有低溫，要求陰囊內(nèi)溫度比體溫低上至少1-1.5℃，而睪丸里的溫度要低上0.5-1℃。否則，精子生長會半途而廢。

　　因此，1、男人要少去桑拿?。?br>
　　2、要防止男人發(fā)高燒很重要，發(fā)一次高燒會死掉不少精子！

　　最后，是時間，精子產(chǎn)生到成熟需要很長的時間——要3個月?。?！

　　從精管里產(chǎn)生的精子是十分嬌嫩、幼稚的。因此，它還得在附睪里逗留些日子，讓附睪幫助精子作進(jìn)一步的加工處理，使之逐漸成熟起來。精子在精管內(nèi)的產(chǎn)生過程大約需要74天左右，然后進(jìn)入附睪繼續(xù)成熟的時間約16天左右，這樣前后總共約需90天！

　　所以，如果有打算要生寶寶的男F，記住要提前3個月不要去桑拿，不要抽煙，不要酗酒，不要兩腿趴開直對著機(jī)箱，還有就是補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)！切記~
　　再說一點，男F答應(yīng)我一定要做到！那就是——不要在你gf/lp月經(jīng)期的時候嘿咻她?。?br>
　　因為在月經(jīng)沒有結(jié)束的時候，存在這樣一些問題：

　　1、女性真的很奇妙，她們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己生殖系統(tǒng)的安全，平時子宮頸口是關(guān)閉的很小很小的，而且有很粘的黏液堵塞在頸口，這些都是為了阻止細(xì)菌的侵入。

　　但是，在月經(jīng)期間，為了使血液能夠順利流出，子宮頸會開的很大，而且完全沒有了黏液的保護(hù)，這樣的話，嘿咻就很容易的會將細(xì)菌帶入子宮。

　　2、在嘿咻的時候，其中是一種活塞作用，嚴(yán)重的時候，會有氣體進(jìn)入女性的子宮，使經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位！

　　3、就是產(chǎn)生抗精子抗體，無知的mm都不會知道自己已經(jīng)產(chǎn)生了這種抗體，直到想要生孩子的時候卻一直不孕去檢查，才剛剛發(fā)現(xiàn)原來自己體內(nèi)有抗精子抗體，說簡單點就是會導(dǎo)致不孕！

　　總之，一句就是月經(jīng)是女性生殖防衛(wèi)系統(tǒng)最薄弱的時候，千萬不要在這個時候嘿咻你們的mm，后果很嚴(yán)重的不要因為無知而傷害了你們深愛的mm！

　　謝謝大家捧場，我想到什么就說什么，哇咔咔~~

　　p.s.套套gg要是看到我發(fā)這種貼，要嚇?biāo)懒藒~不知道還要不要偶了鬧~~~

　　但是，不能看過就忘記的哦牢牢記在腦子里，否則要出人命的

　　接下來，是說給女F聽的！就是萬一遇到霸王硬上弓的主兒，你怎么減小意外懷孕的機(jī)率！

　　mm要了解自己的子宮，每位女性的子宮位置是不一樣的！

　　子宮前位的mm：面對面的POSE容易懷孕！了解了這一點，遇到不愿意的情況時，應(yīng)盡量讓對方換其他POSE。一樣沒辦法反抗了，那就選一種不會和這種禽獸有孩子的POSE！

　　子宮后位的mm：后進(jìn)的POSE容易懷孕！反之，要避孕就換其他POSE！

　　還有可以做的就是在他射~精以后，mm立即站起來，**可能會流掉，阻止受精！

　　重要的一點是，女F們必須了解自己的生理狀況！才能免受不必要的傷害！

　　p.s.要知道自己子宮前位還是后位，只要去醫(yī)院做個B超就可以了

　　再p.s.打算要小孩的TF們也可以參考一下我上面說的。

　　一般來說，受孕的機(jī)率是20％，難度還是有點滴！

　　懷孕，就是一種優(yōu)勝劣汰的完美體現(xiàn)！

　　就像，大家都經(jīng)歷過高考，招聘。。。其實優(yōu)勝劣汰無所不在！

　　懷孕也是這樣，是個自然進(jìn)化法則。

　　精子從射出到遇到卵子，要面對2個問題：

　　一個是子宮內(nèi)白細(xì)胞毫不留情的吞噬！

　　所以精子為了擺脫白細(xì)胞的追殺，只能拼命奔跑！老弱病殘當(dāng)然會落到隊伍最后被白細(xì)胞吞掉，只要年輕力壯的才能跑在最前面！

　　另一個問題是往哪個方向去？

　　女性的生理結(jié)構(gòu)就是有左右2根輸卵管，不是光有力氣跑就行，還得有“頭腦”，能認(rèn)清方向，才能最終與卵子結(jié)合！

　　想想出發(fā)是成萬上億的精子，最后只有一個勝利者，懷孕是多么困難的一件事情！

　　就是這樣闖過千難萬阻的，最后可能還會被一些不負(fù)責(zé)任的人打掉，這是多么可悲的事情！雖然他/她很小，但是也是偉大的生命！

　　對于看不懂的小朋友，那我就再多說一點吧！

　　首先再說點關(guān)于排卵的，不懂的小mm看好了！

　　通過我之前的介紹，大家都已經(jīng)知道了mm一旦出現(xiàn)清亮透明而且可以拉成長絲的白帶，就預(yù)示著排卵的日子快到了！但是真正知道拉絲與PL之間關(guān)系的mm并不多，難免有疑惑。

　　人類為了繁衍后代，真是煞費苦心！

　　正如博士說的：女性的原始卵泡是天生就有的，新生女嬰左右兩側(cè)卵巢就有70w～200w個原始卵泡，到了青春期約有4w個。

　　到了青春期，卵巢在促性腺激素的影響下，每隔28天左右會有1個卵泡發(fā)育成熟，并排出1個卵泡，左右2個卵巢每月交替排卵。

　　所以，有了促性腺激素，才有成熟的卵泡。換句話說——沒有促性腺激素，那只是一群永遠(yuǎn)長不大的孩子（卵泡）！

　　那么，是不是有了月經(jīng)，就一定有排卵呢？

　　答案：不是

　　事實上，女人真的是很復(fù)雜，月經(jīng)可以是有排卵月經(jīng)，也可以是無排卵月經(jīng)；有些女人一年內(nèi)，11個月都有排卵的，唯有1個月不排卵，也是屬于正常的。

　　我還是重復(fù)一句話就是——每個女人都不一樣，而同樣一個女人也不可能每個月都一樣！所以，mm們必須通過一些方法來了解自己的身體，這樣既是愛護(hù)自己、尊重自己，也是尊重自己可能帶來的小生命！

　　話題再拉回來，談LS和PL到底是什么關(guān)系。

　　在PL前，其實內(nèi)分泌就已經(jīng)開始活躍起來了，在PL發(fā)生前的82小時（平均）左右，雌激素會達(dá)到一個高峰，子宮頸在雌激素的作用下分泌出大量的蛋清一樣的含水量非常豐富的白帶，可以拉成長絲，——即拉絲。

　　所以，拉絲是發(fā)生在排卵前2、3天左右的事，有了LS的提醒，mm們心理自然有了準(zhǔn)備，至于PL具體是LS后的哪一天，每位mm都是不一樣的，還需要結(jié)合自己量體溫等方式（具體操作看首頁頂樓），當(dāng)然有條件的還可以用PL試紙。

月經(jīng)期間最好吃什么

　　月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。

　　有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

　　【行經(jīng)期間飲食特別提醒】

　　1 忌生冷食物，宜食溫?zé)帷?br>
　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

　　月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

　　2 忌食酸辣刺激食品。

　　月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3 要防止缺鐵，葷素搭配。

　　鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

　　月經(jīng)來潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)發(fā)生的原因?；蛞蚰嬌?，或因外受寒潮，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻。因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時，宜治1標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。

　　◆ 姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　◆ 山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

　　　◆ 韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

　　功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　◆ 月季花茶

　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

　　◆ 姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　◆ 烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖;30克。

　　作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

　　◆ 黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

　　◆ 藕蓮飲

　　材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

　　作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

　

◆ 按摩“女三里”可緩解月經(jīng)痛：

三陰交穴

　　痛經(jīng)，不知折磨了多少女性。難道除了止痛藥，就沒有別的方法可以緩解痛苦了嗎？當(dāng)然不是。

　　中醫(yī)有一個“三陰交”穴，又稱“女三里”、“婦科三陰交”。顧名思義，此穴對婦癥甚有療效，如經(jīng)期不順，白帶、月經(jīng)過多或過少，經(jīng)前綜合征和更年期綜合征等。

　　該穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。有痛經(jīng)問題的女性，可在平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鐘；還可以用艾條灸療。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫?zé)岫粻C傷為度，每穴灸10分鐘。要注意的是，月經(jīng)來潮后不要強(qiáng)烈刺激該穴，否則可能引起經(jīng)血增多。

　　此外，還要盡量避免過甜或過咸的食物，以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物；保持身體暖和能松弛肌肉，可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

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