今天跟大家分享一下張悟本老師的講座：十二時(shí)辰與十二器官的關(guān)系

子時(shí)（鼠）——23~1點(diǎn)——膽
23~1點(diǎn)陽(yáng)氣上升，陰氣下降的時(shí)刻

膽是人的太陽(yáng)，膽不好的人會(huì)覺得嘴里有苦味，失眠的人都是膽不好（膽熱）。
解決膽熱的方法是，每晚21-22點(diǎn)，喝一杯生冬瓜汁（連皮籽~全部搗碎）擱點(diǎn)酸棗面，堅(jiān)持下去膽就會(huì)好了，膽好了，也就解決了失眠的問題。

膽調(diào)濕氣，如果其功能下降，膽汁循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)膽結(jié)石。若屆時(shí)為泥沙狀，1厘米以下的都可以排出去，方法就是喝生冬瓜汁。把膽摘了的人，95%都會(huì)得糖尿病，因此不要輕易把身體上的器官摘除。

丑時(shí)（牛）——1~3點(diǎn)——肝
這個(gè)時(shí)段是肝火最旺的時(shí)候~你會(huì)覺得口干舌燥
很多人都會(huì)有這些不好的行為：
晚上睡覺前喝牛奶，牛奶為高熱量，易上火，所以牛奶白天喝是最好的。
丑時(shí)易中風(fēng)，中醫(yī)講的中風(fēng)，是血栓，氣滯血瘀，氣從左上右下，左為肝右為肺，肝是生發(fā)。
酒傷肝，因此晚上千萬(wàn)不要喝酒，晚上也不要吃油和肉，以素食為主。
有句話叫：皇帝的早晨，大臣的午餐，叫花子的晚餐。說的就是這個(gè)道理。

寅時(shí)（虎）——3~5點(diǎn)——肺
咳嗽最厲害的時(shí)候，哮喘病發(fā)作的時(shí)候。
白色東西養(yǎng)肺，睡覺前最好生吃白蘿卜。

卯時(shí)（兔）——5~7點(diǎn)——大腸
這個(gè)時(shí)辰是大腸蠕動(dòng)的時(shí)候，肺主大腸，便秘都是肺上的毛病，因此要吃白色的東西養(yǎng)肺。有句話說腸子有斑，臉上有斑。肺是通水道的，因此肺是“水官”，肺主皮，皮膚保濕要涼肺，保濕補(bǔ)水，晚上睡覺前生吃白蘿卜，保證你的皮膚白白嫩嫩的。

辰時(shí)（龍）——7~9點(diǎn)——胃
此時(shí)胃酸反應(yīng)最強(qiáng)烈，是吃早點(diǎn)的最佳時(shí)間。
早點(diǎn)吃好了，一天都不會(huì)覺得累。

巳時(shí)（蛇）——9~11點(diǎn)——脾
消化不好，西醫(yī)叫腸胃炎，中醫(yī)叫脾胃不和。
脾不好，就固不住，大便次數(shù)多。所以大便稀溏者問題不是出在腸子上，其實(shí)是脾有毛病。脾不好，心臟就不好。健脾最好吃黃色的東西，比如黃豆，水果，早上最好喝豆?jié){。

午時(shí)（馬）——11~13點(diǎn)——心臟
陰氣上升陽(yáng)氣下降的時(shí)候，也就是陰陽(yáng)交替的時(shí)候，最好睡個(gè)子午覺，哪怕閉上眼睛靜靜的躺上五分鐘，對(duì)心臟也是有好處的。

未時(shí)（羊）——13~15點(diǎn)——小腸
小腸吸收蛋白質(zhì)，所以中午一定要吃好了，適量地吃一些肉是有好處的，但不要過，一分葷七分素，還是那句老話，多吃蔬菜和水果。

申時(shí)（猴）——15~17點(diǎn)——膀胱
膀胱有承上啟下的作用，舉個(gè)例子發(fā)燒的時(shí)候?yàn)槭裁匆嗪人褪菫榱俗屗畮ё邿崃俊?br>有前列腺肥大、膀胱病的人，在14~15點(diǎn)的時(shí)候喝生冬瓜汁，一兩個(gè)月就可以治愈了，這個(gè)方法又簡(jiǎn)單，又安全，又有效。

酉（雞）時(shí)——17~19點(diǎn)——腎
補(bǔ)腎的最佳時(shí)刻，補(bǔ)腎是黑色食物，所以晚餐最好多吃黑豆粥，黑豆栗子粥，黑芝麻糊等。
腎主骨，腎不好，骨關(guān)節(jié)疼，鈣是被腎的。咸養(yǎng)腎，但是過咸傷腎。

戊時(shí)（狗）——19~21點(diǎn)——心包經(jīng)
犯心臟病的時(shí)候，心包好，心臟才好。喜養(yǎng)心，所以這個(gè)時(shí)間段，多看看娛樂節(jié)目，讓自己開心。

亥時(shí)（豬）——21~23點(diǎn)——三焦經(jīng)
三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。三焦一定要通暢，不通則生病。亥時(shí)的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時(shí)我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。

在這節(jié)講座中，張悟本老師特別強(qiáng)調(diào)早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎。還教了一些運(yùn)動(dòng)操。具體內(nèi)容是：

早上兩個(gè)手心對(duì)著搓熱，護(hù)住眼睛，長(zhǎng)此一往，就會(huì)治愈一些眼疾（像白內(nèi)障等）。

晚上熱水泡腳，手背搓腰，就會(huì)治愈手腳發(fā)涼的毛病。

躺在床上，雙腿伸直，然后屈膝，雙手抱住，反復(fù)做，就可以治愈椎間盤突出。