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為自己補(bǔ)血---血海和足三里是讓肝不血虛的首選
眼睛老覺(jué)得乾澀，看一會(huì)兒書或電視、電腦，眼睛就很疲勞、酸脹得厲害，而且手腳容易麻木。這就是肝血虛的初期癥狀了，大家不要對(duì)此粗心大意，因?yàn)檠惶澊?，人肝膽上的各種大病就不請(qǐng)而至了‘
中醫(yī)講，肝主「藏血」，意思是說(shuō)肝是我們?nèi)梭w的「血庫(kù)」。當(dāng)吃的東西經(jīng)過(guò)脾胃轉(zhuǎn)化成能被人體利用的氣血後，血液便「藏」在肝臟，唐代的王冰說(shuō)「肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)於諸經(jīng)，人靜則血?dú)w於肝臟」，也是說(shuō)肝臟藏血、對(duì)血液有調(diào)節(jié)作用，人情緒激動(dòng)了或身體哪個(gè)部分活動(dòng)多了，肝臟就把儲(chǔ)藏的血液運(yùn)送到身體的哪個(gè)部分，就像國(guó)家的財(cái)政支出一樣，哪裡急需錢了，就往哪裡多撥些。所以人的一切生理活動(dòng)都與肝臟直接相關(guān)。其中，「肝開(kāi)竅於目，在液為淚，在體合筋」，所以雙眼、雙手、雙腳與肝臟關(guān)係最密切，肝血虛了，不能營(yíng)養(yǎng)雙眼，眼睛就會(huì)乾澀、變花，容易疲勞；不能營(yíng)養(yǎng)筋脈了，手腳就容易麻木。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)「肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝」，講的就是這個(gè)道理。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有肝血虛這種情況時(shí)，可以選用兩個(gè)很好的補(bǔ)血穴位 ：血海、足三里。
血海：古人在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)砭刺(針刺放血)這個(gè)地方可以祛人體內(nèi)的淤血，因此就把它用來(lái)治療體內(nèi)有淤血的病，在很多次實(shí)踐中，他們發(fā)現(xiàn)這個(gè)穴位不僅可以祛淤血，更能生新血，可以調(diào)治一切血病，因此給它起名「血?！?/font>。
刺激血海來(lái)「生血」，最好的辦法是用艾灸，另外一個(gè)不受時(shí)間和條件限制的辦法則是按揉。
艾灸血海最好選在季節(jié)交替的時(shí)候，比如秋末快入冬的時(shí)候、剛開(kāi)春的時(shí)候，這樣可以更好地鼓舞氣血的生長(zhǎng)，其他時(shí)間以按揉為主。
每天上午9～11點(diǎn)刺激效果最好，這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時(shí)，人體陽(yáng)氣處?kù)渡仙厔?shì)，所以直接按揉就可以了，每側(cè)3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以「輕柔」為原則。晚上9～11點(diǎn)再進(jìn)行艾灸。
血海的位置很好找，用掌心蓋住自己的膝蓋骨{右掌按左膝左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下面便是此穴。〈站長(zhǎng)補(bǔ)充：本穴位於膝蓋骨內(nèi)上緣2寸處。取穴法一般都是醫(yī)生用手掌覆在病人的膝蓋上，五指朝上，大拇指下即是本穴，如果是自己用手掌覆在自己的膝蓋上，還要五指朝上，最好是翹起腳來(lái)做會(huì)比較順手，哈哈哈！〉
足三里的運(yùn)用方法參考前面所描述的。〈站長(zhǎng)補(bǔ)充：足三里位於外膝眼下三寸，脛骨外一寸。 也就是，外膝眼下四指，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處的凹陷處。〉
操作方法：每天中午飯前和飯後按揉血海，兩側(cè)交替，每次每穴2分鐘，飯後按揉兩側(cè)足三里3分鐘；晚上9～11點(diǎn)的時(shí)候，開(kāi)始艾灸穴位，每穴灸10分鐘〈艾條離皮膚大約兩指，能感覺(jué)到皮膚發(fā)熱但不燙為度，艾灸後喝一小杯溫開(kāi)水。
如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，人體的肝臟就不會(huì)出任何問(wèn)題，而且，有關(guān)肝上的所有病癥都可得到緩解和好轉(zhuǎn)。另外一個(gè)能很快緩解眼晴疲勞、乾澀的小方法是給眼部「加熱」：快速摩擦雙手，至手掌發(fā)熱，然後，閉上雙眼，用手掌心貼住雙眼(不要用力壓迫，貼緊即可)，同時(shí)做深呼吸，，反復(fù)幾次就能減輕眼睛疲勞，特別適合要整天對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)；切忌直接用手用力揉眼！因?yàn)檫@時(shí)眼睛已經(jīng)很累了，它的防線很脆弱，如果用力的話很容易傷到眼球。
肝血虛的五味禁忌：《內(nèi)經(jīng)》載「酸入肝」，「甘溫補(bǔ)血」，所以肝血虛之人要多吃酸甘、甘溫之品，如核桃、栗子、菠菜、牛肉、動(dòng)物肝臟等：忌吃辛辣之品，因?yàn)樾晾焙难⒀劬?、痛者尤其不要吃大蒜、洋蔥。
另外給您提供兩個(gè)簡(jiǎn)單有效的小食療方：
老年人手腳麻木或者不自主顫抖的，用雞肝5只，天麻20克，加水適量，兩味同煮服食，每日一次。
眼睛乾澀者，可用豬肝適量，白水燉服，不要加鹽及其他調(diào)料，每日50克。
站長(zhǎng)補(bǔ)充：
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