看似輕微的水土流失，年長日久，足以將森林化為荒漠；同樣地，生活中諸多不為我們所注意的細節(jié)，包括不良的飲食、生活習慣，都會造成營養(yǎng)流失，帶來健康隱患。保護身體健康，需要追本溯源，找回失落的營養(yǎng)。

     吸煙——維生素C.E：

   吸煙或被動吸煙會極大地消耗體內(nèi)的維生素C，導致身體的抵抗力下降。有研究表明，吸煙還會損耗人體中的維生素E。如果經(jīng)常曝露于香煙的有害物質(zhì)下，肺部的抗氧化功能將因負荷過重而受損。

   紐崔萊建議：

   1.戒煙。

   2.實在戒不掉，就多吃富含維生素C.E的食物，或者適當補充紐崔萊復合維生素C片、小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊。

   喝酒——B族維生素、維生素C、鎂、硒、鋅

     過量喝酒會導致體內(nèi)的B族維生素、維生素C、鎂、硒、鋅等營養(yǎng)素大量流失，還會損壞胃腸黏膜，影響其對維生素、礦物質(zhì)的吸收，加重營養(yǎng)素的缺乏。

   紐崔萊建議：

   1.社交應(yīng)酬時，優(yōu)先考慮紅酒，其次啤酒，白酒最好少喝或不喝，且飲酒應(yīng)適量。

   2.從食物中攝取額外的B族維生素、維生素C、鎂、硒、鋅等營養(yǎng)素，或每天補充紐崔萊倍立健片。

   節(jié)食、快餐——多種維生素、礦物質(zhì)

   節(jié)食在減少熱量攝取的同時，也減少了營養(yǎng)素的攝取量；快餐多是高熱量、低營養(yǎng)素、低纖維的食物。長期節(jié)食或經(jīng)常吃快餐，蔬菜水果攝入不足，容易導致鈣、鐵、鎂、B族維生素攝入不足，造成營養(yǎng)失衡。

   紐崔萊建議：

   1.合理飲食，均衡營養(yǎng)。如中午吃了高熱量的洋快餐，晚上就要減少熱量的攝入，多吃些蔬菜、水果。

   2.每天補充紐崔萊倍立健片。

   濫用藥物——各種營養(yǎng)素

      藥物幫助我們治療身體的不適，但同時會增加人體對某些營養(yǎng)素的需求。如每日口服避孕藥者容易缺乏維生素B6、葉酸、B12及維生素C；長期服用抗生素者會流失B族維生素及維生素K；利尿劑及瀉藥會帶走人體內(nèi)的鈣、鉀、維生素等……

   紐崔萊建議：

   1.不濫用藥物。

   2.每種藥物對營養(yǎng)造成的影響各不相同，請咨詢醫(yī)生意見后，有針對性地補充相應(yīng)的營養(yǎng)素。

   壓力——蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、鈣、鎂

   現(xiàn)代社會，競爭與壓力都大幅增加。為抵抗壓力，人體需要消耗更多的蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、鈣、鎂等營養(yǎng)成分。

   紐崔萊建議：

   1.調(diào)節(jié)心態(tài)，多運動，以化解壓力。

   2.食用一些可以緩解壓力的食物，如香蕉、巧克力等。

   3.適當補充紐崔萊蛋白質(zhì)粉、天然B族維生素片、復合維生素C片、鈣鎂片。

   電磁輻射——類胡蘿卜素

      現(xiàn)代人的學習、工作和生活幾乎都離不開電腦，不可避免地受到電腦電磁波輻射的傷害。類胡蘿卜素可以消除電磁輻射對人體細胞的損傷，維持遺傳物質(zhì)的穩(wěn)定性，預防細胞突變的發(fā)生。

   紐崔萊建議：

   1.選用輻射作用較小的電腦配件，如以液晶顯示器代替普通平面顯示器。

   2.養(yǎng)成良好的防護輻射意識，如在電腦旁邊放置可吸收輻射的綠色植物，用完電腦后及時洗臉等。

   3.多吃一些含類胡蘿卜素的食物，蘋果、胡蘿卜、杏、桃子等，或者選用紐崔萊天然類胡蘿卜素膠囊。

   咖啡和茶——鈣、鐵

      咖啡和大部分的茶都含有咖啡因?？Х纫驎е鹿趋乐械拟}流失。咖啡和茶還會影響人體對鐵的吸收。

   紐崔萊建議：

   1.以白開水來代替部分咖啡和茶。

   2.多吃豆類等富含鈣與鐵質(zhì)的食物，或者適量補充紐崔萊鈣片、鐵質(zhì)葉酸片。