要大家細心一點想健康身體好，蔬菜療歌要記牢。茄子祛風通經(jīng)絡(luò)，黃瓜減肥美容貌。
十月蘿卜小人參，冬瓜消腫利水尿。萵筍通乳利五臟，健脾益腎數(shù)山藥。
補中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。止咳化痰胡羅卜，白菜寬胸疏腸道。
大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高。蕃茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰。
亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙。養(yǎng)血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥。
海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少。芋頭散結(jié)治瘀腫，荸薺利咽熱火消。
胡椒驅(qū)寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒。心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。
香菇益壽抗癌癥，蘑菇抑制癌細胞。蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。
飯后生梨化痰液，蘋果消食養(yǎng)分高；楊梅開胃去暑熱，一起去風有櫻桃；
香杏生津潤肺腑，西瓜解署止咳妙；蜜桃爽口益腸胃，酸棗柑橘營養(yǎng)好；
增進食欲數(shù)草莓，只咳潤肺枇杷嬌；龍眼滋補勝參芪，荔枝全身能入藥；
波羅健胃又止咳，便秘便血吃香蕉；崩漏止痢食石榴，治療紫癜煎大棗；
涼血止血有蓮藕，栗子補腎強筋好；自茄去風通經(jīng)絡(luò)，海帶含碘淤結(jié)消；
大蒜殺菌治痢疾，韭菜補腎暖腰膝；胡椒驅(qū)寒又防濕，蔥椒姜湯治感冒；
蕎麥醫(yī)治糖尿病，常吃菜花腫瘤少；紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；
白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；番茄補血有潤膚，芹菜降壓抗衰老；
苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；
魚蝦豬催粗母乳，禽蛋益智蛋白高；牛羊豬肝令眼明，牛羊乳奶含鈣高；
花生降脂治貧血，健腦烏發(fā)吃核桃；芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；
依據(jù)情況選食療，多樣進食營養(yǎng)好；若問食療之根本，平衡膳食最重要；
抗衰防老又益壽，百年康樂自逍遙；生梨飯后能化痰，蘋果消食容貌嬌；
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效；紫茄祛風通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙；
海帶含碘消瘀結(jié)，蔥辣姜湯治感冒；大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少；
魚和豬蹄補乳法，豬牛羊肝明目好；鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰；
花生降醇也健胃，瓜豆消腫又利尿；柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃；
香蕉含鉀解胃火；禽蛋益智營養(yǎng)好；蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高；
生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃；番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗；
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞；精力衰竭食泥鰍，鴿子蠶蛹強精妙；
蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少；食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙；
胸懷淡泊能長壽，心平氣和壽自高。