1) 關(guān)元穴 —— 肚臍以下三寸，四橫指處，也就是我們經(jīng)常講的丹田這個(gè)位置，按摩此穴可以補(bǔ)腎陽，如果平時(shí)能經(jīng)常對(duì)此穴做艾灸、按摩，可富養(yǎng)人的陽氣、腎氣，具體方法是在睡前十分鐘或起床以后進(jìn)行按摩、艾灸，每次大約五至十分鐘即可。

2) 中脘穴 —— 肚臍以上四寸。有胃病的人可經(jīng)常用中指或手掌按摩此穴，如果有淺表性胃炎的人經(jīng)常按摩“中脘穴”，再加上適當(dāng)?shù)娘嬍常峭耆梢灾魏玫?，按?#8220;中脘穴”的作用相當(dāng)于吃“補(bǔ)中益氣丸”的功效。

3) 足三里 —— 膝蓋以下四橫指處。“足三里”和胃的“中脘穴”這兩個(gè)是調(diào)理胃病非常好的穴位。胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人，經(jīng)常拍打,或者按摩、艾灸“足三里”都會(huì)很有幫助，按摩“足三里”相當(dāng)于補(bǔ)血。

4) 太溪穴 —— 太溪穴在足內(nèi)踝間后一寸,內(nèi)踝間與肌腱中間的凹陷處。“太溪穴”相當(dāng)于長江黃河，“涌泉穴”相當(dāng)于喜馬拉雅山之雪——水的源頭，雪融化以后走到臨海、照海直到太溪，這是個(gè)補(bǔ)肝、腎的主穴，亦可補(bǔ)血，按摩“太溪穴”相當(dāng)于吃“六味地黃丸”、“金桂腎氣丸”、“壯腰健腎丸”的功效。

若因經(jīng)常講話或誦經(jīng)而導(dǎo)致咽炎、嗓子干，按摩“太溪穴”效果很好，經(jīng)常按摩此穴位，尤其在打坐盤腿以后經(jīng)常揉按此穴，對(duì)身體有很大的幫助。

5) 昆侖穴 ——太溪穴正對(duì)面的穴位，也就是昆侖穴（“昆侖”指的就是頭頂），按摩“昆侖穴”治頭疼非常好。西醫(yī)是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，中醫(yī)不同，中醫(yī)經(jīng)常講：頭痛醫(yī)腳，中醫(yī)治療偏頭痛、巔頂痛一般都是取腳上的穴位，比如說“太沖穴”、“涌泉穴”或“昆侖穴”，有頭疼的人可以經(jīng)常按摩或用艾條灸“昆侖穴”，非常有幫助，用此法治療偏頭疼很見效，非?？臁?/p>

6) 涌泉穴——位于腳掌的腳心前三分之一的凹陷處，此穴是引火歸元的一個(gè)穴位。長期失眠、高血壓、偏頭痛的病人，按摩“涌泉穴”非常有幫助，按“涌泉穴”相當(dāng)于吃“六味地黃丸”的功效，它可以生腎水、降虛火，古代很多大醫(yī)學(xué)家都講過：凡人處世而無疾病者，水升火降，精秘血盈也。

平時(shí)經(jīng)常對(duì)“涌泉”、“太溪”、“足三里”、“中脘”和“關(guān)元”這幾個(gè)主穴位做按摩或艾灸都是非常好的，風(fēng)濕、腳跟疼、腰疼、胃病和肝膽這一類的病通過對(duì)這幾個(gè)穴位做按摩或艾灸保健，只要堅(jiān)持半年至一年的時(shí)間，都能夠得到很好的治療。此外按摩這幾個(gè)穴位還會(huì)起到很好的補(bǔ)血作用，現(xiàn)代人普遍氣血虧虛、腎陽虛、胃氣不足、中氣不足，這幾個(gè)穴位主要是幫助強(qiáng)壯身體，使得氣脈、經(jīng)絡(luò)上的能量得到恢復(fù)。這幾個(gè)大穴是我這些年來經(jīng)過實(shí)踐以后，覺得效果非常好的穴位