一經常聯(lián)系周圍的人．你的朋友家人同事還有鄰居，把這些人當作你生活的基礎，并且花時間維護發(fā)展和他們的聯(lián)系．

二讓身體動起來．去散步或者跑一圈，去騎自行車跳舞或者打打球．總之重要的是要找到一項適合你自己的時間機動性和身體情況的運動，而且要是一項你真正喜歡的運動．

三留心周圍．留心那些不經意和美麗，觀察那些不同尋常的事物，留心季節(jié)的更替．享受生活的每一刻，無論你是走路上去上班吃飯還是和朋友聊天．

四學無止境．嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣，享受實現(xiàn)自我的樂趣．比如學會彈奏一種樂器，或者烹調你喜歡吃的美食，參加一門你感興趣的課程，或者在工作中擔任不同職責．

五盡量多給朋友甚至陌生人提供幫助，花時間做社區(qū)工作和志愿者工作，感謝那些曾經幫助過你的人．微笑待人．