作者：Biedalak K., Murakowski J., Wozniak P.
(來源: SuperMemo 6 User's Guide, 1992)

譯文出處：http://article./view/wellspring/26830?from_com

舍得按：轉(zhuǎn)帖這篇文章并不是讓大家都來學(xué)習(xí)“手動使用SuperMemo”，而是希望大家能通過閱讀這篇文章增加對SuperMemo算法的了解。這篇文章發(fā)表于1992年，那個時候的 SuperMemo算法肯定沒法和現(xiàn)在相比，但是其基本原理是一致的。文章較長，如果你一篇看不明白，最好多讀幾遍．你可以試著使用思維導(dǎo)圖軟件，來為這篇文章做個思維導(dǎo)圖，你發(fā)現(xiàn)會對這篇文章理解更深的．

在開始學(xué)習(xí)之前，請準(zhǔn)備好參考書，筆記，字典或者任何對你想學(xué)習(xí)的內(nèi)容有幫助的資料。在開始學(xué)習(xí)之前，請把參考書放在你的面前。

現(xiàn)在，準(zhǔn)備開始使用SuperMemo記憶法，你需要：兩個帶格子的練習(xí)本，一支筆，一到兩個小時的時間認(rèn)真閱讀這篇文章。然后你就能知道 SuperMemo能幫到你什么了。

1. 把第一個練習(xí)本命名為”數(shù)據(jù)筆記（DATABOOK）”。打開數(shù)據(jù)筆記，在第一頁抄寫如表1所示的表格。

表1 SuperMemo數(shù)據(jù)筆記的頁面布局

2. 檢查一下你是否同意一下觀點：

如果你想從書中學(xué)點什么，那么總能用問題和答案的形式來表達(dá)和掌握書中的知識點。

如 果你原則上同意這句話請?zhí)降?步，如果答案是否定的，那么考慮一下的情況：

要學(xué)習(xí)一本書，可以簡單的問一個很概括的問題：

這本書的內(nèi)容是什么？

詳細(xì)的回答這個問題等于學(xué)習(xí)書中的知識，同意么？顯然，解答一個不需要繁瑣答案的問題會更簡單。例如：

· 如果你想學(xué)習(xí)一本用下面的話開頭的物理學(xué)著作：

分子動力學(xué)的理論問題基于三種事實：（1）物質(zhì)是由粒子組成，（2）這些粒子隨機運動，并且（3）這些粒子相互作用

你可以用下面的問題提問：分子動力學(xué)理論問題基于什么樣的事實？什么理論是基于存在的、隨機運動并相互作用的粒子的？等等。這并不難吧，不需要太多的問題就可以確定恰當(dāng)回答問題的人理解并掌握了這本物理書的第一句話。用相同的方法，整本書也可以用問題和答案的方式來表達(dá)。

· 如果你想學(xué)世語言界語（或者其他任何），你可能會從掌握詞匯和語法開始。比如：

問題1: 河 答案1: rivero

問題2: 河畔 答案2: rivera

問題3: 河畔的路上 答案3: rivere

問題4: 像河一樣流動 答案4: riveri

問題5: 什么后綴表示動詞? 答案5: -i (例如 RIVER-I)

· 如果你想學(xué)習(xí)詩歌，你的問題可能包括作者和詩的題目

· 如果你想學(xué)解剖學(xué)或者地理學(xué)，你的問題和答案可能要包括簡單的圖片

當(dāng)然，書的每個章節(jié)都可以用這種方法被拆分成更小的知識點，掌握了這些知識點也就差不多學(xué)會了整本書的內(nèi)容。

3. 現(xiàn)在，是時候了解SuperMemo記憶法最難的部分了：建立問題。請在數(shù)據(jù)筆記的第一頁填上關(guān)于你的學(xué)習(xí)內(nèi)容的問題和答案。利用你的工具書（筆記，字典等）幫助你建立問題。把問題和答案連續(xù)的寫在第一頁的不同行里。

下面是一個關(guān)于美國 歷史的范例頁。你的關(guān)于美國歷史的資料可能是這樣的：

16世紀(jì)早期，第一批穿越大西洋的英格蘭移民為從歐洲到北美的巨大移民潮拉開了序幕。在6到12周的航行中，他們依靠微薄的口糧生存。很多人死于疾病。殖民者最先看到的是新大陸上長滿樹木的海岸。準(zhǔn)確地說，那樹林是印第安人的棲息地，他們中的很多人和白人是敵對的，印第安人的襲擊使移民的生活更加艱難。但是綿延在東部海岸的廣闊原始森林將是巨大的寶庫。第一個在美洲的英國永久殖民地是1607年在弗吉尼亞州舊自治領(lǐng)的詹姆斯鎮(zhèn)建立的交易棧。這個地區(qū)很快由于種植銷往英格蘭市場煙草繁榮了起來。到了1620年，女人從英格蘭來到了Virginia，結(jié)婚，安家，詹姆斯河沿岸的大農(nóng)場越來越多，定居人口增長到1000。對比其他國家其他時期的移民政策，英格蘭移民的發(fā)起者并不是政府，而是私人團(tuán)體，他們的目的是獲得利潤。1621年由荷蘭人建立的新尼德蘭殖民地在1664年被英國人統(tǒng)治并改名為紐約。

下面是在你的數(shù)據(jù)筆記里應(yīng)該有的問答形式的知識點：

Q1： 從歐洲到北美的大型移民潮發(fā)生在什么時間？

A1：16世紀(jì)早期。

Q2：早期移民者的航行要多久？

A2：6 周以上。

Q3：為什么很多早期移民者死掉了？

A3：因為長期航行和有限的干糧。

Q4：為什么印第安人給 移民者帶來了困苦的生活？

A4：他們中的很多人懷有敵意。

Q5：。。。

A5：。。。

（此處省略若干問答，有興趣請見原文）

4. 請注意下面的聲明：SuperMemo記憶法保證你可以最有效的學(xué)會你在第3步建立的問題。但是，你學(xué)習(xí)的知識的質(zhì)量和你創(chuàng)建的問題密切相關(guān)。請記住創(chuàng)建問題的重任完全在于你自己！

5. 現(xiàn)在，你可以學(xué)習(xí)根據(jù)SuperMemo記憶法做好的第一頁了。用一張紙蓋住答案，試著不看答案回答第一個問題。把你的回答和數(shù)據(jù)筆記的答案作比較。如果回答正確，那太好了，請繼續(xù)第二個問題，如果錯誤，請在重復(fù)學(xué)習(xí)評分欄的第一個格子里點一個點兒（表1中數(shù)字1對應(yīng)的欄）。決定答案的正確與否完全在于你自己。如果你想加快學(xué)習(xí)速度稍微降低準(zhǔn)確率，你可以對自己寬大一點。反過來，如果需要很高的準(zhǔn)確率，你的速度就要放慢些。對所有問題重復(fù)上邊的過程。所有回答錯誤的問題，都在第一個重復(fù)學(xué)習(xí)評分欄里點一個點兒?，F(xiàn)在，和剛才一樣，試著再次回答所有剛才標(biāo)記了點的問題。不要去做沒標(biāo)點的問題噢。如果你還是沒能答對某些問題，請在重復(fù)學(xué)習(xí)評分欄的第一欄再點一個點?，F(xiàn)在，再試著回答所有有兩個點的問題，別忘了對沒答對的問題點上第3個點噢。重復(fù)上述過程，直到你能把所有問題都答對?，F(xiàn)在我們假設(shè)你基本上可以回答所有的問題了。那么第一輪的復(fù)習(xí)就做好了。

6. 把下面的信息填到重復(fù)學(xué)習(xí)日期欄里（只是第一列）：

NO － 重復(fù)學(xué)習(xí)的次數(shù) （在這個例子中是 1 ）

Date － 今天的日期

U － 沒答對問題的個數(shù)， 也就是在重復(fù)學(xué)習(xí)評分欄里有一個或多個點的問題個數(shù)

在以后的重復(fù)學(xué)習(xí)記憶中，你會把后邊的列填滿。

7. 下一步要做的是根據(jù)SuperMemo時間表來決定你什么時候需要復(fù)習(xí)新學(xué)過的問題頁。把你的第二個練習(xí)本命名為日程筆記（SCHEDULE BOOK）。打開日程筆記，把下面的表2復(fù)制到第一頁。

表 2 重復(fù)學(xué)習(xí)間隔表

8. 用表2的數(shù)據(jù)決定下一次重復(fù)學(xué)習(xí)記憶的時間。對于選定的重復(fù)學(xué)習(xí)次數(shù)，重復(fù)學(xué)習(xí)間隔表顯示了過多少天，多少月或者年應(yīng)該進(jìn)行新的重復(fù)學(xué)習(xí)。比如，你剛完成了第一頁內(nèi)容的第一次的學(xué)習(xí)，那么下一次的重復(fù)學(xué)習(xí)應(yīng)該是4天以后（重復(fù)學(xué)習(xí)次數(shù)等于1的間隔是4天）。經(jīng)過4天后的再一次重復(fù)學(xué)習(xí)，下一次重復(fù)學(xué)習(xí)的時間間隔應(yīng)該是7天（重復(fù)學(xué)習(xí)次數(shù)等于2的間隔是 7天）。

9. 制作重復(fù)學(xué)習(xí)日歷。在日程筆記的第二頁，在最上邊寫下當(dāng)前的月份和年。在后邊的行中，最左邊的空白處標(biāo)上日期：1，2，3，…根據(jù)不同的月份標(biāo)上不同的日期。在第三頁上，重復(fù)同樣的步驟，這回在最上方寫上下一個月份。用這種方法寫好你認(rèn)為合適的頁數(shù)。請用連續(xù)的月份（或者年，如果需要的話）。(或者找一本合適的日歷，譯者注)

10. 因為你需要在第四天復(fù)習(xí)我們剛才學(xué)過的第一頁，請在第9步準(zhǔn)備的日歷上找到相應(yīng)的日期。在對應(yīng)的行上標(biāo)記數(shù)字1，表示第一頁（如 表3）。

1991年1月

1

2

3

4

5

6

7

8 1,

9

…

25

26

27

28

29

30

31

表 3 完成第一次重復(fù)學(xué)習(xí)以后的日歷首頁的例子。注意：第一頁應(yīng)該在1991年1月4日學(xué)習(xí)過，下一次重復(fù)學(xué)習(xí)應(yīng)該在1月8號。

11. 現(xiàn)在你可以制作更多問答頁，然后進(jìn)行記憶。對于這些內(nèi)容頁重復(fù)學(xué)習(xí)時間是4天以后，這就是說你要在第4天的時候進(jìn)行復(fù)習(xí)。

好了，你的數(shù)據(jù)和日程筆記已經(jīng)可以開始幫你按照 SuperMemo記憶法進(jìn)行記憶了。在開始學(xué)習(xí)詳細(xì)的訓(xùn)練算法之前，我們得告訴你些必須遵守的原則，如果你真的想取得成功的話：

1. 不要把重復(fù)學(xué)習(xí)拖到第二天。因為這是一個很容易堆積大量工作，導(dǎo)致學(xué)習(xí)失敗的壞習(xí)慣。另外，要嚴(yán)格遵守 重復(fù)學(xué)習(xí)的時間表，因為它是按照人的記憶周期嚴(yán)格計算出來的。每次拖延都可能降低學(xué)習(xí)的效率。請規(guī)律的學(xué)習(xí)。記住，沒有付出就沒有收獲。

2. 因為你每天要用SuperMemo記憶法學(xué)習(xí)，最好把學(xué)習(xí)的時間定為10－15分鐘，看看自己能否規(guī)律的有效利用時間。如果開始的太快，你可能很快會被大量必須完成的任務(wù)壓垮。別著急。欲速則不達(dá)。

3. 試著把問答用最簡單的形式表達(dá)。把同一個知識點分成十個子知識點記憶可能比一下子記住全部要來的容易些。你除了要學(xué)習(xí)怎么運用SuperMemo外（其實很簡單），還要學(xué)習(xí)怎么樣把問題拆分成最小的單元，這樣才能有效的學(xué)習(xí)并且不會丟掉內(nèi)容。簡單的條目是 SuperMemo成功的最佳要素。小就是美。

下面，讓我們來看一下完整的紙筆SuperMemo記憶法步驟。請每天按照下面的步驟學(xué)習(xí)：

1. 按照今天的日期打開日程筆記?？匆幌聵?biāo)記著今天日子的行（如果你前幾天沒有復(fù)習(xí)的話，請找到你錯過復(fù)習(xí)的開始日期）。

2. 在今天的日期行找到第一個沒有畫圈的頁碼（每次重復(fù)學(xué)習(xí)完，請把復(fù)習(xí)過的頁碼畫圈標(biāo)記，防止重復(fù)復(fù)習(xí)）。如果沒有需要在今天學(xué)習(xí)的頁（相關(guān)行上沒有可復(fù)習(xí)的頁碼）請轉(zhuǎn)到第8步。

3. 重復(fù)學(xué)習(xí)第2步找到的內(nèi)容頁。別忘了用紙擋住數(shù)據(jù)筆記上的答案?；卮鸬谝粋€問題。比較你的回答和答案。如果回答正確轉(zhuǎn)到下一題，如果錯誤，在相關(guān)的重復(fù)學(xué)習(xí)得分欄點一個點（相關(guān)的得分欄在第一次學(xué)習(xí)時是第一欄，第二次學(xué)習(xí)時是第二欄，以此類推）。對所有問題重復(fù)以上步驟。對所有回答錯誤的問題，都在第一個重復(fù)學(xué)習(xí)評分欄里點一個點兒?，F(xiàn)在，和剛才一樣，試著回答所有剛才標(biāo)記了點的問題。不要去做沒標(biāo)點的問題。如果你還是沒能答對某些問題，請在重復(fù)學(xué)習(xí)評分的第一欄再點一個點。現(xiàn)在，再試著回答所有有兩個點的問題，對沒答對的問題點上第3個點。重復(fù)上述過程，直到你能把所有問題都答對。

4. 在重復(fù)學(xué)習(xí)日期欄記下重復(fù)學(xué)習(xí)的次數(shù)，今天的日期和沒有記住的問題數(shù)目。

比如，你剛完成了這一頁的第3次復(fù)習(xí)，今天的日期是1993年3月6號，失敗的問題個數(shù)是2，那么重復(fù)學(xué)習(xí)日期欄應(yīng)該是這樣的：

No Date U

1 1993年2月23日 23

2 1993年2月27日 4

3 1993年2月6日 2

5. 根據(jù)日程筆記第一頁上的重復(fù)學(xué)習(xí)間隔（表2）決定這一頁內(nèi)容下次復(fù)習(xí)的日期。

6. 在日程筆記上找到下次復(fù)習(xí)日期的位置記下剛才的頁碼。

7. 回到日程筆記上今天日程的那一行，在復(fù)習(xí)過的頁碼上標(biāo)上圓圈?；氐降?步。

8. 如果今天的學(xué)習(xí)時間到了，請停止學(xué)習(xí)。假如還有時間的話，檢查一下數(shù)據(jù)筆記里是否有還沒有記憶過的內(nèi)容頁（重復(fù)學(xué)習(xí)得分欄和重復(fù)學(xué)習(xí)日期欄都是空的）。如果沒有這樣的內(nèi)容頁請?zhí)降?步，否則，請學(xué)習(xí)這些新的內(nèi)容頁，把它們放入4天后的復(fù)習(xí)計劃里。具體的做法，對新的內(nèi)容頁重復(fù)第3步，然后把它們的頁碼記錄在日程筆記里對應(yīng)4天后復(fù)習(xí)日期的行里。

9. 在數(shù)據(jù)筆記里制作新的內(nèi)容頁。利用工具書幫助創(chuàng)建問題和答案。做好新的內(nèi)容頁了以后，請轉(zhuǎn)到第8步。

一些幫助你更好的 運用SuperMemo提高記憶效率的方法

用SuperMemo記憶法記憶了一短時間以后，你就會發(fā)現(xiàn)它的缺點。你應(yīng)該能也感覺到這個方法的力量以及為什么它沒有被更徹底的運用。你注意到對內(nèi)容頁的重復(fù)學(xué)習(xí)間隔再變長，而這些間隔是根據(jù)人的記憶規(guī)律計算出來的。盡管如此，由于每個人的學(xué)習(xí)能力不同，重復(fù)學(xué)習(xí)間隔表應(yīng)該根據(jù)不同的人和不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容而改進(jìn)。另外，根據(jù)某些問題的難易程度，復(fù)習(xí)的間隔也會不同。 下面我列舉一些能夠避免上述問題的方法。

復(fù)制問題

你可以很容易的發(fā)現(xiàn)，在一次復(fù)習(xí)中沒有記住的問題，很可能在下一次復(fù)習(xí)的時候還是記不住。對于這樣的知識點經(jīng)過4，5或者6次的重復(fù)學(xué)習(xí)后，你應(yīng)該把所有沒有記住的問題和答案整理在一張新的內(nèi)容頁上。不需要特別的重復(fù)學(xué)習(xí)計劃，這一內(nèi)容頁將會和其他的知識點一樣加入日常的復(fù)習(xí)計劃。復(fù)制出來的問題不要從原來的內(nèi)容頁上刪掉。這樣，這些難記的問題就會比其他的問題更經(jīng)常的出現(xiàn)在重復(fù)學(xué)習(xí)計劃中。被復(fù)制的問題在未來的復(fù)習(xí)中不需要特別對待，因此，如果發(fā)現(xiàn)還是記不住，可以考慮再次復(fù)制，這樣就能比其他問題出現(xiàn)得更頻繁。

在日程筆記里分散內(nèi)容頁

正像你注意到的，同一天學(xué)習(xí)的內(nèi)容頁總是會在同一天重復(fù)學(xué)習(xí)。這可能是個麻煩的事兒。如果你周末學(xué)習(xí)了更多的內(nèi)容，在復(fù)習(xí)的那天你就有可能會在有限的時間里面對大量的內(nèi)容。一個簡單的調(diào)節(jié)方式是不遵守重復(fù)學(xué)習(xí)間隔表。很容易想到，對于長的重復(fù)學(xué)習(xí)間隔，一到兩天的區(qū)別并不重要。因此，如果你注意到在一天里會有很多功課要做的話，不如把間隔縮短或者加長幾天。這樣能夠把功課分配的更合理。

將問題簡單化

你經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有些問題特別的難記。這種問題得反復(fù)的復(fù)習(xí)，因為它們總是不愿意鉆進(jìn)你的腦子。我們的經(jīng)驗表明，很多時候記不住是問題創(chuàng)建的不好。最重要的原則一定要記住：問題越簡單越好。比如：知識點：

Q:大象是什么？

A:一種長著厚皮，長鼻子，大耳朵和白色象牙的哺乳動物。

這顯然不太合適。即使你很清楚什么是大象，你可能會經(jīng)常漏掉答案里的一兩個特征。上面的知識點可以被分解成單個具體的小問題，更有利于記憶：

Q: 什么是大象?

A:一種動物

Q: 大象屬于什么種類的動物?

A: 哺乳動物/脊椎動物 (兩種答案都對)

Q: 大象屬于那種脊椎動物?

A: 哺乳類

Q: 大象的皮膚是什么樣的?

A: 很厚

Q: 大象的鼻子是什么形狀?

A:長管型

Q: 大象的耳朵是什么大小?

A: 很大

Q: 大象嘴里伸出的長東西是什么?

A: 象牙

Q: 象牙是什么顏色?

A: 白色

你很可能認(rèn)為記住一個條目要比8個來的容易。事實上沒有比這個更錯誤的觀點了。上邊的一組問題會被很快的記住，獲得的知識在你的大腦里保存的更合理。這樣的記憶更容易獲取，更連貫和易于聯(lián)想。易于聯(lián)想的知識更容易激發(fā)創(chuàng)造力。

請記?。喝绻粋€問題人讓你覺得很難回答，不要試圖記住它。仔細(xì)的思考一下怎樣讓它簡單些，或者你是否真的需要記住。組織不良的問題經(jīng)常是學(xué)習(xí)低效率的原因。

自 制重復(fù)學(xué)習(xí)間隔表

前邊提到的重復(fù)學(xué)習(xí)間隔表只是一個對學(xué)習(xí)者普遍情況的估算。對于不同的學(xué)習(xí)者和不同的學(xué)習(xí)對象應(yīng)該有不同的時間表。你創(chuàng)建問題條目的能力也對最佳的學(xué)習(xí)時間表有影響。因此，是否要修改你的重復(fù)學(xué)習(xí)時間表是值得考慮的問題。經(jīng)過一段學(xué)習(xí)之后，如果你發(fā)現(xiàn)記不住的東西越來越多，你可能需要考慮縮短相應(yīng)的時間間隔。同樣的，如果復(fù)習(xí)的過程過于順利，比如幾乎總是100%的正確回答問題，你可以考慮加長復(fù)習(xí)的間隔。為了讓你的個人探索容易些，我想強調(diào)一點，相繼的重復(fù)學(xué)習(xí)間隔一般都使用相同的遞增因子。注意，最開始的兩個重復(fù)學(xué)習(xí)間隔不一定遵守這個法則。舉個例子，表2里的重復(fù)學(xué)習(xí)間隔的遞增因子是1.7。你可以增加這個因子如果學(xué)習(xí)的過于順利或者降低這個因子如果總是得到很差的成績。觀察顯示，一般情況下你不太可能需要一個比1.4低或者比3高的因子。大多數(shù)情況下，相鄰的復(fù)習(xí)間隔應(yīng)該以1.5－2.0的倍率遞增。

增加重復(fù)學(xué)習(xí)間隔表

如果你對SuperMemo記憶法了解的足夠深刻，你可以試著建立更多的重復(fù)學(xué)習(xí)間隔。每個表應(yīng)該有不同的遞增因子（見前一個段落）用來應(yīng)用于不同難度的學(xué)習(xí)條目。比如，你可以用遞增因子為2.5的間隔表開始一項學(xué)習(xí)。當(dāng)你把容易忘記的條目添加到新的內(nèi)容頁時，可以用更小的遞增因子來復(fù)習(xí)新的內(nèi)容頁。以此類推，從1.9因子的內(nèi)容頁中摘錄的易忘條目頁可以使用更小的遞增因子（比如1.6）等等。另外，你可以估算學(xué)習(xí)條目的難度，進(jìn)而把它放在使用特定遞增因子的內(nèi)容頁里。顯然，在做這些事情之前你需要有很多的經(jīng)驗。