1.日常生活防噪音

倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽(tīng)力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護(hù)聽(tīng)力的首要一條。

2.保持良好的心理狀態(tài)

如果經(jīng)常處于急噪，惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽(tīng)覺(jué)障礙，這樣容易出現(xiàn)聽(tīng)力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

3.按摩

按摩耳垂前后的處風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨的凹陷處）和聽(tīng)會(huì)穴（在耳屏前下方，下頷關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見(jiàn)效。推薦：非常有效的耳部保健操。

4.注意用藥

應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。神經(jīng)性耳聾患者更要注意！

5.最好不要挖耳朵

經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B，C和魚肝油。

6.保健之道多補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。因此可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對(duì)保護(hù)聽(tīng)力頗有裨益。

特別提示

1．年輕人如果偶爾出現(xiàn)短暫的耳鳴，但很快就會(huì)恢復(fù)正常，這很可能是耳朵突然遭受噪音的刺激，或工作緊張、壓力大、失眠等多種原因造成的，注意日常的生活和用耳習(xí)慣就會(huì)緩解；倘若持續(xù)1－2天出現(xiàn)耳鳴的情況，就一定要到醫(yī)院檢查。不要以為只是耳鳴，并不影響聽(tīng)力就不當(dāng)回事，因?yàn)橛行└哳l耳聾最初只是單純耳鳴，聽(tīng)力都不受影響，但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)突然出現(xiàn)耳聾。

2．乘坐飛機(jī)的過(guò)程中，飛機(jī)在起飛時(shí)大氣壓力迅速降低，會(huì)讓耳朵出現(xiàn)堵塞樣感覺(jué)，少數(shù)人還可能會(huì)產(chǎn)生短暫的聽(tīng)力障礙及耳道疼痛。這是因?yàn)轱w機(jī)在上升或下降時(shí)，由于大氣壓的改變使中耳鼓室腔內(nèi)氣壓異常，造成耳咽管受壓阻塞，使得中耳鼓室腔呈負(fù)壓狀態(tài)，人體即會(huì)出現(xiàn)耳道堵塞、耳鳴、耳脹、聽(tīng)力下降等癥狀。所以，可以在飛機(jī)起飛和降落時(shí)嚼口香糖，隨著咀嚼和吞咽動(dòng)作，耳咽管會(huì)隨時(shí)開(kāi)合，空氣就可自由地出入中耳腔，使得中耳內(nèi)壓和外界大氣壓力保持正常平衡狀態(tài)，耳部不適感就會(huì)減輕或消失。正在感冒、有上呼吸道感染或鼻腔出現(xiàn)問(wèn)題的人，最好不要乘飛機(jī)，以免引發(fā)中耳炎。

3．年輕父母需注意，兒童尤其是嬰兒很容易因?yàn)樯虾粑栏腥疽鸲垦装Y、聽(tīng)力下降。特別是新生兒，在喂奶的時(shí)候不要讓孩子平躺，盡量斜抱著，否則很容易嗆奶，一旦嗆到耳朵里排不出來(lái)，就容易滋生細(xì)菌，引起耳部感染。

隨身聽(tīng)、cd、md、mp3等高科技數(shù)碼產(chǎn)品已經(jīng)成功地占據(jù)了我們的生活，大街上隨處可見(jiàn)一天到晚塞著耳機(jī)的人。耳機(jī)小巧玲瓏，不干擾他人，聽(tīng)音效果更真實(shí)，給人身臨其境的感受，讓很多人對(duì)它非常喜愛(ài)。
 
   
  北耳鼻喉科主任醫(yī)師宋海濤對(duì)記者說(shuō)，目前市場(chǎng)上耳機(jī)大致有頭戴式和耳塞式兩種，頭戴式耳機(jī)聽(tīng)音效果好，耳塞式耳機(jī)攜帶方便，但兩種耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害其實(shí)都是一樣的。用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，由于耳膜與耳機(jī)振動(dòng)片距離很近，聲波傳導(dǎo)范圍小而集中，對(duì)耳膜聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)刺激比較大，易引起耳朵發(fā)炎、頭暈、耳鳴、重聽(tīng)等。如果連續(xù)聽(tīng)上幾個(gè)甚至十幾個(gè)小時(shí)，還可能出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。此外，戴耳機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，精神會(huì)始終處于緊張狀態(tài)，也不利于健康。
 
  
  宋醫(yī)生說(shuō)，有的耳塞式耳機(jī)在外面有一層海綿套，很多人認(rèn)為會(huì)減少對(duì)耳朵的傷害。這個(gè)海綿套確實(shí)會(huì)對(duì)外耳道起到保護(hù)作用，但對(duì)耳膜的傷害和沒(méi)有海綿套的耳機(jī)是同等的。
 
  頭戴式耳機(jī)也一樣，雖然不是把耳機(jī)塞在耳朵里，而是在耳朵外面完全扣住，但這樣只是為了聽(tīng)音的效果更好，對(duì)耳膜的傷害并沒(méi)有減輕。
 
  
  那么，到底該選擇什么樣的耳機(jī)呢？宋醫(yī)生說(shuō)，在選擇耳機(jī)的時(shí)候，要挑品質(zhì)好的，劣質(zhì)耳機(jī)過(guò)濾聲音的能力差，會(huì)發(fā)出過(guò)于尖銳的高音，很容易在瞬間使聽(tīng)力過(guò)度疲勞。如果聽(tīng)了10—15分鐘左右，耳朵有脹痛感，頭暈暈的，伴有輕微惡心，這樣的耳機(jī)千萬(wàn)不要用。他最后提醒，用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)不要將低音開(kāi)的過(guò)低，因?yàn)檫^(guò)于厚重而缺乏細(xì)節(jié)的低音很容易使耳朵酸痛，頭部有滿漲感，慢慢就會(huì)降低聽(tīng)力水平。在公交車或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，因?yàn)闉榱松w過(guò)噪聲，人們常會(huì)不自覺(jué)地加大音量，對(duì)耳朵的傷害更大。同時(shí)，切不可長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)，最好每次不超過(guò)1小時(shí)。另外，別在睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)，否則耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會(huì)對(duì)耳膜造成傷害；如果聽(tīng)著聽(tīng)著睡著了，耳朵處于休眠狀態(tài)時(shí)，所受的損害會(huì)更加明顯。

經(jīng)常掏耳朵不利于健康嗎?

"耳屎”也有人稱為“耳蟬”，醫(yī)學(xué)名稱叫“外耳道耵聹”。外耳道皮膚中有許多汗腺及皮脂腺，它們不斷地分泌液體至外耳道中，這些液體量很少，但黏性很大，能將灰塵及皮膚的脫悄粘在一起，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的積聚即形成“耳蟬”。

“耳蟬”積聚較多時(shí)，會(huì)引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)掏出來(lái)。但是自己掏耳朵有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，如有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會(huì)引起肉眼難以看見(jiàn)的隱性破損導(dǎo)致感染。一般細(xì)菌感染，使用有效消炎藥后會(huì)很快好轉(zhuǎn)，但如果誘發(fā)霉菌感染，則耳內(nèi)瘙癢劇烈，會(huì)使人坐立不安。另外，如果不小心刺傷耳膜，則可引起聽(tīng)力下降甚至中耳炎，要想恢復(fù)聽(tīng)力有時(shí)可能需要手術(shù)治療。

因此，嚴(yán)格來(lái)講，不要自己掏耳朵。但由于“耳蟬”生成速度比較快，特別是那些腺體分泌旺盛、俗稱“油耳”生成速度更快，專門到醫(yī)院掏耳太麻煩，也不太現(xiàn)實(shí)。因此，可以自己掏耳，但應(yīng)做到如下兩點(diǎn)：

1.最好用棉棍，輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動(dòng)，然后耳朵朝下，則耵聹可自行出來(lái)；盡量做到不用指甲、鐵簽等尖銳物掏耳。

2.不要形成挖耳習(xí)慣而頻繁挖耳，一般應(yīng)一周左右一次；但在灰塵較多的地方或有“油耳”的人可適當(dāng)短一點(diǎn)，可根據(jù)自己情況掌握。

如果長(zhǎng)期不掏耳朵，則可能形成耵聹栓塞，這時(shí)，自己就很難掏出來(lái)了，應(yīng)到醫(yī)院用專門器械取出，取出后堅(jiān)持用滴耳劑滴耳2--3天預(yù)防感染。

耳朵的保護(hù)



耳朵是五官其中一個(gè)重要器官，它除了掌管聽(tīng)覺(jué)外，也兼具保持身體平衡的機(jī)能。耳可分為耳廓、外耳道、中耳和內(nèi)耳幾部分。若是耳的任何一部份受損，結(jié)果可能嚴(yán)重，甚至?xí)斐墒?，所以我們要好好保護(hù)耳朵。



如何保護(hù)耳朵？



1.教育應(yīng)由兒童開(kāi)始

很多小孩子經(jīng)常都會(huì)將細(xì)小物件塞入自已的耳朵中。當(dāng)遇到這些情況時(shí)，父母應(yīng)保持鎮(zhèn)定，然后立即帶同小孩去看醫(yī)生。

父母應(yīng)教導(dǎo)兒童不要亂塞東西入耳，亦不可試圖自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。



2.耳朵的清潔

耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，毋須特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部份耳垢推得更深入耳孔，形成崁塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。

洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。父母應(yīng)留意嬰兒嘔奶時(shí)，勿讓奶水流入耳內(nèi)，引致外耳道炎。



3.噪音環(huán)境

當(dāng)人在每周超過(guò)四十小時(shí)及處?kù)栋耸逯辆攀重惖沫h(huán)境下而又沒(méi)有作保護(hù)措施；或暴露於突然爆發(fā)極大的響聲，都會(huì)毀壞耳蝸的精密細(xì)胞，造成聲震損傷。所以，在有聲震損傷危險(xiǎn)的時(shí)侯，例如：工業(yè)噪音，尤以在機(jī)器車間或鑄造廠為甚，巨大的敲鐘聲、槍炮聲和爆炸聲，我們都應(yīng)該戴上特制的耳朵保護(hù)器。在職業(yè)安全條例下，這種保護(hù)器須由雇主供應(yīng)。



4.藥物的使用

當(dāng)察覺(jué)耳朵有毛病時(shí)，應(yīng)該去看醫(yī)生，切勿自行購(gòu)買耳藥水滴在患處，以免因藥物不當(dāng)而令病情更趨惡化。

婦女懷孕期間，應(yīng)遵照醫(yī)生指示用藥，因?yàn)橛行┧幬飼?huì)影響胎兒聽(tīng)覺(jué)的發(fā)育。





5.及早治療

既然耳朵是一個(gè)重要的器官，在下列情況下，我們應(yīng)盡早找醫(yī)生治療。例如：

l 流膿或出血

l 因異物入耳而感疼痛

l 長(zhǎng)期耳痛不止

l 突然喪失聽(tīng)覺(jué)

l 耳鳴及頭暈



香港兒童的聽(tīng)覺(jué)保健

在本港，此項(xiàng)服務(wù)分別由生署及教育署按兒童的年齡提供，目的在盡早識(shí)別兒童在聽(tīng)覺(jué)發(fā)育的過(guò)程中的異常狀況，并給予適當(dāng)?shù)闹委熂拜o導(dǎo)，以增加其康復(fù)機(jī)會(huì)。



（一）新生嬰兒至六歲兒童

可在各區(qū)母嬰健康院內(nèi)免費(fèi)接受聽(tīng)覺(jué)篩選服務(wù)。若兒童被發(fā)覺(jué)聽(tīng)力有異常，便會(huì)轉(zhuǎn)介往「耳鼻喉?？啤够颉竷和w能及智力測(cè)驗(yàn)中心」進(jìn)行全面性覆驗(yàn)及跟進(jìn)。



（二）學(xué)童保健

由教育署安排為小一學(xué)生進(jìn)行聽(tīng)力評(píng)估，并按需要轉(zhuǎn)介學(xué)童往「耳鼻喉?？啤棺鬟M(jìn)一步治療。教育署特殊教育組亦會(huì)根據(jù)聾童的失聰程度安排就讀適合的學(xué)校。
家長(zhǎng)亦應(yīng)注意兒童的語(yǔ)言發(fā)展（例如發(fā)音不正），學(xué)習(xí)表現(xiàn)（例如對(duì)老師的發(fā)問(wèn)沒(méi)有反應(yīng)），和日常生活習(xí)慣（例如把電視機(jī)音量放到很大或慣性使用單一只耳朵）等情況，如有懷疑，可經(jīng)家庭醫(yī)生轉(zhuǎn)介到耳鼻喉?？茩z查。


愛(ài)護(hù)耳朵保護(hù)聽(tīng)力

編者按：據(jù)有關(guān)部門提供的資料顯示，目前中國(guó)有耳聾的殘疾人2057萬(wàn)人，由于藥物、遺傳、感染、疾病等原因造成的新生聾人每年約增加三萬(wàn)人，聽(tīng)力的障礙嚴(yán)重影響著這一群體的生活、學(xué)習(xí)和社會(huì)交往。3月3日是全國(guó)愛(ài)耳日，本期刊出一組相關(guān)的短文，讓我們共同關(guān)注這一群體，切實(shí)愛(ài)護(hù)耳朵保護(hù)聽(tīng)力。
耳聾能預(yù)防嗎？

耳聾的發(fā)病，在我國(guó)目前尚缺乏詳細(xì)的流行病學(xué)調(diào)查資料。面對(duì)這樣眾多的耳聾患者，除了采取必要的醫(yī)療、康復(fù)對(duì)策外，積極開(kāi)展新生兒聽(tīng)力篩查，普及、宣傳聽(tīng)力保健知識(shí)，重視流行病學(xué)調(diào)查，開(kāi)展耳聾宣傳咨詢，加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)及科學(xué)用藥，是預(yù)防耳聾關(guān)鍵。

在胎兒期如何防聾？

聽(tīng)力保健的工作在妊娠期就應(yīng)該開(kāi)始，如在產(chǎn)前期，母體一般不要接受預(yù)防注射，腹部不要接受放射性照射，預(yù)防母體患病毒性感染，一旦感染要及時(shí)進(jìn)行治療，用藥時(shí)禁用耳毒性藥物。

新生兒期如何防聾？

新生兒期耳聾預(yù)防應(yīng)在圍產(chǎn)期就開(kāi)始，在這一時(shí)期不僅可發(fā)生器質(zhì)性聽(tīng)覺(jué)樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害，而且可引起內(nèi)耳毛細(xì)胞損害。尤其是早產(chǎn)引產(chǎn)時(shí)外傷或各種原因缺氧，新生兒黃疸極易引起感覺(jué)神經(jīng)性耳聾。因此，對(duì)這些疾病早期預(yù)防和及時(shí)治療是防治耳聾的重要環(huán)節(jié)。

小兒期如何防聾？

感染性耳聾是嬰幼兒時(shí)期常見(jiàn)多發(fā)病，其中以小兒滲出性中耳炎導(dǎo)致的傳導(dǎo)性聾及由于腮腺炎、高熱等疾病導(dǎo)致的感覺(jué)神經(jīng)性聾最為常見(jiàn)。小兒期耳聾早期多不易發(fā)現(xiàn)，特別是感染期經(jīng)常使用氧基本甙類抗生素進(jìn)行治療更容易發(fā)生耳聾。所以預(yù)防感染，科學(xué)用藥是重要的防聾措施。

助聽(tīng)手段

目前市面上助聽(tīng)器是音量放大機(jī)器，功能只是注意音量放大，對(duì)于完全耳聾和極重度聾者沒(méi)有多大幫助，人工耳蝸是他們的另一種選擇。

耳聾可能是因?yàn)閮?nèi)耳創(chuàng)傷，疾病或其他原因而引起的，這些因素導(dǎo)致聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)受損，使病人突然或漸漸地失去聽(tīng)覺(jué)。

耳蝸植人可繞過(guò)內(nèi)耳的一些損傷的部分，直接刺激聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，使病人重獲聽(tīng)力，這些是一般助聽(tīng)器所無(wú)法做到的。

耳蝸植入幫助各種年齡的耳聾者，其中包括一些耳聾已久和幼年使耳聾的人，當(dāng)耳聾的程度嚴(yán)重到助聽(tīng)器也無(wú)法幫助時(shí)，就應(yīng)考慮接受耳蝸植入。接受耳蝸植入，通常來(lái)說(shuō)，喪失聽(tīng)力的時(shí)間越短越好，如果時(shí)間拖久了，將會(huì)增加手術(shù)后訓(xùn)練的困難，降低手術(shù)后的效果。

只有專業(yè)醫(yī)師及聽(tīng)力學(xué)家才能對(duì)是否施行耳蝸植入提出適當(dāng)?shù)慕ㄗh。

相關(guān)鏈接1998年，部分政協(xié)委員在政協(xié)第九屆全國(guó)委員會(huì)第一次會(huì)議上，提出了《關(guān)于建議確立愛(ài)耳日宣傳活動(dòng)》的提案。衛(wèi)生部、民政部、教育部、國(guó)家計(jì)劃生育委員會(huì)、國(guó)家廣播電影電視總局、國(guó)家質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局、國(guó)家藥品監(jiān)督管理局、全國(guó)婦聯(lián)、中國(guó)老齡協(xié)會(huì)、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等十部門對(duì)該提案給予高度重視，經(jīng)過(guò)認(rèn)真調(diào)查論證后，一致同意確定每年3月3日為全國(guó)愛(ài)耳日。